04/11/2023
NÃO CONSEGUI PERDER PESO???
Depois do parto tenho muito mais apetite do que antes, provavelmente porque durante a gravidez o bebê f**a estimulado e acostumado com o impulso, então é mais difícil perdê-lo. Tanto cuidando do bebê quanto fazendo exercícios em casa, então raramente sigo o cronograma de exercícios durante a semana. . Depois disso, quando voltei a trabalhar, estava ocupado e não tinha tempo, então foi um desperdício de dinheiro.
Ouvi dizer que 70% da perda de peso se deve à dieta, então também procuro comer limpo para ver no que dá. Antes eu não tinha coragem de fazer dieta porque tinha medo de perder leite, mas agora que desmamei, penso em fazer dieta. Substituo o arroz branco pelo arroz integral, reduzo os lanches e obtenho mais fibras dos vegetais e frutas. No começo foi difícil porque eu não estava acostumada, coloquei um pouco de tempero, então minha boca ficou pálida, toda vez que comia eu fazia uma careta. O marido olhava para a esposa e perguntava por que ela estava tão infeliz, mas ela era linda para si mesma, e não para mais ninguém, então ela não se importava com o velho.
Para passar o segredo para perder 6kg em menos de 2 meses, deixo aqui alguns dos meus cardápios para referência das mamães. Se achar do seu gosto, experimente. Tenho utilizado alguns alimentos para apoiar o emagrecimento saudável, se precisar tenho o endereço para comprar nos comentários abaixo.
👉Menu 1
Café da manhã: 1 tigela de mingau de frango, 1 copo de leite.
Almoço: Sopa de costela de abóbora, arroz integral, carpa refogada, 1 pêra.
Lanche: 1 pacote de arroz integral com aipo em pó
Jantar: Sopa de carne, legumes salteados, arroz integral, 1 banana.
👉Menu 2
Café da manhã: 1 xícara de chá de ervas, 2 espigas de milho, 1 ovo cozido.
Almoço: Carne de porco assada, 1 tigela de arroz, mamão com costela, 3 pedaços de melancia.
Jantar: 1 tigela de arroz integral, sopa de legumes com carne picada, carne salteada com cogumelos, 1 pêra.
👉Menu 3
Café da manhã: Mingau de carpa.
Almoço: 1 tigela de arroz, salmão cozido no v***r com molho de soja, sopa de espinafre cozido com carne picada, salada de espinafre.
Jantar: 1 barra de geleia de café, porco cozido no v***r, sopa de cabaça cozida com camarão, 1 ovo cozido.
👉Menu 4
Café da manhã: 1 tigela de sopa de macarrão com carne, 1 copo de leite.
Almoço: 1 tigela de arroz, carpa grelhada, sopa de carne azeda, legumes verdes salteados, 1 laranja.
Lanche: 1 pacote de arroz integral com aipo em pó
Jantar: 1 tigela de mingau de carpa
Em particular, também uso doces para perder peso Toki após cada refeição por cerca de 30 minutos para ajudar a inibir e limitar a absorção de gordura no corpo após comer. Aqui está o link para comprar meus doces para perder peso Toki. Por favor, envie uma mensagem para receber conselhos entusiasmados meus!
Obrigado pelo seu interesse em meu artigo! Amo você !!!!! 😍😍