月曜日 18:00 - 21:00 火曜日 18:00 - 21:00 水曜日 18:00 - 21:00 木曜日 18:00 - 21:00 金曜日 09:00 - 21:00 土曜日 09:00 - 21:00 日曜日 09:00 - 21:00

鍼灸qitrip宮津, Miyazu-shi (2026)

05/04/2026

【4月営業カレンダー】
春になりましたね！！
この時期は環境が新しくなったりと自律神経のトラブルが多くある時期です。
ちょっとおかしいな？と思ったらご連絡ください！

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▼イベント情報！
【いきいき養生お灸講座 @ WAKUWA】
　WAKUWAにて会員さん限定のお灸講座を行います！お灸を使ったセルフケアや東洋医学の面白いお話をいたします〜講座の後は鍼灸体験も実施！
　4/10㈮ 13:30-15:30

【からだメンテナンス・癒し講座@ちしや】
　チシヤさんにてランチ付きの癒し講座！！
　手作りもぐさを作ります！
　4/11㈯ 10:00-12:00

【出張生術 in WAKUWA】
　昨年からいきいき養生お灸講座お世話になっているWAKUWAさんにて出張施術を実施いたします！
　WAKUWA会員でなくともご予約可能ですので宮津が遠くていけない！という方はぜひこの機会に。
　4/12㈰ 9:00-17:00

【みんなの蒸 @ 蒸 -五箇サウナ-】
　毎月恒例となったみんなの蒸！！
　4/13㈪ 16:30−20:00

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【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【ご予約はDMかこちらから！】
https://reserva.be/qitrip

【公式HP】
https://www.qitrip.life/

【公式Instagram】
https://www.instagram.com/shinkyu_qitrip/

31/10/2025

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【11月営業カレンダー】
突然寒くなりましたね.......
周りでも体調不良の方がちらほら出てきていませんか？
しっかりと養生をすることが大切！

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▼イベント情報！
【ツクル森2025 @ アウル京北】
　京北で初出店！！
　いろいろな出店者さんが集まっていて楽しみです。
　11/8㈯ 10:00~21:00
　11/9㈰ 9:00~16:30

【いきいき養生お灸講座 @ WAKUWA】
　WAKUWAにて会員さん限定のお灸講座を行います！お灸を使ったセルフケアや東洋医学の面白いお話をいたします〜講座の後は鍼灸体験も実施！
　11/14㈮ 9:30-11:30
　11/28㈮ 13:30-15:30

【みんなの蒸 @ 蒸 -五箇サウナ-】
　毎月恒例となったみんなの蒸！！
　11/17㈪ 16:30−20:00

【からだ、ととのう、月いち養生じかん @ クロスワークセンターMIYAZU】
　クロセンにて、養生教室始めます！
　今月はお茶をテーマにする予定です。温まりながら養生話しましょう！
　11/26㈬ 19:00-20:30

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【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【ご予約はDMかこちらから！】
https://reserva.be/qitrip

【公式HP】
https://www.qitrip.life/

【公式Instagram】
https://www.instagram.com/shinkyu_qitrip/

【温考知身、はじめました。】
https://black254403.studio.site/

30/09/2025

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【10月営業カレンダー】
気づいたら秋！！

雨の降らない夏から一変最近は毎日雨。
そして、その分涼しくなりましたね。

この時期は寒暖差が激しいためお体の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。
ぼくもお恥ずかしながら少し鼻をすすっております。
早めの養生が大切ですのでお気軽にご相談ください！

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▼イベント情報！
【村まるごと健康ランド@蒸 -五箇サウナ-】
　毎月お世話になっている蒸 -五箇サウナ-さんが今年で3周年！！
　施術体験と温考知身の雑貨販売を行います！
　10/4㈯ 10:30-17:00（サウナは16:00まで）

【GAGA FEST @ スイス村】
　フェスでの出店は初です！
　あの、小山田さんが京丹後で弾き語りライブをする！！楽しみ！
　10/5㈰

【からだ、ととのう、月いち養生じかん @ クロスワークセンターMIYAZU】
　クロセンにて、養生教室始めます！
　勝手に毎月やりたいと思い月いちと名付けました。皆さん来てください！！
　10/8㈬ 19:00-20:30

【いきいき養生お灸講座 @ WAKUWA】
　WAKUWAにて会員さん限定のお灸講座を行います！お灸を使ったセルフケアや東洋医学の面白いお話をいたします〜講座の後は鍼灸体験も実施！
　10/10㈮ 13:30-15:30
　10/20㈪ 9:30-11:30

【みんなの蒸 @ 蒸 -五箇サウナ-】
　毎月恒例となったみんなの蒸！！
　次回のみんなの蒸はひさじさんのご出産が近いこともあり急遽おやすみになる可能性がございます〜
　10/20㈪ 16:30−20:00

【SLOW 2025 つくる旅展】
　地域ならではの変化を体感できるLOCAL見本市！！
　コンセプトが素敵で初年度にお声掛けいただいたのが嬉しい〜
　10/26㈰ 10:00-16:00

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【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【ご予約はDMかこちらから！】
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【公式HP】
https://www.qitrip.life/

【公式Instagram】
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【温考知身、はじめました。】
https://www.qitrip.life/%E6%B8%A9%E8%80%83%E7%9F%A5%E8%BA%AB

07/09/2025

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【秋の夜長に、睡眠の質を考える。】

暦の上では「白露（はくろ）」。

朝晩の風に、秋の気配を感じる頃ですね。
ですが、まだまだ続く熱帯夜......
「寝苦しくて、疲れがとれない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんなお悩みはありませんか？ ⁡

その不調、暦の秋と、現実の気候との「ズレ」が原因かもしれません。 ⁡

東洋医学では、秋は心身を休息させる「陰」を養う大切な季節。

しかし、終わらない熱帯夜がそのリズムを乱してしまいます。

・夜も体温が下がらず、眠りが浅くなる
・体が休息モードに切り替われず、自律神経が乱れる⁡

「休みたいのに休めない」状態が、睡眠の質を下げているのです。 ⁡

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穏やかな眠りのための、３つのヒント

① 就寝前の習慣
ぬるめの入浴や温かい白湯で、体にこもった熱を優しくクールダウンさせ、内側から潤いを補給しましょう。
② 食事で潤す
梨やぶどう等の旬の果物や、豆腐・山芋等の食材で、夏の熱を冷まし体を潤すのがおすすめです。 ⁡
③ お灸でリラックス
夏の疲れや高ぶった神経を鎮めるには、お灸でのセルフケアがぴったり。心身を休息モードへ導きます。ツボはかかとの「失眠」や、足首の「三陰交」に。

白露の頃は、一年で最も月が美しい季節といわれていますね。

秋の夜長というように涼しくなった夜を楽しむのが自然の移ろい通りの過ごしかたなのでしょう。

⁡ 忙しい一日の終わりに、少しだけ夜空を眺めるような穏やかな時間を持つことが、何よりの養生になるかもしれませんね！

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

最後までお読みいただきありがとうございます〜
些細なことから、鍼灸に関係ないことでもご相談お待ちしております！

ご予約はDMにて承っております！

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【note】
https://note.com/tomoki_qitrip

#鍼灸 #丹後 #宮津 #与謝野 #京丹後 #東洋医学 #養生 #秋の養生 #セルフケア #温考知身 #お灸 #陰陽五行 #季節の養生 #お灸缶 #白露

03/09/2025

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【9月営業カレンダー】
9月になりましたね。
今年の夏は雨がふらずに干からびるような暑さでしたね。
身体にも徐々にその負担が現れることかろ思います。
無理のないようにお早めに鍼灸を頼っていただけたらと思います。

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▼イベント情報！
【いきいき養生お灸講座 @ WAKUWA】
　WAKUWAにて会員さん限定のお灸講座を行います！お灸を使ったセルフケアや東洋医学の面白いお話をいたします〜講座の後は鍼灸体験も実施！
　9/12㈮ 9:00-11:00
　9/26㈮ 13:30-17:30
【ウッフェス @ 舞鶴赤れんがパーク】
　舞鶴初出店！！
　温考知身 / きとりっぷとして東洋医学雑貨の販売を行います！！
　9/13㈮ 10:00-17:00
【みんなの蒸 @ 蒸 -五箇サウナ-】
　毎月恒例となったみんなの蒸！！
　今回は魚と鍼灸、そしてサウナ！一番楽しみなのはぼくかもしれない......
　そして、月イチのみんなの蒸が今月でいち年！ありがとうございます！
　9/29㈪ 16:30−20:00

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【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【ご予約はDMかこちらから！】
https://reserva.be/qitrip

【公式HP】
https://www.qitrip.life/

【公式Instagram】
https://www.instagram.com/shinkyu_qitrip/

【温考知身、はじめました。】
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23/08/2025

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【早めに秋の準備を】

暦の上では「処暑」を迎えました。
厳しい暑さが落ち着き、徐々に夏の終わりを感じる頃ですね。

お盆明けの疲れ、仕事モードへの切り替えの難しさ……

そんな「夏の終わりの焦り」を感じていませんか？ ⁡ 東洋医学では、この時期こそ「急がず、ゆっくりと過ごす」ことが大切だと考えます。

東洋医学では、この時期はエネルギーを内側へ「収める」秋へと向かっています。 ⁡

処暑は夏の活動モードから休息モードへ、心と体を切り替えるための大切な調整期間。

夏のがんばりを優しく労い、通常運転に戻していきましょう。 ⁡

-+-+-+-+-+-+-+-+-

＼夏の疲れをリセットする、養生法／ ⁡

① 食事でいたわる
梨やぶどう等の旬の果物で、夏の熱を冷まし潤いを補給。お酢等の「酸味」は汗の出過ぎを防いでくれます。
② 早寝で蓄える夏の「遅寝」から「早寝」へシフト。夜更かしは秋の乾燥に弱い体を作る原因になります。エネルギーを内側に蓄える時間を大切にしましょう。
③ お灸でリラックス
夏の高ぶった気持ちや不眠には、優しい温かさのお灸がおすすめ。心身を休息モードへ導きます。ツボは足の「三陰交」に。

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最後までお読みいただきありがとうございます〜
些細なことから、鍼灸に関係ないことでもご相談お待ちしております！

ご予約はDMにて承っております！

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【note】
https://note.com/tomoki_qitrip

#鍼灸 #丹後 #宮津 #与謝野 #京丹後 #東洋医学 #養生 #秋の養生 #セルフケア #温考知身 #お灸 #陰陽五行 #季節の養生 #お灸缶 #処暑

06/08/2025

-+-+-+-+-+-+-+-+-
【夏と自律神経】

暦の上では「立秋」を迎えました。秋とは名ばかりの厳しい残暑が続きますね。
この、夏と秋が混じり合う季節の変わり目は心と体にとって、とても繊細な時期。 ⁡

「夏の疲れがどっと出て、体が重い」「寝苦しくて、食欲もない…」
⁡
そんな不調は、季節の変化に自律神経が揺らいでいるサインかもしれません。

東洋医学では、季節は夏の「陽」から秋の「陰」へ移り変わる頃と考えます。 ⁡

私たちの体もこのリズムと連動していますが夏の疲労や寒暖差で切り替えがうまくいかないと、自律神経が乱れ、「睡眠」や「お腹の調子」に不調が出やすいので要チェックです！

-+-+-+-+-+-+-+-+-

夏の疲れを癒し、秋を迎える養生法 ⁡

① 胃腸をいたわる
夏の暑さや冷たいもので弱った胃腸を休ませることが最優先。「無理に食べない」「よく噛む」「温かい飲み物」を心がけ、内側から体を守りましょう。 ⁡
② 睡眠で「陰」を養う
早寝早起きへシフトし、質の良い睡眠で体をしっかり休ませることが大切です。夜はぬるめの入浴などでリラックスし、穏やかな眠りを迎えましょう〜
③ お灸で自律神経を整える
不調の背景にある「夏の隠れ冷え」には、お灸でのセルフケアがぴったりです。

-+-+-+-+-+-+-+-+-

最後までお読みいただきありがとうございます〜
些細なことから、鍼灸に関係ないことでもご相談お待ちしております！

ご予約はDMにて承っております！

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【note】
https://note.com/tomoki_qitrip

#鍼灸 #丹後 #宮津 #与謝野 #京丹後 #東洋医学 #養生 #夏の養生 #セルフケア #温考知身 #お灸 #陰陽五行 #季節の養生 #お灸缶 #立秋

22/07/2025

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【土用の丑とは？】
土用の丑の日に、本当にいたわるべき場所。
⁡
こんにちは、鍼灸師のたかはしです！
⁡
暦の上では「大暑」を迎え、一年で最も暑い季節がやってきました。
さて、この時期といえば「土用の丑の日」。
⁡
「夏バテ防止にうなぎ」は夏の風物詩ですが、
そもそも、なぜ夏はこんなにも体がだるくなってしまうのでしょうか？

⁡
その正体は、ズバリ「脾（ひ）」、つまり胃腸の疲れです。
⁡
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
⁡
東洋医学では、「脾」は高温多湿を何よりも嫌います。
まさに日本の夏は、脾にとって最も過酷な環境。
⁡
暑さと湿気で脾の働きが弱ると、
食べたものをエネルギーに変えられなくなり、
食欲不振やだるさといった「夏バテ」に繋がるのです。
⁡
＼脾をいたわる、３つの暮らしのヒント／
⁡
① 胃腸を休ませる
スタミナをつけようと無理に食べるのは逆効果。「腹八分目」を心がけ、冷たい飲食物で胃腸を疲れさせないことが大切です。
⁡
② 香りの力を借りる
しそ、みょうが、生姜などの香味野菜は、気の巡りを助け食欲を増進させます。薬味を上手に活用し、胃腸の働きをサポートしましょう。
⁡
③ 消耗を避けて、休息をとる
一年で最もエネルギーを消耗する時期です。日中の活動は控え、意識的な休息や昼寝で体を守ることを最優先にしましょう。
⁡
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
⁡
「土用の丑の日」の根底にあるのは、うなぎを食べて精をつけること以上に、夏の暑さで弱った「脾（胃腸）」をいたわる、という先人たちの知恵です。
⁡
大暑を乗り切れば、暦の上ではもう秋はすぐそこ。
⁡
先人の知恵をヒントに、ご自身の体を丁寧にいたわり、この夏を健やかにお過ごしください〜

⁡ #鍼灸 #丹後 #宮津 #与謝野 #京丹後 #東洋医学 #養生 #夏の養生 #セルフケア #温考知身 #お灸 #陰陽五行 #季節の養生 #お灸缶 #土用の丑の日 #大暑

07/07/2025

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
【しっかりご自愛しましょう！】

暑さと冷えの板挟みに、負けないからだへ。
⁡
どうも、鍼灸師のたかはしです。
⁡
7月7日頃からの二十四節気は「小暑」。
丹後も蒸し暑さが本格的になり、いよいよ夏の到来ですね。
⁡
この時期の悩みは、
「外は猛暑、建物の中は冷房で寒い…」
という気温差。
⁡
（僕も冷房ですぐお腹を壊すタイプです…）
⁡
「汗だくで疲れるのに、手足は冷たい」
「食欲がわかず、体がだるい」
⁡
そんな不調は、夏の二つの敵が原因かもしれません。
⁡
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
⁡
東洋医学で考える、夏の不調の原因は２つ。
⁡
① 暑邪（しょじゃ）：夏の暑さ
汗のかきすぎでエネルギー（気）と潤い（津液）を消耗し、夏バテやほてりを引き起こします。
⁡
② 寒邪（かんじゃ）：夏の冷え
冷房や冷たい飲食は、内臓を冷やして血行を滞らせ、胃腸の不調や肩こりの原因になります。
⁡
現代の夏は「外は熱く、内は冷たい」という、バランスの取りにくい状態なのです。
⁡
＼暑さをかわし、冷えから守る養生法／
⁡
１．食事で整える
・潤す：きゅうり、トマト等の夏野菜で熱を冷ます。
・補う：梅干し等の酸味で汗を抑え、お米等の甘味で気を補う。
・温める：生姜やみょうが等の薬味を添えて、内臓を温める。
⁡
２．暮らしの工夫
・涼しい朝夕に軽い運動で「良い汗」をかく。
・かいた汗は放置せず、こまめに拭いて冷えを防ぐ。
⁡
３．「三つの首」を温める
・冷房対策の基本は「首・手首・足首」を冷やさないこと。
・羽織ものや腹巻きなどを活用し、体を守りましょう。
⁡
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
⁡
夏の養生は、「暑さ対策」と「冷え対策」の両輪が大切です。
⁡
食事や暮らしの小さな工夫で、自分の体を内側から守ってあげる。
⁡
暑中見舞いに添えられる「ご自愛ください」の一文のように、
まずは自分自身に、その思いやりの気持ちを向けてみませんか。
⁡
皆さんがこの夏を健やかに過ごせることを願っています。

#鍼灸 #丹後 #宮津 #与謝野 #京丹後 #東洋医学 #養生 #夏の養生 #セルフケア #温考知身 #お灸 #陰陽五行 #季節の養生 #お灸缶 #小暑

30/06/2025

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【7月営業カレンダー】
今年は異様な天候ですね。

梅雨がなくなり夏はどうなることやら。
7月からは丹後乳販さんが新規事業としてオープンされるWAKUWAにて、お灸講座を行う予定にしております。会員制ということなので情報をチェックしてくださいね〜

毎月恒例のみんなの蒸も行います！

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

【ご予約はDMかこちらから！】
https://reserva.be/qitrip

【公式HP】
https://www.qitrip.life/

【公式Instagram】
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【温考知身、はじめました。】
https://www.qitrip.life/%E6%B8%A9%E8%80%83%E7%9F%A5%E8%BA%AB

30/06/2025

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【7月営業カレンダー】
今年は異様な天候ですね。

梅雨がなくなり夏はどうなることやら。
7月からは丹後乳販さんが新規事業としてオープンされるWAKUWAにて、お灸講座を行う予定にしております。会員制ということなので情報をチェックしてくださいね〜

毎月恒例のみんなの蒸も行います！

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【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

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月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00

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#鍼灸 #宮津 #お灸 #養生 #丹後 #与謝野 #二十四節気 #伊根 #京丹後 #お灸缶

20/06/2025

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【夏は遅寝早起き！】

太陽のリズムで、巡るからだへ。
⁡
こんにちは、鍼灸師のたかはしです。
⁡
一年で最も昼が長い「夏至」を迎えました。
⁡
「最近、朝早くに目が覚める」
「日中はなんだか活動的になる」
⁡
そんな体の変化、感じていませんか？
その感覚、東洋医学では自然な体の反応と捉えます。
⁡
でもこの時期、実は…
⁡
・寝苦しくて、疲れがとれない
・クーラーで体が冷える
・なんとなく体が重だるい
⁡
そんな方も増えてきます。
⁡
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
⁡
東洋医学の古典『黄帝内経』では、
夏の過ごし方を「遅寝早起きで、日中の活動を厭うな」と教えています。
⁡
夏は、エネルギーである「気血」が最も活発に体表を巡る季節。
日中に活動して心地よく汗をかくことは、この巡りを促し、体内の余分な熱や湿気を発散させるためにとても大切なのです。
⁡
＼夏至の養生ポイント／
⁡
① 太陽と共に活動する
日中は散歩やストレッチなど、心地よい活動で気血の巡りを促しましょう。
⁡
② 夜はしっかり体を休ませる
活動的な「陽」の時間と、休息の「陰」の時間のメリハリが大切。日中に消耗したエネルギーを、質の良い睡眠で回復させましょう。
⁡
③ 寝苦しい夜の工夫
ぬるめの入浴で体の深部の熱を取ったり、吸湿性の良い寝具を選んだりして、快適な睡眠環境を整えるのがおすすめです。
⁡
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
⁡
一日の終わりには、お灸でのセルフケアを。
⁡
じんわりとした温熱刺激は、夏の隠れ冷え（クーラーや冷たい飲食）を取り除き、巡りを整えてくれます。
⁡
おすすめのツボ
・足三里（あしさんり）：夏バテを防ぎ、エネルギーを補う
・三陰交（さんいんこう）：むくみや体の重だるさに
⁡
"温もりと知恵"で体を整える──それが温考知身の養生です。
⁡
メリハリのある暮らしで、健やかな夏を迎えませんか？

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最後までお読みいただきありがとうございます〜
些細なことから、鍼灸に関係ないことでもご相談お待ちしております！

ご予約はDMにて承っております！

【営業日】
月-木 19:00以降（1枠のみ）
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【note】
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#鍼灸 #丹後 #宮津 #与謝野 #京丹後 #東洋医学 #養生 #夏の養生 #セルフケア #温考知身 #お灸 #陰陽五行 #季節の養生 #お灸缶 #夏至

鍼灸qitrip宮津

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