ウェブサイトとは何ですか？

https://www.facebook.com/101641434660574/

Sapporo Yoga Sisters, Sapporo-shi (2025)

16/02/2025

Привет, друзья! Я Настя. Здесь интересно, глубоко и со вкусом я рассказываю о Японии, путешествиях и жизни заграницей.

Я посетила около 40 стран, но каким-то непостижимом образом меня занесло именно в Японию, где я живу уже 11 лет!

За это время я тоже основательно ояпонилась. 9 лет назад с супругом (иностранцем) мы основали туристическую компанию , которая стабильно занимает лидирующее позиции на трип адвайзер и в англоязычном Гугл. Здесь я идейный вдохновитель и дизайнер уникальных авторских маршрутов.

А еще я мама маленького шалунишки и учусь на психолога. В моей копилке богатый опыт преподавания английского и йоги, работы в японских детских садах, организации женских ретритов и семейных мероприятий.

Со времен пандемии, когда границы были закрыты, мы с моим манифестором супругом, основали сервис для японских семей, благодаря которому они могут погрузиться во взаимодействие с иностранцами: как будто съездить заграницу, не выезжая за пределы Японии. Для русских это может звучать сюррно, но ко мне в гости (за деньги) приезжают мамы с детьми и семьи из других городов и регионов Японии. Просто, чтобы побыть в нашей атмосфере, пообщаться на Английском, вдохновиться нашим подходом к воспитанию и образованию, а также просто сменить картинку. это сложно объяснить, надо здесь пожить, чтобы понимать, насколько единообразен и гомогеничен образ жизни японцев.

Я исследую японскую культуру и философию, уже много лет в практиках медитации и самопознания, и мечтаю написать обо всем этом книгу.

И самое классное, что уже сейчас я организую свои авторские маршруты и путешествия по «моей»
Японии, описания которой вы не найдете ни в одном путеводителе.

Это секретные туры 1-2 раз в году для очень узкого круга единомышленников. И следующий тур я планирую совсем скоро, в самом пике цветения сакуры, с 1 по 10 апреля.

Понимаю, что все это очень в последнюю минуту, но удача любит смелых (и спонтанных)!

Кто очень хочет со мной в Японию на цветение сакуры в этом году?

Фото талантливой ,

09/12/2024

Путешествие как состояние пустого стакана - идеал, до которого я начинаю дотягиваться где-нибудь на перекладных, изрядно поистрепавшись, как это было на сто пятьдесятом автобусе на юге Китая идущему к границе с Вьетнамом. Или пересекая сухопутные границы из Никарагуа в Гондурас. Ох, а была же еще история в Бурятии на границе с Монголией, когда меня не выпустили из России-матушки. Что уж говорить о любимой Индусии - целый роман написать можно.

Сухопутные границы стран третьего мира - это порталы судьбы. Там-то всю штукатурку вытрясет, все ненужное отпадет, обнаруживая прекраснейше состояние пустого стакана.

И когда таких впечатлений накапливается энное количество, то они переходят в качество.

Качество духа, которое я уношу с собой. И даже сидя в своей комфортной до тошноты Японии, я сохраняю эту перспективу (или ретроспективу). Я там была и там, я это видела и то. Это все Я. А мои переживания, обиды, непонимания, разочарования здесь и сейчас - просто помехи на радиоволнах. Все пройдет.

Господи, благодарю за эту жизнь 🙏

#путешествия #пустойстакан #смыслжизни #путешествиясдетьми #жизньвяпонии #жизньзаграницей #япония #турывяпонию #авторскиетуры

29/10/2024

It is soooo important for moms to give time to oneself. The only question is who can take care of kids while mom is taking care of herself? Where to drop them off?!

At our mini retreat you don’t need to exclude your children. On the opposite, you can bring them with you!

You don’t have to sacrifice your practice and your time: our concept is while adults practice yoga, dance or other body focused practices, or explore their inner world through the medium of art, kids will participate in fun activities with another instructor.

Use this opportunity to bond with kids, show them what self love is about and share the experience of a mini retreat together.

Create memories that are special and show kids their mother in a new light. Seeing mom in a new role and different environment than the daily routine inspires curiosity and creativity, and helps kids to build their confidence.

Our events are regularly run in English, but we welcome
English, Japanese, and Russian speakers🤗

The next parent & child event will be held in November. Watch this page for more details.

17/10/2024

What’s the magic behind handpan -
the UFO resembling 🛸 instrument for stress release and harmony?

Most days I
turn on my favorite handpan musicians’ set on youtube before yoga practice or when I desperately need some soothing after a stressful day. As well as when I’m working from home and require focus and clarity. And just as a regular background music.

But why? How has handpan become my favorite choice of music for daily life?

Judging from my own experience, the sound of handpan has a powerful effect. It helps me to relax, focus, be more composed and aware, I definitely feel it’s harmonizing effect. I even played handpan music on YouTube to put by son to sleep when he was about 6 month old.

Let’s look closer at the sound therapy and handpan sound in particular from the scientific point of view.

Almost everyone can relate to the emotional healing benefits of music when listening to it. Nowadays, the alternative forms of therapy, such as sound therapy, are becoming more and more prominent. General benefits of holistic sound healing healing are relaxation and stress reduction. Sound healing enhances mood and emotional well-being, supports mental clarity and focus.
And it also can be used to assist in the treatment of severe mental health problems such as PTSD, anxiety, depression and chronic stress.

Sound therapy works with the science of vibration, frequency and resonance of the sounds. Let’s look at these terms closer.

Each sound possesses a specific vibration and frequency that our bodies (also vibrating at a specific frequency) are able to perceive. We don’t only hear music with our ears, but we also feel the vibrations and frequencies of the music (just think of a bass-heavy tune that shakes up your whole body, but also more subtle sounds are perceived by the body without us consciously noticing it).

Sound also has a specific resonance. The resonance is the length of time a sound is sustained after the cause is removed. In music, resonance would be the length of time a sound can still be heard after striking a drum for example.

Handpans are one of the most potent instruments when it comes to sound healing as they possess a great resonance and through their convex, round design, their sounds emanate in all directions, filling the whole room with vibration and resonance.

Handpans are one of the few instruments where each musical note is tuned into a 1:2:3 frequency ratio, meaning there are three frequencies in each note anytime it is played. Most other instruments only possess two frequencies in each note.

The frequency ratio is important for sound healing. Since the frequency ratio of the handpan are already as simplified as possible (1:2:3), it has a very harmonizing and calming effect on our brains.

Sense and perception researchers have found out that the human brain loves to simplify frequency ratios when it hears it. The consonant sounds – like those produced by a handpan – help regularize our brain signals.

(Credits ://theconsciousclub.com/articles/2019/10/24/the-magic-of-the-handpan-the-instrument-for-stress-release-and-harmonynbsp)

From the scientific point the neurological effects of the handpan music need more research and study. Meanwhile, we can experience these soothing and calming effects anytime from our devices.

What’s more, the actual physical presence of handpan in the room produces even more powerful effects! It’s related to the ‘entrainment’ - another word from music education.

Entrainment happens when an object vibrating at a specific frequency (for example the handpan) is placed close to another object vibrating at a different frequency (such as the human body). Eventually the object vibrating at a lower frequency (our body) will start to vibrate on the same frequency as the more powerful one (the handpan). In this way, the handpan has the ability to release us energetically and physically from stress and tension we are storing in the body.

To experience all of the benefits of handpan music as well as singing bowls, art therapy and yoga, join our mini retreat on October 27th.

Details in the event page here👇

https://www.facebook.com/share/uGZDRisHbJks5acP/?mibextid=9l3rBW

If you’ve read to the end, great job! Please help us to spread the word! Share, comment, like 👍🙏💚

11/10/2024

Our first collaboration with Katerina Pets last month game the participants the chance to try art therapy.

While common practice in the west, used for both adults and kids, it’s pretty new to Japan.

We had a wonderful opportunity to explore our inner world through the medium of abstract painting.

Here is what Kate, our certified art therapist, says about the medium:

“Art therapy is a form of expression and exploration of one's own internal processes through creativity. A space for self-examination, self-expression and improvement of the psycho-emotional state”.

You can try art therapy in Sapporo, at Sapporo Yoga Sisters events. I personally really enjoy this meditative and creative form of self exploration. And I’m inviting you to treat yourself for a special gift, or precious time in our busy lives.

18/09/2024

Меня зацепила недавно фраза, что целитель - это человек, который работает с тенью. Могу сказать, что до недавних пор сама формулировка «теневые аспекты личности», shadow work меня очень триггерили.

В 2018 году на Бали впервые услышала о «shadow work» и подумала, что это новомодная фигня, шаманизм, типа черной магии, со злыми духами и все такое.

Психика сразу в отказ пошла 🙅 Как что-то запретное, о чем нельзя говорить: в уме сформировалась такая установка.

Наше привычное заблуждение о тени, что это наша худшая часть. Но на самом деле, Тень является домом для отвергнутых частей нас самих. И по этой причине в Тени полно неиспользованного потенциала и творческой энергии.

Прошло 5-6 лет и я к этому все-таки пришла. Психика созрела :) Когда уже не просто устала наступать на одни и те же грабли, а все: дальше либо грабли, либо я.

Это если кратко, как я проживаю это лунное затмение в сентябрьское суперлуние.

Эту тему буду исследовать и рассказывать об этом больше на своем ТГ канале. Ссылка в шапке. Велком

#тень #психология #саморазвитие #самопознание #ретритвяпонии #работанадсобой #осознанность #духовность #лунноезатмение

09/09/2024

13 лет вместе ♾️
Вчера был самый любимый наш с мужем день - день знакомства. Эта история всегда вызывает вау реакцию. Делюсь👇

4 часа утра, я с друзьями в Ладакхе, малый Тибет, регион Индии на границе с Китаем, город Лех 3000м над уровнем моря. Мы собрались на автостанции, нас ждут 2 дня пути на автобусе по самой высокогорной дороге в мире. Из общей массы сразу выделяется красавец на пол головы выше всех, с особенным светом ауры вокруг него.

Мое место - счастливый номер 21. На нем вижу того самого красавца. А это мое место, у окна - с улыбкой говорю ему. Он уступает. И вот, через пару часов мы уже не закрывая ртов беседуем с ним обо всем на свете. Выясняется, что он жил в Саппоро, в Японии. И знает про Сахалин, откуда я родом. А это один шанс на миллион - встретить в Индии бэкпекера, знающего про Сахалин. Первый знак ✅

Еще пару часов и мы чувствуем непреодолимое влечение друг к другу, я кладу голову ему на плечо, а он заботливо, а не похотливо обнимает меня. ✅

вечером автобус остановился на ночлег в специально разбитом для этого лагере, Идо приглашает меня переночевать в его палатке. Мои подруги настойчиво не рекомендуют этого делать, да я и не собиралась. На улице дождь, спать под дождем в палатке - так себе история. Подружки говорят, что не стоит ему доверять, так как она уже познакомились с моим кавалером 2 дня назад, и он пытался поухаживать за одной из них. Ну ок, говорите, что хотите - думаю я. Я тот безумец, который действует не от ума, а от сердца. И у меня ощущение, что я знала его всегда.

К концу второго дня пути мы оба знаем, что нам по пути, и продолжаем его вместе. Месяц путешествуем по Гималаям на одном дыхании.

У нас не было свиданий, но был весь мир за 15$ в сутки 😆

Я влюбилась в духовного искателя, странника, практикующего медитацию по 2 часа в день, ходящего босиком по камням в очень непрезентабельного вида одежде. Ходить босиком - еще одна его садхана. Так же как и воздерживаться от интоксикации. И остальные принципы 8-миричного пути буддизма.

Сейчас все иначе. Успешный бизнес, который мы основали вместе, оседлая жизнь, но все та же страсть к путешествиям, которую мы делим по сей день.

А сегодня в сторис про значение числа 13 🕐

02/06/2023

Anticipating summer 🌞🌞🌞

Calling in the summer vibes with the soothing and relaxing sound of singing bowls, used in sound healing and meditations. The sound has the power to transform our moods, emotions, and physical well-being. Great tool for treating anxiety, tension, sleeping disorders, and other stress related issues. Also, singing bowls is amazing tool in prenatal yoga as it allows you to connect with your baby in the womb on a very deep level during guided meditation, and for your baby to hear the magical sounds of the bowls.

🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼

Watch this space if you're interested in yoga classes in Sapporo, outdoor yoga events, weekend yoga and wellness retreats around Hokkaido, parents and kids yoga sessions, as well as family focused events.

The next big event is June 18th - International Yoga Day - we will be hosting international yoga picnic at Nakajima park in Sapporo. The updates are coming soon.

Follow me on Instagram for the latest updates about the group classes in Sapporo. DM if you want to schedule a private class with me in Sapporo in English/Russian.

03/06/2022

Dear all,

I am getting excited as we are starting to pack our bags to go on a family trip to Thailand. It's been over 2 years we haven't travelled abroad, and it's the first time we're travelling with our son outside of Japan.

I'm planning to host yoga classes online while I'm in Thailand. I wish FB had a vote option. I'll be posting on Instagram about it, too.

Please follow me at in Instagram. And let me know if you're interested in online yoga classes with me in June.

Peace & Love

21/05/2022

Hello ladies,

I'd like to share the info about the location of my current classes and what you need to bring for practice.

What to bring:

- comfortable yoga clothes, such as t-shirt or a tank top, trainers, leggings, or shorts. Jeans or tight pants are not the best match for exercise. Make sure to have comfortable clothes that doesn't obstruct movement.

- yoga mat - potentially, you can do without the mat, since the room has nice tatami, but I recommend you to have one. If you don't have one yet, I recommend to shop online. The selection is much nicer than in the actual stores in Sapporo.

- water - is life, so don't forget to drink water if you feel thirsty during the practice.

Parking info:

If you need parking spot you can use Sapporo Factory parking space. If you spend 2,000 yen there (supermarket, cafe, etc.) you get 4 hrs of free parking, which may be the best deal for you. I usually park there. You can do food shopping at the supermarket, (Sapporo Factory has one) and get your parking ticket validated at the cashier.

If you come by public transport, Bus Center Mae is the closest subway station, bus stop is within 5min walk from the Nagayama-tei.

The classes are held at Nagayama-tei, historical villa museum with a lot of atmosphere. There is a really nice restaurant on the first floor, where you can have coffee with fancy desserts, or nice lunch after a morning practice. I personally love to eat there!

Please come 10-15min earlier to get ready for practice (if you can). Otherwise, find us at the second floor of Nagayama-tei. There will be a sign Sapporo Yoga Sisters next to the door.
You can change into your yoga clothes behind the sliding doors, it's not a proper changing room, but good enough space.

03/05/2022

Hello, my dear ladies!

I would really appreciate if you could spend few minutes of your precious time to fill out this form.
Thank you!

02/03/2022

Милые женщины!🌹

Приглашаю представительниц русскоговорящего сообщества Хоккайдо на благотворительное мероприятие - девичник в честь 8 марта.

В это тяжелое для всех время нам просто необходимо объединиться и почувствовать поддержку друг друга не в онлайн пространстве, а в реальном времени.

8 марта я проведу мастер-класс для женщин по работе со стрессовыми, деструктивными состояниями и эмоциями. Будут дыхательные упражнения, немного йоги для расслабления и снятия напряжения, работа с эмоциями через тело (телесная терапия), и звук (голос).

Вы научитесь простым и эффективным методам снятия напряжения, расслабления нервной системы, снятия мышечных блоков и спазматики, а также успокоению ума.

После мастер-класса вас ждут символические подарки от меня, а также чаепитие или шампанское (по вашему желанию).

Девичник 8 марта состоится в полюбившимся многим доме-музее Нагаяма-тей, рядом с Саппоро Фэктори.

Время: 18:00 - 21:00

Оплата участия: 3000 йен

Обратите внимание! Основная часть собранных средств пойдет на гуманитарную помощь в Украину 🙏 - мамам грудничков, нуждающимся в смесях и прочих продуктах первой необходимости. (через знакомую доулу в Киеве).

Прошу всех желающих подтвердить свое участие в личном сообщении. Пишите, буду рада ответить на ваши вопросы в личке.

Всем весны и любви в сердце 🌿

Sapporo Yoga Sisters

16/02/2025

09/12/2024

29/10/2024

17/10/2024

11/10/2024

18/09/2024

09/09/2024

02/06/2023

03/06/2022

21/05/2022

03/05/2022

02/03/2022

住所

ウェブサイト

アラート

その診療所に問い合わせをする

ショートカット

共有する

カテゴリー