リヴァトレ大阪

28/11/2025

【戻ろう、ではなく、進もう】

こんにちは、リヴァトレ大阪本町です😊

リヴァトレは、14年以上にわたって培ってきた多彩なサポートにより、うつ病や適応障害などで休職・離職中の方が、より自分らしい生き方・働き方を見つけて、新しい一歩を踏み出すためのサービスです。

これまで1,900名以上の復帰をお手伝いする中で得たノウハウを活かし、前向きな気持ちで復帰するための道筋を一緒に検討します🤝

■ こんなことでお困りではありませんか？💭

✅ 休職中だけど、転職も検討したい

✅ 体調的にまだ、毎日通えるか心配

✅ うつが再発しないか不安

✅ 復帰しても上手くやれる自信がない

✅ 働くこと、生きることがつらい

■ リヴァトレでできること 一人ひとりの事情や希望に合わせ、「復職」「再就職」「転職」など多様なゴールに向けてサポートします🌈

1️⃣ 復帰後を想定した、生活習慣を身につける
生活の基本となる「食事」「運動」「睡眠」について見直し、働きながらも実践できる自分に合った生活習慣を探ります。

2️⃣ 疾病・ストレス対処法を身につける
集団認知行動療法（CBGT）をはじめとした様々なアプローチで、自分に合った対処法を学びます。座学だけでなく実践を繰り返すことで、復帰後も活用できる方法を身につけます。

3️⃣ 職場で働く力の回復・向上を図る
ビジネス系プログラムやグループワーク、アサーション（コミュニケーション）などを通じて、ビジネスシーンで応用できるスキルを学びます。

4️⃣ 働き方・生き方の再構築をする
リヴァ独自のプログラムや他の利用者との交流を通じて、自分の価値観を探り、ありたい像ややりたいことを具体化します。仕事観や人生観をガラリと変えるきっかけにもなります。

■ まずはお気軽にご相談ください ☕ 実際に事業所を見てみたい、スタッフに相談してみたいという方のために、「見学・体験」を随時受け付けています。 これからのことを、私たちと一緒に考えてみませんか？

🔽 詳細・見学のお申し込みはこちら https://www.liva.co.jp/service/training

📍 リヴァトレ大阪本町 大阪市中央区本町2-3-4 アソルティ本町ビル6F

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リヴァトレは、うつ病や双極性障害など精神疾患でお悩みの方の復職・再就職をサポートするサービスです。これまでの復帰者数は1,600名超。一人ひとりに合ったトレーニングで疾病の再発予防につなげ、復帰をお手伝いし....

29/10/2025

みなさんこんにちは！スタッフの鈴木です(^^♪

皆さん「芋煮」をご存知でしょうか？
山形と宮城を中心に秋になると河川敷等で芋煮会というものが頻繁に開催されており、秋の風物詩になっているようです。

そしてそれぞれの派閥がありバチバチしているとかしていないとか...

私は東北生まれであるものの今まで芋煮を食したことが片手で数えられる程度だったのですが、先日ついに芋煮を作りました！！

初めてでしたが満足の出来です。レシピ通りに作るって大切ですね。

今回は会社内のサークルの一環で行ったのですが、また作ってみたいと思いました！
（サークル内のとある縛りからうどんを入れたのですがめちゃくちゃ美味しかったです✨）

22/10/2025

皆さん、こんにちは。
リヴァトレ大阪本町の青木です。

今日は、私の土日の休養の仕方を
ご紹介したいと思います！

何をしているかというと『フットサル』⚽️

あれ、休養じゃないの？と思った方、
そうなんです。
休養は休養でも、
これは『アクティブレスト（積極的休養）』🚶と言い、
軽い運動などで体をあえて動かすことで
疲労回復を図るという休養になります。
例としては、
ウォーキング、軽いジョギング、ストレッチなど。

一般的には休養というと、
体を動かさずに安静にして休む方法である
『パッシブレスト（消極的休養）』🛌を
思い浮かべるかもしれません。
例としては、
横になる、読書、映画鑑賞など。

私の仕事のスタイルだと、
普段デスクワークや会議が多く、
脳は疲れるんですが、
身体はあまり使っていない。
だから、だるさや疲れはあるのですが、
精神的な疲労が中心なのですよね。

だから、実は感じてるほど、
身体は疲れていない。
このタイミングで横になって
漫画とか読んでると、
その時は良いんですけど、
なぜかだるさがより一層感じられる。。
（たまにやってしまいますが。。）

そんなときは、
適度に身体を動かしてあげるのが
疲労の回復・ストレス発散になって良いわけです。

ただ、あまり過度な運動をすると
逆効果だったりするので、
軽く適度な運動というのがポイント。
これは、他の人の尺度ではなく、
自分にとって
軽めで適度な運動ってことが大切です。

ちなみに、肉体的に疲労が強く、
痛みなどがあるときは、
『パッシブレスト』が必要ですね。

皆さんも、
『アクティブレスト』と『パッシブレスト』
をうまく使い分けて、
元気に健やかな生活を送れるように
調整してもらえたらと思います。

15/10/2025

こんにちは！
リヴァトレ大阪本町の佐能です。

涼しくなったり、暑くなったり、台風が来たり、、🌤
なんだか落ち着かない気候が続きますね

気候のせいか、なんだか活動的になれない休日🛀
どう過ごそうか考えながら、グーグルマップで近所のお店を眺めていました。

評価が高くないけれど、懐かしい感じの大衆食堂が気になりお散歩を兼ねて行ってみました🚶‍♀️

閉店ぎりぎりに着いてしまったのですが、お店の方が快く迎えてくださり、私のあとにもちらほらお客さんが来るほどでした

地元民行きつけの食堂！という感じで「ほっこり」した気分に🤲

現地に行ってみると、レビューではわからないことも体感できて良いですね✨

そんな私ののんびり休日のお話でした

ちなみに注文したオムライスは懐かしい感じでめっちゃおいしかったです！！

08/10/2025

こんにちは！スタッフの鬼塚です！
皆さん、もうすっかり秋の気候ですね…！🍂
去年は10月中も暑かった記憶がありますが、
すでに朝夕はひんやり、この頃は日中まで涼しいので驚きです。

さて、スタッフの日常ということで、、
スタッフ鬼塚は先日、1週間の夏季休暇中に地元鹿児島へ帰省しておりました。

年に２回程度の鹿児島への帰省。
今回は「地元を知る旅」としてテーマを設定して帰省しました。

改めて霧島山の火山やジオパークについて学び、その歴史や背景まで調べてみたり、
一度も行ったことのなかった、地元では有名な「指宿」で温泉に入りつつ開聞岳を望んだり、
太平洋側に足をのばして宮崎の岬を初めて訪れてみたり…。

普段はなんとなく帰省しているのですが、
こうやってちょっぴり視点を変えてみると、南九州の自然や文化の豊かさに改めて気づかされました✨
地元の良さを知ることは、自分自身を知ることにもつながる気がして、とても充実した時間でした。

みなさんもぜひ、何気ない日常や故郷に“ちょっとしたテーマ”を加えてみてください。
きっと新しい発見があると思いますよ😊

01/10/2025

こんにちは！スタッフの間です😊
最近、人生で初めて「百味ビーンズ」に挑戦しました🍬

実は今ハリー・ポッターにハマっていて、年明けから単行本を1巻から読み進めているところです📚（ついに6巻まで来ました）
映画との違いを見つけながら楽しんでいるんですが、原作には、映画とはまた違う魅力がたくさんあって驚いています🧙‍♂️

この世界観にもっと浸りたくて、今まで勇気が出なかった「百味ビーンズ」を、ついにゲットしました🛍️
衝撃的な味に思わずしかめっ面でしたが、長年の夢が叶って大満足です😂
子どもの頃に憧れていたことを、大人になってから実行するって、すごくワクワクしますね！

皆さんも、地味に憧れていたけどまだ手を出せていないこと、何かありますか？
ぜひ小さなことから挑戦して、ワクワクを発見してみてください✨

24/09/2025

こんにちは！スタッフの鈴木です！
最近は暑さが和らいできて過ごしやすくなってきましたね。
この夏はお家に引きこもり気味だったので、そろそろ休日の朝んぽ（朝にする散歩）を再開して行きたいと思っています！

以前別の媒体でもカレーについてのお話をしましたが、現在開拓中です🍛

センターの周りにもたくさんカレー屋さんがあるのと、以前他のスタッフにもおすすめのお店を教えてもらったのでまだまだ楽しみがいっぱいです。
私はカレー屋さんに限らず、同じメニューを選びがちなのですが皆さんはどうですか？
新たなおいしさのため、冒険する勇気が欲しいです。

17/09/2025

皆さんこんにちは！
リヴァトレ大阪本町の大澤です🐙

近頃、夕方の空に少しずつ秋の気配が感じられるようになりましたね🍁

さて、いつもSNSで「自然はいいですよ！」とお伝えしている私ですが、実は「自然に触れること」だけを目的にして出かけるのは、意外と少なかったりします😑

心や身体に良いと頭ではわかっていても、それだけのために行動するのは、私にとっても少しハードルが高いんです…（筋トレや勉強と少し似ていますよね。笑）

そんな時におすすめなのが、「目的への『過程』として捉え直す」という考え方です！

例えば、
「今日はカフェでコーヒーを飲もう」
「近くのコンビニでスイーツを買おう」
「仕事用のポロシャツを買いに行こう」
といった目的があるとき、その目的地までの道のりを少し工夫します🌳

あえて公園を通り抜けたり、少し遠回りして川沿いを歩いたり。そうやって、何かの「ついで」に、ほんの少しだけでも自然に触れる時間を意識的に作っているんです。

これは自然に触れること以外にも応用できます。
例えば「トイレに行くついでに、その場でスクワットを10回する」のように、生活の中に「やりたいこと」「やった方がいいこと」を組み込むと、継続できる可能性がぐっと高まるかもしれませんね。🕺
※写真は最近釣ったお魚です！釣り場に向かう途中にあえて遠回りをして自然が多い道をドライブしてきました！

10/09/2025

皆さんこんにちは！
リヴァトレ大阪本町の佐能です。

突然ですが、私は料理をするときに以下の点を重視しています！

・スピード！
・おいしい！
・洗い物が少ない！

いかに早くおいしいものを片付けも最小限で作れるか、、を考えながら料理しているのです。
この3点が揃った時はとても気持ちの良いものです🙌

しかし先日、非常に良い流れで調理が進んでいた終盤にコンソメスープの素がないことに気が付きました😨

あとコンソメを入れるだけで完成だったのに、、！
具材から考えて洋風のスープにしたい、、
でも買い物に行くのは億劫、、

そこで、家にあるもので試行錯誤してみました。
具材を増やし足り、調味料を工夫してみたり🧂

完成したスープは予定していた味付けではないものの、おいしくなりました✨
予定通りにいかない時こそ、工夫できるチャンスなんだなーと体感した今日この頃です。

その後、無事にコンソメはゲットしました🫣

03/09/2025

こんにちは！スタッフ鬼塚です！
９月に入りましたね。
朝夕の風が少し優しくなってきたようで、秋の産声を少しずつ感じています。🌬️

ただ、日中はまだまだ暑くて辛いですよね…

今日は、苦手だった夏をちょっとした工夫で好きになった私の「夏 お楽しみ術」お話をしてみたいと思います🎐

◎音で楽しむ
・夏の夜にしか聞けない、虫のリンリン…チリチリ…の音を楽しむ
・川べりに座り、目を閉じて水の音に集中すると、少しだけ「涼」を感じられる

◎味覚で楽しむ
・ちょっとした贅沢として、割引のスイカを買ってみる🍉
・夏が旬のフルーツなどを狩りに行く（桃、トウモロコシ、ぶどう！）

◎空想で楽しむ
・目を瞑り、小学生の頃に川や草村で自由に遊んだ思い出に浸る
・厳しい日差しも、日傘の中に入っちゃえば、自然サウナの完成！（と思うようにしてみる）

＝＝＝＝＝＝＝＝

こんな感じで、
ちょっとした幸せをみつけて日常にちりばめることで、なんだかちょっとだけ人生を豊かにしてくれるような気がしています。

この頃、暑さで季節の境目が気温の上昇で曖昧になっている感じもしますが、
何事も、捉え方ひとつで、日々の暮らしはもっと楽しく、愛おしくなるかもしれませんね。

ぜひ9月は、秋の近づく音にも耳を傾けてみて下さいね🍂

27/08/2025

みなさんこんにちは！スタッフの間です。

先日、久しぶりに植物屋さんに行ってきました🌿
たくさんの植物たちが生き生きと並んでいて、見ているだけで心が癒されました。

今回は新しい観葉植物を一つお迎えするとともに、以前から育てている植物の植え替えのために、ひと回り大きな鉢も購入しました。
お店の方にアドバイスをいただきながら選ぶ時間も、とても充実していました☺️

たくさんの緑に囲まれて過ごすうちに、なんだか心がスッキリしたような感覚になりました。これは、植物や緑を眺めることによるリラックス効果かもしれません🌱

このようなリラックス効果は、森林浴などでも感じられます。
森の中をゆっくりと歩きながら、木々の香りや鳥の声、木漏れ日を全身で感じること。これらは、日々のストレスを和らげ、心を穏やかにしてくれます。

皆さんも、お部屋に小さな植物を飾ったり、近所の公園を散歩したりして、手軽に緑のパワーを取り入れてみてはいかがでしょうか🪴
もちろん、リヴァトレの森林浴ウォーキングの体験もおすすめです🙋✨

20/08/2025

みなさん、こんにちは！鈴木です(^^♪
お盆前には一時的に暑さが和らぎ、「このまま気温が下がってほしい」と願っていましたが、再び酷暑の日々が続いていますね…。この時期は体調を崩しやすいのですが、やはりしっかり食事と睡眠をとった日は調子が良く、「基本が大切だな」と実感している今日この頃です。

少し前のことになりますが、お仕事の都合で東京に行ってまいりました！
東京のリヴァトレに伺うのは初めてでドキドキしていましたが、とても充実した時間を過ごすことができました。また、数日間ではありますが、人生で初めてのホテル暮らしも経験でき、これも良い思い出になりました。

家事が苦手でずぼらな私にとって、帰宅するとお部屋が綺麗になっている環境はとても快適で、ありがたさを感じました。今回は朝食付きプランだったので、毎朝しっかりといただいたのですが、やはり朝ごはんを食べるとその日のパフォーマンスが格段に良くなると実感しました。普段不足しがちな野菜をたっぷり摂れたのも嬉しかったです🥬

日常生活でも少しずつQOLを上げていけるよう頑張っていきたいと思います！