27/06/2025
6月の健康セミナー＆食育クッキング
梅雨☔️が早々明けて
沖縄の夏が始まりました☀️
暑い日が続いていますね！
熱中症も全国で増えていて、沖縄も救急搬送が急増中。
1番多いのが自宅での熱中症だそうです。
水分＆塩分補給‼️意識しましょう(^^)
もう1つ
夏に大量に無くなる栄養の1つがビタミンB群
自律神経をコントロールするのに使われるビタミンB。
クーラーから外に出た時の気温変化にも自律神経が対応するために、ビタミンBが使われます。
不足すると
食欲不振、夏バテ、と夏に負けてしまいます💦
豚肉や玄米はビタミンBが含まれる食材
酢豚は酢が食欲をアップさせるのでオススメメニュー
水溶性ビタミンなので水に流れやすく強い火力に壊れやすい栄養素なので調理でも失われやすく、取りにくい栄養でもあります。
また汗や尿と一緒に身体から出やすいので
マメに補給できるといいですね🥰
食事で足りない時は、
「ファイトパウダーシチリアオレンジ」がオススメ✨
ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維にプラスして
熱中症予防のナトリウムが入っている美味しいドリンク🥤
パウダーなのでお水に溶かしたり、炭酸水に溶かしたりして
飲んで下さい✨✨
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