
23/06/2020
ストレッチは大きく2つに分けられます。
静的ストレッチと動的ストレッチ。
①静的ストレッチ(スタティックストレッチ)とは…
反動をつけずに筋肉が伸びた状態で30〜90秒保つようにします。
次回、静的ストレッチの効果について…
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