16/04/2026
【お家でできる簡単ヨガ】
ダウンドッグ × 感覚
”感覚”で倍に変化するダウンドッグを体験しませんか。
今日から使える感覚入力を少しだけご紹介。
力任せで動いていると、スタミナ切れ、ケガの発生にも繋がります。いつまでも楽しく動ける身体作りのために、”感覚”という要素を加えて見てみませんか。
まずは、体幹を維持して、動画のような動きを試してみましょう。
腰回りの反りや丸みをコントロールしながら、繰り返します。
繰り返す中で、どこにどんな感覚が起こるのか観察します。
肩甲骨
背中
腹筋
目線 etc.
関節や筋肉に起こる”固有受容感覚”を目覚めさせて、自分らしいダウンドッグのイメージを楽しんでください。
Kana拝yoga
安全に良い一日を💫
koiki
Yoga Studio Koiki
滋賀県大津市
ヨガが初めての方も
安心して通えるスタジオです。
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2026年6月～第7期生募集～
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耳からケア
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