姿勢改善専門スタジオ「サンライズワン」

18/05/2018

GWも終わり、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 5月病で、やる気が起きなかったりしていませんですか。 少しづつ体の調子を戻していって暑い夏に向けて、からだと心を整えていきましょう。 ４/30日から与野駅西口にStudioSunriseoneがオープンし２週間が過ぎました。 ホームページ、予約サイトも出来上がりましたので今後は下記のサイトからご予約や情報を お知りになってください。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

GWも終わり、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 5月病で、やる気が起きなかったりしていませんですか。 少しづつ…

03/05/2018

4/30日　さいたま市与野駅西口　に ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジStudio sunriseone　がオープンいたしました。 体の痛みや悩みで困っている方、元気で毎日過ごしていくための 体つくりのサポートをしていきます。 肩こりや腰痛がある方、スポーツによる体の痛み 慢性化した症状がある方、産後の体つくり、体質改善を目指している方 是非一度ご体験ください。 姿勢を整えながら呼吸に合わせて動く。 一人一人にあった体のストレッチやエクササイズなど、体が楽に動く、疲れない体、痛みの出ない体つくりを提供していきます。 これからも、皆さんが元気に過ごしていけるように頑張っていきます。 どうぞよろしくお願い致します。

4/30日　さいたま市与野駅西口　に ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジStudio sunriseon…

17/04/2018

寒い時期が終わり、新年度、新学期がスタートし会社や学校も新しい気持ちでスタートですね。 こちら「　Studio Sunriseone　」 も４／30のオープンに向けて準備しています。 グループレッスン、パーソナルレッスンのスタジオも形ができ 昨日から無料体験会もスタートいたしました。 レッスンの流れや内容の確認など色んな視点からみんなで考えて、 より良いものを提供できるように進めていっております。 「ピラティス」をもとに独自のメソッドを取り入れたグループレッスン。 グループレッスンでは、ただ動くのでなく自分で自分の体を整えていくやり方を学んでいきます。 パーソナルレッスンはカラダのチェックを行い、一人一人に合わせた運動プログラムでカラダの調整を行います。 グループレッスン、パーソナルレッスンを通して、生涯ずっと役に立つカラダの「姿勢の保ち方と動き方」をお伝えしていきます。 体を動かしながら楽しく学んでいってもらえたら幸いです。 カラダの痛みや冷え、便秘など、 そしてアスリートの障害予防とパフォーマンスアップのために カラダのことで困っている方に是非受けてもらいたい。 ６０分体験レッスン４/16 ~ 4/27日まで 11:00　、　14：30　、　18:30、　20:00 　８名限定になっております。 ご希望の方はご連絡おまちしております。

寒い時期が終わり、新年度、新学期がスタートし会社や学校も新しい気持ちでスタートですね。 こちら「　Studio…

17/03/2018

先日東京神楽坂でゆる体操というのを体験してきました。 「ゆる」というだけにほんとにゆら〜っとしている体操でした。 イメージしていたことと似ていて、知識の確認とまた新しい発見がありました。 色んな姿勢で、力まず呼吸と体を揺らすことに意識して体を動かす。 例えると海中で大きな魚がゆっ〜くりとヒレを動かしているようなそんなスローな動作です。 私の考えもコアコンディショニングといった（発育発達段階過程合わせた）　　リラクゼーション、スタビライゼーション、コーディネーションなどを組み合わせた内容です。 体験後体はとても重くなり、全身だるくなっていました。今までの生活を振り返ると、内面、外面的に乱れ気味だったなと反省。 体を動かすことで、色んなことを気づけます。 体に関することを体験することで、自分の体と向き合っていけるので今後もセミナーやたくさんの人たちと出会っていきたいと思っています。 死ぬまで勉強ですね。 ４月末には、埼玉県与野駅にて運動とボディケアのできるスタジオオープンいたします。開店前まで体験会も募集しています。 是非ご連絡ください。 行っていますので、ご希望の方はご連絡ください。　

先日東京神楽坂でゆる体操というのを体験してきました。 「ゆる」というだけにほんとにゆら〜っとしている体操でした…

10/03/2018

久しぶりの投稿です。 １月の期間はヨロン店のサポートを行なっていました。 ヨロン店では、二人のピラティスインストラクターが誕生し、日々活動しています。 そして、埼玉では 姿勢改善専門スタジオは４月に与野に移転することとなりました。 与野駅西口から徒歩３０秒の場所に新店舗を構えます。 グループレッスン、パーソナルレッスン、ボディケアを行う施設です。 少しづつですが形になってきています。 体のことで痛みや悩みでお困りの方は、ご連絡おまちしております。 また四月にはモニターとしてご協力していただける方を募集しております。 パーソナルレッスン、グループレッスンご希望の方はご連絡ください。

久しぶりの投稿です。 １月の期間はヨロン店のサポートを行なっていました。 ヨロン店では、二人のピラティスインス…

27/12/2017

本日のエクササイズは　＜スワンダイブ＆ロールオーバー＞ 寒い時期は肩が丸まり、力んでしまい縮こまってしまいます。 頭も前に倒れ、腰も丸くなり悪いことばかり。 １日の終わりには、背中の運動をしてリセットしてみてはいかがでしょうか。 毎日の疲労や凝り固まったところを動かすことで、痛みの出ないまた疲れづらい体を作ることができます。 また姿勢が良くなることで体の免疫力も上がり体調も改善されていきます。 是非お試しください。

本日のエクササイズは　＜スワンダイブ＆ロールオーバー＞ 寒い時期は肩が丸まり、力んでしまい縮こまってしまいます…

23/12/2017

日本でも北のほうでは雪が降ったりで寒い時期が本格的になってきています。 寒くなると自然に着込んで体が冷めないようにしていくことも多くなることでしょう。 そして、体の冷えも特に多く出てくる時期です。 こんな時おすすめなのが、体の中から温度を上げることが大事です。 食事や運動で体質を変えることはいかがでしょうか。 私ごとですが、適度な運動や食事、ピラティスを毎日続け、体内温度を上げることを心がけることで ここ数年、季節の変わり目に体調を崩さなくなり、風邪もひかなくなったりと良いことばかりです。 毎日の体調管理に１日１０分運動をして体内温度を上げてみてはいかがでしょうか。

日本でも北のほうでは雪が降ったりで寒い時期が本格的になってきています。 寒くなると自然に着込んで体が冷めないよ…

16/12/2017

今日のエクササイズは 《アーティキュレーションショルダーブリッジ》 お尻周りの働きをよくします。 ここが働くと、骨盤が起き上がり、綺麗な姿勢を保つことができます。 膝の真下に足裏をセットし、骨盤から肩甲骨に向けて背中を引き上げていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　膝から肩が一直線を姿勢を保ち呼吸を続けましょう。 太ももの前は引き伸ばされ、背中周りの筋肉は働き、股関節の動きも改善されます。 テーブルトップとブリッジを交互に繰り返すことで体のバランスが整い、動きやすい体を手に入れることができます。 力まずに呼吸に合わせながらスムーズに体を動かしていきましょう。

今日のエクササイズは 《アーティキュレーションショルダーブリッジ》 お尻周りの働きをよくします。 ここが働くと…

15/12/2017

ピラティスエクササイズのご紹介。 日常生活やスポーツなどで何か困った時には、ポーズを真似してみてください。 《テーブルトップ》 膝を胸まで引き上げ少しずつ、膝を胸から遠ざけていきましょう。 手のひら一枚ほどの腰の隙間が空いてくると思います。 その位置でキープし 呼吸を続けます。 腰回りや股関節のストレッチとエクササイズが同時にできるエクササイズ。 空いてる時間でお家で試してみてください。腰回りもスッキリ！

ピラティスエクササイズのご紹介。 日常生活やスポーツなどで何か困った時には、ポーズを真似してみてください。 《…

14/12/2017

Pilates studio one. Harukiです。
今回からエクササイズのご紹介。
日常生活やスポーツなどで何か困った時には、ポーズを真似してみてください。 《テーブルトップ》
膝を胸まで引き上げ少しずつ、膝を胸から遠ざけていきましょう。

手のひら一枚ほどの腰の隙間が空いてくると思います。

その位置でキープし
呼吸を続けます。

腰回りや股関節のストレッチとエクササイズが同時にできるエクササイズ。

空いてる時間でお家で試してみてください。腰回りスッキリ！

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11/12/2017

サッカーを愛する子供達に サッカーに役立つトレーニングを教えてきました。 動く前にどうしてもやっておきたい、 『股関節と背骨のチェック。』 この動きは小さい子供から大人までみんなに共通しています。 体の動作評価→動的ストレッチ→コアトレーニング→アジリティ→クイックネス これは日々スキルトレーニングの前に入れてあげたい。 そしてこの中で動きが悪いものがあれば 1人ずつ早めに局所のチェックをしていき、 個々にあったメニューの提供をして 改善を図り体をゼロへ戻す。 これがケガの予防に繋がる。 痛い所や違和感があるとパフォーマンスは上がりません。 ケガをしない体作りサポートしていきます。 私も小学校６年時に故障し、膝を手術してそれっきり サッカーから離れました。 大好きなサッカーも大嫌いになりましたが、でもそのことがあったから今があります。 たくさんのサッカーを愛する人たちに体つくりの重要性を伝えていきたいと思っています。 指導者は実践者たれ。体が動く間活動していきます！ スポーツだけでなく、日常生活でも同じです。 理想的な姿勢、理想的な動き方を学んでおくことで 日々快適な生活を送ることができます。 体の痛みや歪みなどでお困りの際は 姿勢改善専門スタジオご利用ください。

サッカーを愛する子供達に サッカーに役立つトレーニングを教えてきました。 動く前にどうしてもやっておきたい…

10/12/2017

想いが現実になりつつあります。 関東ではもう二度と住むことはないかもな と思い 地元の与論島に戻り開業し 与論島のお店は四年目を迎えました。 島の皆さんに感謝しています。 私の尊敬する先輩からの紹介で、 Jリーガーである加藤順大選手と与論島で偶然の出会い。 そして、レッスン後に 関東でチャレンジしないか？ と話をもらい。与論島で考えた２年間。 考えた末 家族をおいて、スタッフに店を任せて離れた自分。 どうしようもない馬鹿者ですが 与論島で考えて先が見えたから動きました！！ 慣れない土地は本当に難しい。でも、頑張ります！！ 出会えた皆さんに感謝して やれる事をやりきります！！ 得意な事でやるしかない！！ 与論島と埼玉は繋がります シャイニングサン　×　Global Bridge

想いが現実になりつつあります。 関東ではもう二度と住むことはないかもな と思い 地元の与論島に戻り開業し 与論…