12/05/2023
Para las personas con artritis crónica o dolor en las articulaciones causado por daños en los ligamentos o cartílagos, el descanso es una excelente manera de aliviar el dolor. Sin embargo, los pacientes aún deben dedicar unos 30 minutos al día a mover su cuerpo con ejercicios suaves como caminar, nadar, yoga, etc. para evitar la rigidez de las articulaciones y la debilidad muscular debido a la inmovilidad en el hospital. lugar durante demasiado tiempo.👩 🧑 👨
Sin mencionar que para reducir la progresión de la artritis, el paciente debe desarrollar una buena dieta. Especialmente en personas con sobrepeso, una pérdida de peso de ≥10% mejora el dolor y la función de las articulaciones. Preste más atención a los alimentos ricos en calcio, vitamina D, magnesio, ácidos grasos y fibra para controlar el peso y mantener los huesos y las articulaciones flexibles.🏋️♂️💪
Además, la adición de principios activos como Glucosamina, Condroitina… también contribuye a reducir la inflamación, reducir el dolor, favoreciendo la regeneración del cartílago y del hueso subcondral de forma eficaz. Sin embargo, los pacientes deben tener cuidado con los suplementos de mala calidad que abundan en el mercado. El uso de productos falsos e imitaciones no solo hace que la enfermedad no muestre signos de mejoría, sino que también causa intoxicación, vómitos, enrojecimiento, disminución de la presión arterial y, lo que es peor, afecta el sistema excretor y los riñones.🥦
