アレクサンダー・テクニークを学びたい女性へ

02/04/2026

4/5スタート。
練習は、変化を生む土壌をつくるもの。
アレクサンダー・テクニークの練習ってどういうことなんだろう？という方はぜひ。月1の濃い1日が次の30日をゆたかに変えてゆくかも。

26/03/2026

自分のために学ぶ。
変わってゆきたいことがある人に。
知りたいことがある人に。
どうしたらいいかわからないことを抱いている人に。

12/03/2026

27/02/2026

この週末、日曜日に「アレクサンダー・テクニーク　わたしの練習帳のつくり方」という連続ワークショップのオリエンテーションを無料で行います。

「日常生活に使える」ように訓練するための練習帳を自分自身で作るためには何をどうするのかを課題にしたいと思っています。

「継続する技術」は私たちが生きていくためのスキルの一つです。

時間：午前10時から午後5時
会場：ドーンセンター（大阪市。京阪、地下鉄谷町線天満橋駅下車近く）

#アレクサンダー・テクニーク
#3月1日は参加無料の1日体験
#アレクサンダーテクニーク練習帳
#練習しながら味わう
#継続する技術
#新海みどり
#腰痛の軽減
#肩凝りの改善
#身体の使い方
#身体のメンテナンス
#身体のケア
#身体の動き方

【アレクサンダー・テクニークは身につくのか】
アレクサンダー・テクニークは日常に使うものだから、どこにでも入り口はあります。
たとえば、スマホ。
スマホとわたしの関係をみてみると、
手に持つ/見る/タイプする/スクロールする…いくつかの作業が起こっています。そのそれぞれの動作にもちろんココロもくっついて動いています。そして「動かなくしている」ものもある！？
そう軽くはないスマホを手に持ちながら、首は楽？肩は固めていない？目に余分な力みは？そもそも椅子にどんなふうに座っている？少し観察してみると、いろんなことが起こっていることに気づきます。

3/1に『アレクサンダー・テクニークを身につけるためのわたしの練習帳』講座のオリエンテーションをひらきます。参加費無料です。
アレクサンダー・テクニークを学びはじめても、教師がいない状況で自分でどうやってできるのかわからないという方は少なくありません。「自分が何をしているのか」に気づくことから始めて、じゃあその次にどうすればよいのか？ということに、リアルに、具体的にとりくむ方法を一緒に段階をふみながら学んでみましょう！
自分だけが自分のために練習できる。シンプルですが、ほんとのこと。
ご参加お待ちしています。

⚪︎3/1無料オリエンテーション
https://alexander-tech.jp/contact/

#わたしの練習帳
#アレクサンダーテクニークワークブック

27/02/2026

✨ What if your body wasn’t something you had to “fix,” but something you could truly understand… and live with ease?

Living in a Body™ is more than a course — it’s a practical, clear, and often eye-opening exploration of how your body is designed to move, support, and sustain you with more grace, stability, and comfort. Instead of guessing how your body should work, this study teaches you how your body actually does work — from walking and lifting to everyday activities — and helps you gradually upgrade your body’s “map” of itself so you move with less tension, strain, and effort.

Developed from decades of research and refined teaching rooted in Contemporary Alexander work, Living in a Body™ uses simple pictures, physical explorations, and memorable stories so you learn through experience — not just information. Whether you’re a mover, creative artist, educator, or simply someone who wants more ease in daily life, this course offers tools that transform how you relate to your own body.

Curious to learn more or join the next session? 🌿
contemporaryalexander.com/living-in-a-body

27/02/2026

【放映のお知らせ】

昨年末にRKBテレビさんが取材してくださった
アミーガのクラスの様子と、代表・当事者インタビューが
いよいよ明日放映されることになりました✨

■RKBテレビ「タダイマ！」
2/26（木）18:15〜19:00 の間
※18時半頃に約6〜7分の予定です

私たちは、安心して過ごせる場所が必要な女性たちと日々向き合いながら活動しています。
この放送をきっかけに、必要としている方へ情報が届き、
そして活動を知ってくださる方が一人でも増えたら嬉しいです。

もしよろしければ、視聴・シェアなどで応援していただけると励みになります。
どうぞよろしくお願いいたします。

26/02/2026

80歳でもできる。もちろんそれ以上のお年を重ねたとしても可能。
「気づく」ということがあると、変化を味わう。ひとたびからだが楽であることに気づくと、楽でないことにも気づくようになる。楽になるにはどうしたらよいのだろう？どうやって身につけるんだろう？
#アレクサンダーテクニーク練習帳
#3月1日は参加無料の1日体験
#自分を知る
#自分らしく生きる
#高齢者の暮らし
#高齢者の身体の使い方

【 #80歳が9回アレクサンダーテクニークのレッスンを体験してみたら起こったこと】
翻訳のしごとに関連して、デスクワークの多い中尾ハジメさん。
この年明けから9回の新海みどりの個人レッスンを体験。

横になってするテーブルワークが中心のレッスンで、ご本人の体感としては「学習している感じがない」とのこと。この“感じがない“というのもポイントなのですが（なじみ＝習慣がないため、それまでのイメージに合わない→感じがないと感じる）…レッスン後、いつもの作業中の机にもどり椅子に座った、その瞬間！
「えっっ、こんなに楽になっていいの？」と、あまりの違いにびっくり。よーいしょ、も、どっこらしょ、もなく、「何も感じないくらい」楽に座っていたことに驚いたそうです。
「学習している感じがない」と思っていたけれど、その後は自然と「力がヘンなところに入っていることに気づくようになった」とか。そして何より、呼吸も楽になったという感想。レッスン直後のみならず、日々の暮らしの中でも「楽」を知ったハジメさん、もちろん前のありように戻りもするけれど、気づくことが増えてきているようすです。80歳の変化、今後も楽しみです！

⚪︎アレクサンダー・テクニークを自分でできるようにどうやって練習するか？を具体的に学ぶクラスが始まります。ご興味のある方は↓3/1無料の1日体験があります。
https://alexander-tech.jp/workshops/id13041

⚪︎アレクサンダー・テクニークってなぁに？初歩の初歩から学んでみたい方はぜひこちら↓ 初級アレクサンダー・テクニークの講座も4月スタートです！お問い合わせはこちら。
https://alexander-tech.jp/contact

19/02/2026

【3/1参加無料のオリエンテーション】
アレクサンダー・テクニークを身につけるのだって、やっぱり、練習。

大阪・天満橋のドーンセンターで開催です。

#アレクサンダーテクニーク練習帳
＃何をどうやって練習するか
＃毎日使うものだから
＃毎日変化してゆく楽しさを
＃練習しながら味わう
＃新海みどり

【3/1参加無料！オリエンテーションを開催】
アレクサンダー・テクニークを身につけるための『わたしの練習帳』を自分で作る。練習帳を作りながら、もちろん、毎日練習する。それをサポートする講座を４月から開講します。なぜならアレクサンダー・テクニークは毎日の暮らしの中で「使う」ものだから！
毎日、使い続けたら、変化は起こります。道具をつかいこなしていくようなプロセスでもあるし、ひとと親しくなってゆくプロセスにも似ているかもしれません。

この講座では、アレクサンダー・テクニークを使うときに大切なdirection身体のうごきの方向性とthinking 思うことについて丁寧に体験しながら、段階をふんだ練習を重ねてゆきます。

3/1のオリエンテーションでは、どのように学びを進めるかをお話ししたり、手で参加者の方々に触れながらワークをします。
ご参加お待ちしています。

Alexander-tech.jp

#春から夏へ変化を楽しむ
#アレクサンダーテクニーク
#身につけるとは
#ワークブック #練習帳

22/01/2026

明日から大阪スクールで始まる、月に１度の金曜日クラス。３ヶ月のプログラムです。
１月２月３月と季節がうつり変わる中、自分をケアして守って育てるレッスンをつづけてみませんか。
＃グループレッスンと個人レッスンの両方味わう　＃安全な場で　＃自分のための学び
＃からだからはじまる　＃自分をケアしながら育てる

13/11/2025

わたしってこんなひと。わたしの人生って？
自分が見てみたい経験してみたい未来へ、アクセスする鍵、スキルを手にしてみませんか。
11/17の1dayワークショップ。

【今、ここを深め、現在から未知の知性への旅をひらく】
いつのまにか自分に課してしまっているリミットや、心身や人生についての不満足や不安という枠の中で世界をみているということが、少なくないわたしたちの日常的な感覚や毎日かもしれません。でも、それがほんとうにわたしたちのリアルなのでしょうか？
わたしがみたい世界、味わいたい未来、経験してみたいこと、さまざまな可能性への未知の旅。ロビン・アヴァロンが探究し洗練させつづけてきた、可能性と成長への実践的なワークショップをご一緒に経験しませんか。

ロビン・アヴァロンは卓越したアレクサンダー・テクニーク教師であると同時にさまざまなボディワーク、サイコソマティックワークを探究して深め、自身のワークへと統合しています。
心身やエネルギーを無限の可能性に対してひらいてゆくための、具現的なスキルを学びましょう。

新海みどりの通訳があります。

◉11/17（月）10:00-17:00 南船場会館（大阪・心斎橋）

https://alexander-tech.jp/workshops/id12785

04/07/2025

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%97%E3%82%93%E3%81%97%E3%82%93%E3%81%A8%E3%81%BF%E3%81%A9%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%AF%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%82%AF-%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AF/id1822779469?i=1000715723005

ポッドキャストのエピソード · しんしんとみどりのアレクサンダーテクニーク・トーク！ · 2025/07/04 · 11分