07/04/2020
身体は知覚と行動をマネする!?
知覚、行動、姿勢
この間には関係がある
姿勢の特徴を観察することで
知覚と行動のクセを知ることができる
例えば、
首や肩が前方に出ていれば
欲求不満や怒りと関係がある
また、
首が硬直しカーブが消えていれば
感性が鈍くなり感情を抑圧し
本音を出さない傾向がある
怒りや悲しみ、
恐れや不安を抱えながら、
その状態で生活していると
身体は歪みを作り怒りや悲しみ、
恐れや不安を感受し脳内で体験しやすくなる
その一方、
愛情豊かで素の自分を
受け入れられている人たちは
関節や筋肉が柔軟で
呼吸のリズムも安定している
知覚と行動は身体の状態に映しだされ、
そして身体は知覚と行動に影響を与える。
色々な研究でも明らか!
ということは、
今の現実をどう知覚し、どう解釈し、
どのような行動を取るかが
身体に影響を与える!ということ
簡単ワンポイントアドバイス!
① 胸骨を斜め45°に向けるイメージ
② 足の親指で地面を噛むように立つ
③ 顔を斜め45°上に向ける
そして、全身に意識を向けて
心臓の鼓動、脈拍、ぬくもりを感じてみよう
そして、大きく背伸びをするように
深呼吸をしてみよう😊
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@ Ogaki, Gifu