Ma vie

24/01/2026

【Day2】

今日は
👉「四つ這いでお尻フリフリ」

四つ這いになって
お尻を左右にゆらゆら。

✔ 大きく動かさなくてOK
✔ 気持ちいい範囲で

・骨盤のゆるみを感じながら、骨盤底筋を意識して
・動きながら“ゆるめる”練習にも最適

骨盤底筋は“動きの中でゆるむ”のが大切です。

#骨盤底筋
#ペリネケアリスト

13/01/2026

🌈「働く女性向け30日間骨盤底筋ケアチャレンジ」

DAY1｜風船呼吸ストレッチ
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目的：
・骨盤底筋を“ゆるめる”感覚をつかむ
・腹圧コントロールで内臓を支える力を引き出す
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やり方：
1. 仰向けに寝て、膝を立てます
2. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹が風船のように膨らむのを感じます
3. 口から「ふーっ」と細く長く息を吐きます。このとき骨盤底が“ふわっと”ゆるむのを感じて締める
4. 吸う・吐くを5回〜10回繰り返します
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ポイント：
・息を吐くときに、お尻や肩に力が入らないよう注意！
・“締める”前に“ゆるめる”を習慣に
・呼吸の時に快い息づかいをサポートする香り
のアロマ、イージーエアーはおススメ✨
香りもプラス➕する事で脳🧠にも良いです👍🏻
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https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/easy-air-respiratory-blend-oil
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⁡ 詳しいストレッチの実践と香りのお問い合わせはコメント欄から💁🏻‍♀️

10/01/2026

🌈中国から骨盤底筋トレーニングのレッスンを受けにきてくださいました。
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ホリスティックウェルネス&フェムケアメソッド®︎主宰の田谷 記実子　たやきみこ先生の
ご紹介でのレッスン✨
ご紹介いただきありがとうございました💓
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みんなで楽しくレッスンです。
スライドばかりでまじめな座学は退屈になるので
童心に返り楽しくレッスンするのが光津依式😊
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骨盤底筋は生活の中で意識して取り入れていくものなのでどんな場面でどんな風にとり入れていくかをいくつかご紹介^ ^
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皆さんヨガ🧘🏻‍♀️のインストラクターです。
ヨガでもなく、ピラティスでもない、
二足歩行の「人」の基本的な動作から学んでいただきました。
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「そこから」始めないとダメなんだ！
と思う内容を盛込み
実践しながら体感していただきました^ ^
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機器も必要な時もあるけれど
やっぱり
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“自分で自分の筋肉を動かす”
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自力で“鍛える”という
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考えを持ち続けている部分は
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同じ想いだったのでとても嬉しかったです。
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オーナーの刘士琦さんは
女性の健康分野に15年間深く携わり、骨盤底筋機能トレーニングのエキスパートとして活躍する先駆的存在で「中国の女性が優雅に花開く未来をつくる」という使命を持たれています。
素敵ですね🩷
本日はありがとうございました😊
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アシスタントのビビアンさん、通訳の高さん
お世話になりました🩷
ご受講いただきありがとうございました😊
感謝✨
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#骨盤底筋
#ペリネケア
#フェムケア
#ペリネケアリスト
#骨盤底筋トレーニング

20/06/2025

01/04/2025

🌈会社のロゴが決まりました😊
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あれこれ悩んだんですが、やっと😭
デザイナーさんが色々案を出してくださって
迷いました
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デザイナーさんが卵子と卵管菜を入れてくれると
いう何とも嬉しいロゴ😆
丸い子宮をイメージし
若葉で植物の自然な感じも可愛いなと思いました
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「歳を重ねるごとに美しくなる」という言葉を
初めて聞いた時すごく心に響きました
フランス🇫🇷の本ですが^ ^
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そして、会社名は「Ma vie」マヴィと名付けました
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mavie（マヴィ）はフランス語で「私らしさ」「私らしい生き方」「私の人生」という意味です
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お仕事内容としては
ペリネケアを中心に女性が健康で美しく、いつまでも若々しく元気に笑顔で自分らしく生きるためのサポートをしています
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名前も
大久保 こづえ→大久保 光津依
でお仕事するようになりました
「みつえ」と読まれてしまいますが、
「こづえ」です😅💦
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今年は4期目ですが、これまでサポートし
支えてくださった皆様のおかげです。
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何回御礼を言っても足りないです。
困り果てた時も助けてくださり決算報告でき、
経営については的確なアドバイスをくださる
メンターがいて
ありがたい気持ちでいっぱいです。
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商工会議所からのサポートやアドバイスもすごく
助けていただいて今も相談しまくりです。
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この気持ちが心から感謝するという事ですね🩷
助けてくださった皆様に
本当に心から感謝申し上げます✨
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新しい学びも必死に実践中です💦😆
講師の先生を信じて😆
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これからまた何かの繋がりでご縁いただき、
お仕事依頼で頼むか事があるかも知れませんので、皆様今後ともどうぞMa vie 大久保 光津依をよろしくお願い申し上げます🙏😊
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18/12/2024

🌈皆様こんにちは✨✨

先週10年ぶりくらいに寝込むほど体調崩してしまい大変でした💦
もうすっかり元気になりました😆

もう今年もあとわずかになりましたね。
今年は皆様にとってどんな一年だったでしょうか？
私は今年の目標だった事がやっと達成できました
こちら
↓↓↓
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この度Kindle電子書籍を出版することになりました💓
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つきましては、12/20から無料ダウンロードが開始致しますので、ダウンロードにご協力いただけますと嬉しいです🩷
クリスマス🎄とも重なりHappy💓
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【日本版】
https://amzn.asia/d/gD0GtpU
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【海外版】アメリカ
https://a.co/d/4sk9jH0

🔶アメリカ以外でご希望の方はダウンロードURL
お出し致しますのでメッセージくださいませ✨💓
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Facebook ライブも連日、始まりますのでまたお時間合う時に応援しにきていただけると嬉しいです^ ^
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⁡皆様
あと少しですが体調崩されませんようお気をつけ下さいませ✨
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大久保 光津依


#電子書籍
#電子書籍出版
#ペリネケア
#ペリネケアリスト
#出版記念ライブ
#大久保光津依

13/08/2024

🌈勉強熱心な女性整体師さんへ
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女性特有の不調を軽減する「骨盤底筋ケア」に
興味ありませんか?
他の整体師さんとの差別化になり集患に
つながります
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産後の骨盤底筋は、文字通りボロボロです
骨盤底筋は、「底」という言葉が入っている通り、
上半身を支えるための土台としてとても重要
なのですが、残念ながら、日本は骨盤底筋ケアが普及していませんので、ほとんどの女性がボロボロのままです
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そして、そのまま年齢を重ねていくと...
・PMS ・尿もれ
・不定愁訴 ・冷え症
・腰痛
などの不調が現れていまいます
さらに言えば、骨盤臓器脱のリスクが高くなったり、歩行困難を引き起こす恐れすらあるのです
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多くの整体師さんは、骨盤矯正はしても、骨盤底筋ケアはしません
はっきり言ってこれは片手落ちです
土台である骨盤底筋のケアとともに骨盤矯正もする、これが理想であり、2つとも施術しないと本当の意味で健康になりませんから
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例えば、骨盤底筋ケアの先進国フランスでは、産後の骨盤底筋ケアが医療として認められており、
ケアすることが当たり前になっています
フランスには年齢を重ねても健康で素敵な女性がたくさんいらっしゃいますが、
私は、その理由として、産後の骨盤底筋ケアも
無関係ではないと思っています
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だから私は、もっと日本女性が輝けるよう、
フランスのように骨盤底筋ケアを広めたいのです
今の日本には、骨盤底筋の傷みからくる不調で悩む女性が多すぎます
私は、この状況を本気で変えたいのです
そこで、女性整体師さんにご提案があります
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圧倒的に男性整体師が多いなか、女性整体師ならではの強みとして骨盤底筋ケアを習得しませんか？
本当の意味で女性のつらさを理解できるのは、
やっぱり女性整体師さんです
多くの女性を助けてあげるためにも女性整体師さんに骨盤底筋ケアを習得していただきたいのです
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習得すれば、他の整体師さんとの差別化になり集患に役立ちます
提案できるメニューも増えますから、新規の患者様も増えるはずです
骨盤底筋ケアの需要はとても多いのに、まだ提供できるところが少ないですから、今がチャンスです！
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ここまで読まれた女性整体師さんのなかで
「骨盤底筋って確かに女性整体師の強みになる！」
と、直感した方へ
過去200名以上が受講している講座を紹介させてください
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【ペリネケアリスト®養成講座初級のご案内】
＊ペリネ＝フランス語で骨盤底筋
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【参加するメリット】
・ペリネケアの基礎知識が学べる
・フランスで医療として認められている施術法が学べる
・他との差別化要因になり集患につながる
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【日程と開催場所】
8/24(土)、8/28(水) 21:00〜　ZOOM
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【参加費】通常5000円のところ女性整体師さん限定で500円

お申込みはコメント欄へ^ ^

大久保光津依
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#ペリネケアリスト
#骨盤底筋
#骨盤底筋ケア
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#産後
#女性整体師
#ペリネケア
#ペリネトレーニング
#骨盤臓器脱

21/07/2024

🌈ペリネケアリスト入門講座

東京都
大阪府
山梨県

からのご参加^ ^

それぞれのペリネケアへの想いがありました

ペリネケアは心身共に土台を整えるもの

ペリネケアリスト®︎は同じ辛さを理解して
一緒に前に進んでいきます

あなたもご自身のセラピスト業にプラアルファしませんか？

次回は8月4日(日) 10:00開催✨✨


#ペリネケア
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#膣トレ
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17/07/2024

🌈8月に出産予定

マタニティ整体でリラックス😌

子宮をまーるく保ちます。

お腹の赤ちゃんがすごく動いていました！

元気そうで嬉しい😆

安産に向かい最高の施術で、心も体もゆっくり
していただきました。
腰痛もかなり良くなりました。

次回も楽しみです。何も無ければ予定通り
ご来院です。

また心を込めて施術させていただきます❤️

#マタニティ
#マタニティ整体
#安産

#ペリネケアリスト
#妊娠10ヶ月
#大久保光津依

27/05/2024

🌈ペリネケアリスト1級 12期生　開始
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お待たせした方もありがとうございます！
いよいよ本講座はじまりました！
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毎回ブラッシュアップして、最新の状態で講座をしています。
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岡山県
神奈川県
大阪府
埼玉県
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からの受講です^ ^
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受講生の皆様も楽しみながら受講いただき嬉しいです。
トレーニングだけではないという点や今の自分自身の身体はどうか？などペリネケアリスト自身で自分と、向き合っていきます。
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「そこはできてないなーと思いました」
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「耳が痛い」
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「自分の孫にまで影響してくるなんて」
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「また自分自身の食生活も見直そう！」
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などなど今月は座学ではあれこれあれこれみっちりお話しさせていただきました。
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来月の課題は
これから絶対に必要な事を自分の言葉で伝える練習
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実践練習も行いながら、すぐに活かせる内容をどんどんお伝えしていきます🩷😊😊
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皆様のお役に立てるようがんばります✨
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【ご案内】
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🌼ペリネケアにご興味のある方、
🌼お仕事に活かしたい方
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ペリネケアリストオンライン入門講座
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6月16日(日) 10:00〜12:00
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お申込みはQRコードをスクショ。
お読み取りください
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04/05/2024

🌈ペリネケアリスト®︎1級講座修了式

4ヶ月頑張りました！

素晴らしいペリネケアリスト®︎さん誕生です！

これからが楽しみです😊✨🩷

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