26/01/2022
【「あれ」「それ」増えていませんか？】
ケアビューティストの加藤ミキです。
40歳を過ぎてから、夫と『心』で会話する術を身につけました。
というのも、2年ほど前から、会話の中で固有名詞が瞬時に出にくくなってきたのです。
これでも学生時代は、記憶力に自信があったタイプです(笑)
時の流れとは残酷なもので、白髪と共に、会話の中での「あれ」「それ」もだいぶ増えてきました。
頭の中に、伝えたいものが浮かんではくるのです！
ただ、固有名詞がとっさに出てこないだけなんです！
↑よく耳にする言い訳ですね(笑)
20代30代の頃に比べ、人の名前も覚えにくくなってきました。
ところで、認知症専門医によると、認知症予防には40代からの脳のケアが大切なんだそうです。
アルツハイマー病の革命的療法を見つけたブレデセン博士が提唱している、脳の認知機能回復プログラムのリコード法において、脳の健康には、食生活と運動習慣の重要性が記されています。
太極拳、ヨガ、水泳など、ゆったりとした動きを連続して行う運動が効果的です。
時間的に難しい場合は、ウォーキングでも十分な効果があります。
天気の良い日は、通勤時に、一駅手前で降りて歩いてみるのもいいですね。
アナタの『人には言えない悩み』は何ですか？
ケアビューティストカウンセラー／加藤ミキ]
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ケアビューティストカウンセラー／加藤ミキ]
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