Fitness Studio PONO

17/10/2025

陰ヨガ×サウンドバス

【クリスマスに向けて！優先生の陰ヨガとマリーズ先生の音楽のコラボ！】
日時:12月6日 土曜　18:30～
場所:PONO
❶陰ヨガ×サウンドバス 1,500円
❷シンギングボウルレッスン 2,000円
両レッスン参加で3,000円
PONOインストラクターの藤井優先生と、カナダ出身宮崎在住のインストラクター、マリーズ先生のコラボイベントです！
藤居先生の陰ヨガとマリーズ先生の生演奏のコラボ、
参加必須です！人数制限ございますので、ぜひ早めにご予約下さい！

17/10/2025

PONO無料体験会
【一度体験してみたい方へ。完全初心者向けの特別なレッスン！】
日時:11/9 日曜
場所:PONO
料金:無料！

「体験に行きたいけど、いつもやってるレッスンはレベルが高いんじゃない？」

「興味はあるけど平日はなかなか来れなくて…」

という方！参加必須です！

完全初心者向けの無料体験レッスンを開催します。
お友達とお誘いあわせのうえ、ぜひご参加をお待ちしております！

11/10/2025

レッスン終了後のインタビュー動画です！

ぜひご覧ください☺︎

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「ピラティスがめっちゃ好きになる CORE BAND ®︎」

日時:10/11 土曜 10時～
場所:PONO
特別インストラクター：Dory先生

マットピラティスのクラスで皆さんにお会いできるのが待ちきれない、滋賀県在住のインストラクター Doryです！

今、巷ではピラティス＝マシンと思われるほど”マシンピラティス”が大流行していますね〜

実は、ピラティスの生みの親である「Joseph H Pilates」は最初に自重をコントロールするマットピラティスを考案しました。

その後に、マットピラティスを理解しやすくするために色々なマシンを作った、と言われています。

つまり、サポートを受けながら、スプリングの抵抗をコントロールするマシンピラティスは全てマットピラティスを理解するためのツールなのです。

Kathy Cory氏考案のCore Band ®︎は、手をバンドのポケットに差し込むだけの目から鱗のツールです。

上半身から生まれるつながりが腹部〜下半身へと伝播し、
自然に安定とパワーが生まれるのを動きの中で感じることができます。

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先生！ありがとうございました！！

ENJOY MIYAZAKI🇯🇵

26/09/2025

心を澄ます開運ヨガ

宮崎県、川南町にある神社、白鬚神社（しらひげじんじゃ）にて、マルシェが開催されます。
マルシェに合わせて、神社境内の神楽殿にてヨガレッスンを行います！
ぜひぜひご参加ください💛

マルシェ日時：10/26(日) 10:00~16:00
レッスン時間：Part1 10:30~11:30
　　　　　　　Part2 13:00~14:00
場所：白鬚神社 神楽殿 （川南町川南1987番地）
レッスン料：　1,500円 (2レッスン受講で2,500円)
持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物

Part1　リラクゼーションヨガ
清らかな空間で、自然を感じながらのヨガ
日常から離れ、心身の調和へと導きます。

Part2　チャクラヒーリングヨガ
エネルギーセンターにあるチャクラのバランスを整えながら動き、
最後はレイキ瞑想で心身を癒します。

22/09/2025

PONO FOOT CARE DAY!!!
西都市のフットケアサロンalk の菅原さんがお見えになり、爪と足のケアについて学んでいきます！

正しい爪の切り方、整え方、正しい足のケア方法を学び、放置しがちな足トラブルを解決していきましょう♪

ご予約はLINEイベントページから！

19/09/2025

日時：10/12(日) 16:00～19:30 (予定)
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場所：茶臼原ひみつのサウナ
　　　
　　　〒881-0026 宮崎県西都市穂北４０４３−１
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会費：おひとり様 3,000円 ｜ 小学生以下 1,500円
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その他：お肉とソフトドリンクをご用意させていただきます。
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※アルコール類は各自ご持参のほどよろしくお願いいたします。

03/09/2025

特別レッスン
　[これからヨガを始めたい方へ]

日時:9/15 月曜祝日　15:00〜15:45
料金:無料

特別インストラクター


宮崎県を中心に活躍されており、テレビにも多数出演されています。
その福留有哉先生からヨガをはじめようかな？と悩んでいる方へ向けた特別なレッスンをご用意させていただきました。

ぜひ、ご参加下さい。

27/08/2025

特別レッスン【 基礎ポーズの解説と呼吸法】

日時:9/15 月曜祝日 13:30〜14:40
場所:PONO 2Fスタジオ
料金:PONO全会員　　　　無料
　　 ビジター　　　　4,000円
特別インストラクター:


ヨガの基本を、もう一度丁寧に見つめ直してみませんか？

このクラスでは、
🧘ポーズの解説　4割
🧘‍♀️実際の動き　6割
のバランスで、わかりやすく進めていきます。

普段、なんとなく行っているポーズでも、「意識」を変えるだけで、全く新しい感覚に出会えることがあります。
皆様からの質問にもお答えしながら、気づきのある時間を一緒に楽しみましょう。
そして、このクラスで大切にしたいのが、呼吸。体と心をつなぐ呼吸の力について、今感じていることを丁寧にお伝えしていきます。
初めての方も安心してご参加いただけます。今回はワークショップという形で、ヨガを掘り下げてみませんか？
明日からの練習が、もっと心地よく、もっと豊かになりますように。

27/08/2025