21/11/2025
おはようございます。
晴れの金曜日の朝です。今朝はまた一段と冷えて凄く寒く感じます。温度計みたら起床時の外の気温は2℃でした。ベッドから起き上がるのがいつもよりしんどかったです。
しかし今日の日中は17℃まで気温が上がるので陽の当たるところは暖かく感じると思います。寒暖差が著しいので体調管理にお気をつけください。
改めて寒暖差とは、1日や季節による気温の大きな変動を指し、体がそれに適応しようとして自律神経が乱れ、頭痛、肩こり、倦怠感などの不調を引き起こすことがあります。
この状態は「寒暖差疲労」と呼ばれ、気温差が7℃以上になると起きやすいとされています。対策としては、重ね着で温度調節しやすい服装をする、水分補給をこまめに行う、十分な睡眠をとる、適度な運動をするなどが有効です。
体調が不調になると免疫力も下がり風邪など感染症にも罹りやすくなりますので十分な体調管理をおこなってくださいね😊
それでは3連休前の金曜日も明るく元気に笑顔でよろしくお願いします💖