Atlasihk, Sanda-shi (2025)

20/02/2024

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🔥⚾️2024season開幕戦⚾️🔥

今シーズンもトレーナーをさせていただいている
兵庫ブレイバーズの開幕戦の日程が決定しました！

4/6（土） 12:00 P.B キッピースタジアム

昨年は4位という悔しいシーズンでしたので、
今年こそチーム一丸となって『優勝』あるのみ！

今年も全力でサポートしていきます！

今シーズンも兵庫ブレイバーズへのたくさんの熱いご声援よろしくお願いいたします！！

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03/02/2024

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✨2024season start✨

今年こそ『優勝』目指して、チームを選手をしっかりと支えられるよう、今年1年も全力でサポートしていきます！

#2024年 #球春到来 #兵庫ブレイバーズ #必勝祈願 #今年こそ優勝

30/12/2023

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※年末年始の営業に関するお知らせ※

本年もATLASIHKをご利用いただきありがとうございました！！
年末年始の定休日を

2023年12月30日〜 2024年1月5日

とさせていただきます！！

2024年1月6日より営業させていただきます！

なお、定休日期間中もお問い合わせは受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください！

本年も大変お世話になりました！
来年もよろしくお願いいたします！！

#2023年ラスト #年末年始のお知らせ #本年もありがとうございました #新年もよろしくお願いします #2024年 #新年 #来年もいい年になりますように

30/12/2023

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2023年もあと2日となりました！
本年もたくさん色々な経験をし、色々なご縁をいただくことができました！！
2023年も皆様、大変お世話になりました！

2023年は兵庫ブレイバーズに1シーズン通してトレーナーとして活動活動させてもらいましたので、多くはブレイバーズでの活動がメインとなりました！
チームはリーグ4位という悔しい結果でしたので、来シーズンこそ頂点を掴めるようチームをサポートして、みんなで喜びたいと思います！

またそのほかにも、バドミントンの全国大会への帯同もさせていただき、野球以外の競技の大会に帯同するという貴重な経験もできました！

2024年も様々な活動ができるよう、向上心をもって活動していきたいと思いますので、来年も皆さまよろしくお願いいたします！

#アトラシーク #兵庫県 #三田市 #神戸市 #西宮市 #スポーツトレーナー #アスレティックトレーナー #柔道整復師 #トレーナー活動 #チームトレーナー #兵庫ブレイバーズ #独立リーグ #野球 #バドミントン #全国大会 #2023年 #2024年 #来年もよろしくお願いします

25/09/2023

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⚾️2023 Season Finish⚾️

トレーナーをさせていただいてる兵庫ブレイバーズの2023年シーズンが終了しました！

結果は4位と悔しい結果となり、トレーナーとしてももっとできた事があったのではないかと感じたシーズンになりました。

今シーズン、トレーナーとして感じた事をしっかりと今後に繋げて、トレーナーとして成長していきたいと思います！

#アトラシーク #兵庫ブレイバーズ #兵庫県 #三田市 #神戸市 #西宮市 #芦屋市 #明石市 #柔道整復師 #アスレティックトレーナー #トレーナー派遣 #トレーナー出張サービス #出張整体 #スポーツマッサージ #ストレッチ #筋トレ #パーソナルトレーニング #ジュニアトレーニング #リハビリ #部活 #部活サポート #ジュニアサポート #中学野球 #高校野球 #大学野球 #独立リーグ

18/06/2023

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本日、31歳の誕生日を迎えることが出来ました！

たくさんの方からメッセージいただきありがとうございました！

まだまだ未熟ですが、これからも関わる方全てのお力になれるよう、日々精進していきますので今後ともよろしくお願いいたします！

#アトラシーク #兵庫県 #三田市 #神戸市 #西宮市 #芦屋市 #柔道整復師 #アスレティックトレーナー #トレーナー派遣 #トレーナー出張サービス #出張整体 #スポーツ整体 #スポーツマッサージ #ストレッチ #パーソナルトレーニング #筋トレ #ジュニアトレーニング #リハビリ #野球指導 #野球トレーニング #野球個別指導 #部活 #部活サポート #ジュニアサポート #少年野球 #中学野球 #高校野球 #大学野球 #独立リーグ

24/12/2022

こんにちは！
本日はクリスマス・イブですがみなさまいかがお過ごしでしょうか？

2022年のクリスマスは週末ということもあり、家族や恋人・お友達と過ごされる方も多いのではないでしょうか？

ATLASIHKの年末年始の受付に関してご案内させていただきます！

12/27 まで通常営業

12/28～1/4 年末年始休業日

1/5 より通常営業

本年、1/11よりスタートしたATLASIHKですが、想像以上のご依頼をいただきありがとうございました！

来年は、もっと色々な方をサポートできるよう、日々精進していきますので、来年もよろしくお願いいたします！

なお、休業日期間中もお問い合わせには対応させていただきますので、お気軽にご連絡下さい！

#アトラシーク #柔道整復師 #アスレティックトレーナー #スポーツトレーナー #トレーナー派遣 #整骨院 #年末年始のお知らせ #クリスマス #来年もよろしくお願いいたします

04/09/2022

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こんにちは！

夏も終わり9月となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

ATLASIHK(アトラシーク)はお陰様で多方面からお仕事をいただき、この夏も様々な活動をさせていただきました！

そこで今回はこの夏にさせていただいた活動を簡単ではありますがご紹介させていただきます。

ATLASIHK(アトラシーク)は出張でのお身体のコンディショニング・トレーニング指導を中心に活動しておりますが
その他にもトレーナー派遣や業務委託をしている整骨院での診療対応をさせていただいております。

トレーナー派遣先は主に野球チームが多く、派遣先も少年野球などのジュニアから、独立リーグまで依頼をいただいております！
また8月から専門学校の非常勤講師のお仕事もいただき、トレーナーを目指す学生の現場指導もさせていただいております！

この夏は通常のご利用に加えて、スポーツ現場での活動が多く、練習や試合への帯同や合宿への帯同をさせていただいておりました！  その他にも夏ならではになりますが、夏祭りでブースの出店もさせていただきました！
飲食店などが多く並ぶ中で、手技やストレッチを行うブースということでたくさんの方にご興味を持っていただきました！
今回は夏祭りでの出店でしたが、夏祭り以外にもイベントへの出店も可能ですので、お気軽にお問合せください！

またトレーナー派遣も承っておりますので、お気軽にお問合せください！
ウォーミングやクールダウンの指導、練習・試合での応急処置、選手の身体のコンディションチェック、
トレーニングメニューの立案・指導など野球に限らず様々な競技に対応させていただきます！

特にジュニアチームや中・高の部活でトレーナーや身体の指導者を探している方などおられましたら、まずはお気軽にお問合せください！！

今後も皆様のお力になれるよう精一杯頑張りますので、よろしくお願いします！！

#アトラシーク #アスレティックトレーナー #スポーツトレーナー

16/07/2022

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〜ウエイトトレーニング～

ここ数年はフィットネスブームという事で、様々な形でトレーニングに取り組まれている方も多くおられると思います！

しかし、ウエイトトレーニングにはまだまだ否定的な考えを持っている方がいるように感じます！

よく聞く内容では、子供がウエイトトレーニングをすると身長が伸びなくなってしまう、ウエイトトレーニングをすると身体が固くなってしまう、腕や足が太くなってしまう、といった内容をよく耳にします！

しかし、メニューの組み方などをしっかりと組む事で上記のような問題は起こりません！

トレーニングを指導している方はよくご存知だとは思いますが、一言にウエイトトレーニングと言っても様々なやり方があります！

ですので、トレーニングをこれから始めるという方はぜひ知識のあるトレーナーにいろいろ聞いて見てください！

最近ではアスリートだけではなく、モデル・女優・俳優の方もウエイトトレーニングに取り組まれています！
海外では有名人だけでなく、軍や大企業などでもトレーナーがクライアントの要望に最適なトレーニングメニューを組み、トレーニングをしています！

ATLASIHKでも身体の悩みだけではなく、トレーニングの相談やメニューの組み方やメニューの作成も対応させていただきます！

スポーツをする人だけでなく、老若男女それぞれの目標にあったトレーニングを無理なく継続してトレーニングしていけるといいですね！

#アトラシーク #ウエイトトレーニング #フィットネス #ボディーメイク #ダイエット

10/07/2022

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〜トレーニングの原理・原則～

トレーニングと一言に言っても、

＊重りを使った『ウエイトトレーニング』

＊自分の身体の重さを使った『自重トレーニング』

＊ランニングや自転車などの『有酸素トレーニング』

など様々なトレーニングがあります！

しかし中には目的を持ってトレーニングしているのに中々結果や効果を感じる事が出来ていない人もいるのではないでしょうか？

トレーニングには原理・原則があり、その原理・原則を意識するだけでも効果は大きく変わります！

♦原理♦
①過負荷の原理
→トレーニングでは日常生活以上の負荷を身体にかける事が必要です。
負荷とは重さだけではなく、動きや姿勢だけでも普段使わない筋肉を使うことで負荷となります。

②可逆性の原理
→トレーニングは行うことによって身体は変化しますが、やめてしまえば元に戻ってします。

③特異性の原理
→トレーニングの方法によって効果は変わってしまいます。目的にあったトレーニング方法を取る事が重要です。

✤原則✤
①意識性の原則
→何のトレーニングなのか、どこの筋肉を使っているのか、トレーニング効果はどのような事が望めるのかなどトレーニングをただ行うのではなく、意識を持ってトレーニングをすることでトレーニング効果はより向上します。

②反復性の原則
→トレーニングはどんなに効率的で素晴らしいトレーニングをしても、数回で効果は望めません。トレーニングを反復して継続する事で初めてトレーニング効果が望めます。

③個別性の原則
→性別・年齢・体力・体格・体質・これまでの運動やトレーニング歴など人の身体はそれぞれ個別の違いがあるため、その個別になるべく合わせたトレーニングを行う事が重要です。

④漸進性の原則
→同じ負荷でずっとトレーニングしていても、身体はその負荷に慣れてしまいトレーニング効果は薄れてしまいます。トレーニング効果を向上させる為には、少しずつ負荷を高めて行くことが重要です。

⑤全面性の原則
→トレーニングをする上で目的となる場所(例:二の腕)のみをトレーニングしていても、思った以上の効果を得られない事もあります。腕のトレーニングだけでなく、胸や足のトレーニングをすることで目的のトレーニング効果も高まります。
場所だけではなく、マラソンをする方が筋力トレーニングを行う事でタイムが向上するなど、様々なトレーニングに取り組む事が重要です。

トレーニングの原則・原則を簡単にまとめると上記のようになります！
全てが満たしていないと、効果がないわけではありませんので、トレーニングをする時に少し意識してもらえるだけでも十分効果はあるかと思います！

新型コロナウイルスの影響で運動が思うようにできない部分もありますが、簡単な運動やストレッチなどできる範囲で運動をすることで体力の維持もできます！特に腹筋のトレーニングやストレッチなどは自宅でもできる事が多くありますので、お子様やご家族でぜひやってみてはいかがでしょうか？

なにかお聞きになりたい事がありましたら、お気軽にDM・LINE等よりお気軽にお問い合わせください！

#アトラシーク #トレーニング #ウエイトトレーニング #トレーニングの原理 #トレーニングの原則

02/07/2022

〜健康・スポーツ・美容と栄養～

生きている限り必ず人間は栄養を摂取しますが、皆さんは何か意識していることはありますか？

身体作りやダイエットなどでいろいろな事を意識している方は多いと思います！
三大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)や五大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル)などは有名ですが、その栄養素がなぜ必要なのか？自分には何が足りていないのか？などもう一歩踏み込んだアプローチが栄養面ではとても大切です！

実はその少し先の知識が重要であったりします！

プロテインなどのサプリメントの種類や使い方、ダイエットに向いている食品・向いていない食品、様々な栄養素の作用や組み合わせ、栄養摂取するタイミング、カロリーゼロ・糖質ゼロの落とし穴など、実は一般的に浸透していない事がまだまだあります！

もちろん年齢や性別、体質、運動レベルなどによっても、内容が全く異なってきます！
そのため、栄養アセスメントは個々に対応する事がものすごく大切です！

ATLASIHKでは栄養の内容も対応できます！
なぜなら、アスリートを見る上で栄養は切っても切り離せないものだからです！
特にスポーツをされてるお子さんの栄養はパフォーマンスだけでなく、成長にも大きく関係します！

我々で対応出来ないと判断した際は、管理栄養士などの専門家にも相談して対応を考えて行きます！

身体・スポーツ・美容・栄養に関するご質問などはお気軽にご連絡下さい！
もちろん個別対応させていただきます！

#アトラシーク #栄養 #食事 #スポーツ栄養

25/06/2022

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～スマホと首・肩こり～

現代病の1つと言われている『肩こり』
その1つに『スマホ』が影響しています。

現代人の多くがスマホを利用していて、電車の中でもほとんどの人が、スマホでニュースや動画などを見ていたり、アプリでゲームやショッピングをしている姿をよく目にします。

スマホを使用する際はどうしても下を向きがちになってしまいます。
実はこの姿勢に首・肩こりの原因になっています。

肩もみをする際に揉んでいる筋肉は僧帽筋と言われる筋肉です。
この筋肉は首から肩にかけてあるため、首を支える筋肉の1つとなります。

通常、頭は視線をまっすぐにしている際は約4~6kg程度と言われていますが、約30度下を向くと頭の重さは約3倍の18kgになると言われています。
さらに約60度下を向くと約27kgになると言われています。

この何倍にもなった頭を支える為に、僧帽筋は常に頭を支える為に緊張するため、固くなりやがて固まってしまい『肩こり』となってしまいます。

対策としては、スマホを目線の高さまで持ってくる、パソコンなどは机の上に台などを置いて画面の高さを上げ、目線を高くするなどの対策で軽減します。
特にお仕事などで長時間パソコンをされる方はぜひ1度試してみてください！

固まった筋肉をほぐすためには、マッサージなどで緩めてもらう事も有効ですが、なかなか毎日施術を受けることは難しいかと思いますので、ストレッチやエクササイズのセルフケアも大事になります！
施術後には効果を維持できるエクササイズもお伝えさせていただきます！

肩こりでお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください！

#アトラシーク #肩こり #首こり #スマホ首

Atlasihk

20/02/2024

03/02/2024

30/12/2023

30/12/2023

25/09/2023

18/06/2023

24/12/2022

04/09/2022

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10/07/2022

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