ゆるりふらっと介護塾（地域でシェア・介護まなびの場＠津高）

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ゆるりふらっと介護塾（地域でシェア・介護まなびの場＠津高）

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介護ナビゲーター／のがみとも子
《介護福祉士ⅹケアマネジャー》
☆２０００年～介護保険施設、事業所で介護福祉士、居宅ケアマネとして勤務。現在は保険者業務に従事
☆２０２３．３　認知症カフェ『ゆるりふらっと介護塾』を開設。月１回開催
☆２０２４．３　ESDプロジェクト団体『ゆるりふらっと町づくりプロジェクト』設立　
認知症になっても住みやすい町づくり、アクティブシニアと地域を繋げ健康寿命を延ばす町づくりの種まき活動始めました。

15/04/2026

こんにちは！
明日はきっと晴れますよ☀️
明日4月16日は今年度最初の
ゆるりふらっと介護カフェの開催日です！
皆様に会えることを、スタッフ一同楽しみにお待ちしております😊
場所は津高公民館の2階です。装い新たにスタートです！
☕️春のドリンクメニュー🥤
抹茶オレ
紅茶オレ
カルピスなどなどを準備しております。
アイスコーヒーは来月からの予定です。

今年も地域の方の交流の場🌼ちょっと聞きたい事がすぐ聞ける場所になるよう工夫して参ります❣️皆さんと一緒にこのカフェが続けて開催出来るよう育てていきたいと思っています🍀🌸
宜しくお願い致します。
あっ！4月からカフェ参加費　200円です。
マイカップ持参
明日は新聞紙も持参でお願いします。
#オレンジカフェ
#お悩み相談
#行ってみよう
#地域交流
#津高公民館

22/03/2026

2026.3.19 今年度最後のゆるりふらっと介護カフェ　
みんなで春のお花を楽しもう企画🌸🌼
お花の先生の仕掛けがいっぱい！！剣山は松ぼっくり！スタッフのnさんお山に入ってとってきてくれました。
花材を見て皆さんの表情が一段と華やか😃初めて花を生けた！という男性もニコニコ。参加者の方はお庭の花を摘んで持ち寄ってくださり、参加型自主的に楽しんでくれる感じに感動🥹
木々や花の名前を言い当てたり、メモにとったり、長さを調整して世界に一つだけの自分の生け花を作りました！

出来上がった生花に折り紙でメッセージカード🌷『卒園おめでとう』『いつもありがとう』『幸せ』『笑顔』などなど思い思いの気持ちを添えて完成！記念撮影もニコニコ満開笑顔

ゆるふらカフェは今月で満3周年🗓️
来年度の予定もほぼ決まりました！！
最近は個別の介護相談もお受けして、気持ちが軽くなった😊と好評です。
体操、健康に関する講座、在宅介護のミニ講座📚、笑いヨガや音楽会などお楽しみイベントは引き続きあります。
来年度も認知症カフェとして、地域交流の場としてゆる〜りふらっとワクワクしに来てくださいね！
参加費は今年度より200円です🙇‍♀️☕️

次回は4月16日木曜日14時〜16時　新聞紙📰を丸めて棒体操をして楽しくストレッチします！

#認知症カフェ
#生け花アレンジ
#折り紙メッセージ
#笑いヨガ
#介護予防

12/02/2026

先日、とても良い講演会に行ってきました！！
岡山市医師会と南区のかとう内科劇団さんのコラボ。
現役のお医者さん、看護師さん、事務長さん、介護士さん、リハビリさん、ケアマネさん、保健師さん、栄養士さん達が実際のエピソードをもとに自宅での看取りを劇で演じておられました。めちゃくちゃ素晴らしかったので、またどこかで公演がある際は足を運んでみてくださいね。

元気で歳を重ねるための講座はたくさんあります。が、間違いなくどなたにも最期の時が訪れます。私たちゆるりふらっと介護カフェでもどんな人生を送りたい？出来れば毎日やりたい事して笑って過ごして欲しいな、と思って色々な講座を開いています。あなたの好きなこと、こだわり、大切な事は何でしょう？？それをご家族や親しい方たちは、知ってくれているでしょうか？　私も振り返ってみました。

在宅医療という言葉。聞かれた事ありますか？
入院したあと自宅でどんな風に過ごせるか？不安な本人や家族に寄り添う物語。病院の医療と在宅医療の今のリアルをとても分かりやすく私たち市民に伝えてくれました。そして、看取りは病院なのか？自宅なのか？自分の意思を伝えるタイミング。とても深いストーリーなのに、笑いもあり感動もあり。素晴らしかったです！！自分や家族がどんな風に人生の幕を下ろすか？考えるきっかけになりました。
#岡山市　人生会議　でも自分のことを振り返るノートがダウンロードできます！検索してみてくださいませ！

03/02/2026

#認知症カフェ
#デコ巻き寿司
#笑顔でつながる町づくり
#多世代でつながる
#出かけるきっかけ

2025.1.31 ゆるりふらっと介護カフェ&町づくりプロジェクト
年に一回お楽しみ企画‼️
楽しい美味しい場所には0才から100才まで集まるかも！！！
昨年は映画『オレンジ・ランプ』上映会と老いと演劇ワークショップを開催しました。
今年はRSKラジオにテレビにひっぱりダコの@mikamakkinen先生のデコ巻き寿司教室を節分に合わせてコラボ開催😃👏しました。
ご覧のように笑顔あふれる温かい時間になりました😊
認知症になってもみんなで楽しめる場所づくり。
そんな町づくりプロジェクト勝手にやってます🤭
さんが撮影に来てくださり素敵な動画を作ってくれました♪♪♪
まだまだ、認知症カフェは認知度低くて、、、。この動画や投稿を見て知ってもらえたら、嬉しいです。

認知症を怖いと思ってる？優しい人が周りにいたら穏やかになるんです。中学校区に必ず一箇所以上あるオレンジ（認知症）カフェ☕️あなたの街にもありますよ！！
一度立ち寄ってみてほしいです😊

ゆるりふらっと介護カフェ🍵今月もあります！
2月19日木曜日午後2時〜4時　
テーマは『高齢者と防災』です。
地震🫨災害　地域の繋がりが大切です。
どなたでもお気軽にお越しくださいませ！

今日は節分　鬼は👹外　福は内
明日は立春☘️
インフルエンザに注意⚠️

22/01/2026

2026.1.15 初笑い　ゆるりふらっと介護カフェ
本年も宜しくお願いします❣️

新年幕開けは笑いヨガから！！
本日もたくさんの地域の方々が集まってくださり年末年始の初詣のお話や美味しいお話、などなどお互い話して笑ってスタート致しました！！
始めの挨拶ではスタッフから新年の抱負を宣言したり😊
ゆるふらカフェの来年度に向けてのアンケートでは、毎回色んなテーマがあり、生花や体操、音楽会、介護の話など聞けて、認知症予防にやくだっている！！何より気軽に来れる、ぜひこれからも続けて欲しい！！とたくさんのメッセージ頂き活動を後押ししてもらえました。
本来の目的でもある介護相談も予約がありまして、じっくりお話しお聞きし少しでも道が開けるようアドバイスさせて頂きました。笑いヨガで気持ちが解放された後、の相談をお伺いしたのですが、よりご自身のお気持ちも整理できたのかもしれません。気持ちが軽くなった、とおっしゃって下さり少し🤏だけ、お役に立てた気がして嬉しかったです。

公民館の玄関にはホンモノのカフェを思わせるカフェボードを置いてみたり！☕️
スタッフのアイデアとマンパワーで丸三年を迎えようとしております😊
国会議員さんからの電報が届いたり🫢

さて！年始に岡山でも地震が🫨あり怖い思いをしましたよね。2月のゆるふらカフェでは高齢者と防災というなんとタイムリーテーマでしゅうじつ薬局薬剤師の吉井先生にお話頂きます。身近な問題として前のめりで聞きましょう！！！

お知らせ📢
1月31日土曜日　認知症カフェを広く知ってもらうための地域交流イベント　『デコ巻き寿司をつくろう！！』は残席残りわずかとなりました。講師のmikamakkinenさん、昨日はラジオ番組に出演されてて、今度30日金曜日はRSKの夕方のテレビ今ドキ！に出演されるそうです❣️ぜひご覧になって次の日巻き寿司楽しみましょう！
もう一つお知らせ📢
1月29日木曜日　京山公民館で『認知症サポーター養成講座』がありまして、その中で寸劇を私が財布を無くすおじいちゃん👴役で登場します❗️😃
お時間のある方は是非こちらにもお越しくださいませ！

#笑いヨガ
#デコ巻き寿司
#ゆるりふらっと介護カフェ

08/01/2026

ゆるふらカフェの一年のふりかえりと新年のイベントのご案内です。

2025年は今までの単独のカフェ活動から進化して地域の皆様とチームになって！！
北区北オレンジ🧡カフェ's として近隣の６つの認知症カフェの代表者が定期的に集まって情報共有し、夏祭りなどの地域のイベントに出展して認知症カフェの啓発を行う
という活動も始めました。
それはそれは心強い事でした。
地域包括支援センターの方々も後方支援して下さり連携も強くなった気がします。

早速ですが。2026年のご案内デス。

1月15日はゆるふらカフェで初笑いしましょう！！
ラフターリーダーによる笑いヨガ🧘‍♀️体験😄出来ます！
1月31日土曜日は　人気講師@mikamakkinen さんをお招きしてデコ巻き寿司作りイベント開催します‼️先着順なのでお早めにお申し込み下さいね！（申し込み多数の際は抽選とします）
1月25日日曜日は4月から津高公民館で始まる木谷光一さんの笑いヨガ講座の無料体験会もあります。
2月は就実大学薬学部薬剤師👨‍⚕️吉井先生の『高齢者と防災』というタイムリーなお話しが聞けます。ご自身の防災グッズを（お薬手帳やお薬なども含めて）ご持参頂き、一緒に確認する機会にしてみましょう。
そして、2月22日日曜日は富吉地区の文化祭でゆるふら移動カフェを開催します❣️

今年もウマ〜くやりたいと思っております！
一緒にワクワクしましょう♪♪♪

さぁ!今年も一緒にワクワクしましょうね♪♪♪

20/12/2025

2025.12.20 ゆるりふらっと介護カフェ　
今月は笑って歌って年忘れ！音楽会のイベント
まずは
🎄ドイツの焼き菓子シュトーレンでカフェ☕️を楽しみました。おしゃべりしたあとは、この後の歌の会に備えて発声練習です！！
身体のストレッチ🙆‍♀️で横隔膜広げて。
筋肉の塊、舌の👅体操と唾液を出す練習して、薬剤師やっくん👨‍⚕️から唾液はなんとかという酵素のおかげで感染症予防法にもなる事も教えてもらいました👩‍🏫
ピアノのあるお部屋を移動して、衣装チェンジしたのがみさんと愛子さんがジングルベル🔔で皆様をお迎えしました😊
一曲目はきよしこの夜🎵からです。
さて！どんな歌、どんな笑いが飛び出してきたでしょうか！！ピアノ🎹伴奏が完璧ではないのが、ゆるふら流？？？
年末のひと時を皆様と一緒に過ごせたことに感激です。
他の用事を早く切り上げて駆けつけて下さった方もおられとっても嬉しかったです😃
そして、バイオリン🎻とピアノ演奏🎶で会場を華やかにしてくださった澤田先生ありがとうございました。
来月のカフェは笑いヨガ。

そして、1月31日土曜日は　初めての企画
mikamakkinen先生のデコ巻き寿司🍣👹を作る会！！
お申し込みは先着ペアで12組（申し込み🈸多数の際は抽選）です。ゆるりふらっとインスタグラムDMまたは電話📞にて。

29/11/2025

2025.11.20 ゆるふらカフェ☕️🌼
今月も盛りだくさん！！テーマは『認知症予防のアレコレ』
・来られた方からカフェテーブルに飾る季節のお花を生ける
・今日はくじ引きでお席を決めるドキドキ💓能刺激
・お隣の方とお話しする『自己紹介カード作成』し名刺交換会イベント　（とっても好評でした😃）
・季節のカフェメニューからお好きなお飲み物を選んで楽しいお喋りタイム☕️🧁
・認知症の理解と対応のポイント、どこに相談したら良いかケアマネジャーからピンポイントアドバイスのミニ講義
・インストラクターによる身体のストレッチと笑いヨガ
・街で会ったら声かけれる関係づくりを目指して自己紹介カード交換して仲良くなったみんなで写真撮影🤳
・素敵なゆるふらスタッフ🩷平日の14時からのカフェに全員揃った記念に写真撮影📸
・褒めて伸びるタイプの人（私）は開始早々みんなに自慢したい話（フルマラソン完走🏃‍♀️）をして拍手もらってご満悦😄
・毎回初参加の地域の方来られ活動の広がりに感動と口コミに感謝
⭐️ゆるふらカフェのミッション🤩
『笑う・話す・出かける・知る』
コレを続けたら認知症も予防出来るし地域が元気になる！！
私自身が認知症になっても誰かが優しく声かけて助けてくれる町になる！！と信じて続けています😊

来月は12月20日土曜日14時〜ゆるふら忘年会🎵
歌って笑ってお喋りして楽しみましょう😊

素敵なクリスマス🎄🎅カフェメニューでお待ちしております！
#ゆるりふらっと介護カフェ

18/10/2025

2025.10.16 ゆるりふらっと介護カフェ　
今月は中秋の名月🌕にかけまして🎑
ゆる〜くお抹茶会を開催致しました。といっても、
さとちゃんマジックにより✨本格的でここが公民館？？とは思えない素敵な空間になりました。
今回参加の皆様ふらっと立ち寄ってくださった方も早くから予約をしてくださっていた方も本当にラッキー🤞な方たちですねぇ😊お出かけは三文の徳🉐
昨今お抹茶も、かなり高級品になりつつあると、、、。
認知症カフェでこの様な機会はなかなかお目にかかれないかもしれませぬ。
さらに更に、なんと、待ち時間には、脳トレも用意しているというタイパの良さ‼️といってもこちらも脳をゆる〜くして遊ぶ体験。目を閉じて、利き手交換して、筆ペンで絵や文字を書く遊び🎨🖌️笑って遊ぶ担当といえば光ちゃん😊
二班に別れて2時間があっと言う間に過ぎた様です。

最後は作品展示や体操、そして地域包括支援センターさんから11月11日は介護の日。一人で悩まない！ケアメン始まってます！の案内チラシ頂きました。イクメンならぬケアメン。介護の知識や関わる気持ちも男女👫関係なくが良いですよね。

なんか他人事の様な私…😂なんと体調崩して3年目にして初のカフェ欠席致しました😭
前日夜にスタッフ全員にラインしまして、明日お願いします、とだけ伝えたんです。なんせ高熱にうなされてたので。
写真と報告をメンバーから受け取って。感激しました🤩
お見事です♪♪♪ありがとうございました。
これでこのチームは完成しました！！
誰かが急に来れなくても必ず上手く運営してくれる🙏
素敵💓過ぎます😊
これからも一緒に楽しんで年を重ねていきましょうね🤝

#ゆるりふらっと介護カフェ
#認知症カフェ
#筆ペンで遊ぼう
#お抹茶会

21/09/2025

2025.9.18 ゆるりふらっと介護カフェ

課題解決に向かって私たち
#ゆるりふらっと介護カフェ　で出来ること。
小さな種まき🌱　3年目になりました！

4つのミッション　出かける　笑う　話す　知る
地域の中で繋がっています😊新しい方たくさん増えて出会って話して楽しいカフェになってます☕️

会場手狭　
他にカフェできそうな良い場所がないかなぁ

さて！
今月は敬老の日にちなんで健康長寿の秘訣は笑いから！という事で⇨笑いヨガをテーマにしました。

笑いヨガってどんなイメージでしょうか？？
無理に笑う会？？いえいえ、そうではないのです。
これは確かにヨガ🧘‍♀️なのです。深い呼吸から五感を緩めて心身をリラックス😌
無理して笑う必要はないですよぉ　とゆるふらスタッフの笑いヨガリーダー光ちゃんの声掛けもあり、初体験の方々も体験済みの方も自分を労り、心を落ち着かせるデトックスな時間を過ごしました😊
80にして初体験の方🙌楽しまれてましたね！！

今回もゆるり、ふらっと立ち寄って下さったようで参加者は30名越えでございまして、しかも年齢層も敬老という感じではなくお若い方が多くて😊40代から80代まで！あっ、小学生もおじいちゃん👴と参加してくれてた😃
まさに地域の中で多世代が交流できる素敵なカフェになってきました！

始まりの挨拶で私が話した事
#アルツハイマーデー　9月21日
#認知症月間
#65歳の５人に1人は認知症
#85歳の2人に1人は要介護
#2025年問題　⇨団塊世代が75歳到達　
#2025年の100歳人口　9万9,763人
#超高齢化社会　（超少子化）
#自分ごとに
#ゆるりふらっと介護カフェ
#認知症予防　
#健康寿命を伸ばそう

田んぼのあぜの野花を今日も素敵に生けてます🍀
すだちジュースが大人気🍹さとちゃんありがとう
初参加の方より俳句一句頂きました　
『笑いじわ　すだちジュースで乾杯す』
本日日帰りで鳥取から岡山に住むお父様と参加
高齢者施設の施設長さんとデイサービス管理者さんが見学に。

29/08/2025

2025.8.21 #ゆるりふらっと介護カフェ　賑やかに開催されました！『未来の自分は今の自分が創り出す』を英訳してロゴにデザインしているゆるふらTシャツがカラフルです😊

今月の講座は昨今巷で人気の講師　スマイルライフ協会の宮地勇さんをお招きしました‼️
テーマは『逆算人生のススメ』
棺に入る時を想像💭して、、、などなど引き込まれるトーク術で、皆さまご自身のこと、ご家族の事を思いこれから（今日から）どう過ごすか？を考えてみる良い時間になりました！
どうやら、とりあえず笑って過ごすのはとても有効のようです！それでもため息😮‍💨をつきたくなる時がありますが、正しいため息のつき方を習いました🤭そして極め付けは素敵な遺影の撮り方のコツ💖も教わったので早速撮影できそうです😃

ゆるふらカフェのプログラムは（生け花あり！体操あり！笑いヨガあり！）とても面白いと参加者の方々が言ってくださり、リピーターの方も多く、新しく来られる方も毎回増えてとっても活発なカフェになっています！
季節のドリンクメニューとお菓子で在宅介護のプロがスタッフでおもてなしています。地域のみんなで認知症を理解して声かけあっていきましょう！
9月は敬老の日　認知症月間です。
ゆるふらカフェでも、9月18日（木）は『笑って長寿』の素敵な💓イベントを行います！

#笑いヨガ
#ゆるりふらっと介護カフェ
#花の名前
#津高公民館
#一般社団法人おかやまスマイルライフ協会
#今日からできる終活
#逆算人生のススメ

住所

北区
Okayama-shi, Okayama
7011145

ウェブサイト

https://www.facebook.com/yururifurattokaigojuku

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