腰痛ケアスタジオ　Lines.

01/01/2026

🎍明けましておめでとうございます🎍

【雪かきと腰の話】

本日、長岡市では雪が積もりましたね。
久しぶりに雪かきをされた方も多いと思います。
私も30分ほどやりました。

雪かきは、
・普段使わない筋肉
・前かがみの姿勢
・冷え
が重なり、腰に負担がかかりやすい作業です。

雪かき後の腰のケアや、
「無理をしないための考え方」について、
ブログにまとめました。

▶ https://lines-seitai.com/stretch/yukikakinoyoutsu.html

無理をせず、
体をいたわりながら冬を乗り切りましょう。

はじめに 新潟県長岡市は“花火の街”であると同時に、全国有数の豪雪地帯。冬になると欠かせないのが「雪かき」です。 雪かきは見た目以上にハードで、毎年多くの方が雪かき直後の腰痛・ぎっくり腰 のご相談で当院に...

31/12/2025

年末の楽しみ😊
今年は GOOTH TABLE さんの
年越しオードブルを堪能させていただきます。
この感じを見るだけで、
「あぁ…年越しだなぁ」ってなりますね🍷
いただきます。

#長岡市
#長岡グルメ
#長岡テイクアウト
#年越し
#年末の過ごし方
#おうち時間
#地域のお店

29/12/2025

今年も一年、
腰痛ケアスタジオLines.に
足を運んでくださり、
本当にありがとうございました。

痛みや不安を抱えながらも、
「ここに来てよかった」
と言っていただけた時間は、
私にとって何よりの励みでした。

年末年始は、
どうか無理をせず、
身体をねぎらいながら
ゆっくりお過ごしください😌

【年末年始のお休み】
12/30（火）〜1/4（日）

新年は1/5（月）より
通常営業いたします。

来年も、
「痛みだけでなく、気持ちも楽になる整体」
を大切にしていきます。

どうぞ良いお年をお迎えください。

#年末のごあいさつ
#一年の感謝
#腰痛ケア
#やさしい整体
#長岡市整体

25/12/2025

🎄メリークリスマス🔔

今日も、1年以上通ってくださっている方から
こんな言葉をかけていただきました。

「1年間ありがとうございました。
また来年もよろしくお願いします。」

そして、「これどうぞ」と
お菓子までいただいてしまいました。

痛みの話よりも、こうして穏やかに一年を振り返れることが、何より嬉しいなと感じます。

こちらこそ、ありがとうございました。

#腰痛ケア
#やさしい整体
#メンテナンス整体
#整体のある暮らし
#身体を整える
#無理をしない整体
#長く通える整体

#感謝の気持ち
#日々の出来事
#長岡市整体

24/12/2025

年末が近づき、忙しい日が続いている方も多いと思います。

坐骨神経痛や脚のしびれがあると、
「年末年始を無事に過ごせるかな…」
と不安になることもありますよね。

当院では、
「無理に治そうとしなくていい」
「今の状態を整理することが大切」
という考え方を大切にしています。

今年1年、体は本当によく頑張ってきました。
どうかご自身の体をねぎらいながら、
穏やかな年末をお過ごしください。

ご不安なことがあれば、
LINEでのご相談は年末年始も受け付けています。

17/12/2025

坐骨神経痛や脚のしびれでお悩みの方へ。

「できるだけ早く治さなきゃ」
そう思うほど、不安が強くなってしまうことがあります。

今回のブログでは、
焦って治そうとしなくていい理由と、
まず整理してほしい考え方についてまとめました。

無理に頑張らなくて大丈夫です。
読むだけでも、気持ちが少し楽になる内容です。

▶ ブログはこちら
https://lines-seitai.com/stretch/sciatica-leg-numbness-thinking.html

必要な方は、LINEでのご相談も受け付けています。

06/12/2025

【タイムリミットは“2週間”】

歩行器につかまり、タクシーで来院された88歳の女性。
カバンから折りたたんだチラシを取り出しながら、
「足がビリビリとしびれて、痛くて痛くて…。2週間後に孫の結婚式が東京であるので、何とかなりませんでしょうか…」
と涙ぐむような表情で伝えてくださいました。

伺ったところ、
・両ひざの手術
・腰椎の手術
・背中の丸まり
と、ご年齢も含めて症状が重く、「回復は難しいかもしれない…」と思ったのが正直なところです。
それでも「少しでも良くなれば…」という強い思いに応えたく、
「できる限りやってみましょう。一緒に頑張りましょうね」
とスタートしました。

そして施術開始から10日目。結婚式の前々日。

「シビレはまだありますけど、前よりだいぶ弱くなってビリビリしないんです。痛みは全然なくなりました。茶の間ん中、歩くのに手すりがないんで、歩行器がいるんですて。それが気が付いたら歩行器がなくて！台所に歩行器忘れて歩いたんです。自分でもたまげて、びっくりして。」「あぁ、歩行器忘れるくらいなんだから、これはおかげさまなんだなぁと、そう思いましたて」

思わず一緒に笑ってしまうほどの、うれしいご報告でした。

当院では、優しく背中を揺らし身体の歪みを整えることで、
全身の負担を取り除き「体が自然に動ける状態」へ導いていきます。

同じようなお悩みの方の希望につながれば幸いです。

👉 詳しくはこちら（ https://lines-seitai.com/ ）

#長岡市整体
#長岡市
#しびれ改善

03/12/2025

【技術研鑽のため、DRTフォローアップセミナーに参加してきました】

本日は東京で開催された、DRTコンプリートプログラムの
フォローアップセミナーに参加してきました。

今年一年学んできた内容を改めて確認し、
細かな手技の精度をさらに高める貴重な機会となりました。

長岡市のみなさまに、
「地域でも常に最新の技術を受けられる安心感」
をお届けできるよう、今後も技術のブラッシュアップを続けてまいります。

写真は、会場の様子と実技練習の一部です😊
明日からの施術で、今回の学びをしっかり活かしていきます。

腰の不調でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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⁡ #長岡市 #整体 #腰痛改善 #技術研鑽⁡

02/12/2025

いよいよ初雪が降りそうですね❄️

急に“冷え”が強まると腰の不調が増えます。
今日は、患者さんからも質問が多い

**「仙骨にカイロを貼ると腰痛が軽くなる理由」**をご紹介します。
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🔶 貼る位置はここ！

・腰より下

・尾てい骨の少し上

・“仙骨（せんこつ）”という骨の上
ここには骨盤を支える重要な神経と血管が集まり、

温めると全身の血流が一気に改善します。
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🔶 効果

・腰の重だるさが軽くなる

・坐骨神経痛が和らぐ

・足腰の冷えが改善

・寝つきが良くなる
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🔶 注意点

・直接肌に貼らない

・長時間の貼りっぱなしは避ける

・低温やけどに注意
寒さが本格化する前に、

“冬の腰対策”は早めにスタートしましょう☺️

27/01/2023

昨日から降り続いた雪❄
朝5時に起きて雪かきするつもりが、寝坊して６時半になってしまった。

腰を痛めない為には、何よりも時間に余裕を持った行動が大事。
時間に追い立てられると、体のことがおろそかになる。

とはいえ、寝坊したので本当に時間がない。

自宅が終わったら、院の駐車場も除雪しないといけない。
【「雪かき」での腰痛を予防する方法３ステップ】 のうち、最初の２ステップは、完全無視！

教科書みたいなことやってられるか！！🤬
誰やねん！？あの記事書いたの！😠

と呪詛の言葉を心のなかで唱えながら、黙々と作業を続けて、やっと終わった。

朝ご飯も食べる余裕なかったので、エネルギー補給と疲労回復のために今朝はこんなの。

毎日はお勧めしないけど、臨機応変に使う事も必要かと。
こんな奴が書いた記事ですけど、よかったら読んでください。

https://lines-seitai.com/stretch/yukikakinoyoutsu.html

#長岡市 #腰痛 #整体 #雪かき　 #予防

24/01/2023

この冬の最強寒波のピークは今夜から明日にかけてです。

気をつけてくださいね。

・水道管の凍結予防
・不要不急の外出を控える
・食料品の買い置き
等々

凍結での水道管の破裂や大雪で車で動けなくなるなど、一旦起こってしまうと解決には時間と少なくないお金がかかってしまいます。

体も同じことが言えます。

無理を続けていると、ある日突然重篤な症状が出てしまうことも。

何事も大事になる前に「予防」を心がけましょう！

それにしても大雪と低温、もう嫌ですよね。あまりひどくないといいですが。

因みに浴槽の中は、空っぽにしちゃだめですよ！給湯器の凍結予防が働かなくなっちゃうので！残り湯は入れたままにしておいてくださいね。

16/01/2023

【何をやってもすぐ戻る『反り腰』からの脱却】

メンテナンスで通っている女性が今回ちょっと間をあけての久しぶりの来院でした。

「別に痛みはないんですけど、最近ストレッチとかサボっちゃてて😅」

２年前【反り腰】による腰痛で悩んでいた彼女、5分も立っていると腰が痛くなってしまうという状況でした。

それがこの２年、ほぼ痛みなしでずーっと過ごせている。

一般的な整体の筋肉をほぐすという作業は、今の彼女にはほとんど必要ない。

必要なのは、自分で自分の身体をコントロールして２度と痛みを出さない状態をキープしていくこと。

二度と痛みを出さないための体づくりを伝えて実践してもらっている。

初来院でいきなり「一年通ってみて」という言葉に素直に「YES」と言えた彼女の決断は偉大です。

整体やマッサージを受けて楽になると、９割の人はそれで終わっちゃう。

悩みがなくなった人は、戻さない為の取り組みを続けてるってことなんだよん。

#長岡市 #腰痛 #整体 #反り腰改善