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04/03/2024

《シャバーサナ》→屍のポーズやおやすみのポーズ

レッスン中に動かした全ての筋肉を身体に記憶させ、心身のエネルギーを調和して、筋肉や脳に溜まった疲労回復を促進させてくれます😌✨

全身を完全にリラックスさせ、全く身体を動かさないのです。
意外にも難しく、どこかに力が入ってしまったり、身体をちょっと動かしたくなったりします😅

ただ寝ているだけの簡単でシンプルなポーズですが、ヨガの中では一番難しいと言われてます🧘🏼‍♀️

質の高いシャバーサナは
『一晩の睡眠に匹敵するほどのリラクゼーション効果があるそうです！！』

もちろんviviusでも身体動かした後はシャバーサナタイムがありますよ😌🌿

27/02/2024

ピラティスにしてもヨガにしても
目の前のお客様が自由に楽しんでいただけたら良し😌✨

クライアントさんをベストな方向へ導いていけるように私は「私」を磨き続けて精一杯をする✨

３月も嬉しいことにすでにキャンセル待ちや残りわずかに空きがあります🙇🏼‍♀️

ピラティスやヨガ、出張ヨガやハーブティーなどお問い合わせやご予約本当にありがとうございます‼️

３月も楽しく一緒にレッスンしましょう🫶🏻

17/02/2024

一週間後ここまで変化🥲✨
意識しながら考えながら動かすことほんと大切‼️

自分の身体を変えて、それを人に分かりやすく伝える方法を考え、そして常に学んで、効率良くより良い方法を考える😊
それの繰り返しだからまずは自分の身体を変える‼️

やっぱりピラティスっていいな🤍
３月のスケジュールそろそろ出すのでお待ちください🫶🏻

13/02/2024

去年の10月頃からインナーケアのひとつとしてハーブティーやアロマを取り扱いはじめ、その中でもやはり人気なのがハーブティー✨‼️

viviusでは月替わりで提供し、販売もしています☺️🌿

クライアント様からも嬉しい言葉を沢山頂きます🤍

・便通がよくなった
・マイボトルに入れて飲んでいます
・お酒やコーヒーを飲まなくなった
・冷えが改善された
・暴飲暴食がなくなった
・金額も優しい価格なので続けやすい
・美味しい
・夜飲むとリラックスできる

私もスティックコーヒー大好き！でしたがハーブティー飲み始めて飲まなくなりました‼️

みなさんも毎日必ず飲み物は飲みますよね😊
ちょっと身体にいい飲み物に変えるだけで内臓機能アップなどインナーケアができます🤍

ピラティスやヨガの水分補給時にあったかいハーブティー🫖

そして運動した後は甘いものが食べたくなるのでハーブティーと一緒にローチョコを…🍫🤎

viviusではピラティスやヨガだけではなくインナーケアお楽しみ頂けます✨

12/02/2024

私のからだ‼️失礼いたします‼️笑

左　2023.5
右　2024.2現在

パーソナルで自分の身体しっかり見てもらい、私の身体もここまで変わってきた🥹✨

日常生活の中でも身体を使って動かせたら一石二鳥👏🏻

そしてviviusに来てくださってるクライアント様もどんどん変わってきてます🥹🤍‼️

11/02/2024

ピラティスはすぐに効果は感じにくいけど
身体の使い方が分かってくると
日常生活でもその使い方が身体にインプットされて
勝手にトレーニングになり快適になっていく✨

整体などはその時はいいけど、やっぱり戻ってしまう🫠

そんな私は運動神経めちゃくちゃ悪いです🤣
だけどピラティスやヨガはできる。
…不思議🥹笑

身体の調子を整える、身体の予防の為にもピラティスはとってもおすすめです🤍

07/02/2024

少しずつpilates loversが増えてる🥰幸🩷

viviusでは基礎やほぐしをマットでしてからマシンにのって身体を整えてます。

基礎ができないままマシンをすると腰を痛めたり、うまくニュートラルが保てなかったりします。

せっかくマシンをするなら自分のペースと感覚をしっかり掴んで欲しいです🤍🤎

そうすれば身体の進化も早いのかなと思います✨

なかなか忙しいライフスタイル。
この時間だけでも自分の身体と心に全集中してくれたら嬉しいです🥰

２月の空きも残りわずかとなっております✨
気になってる方は是非📩🤎🤍

04/02/2024

ピラティスの資格を取得したすぐの頃はレッスンを提供する際エクササイズの数やレパートリーをすごく悩みました。

次はどんなエクササイズをすればいいのか…
沢山エクササイズをしないとお客様が飽きてしまうのではないのか…

去年の秋ぐらいに考え方や見方を違う角度から見てみるとしたいことやどうなりたいのかが明確に‼️

《クライアント様の身体の悩みに応えたい》
やるからには本気で目指したいと思い…🥹

まずは自分の身体を変える‼️
言われたことをよく聞いて身体を動かす。
数㎜単位でアライメントにこだわり、できるまで脳内で考えて、骨や筋肉に伝える‼️

ピラティスは確かに地味できつい…
簡単そうに見えるんですけどね🤣
私もできないことはたくさん😫💦
ただできなかったことができた時の達成感は半端なく気持ちがいいし、身体が変わってくるととっても嬉しい🤍笑
これを繰り返していくとストレスに打ち勝つメンタルを養えるそうです✨
自分で自分の身体をメンテナンス✨

身体だけでなく脳も働かせるから感覚が研ぎ澄まされ、視野が広がり、考え方も変わってくる😌🌎✨

まさに体と心を作る最強の自己投資🥹🤍

クライアント様の悩みにちゃんと応えられるようにまだまだ専門的な知識や学びは盛りだくさん🤯
そんな勉強をさせて頂ける環境があるのもとてもありがたいです🥲✨
そしてクライアントのみなさまにもほんと恵まれています😭🤍

呼吸　集中　センタリング　コントロールなどピラティスの動きで大切なことがあるんですがこれって生きてることで欠かせないことだと思ってます☺️

自分の軸がしっかりしてるときっと大丈夫‼️
そしてなにより楽しみながらをモットーに🫶🏻

住所

Omura, Nagasaki