PUFAフリーdiet

PUFAフリーdiet ロカボdeレシピの進化形です

27/05/2026

復活宣言

歩けることで自由が広がると諦めていた欲望が湧きあがり、抑えられなくなる。
床屋もスッキリできれば十分と思っていたけど、気に入らない髪型で満足できなくなった。ちょっと足を延ばしていつもの床屋さんに切ってもらったら気分上々。こだわりは生活に余裕があって生まれるものと知りました。
歩けるようになった。体重も減った。血圧も下がり頭痛が亡くなった。めまいも起きなくなった。懸案の人事も解決した。手首も痛みも軽減した。前立腺炎の症状はまだあるけど、ゲーゲル体操で改善してる気がする。
もう病人なんてしてられない。今を目一杯生きよう。

ゴールデンウィーク4日目養老牛温泉を後にし、野付半島に向かった。ナラワラ（ミズナラの立ち枯れ）とトドワラ（トドマツの立ち枯れ）を見学。荒涼とした景色が広がるばかりであまり感動がない。50年前高校の同級生と訪れた時はその美しさに感動したのだが...
06/05/2026

ゴールデンウィーク4日目

養老牛温泉を後にし、野付半島に向かった。ナラワラ（ミズナラの立ち枯れ）とトドワラ（トドマツの立ち枯れ）を見学。荒涼とした景色が広がるばかりであまり感動がない。50年前高校の同級生と訪れた時はその美しさに感動したのだが。
気を取り直し風蓮湖を訪れるが、水が茶色でおどろおどろしい景色が広がるばかり。強風にさらされ身も心も冷え切った。
夕方の飛行機まで時間はたっぷりある。厚岸まで行って牡蠣🦪を食べることにした。厚岸の道の駅グルメパークに無事に到着。生牡蠣を４個、蒸しかきを２個食べた。美味しい牡蠣のおかげで幸せな気分を取り返した。
レンタカーの日産ノートeパワーは驚くほど快適な車でした。静かだけど加速は凄いし、アクセルを離すとエンジンブレーキが自動的にかかるので、ブレーキを踏むことがほとんどなかった。特に峠を走る時はとつても便利で安全。リッター24kmで燃費も抜群でした。
中標津空港で記事を書きました。楽しい道東旅行でした。

ゴールデンウィーク３日目天気は回復したものの波が高く、知床観光船は終日運航中止となり残念無念。本旅行最大の楽しみでした。気を取り直し、知床5湖へ行くが、駐車場が満車のため、しばらく待たされた。第一湖までの簡易経路をお散歩、真っ青な空と羅臼岳...
05/05/2026

ゴールデンウィーク３日目

天気は回復したものの波が高く、知床観光船は終日運航中止となり残念無念。本旅行最大の楽しみでした。
気を取り直し、知床5湖へ行くが、駐車場が満車のため、しばらく待たされた。第一湖までの簡易経路をお散歩、真っ青な空と羅臼岳のコントラストがあまりに美しくて目が離せない。スイスの山並みを見てるような錯覚に陥った。
その後、オシンコシンの滝を見てから、今日の宿、養老牛温泉湯宿だいいちへ向かった。
途中に、中標津町の開陽台展望台から360度を見渡した。遠くに国後島が見えました。牧場の景色も北海道らしく良かった。
温泉宿だいいちは新しいのだが作りが妙に安っぽい。部屋は別館3階のツインだが、何とエレベーターがなかった。階段もきつく年寄りが泊まるには無理がある。幸い部屋は小綺麗で暖かく心地よい。トイレはTOSHIBAで手洗いが洗面台を兼ねたチープな作り。
風呂は内風呂外風呂と盛り沢山である。内風呂は丁寧な作りだが、外風呂は素人DIYかと思うほど雑な作りで驚いた。コンクリート敷きっぱなしみたいな。幅10メートル弱の小川に面した露天風呂が売りである。サウナは暗闇サウナ、低温サウナ、せせらぎサウナ、マキ炊きサウナと4種類あったが、まともなサウナはせせらぎサウナだけである。窓越しに小川が見えるせせらぎサウナは15人くらいの規模で悪くない。温度は低め、オートローリューはないがお湯が常時したたり湿度を高めにしてる。温度は70℃と低めであった。水風呂はどこ？整いスペースはいっぱいあるので問題はない。夏は不満かも。家族向けのアドベンチャー温泉ランドと言った感じである。
夕食はあまり期待していなかったのだが、和食懐石料理で驚いた。前菜、煮物、お造り、お凌ぎ、揚げ物、しゃぶしゃぶ、焼き物、茶碗蒸し、帆立の釜飯、鉄砲汁、漬物、ミルクアイスと丁寧で美味しい品々に大満足。夜食用のおにぎりまで用意してくれました。これは嬉しい誤算でした。
朝食はごく普通の日本食バイキング。つきたての餅のお汁粉と大福が良かった。
驚いたのは職員の大半が外国人であったことである。皆懸命に接客してるがやはり落ち着かない。数少ない日本人スタッフの接客は申し分なし。お手本でもあるからなあ。
朝風呂したら水風呂発見。ないわけないよね。親子連れがはしゃいでうるさいのなんの。やっぱりここはファミリー向けの温泉宿、サウナとホスピタリティは良かったので70点。

ゴールデンウィーク2日目阿寒湖の温泉を後にし、知床を目指す。生憎の雨の中運転するが、峠は濃い霧に覆われ前が見えない。ホワイトアウトみたいで皆んな恐々と徐行運転。ほとんど信号がないけと知床まで3時間近くかかった。知床自然センターに向かうが霧が...
04/05/2026

ゴールデンウィーク2日目

阿寒湖の温泉を後にし、知床を目指す。生憎の雨の中運転するが、峠は濃い霧に覆われ前が見えない。ホワイトアウトみたいで皆んな恐々と徐行運転。ほとんど信号がないけと知床まで3時間近くかかった。
知床自然センターに向かうが霧が濃くて建物がおぼろげに見えるくらい。知床の自然に関するショートムービーを見た。知床5湖は諦め、今日のお宿北こぶし知床に向かう。部屋の準備が整うまでラウンジでピクルスとチーズとハムを肴にビールとワインで暇つぶし。
お部屋は別館のツインだが、落ち着いたデザインで心地よく綺麗で暖かく気に入りました。ただトイレがパナソニック製なのが玉に瑕。
休む間もなく西舘最上階にある大浴場へ。風呂はさほど大きくないけど、滑らかな石で安全だし綺麗で良し。サウナは3段で10-12人用の小さめだが、新しく綺麗で清潔、大きな窓から海と知床半島を望むことができて素晴らしい。セルフローリューも頻回で温度も90℃あり大満足。整いスペースは屋上にあり螺旋階段を上らないと行けないため、骨折後にはちと辛い。
風呂上がりに瓶入りの牛乳、フルーツ牛乳、コーヒー牛乳が用意してされてて嬉しい。フルーツ牛乳とコーヒー牛乳の2本も飲んでしまった。皆んな腰に手を置き姿勢を正してゴクゴク飲んでた。
夕食はバイキング形式なのだが多くがその場で調理してくれるスタイルで、一品一品のクオリティが高くてビックリ。寿司、ステーキ、あん肝、スパゲッティなどなど。バイキング史上最高でした。よせば良いのにデザートもしつかり食べてしまいました。酒は飲まなかったけど、ビール、ワイン、ウイスキー、日本酒も全てフリーでした。満点あげたい。
追記:朝食もバイキングだが、夜と同様にその場で調理してくれるサービス付き。卑しさに負け、結局満腹コース。男女入替の風呂はほぼ対象的な構造でサウナも言うことなし。天気も良く屋上の整いスペースが気持ち良かった。
部屋も風呂も食事も言う事なし。部屋のトイレがイマイチだつたので95点。またいつか訪れたい。

ゴールデンウィーク初日千歳から飛行機で女満別空港まで飛び、空港でレンタカーを借り、先ずは東藻琴の芝桜をみた。ちょっと早過ぎたけど美しい。芝桜ソフトも食べた。その後屈斜路湖の湖畔に行き、和琴半島の不思議な景色を堪能。その後、硫黄山の圧倒的なス...
03/05/2026

ゴールデンウィーク初日

千歳から飛行機で女満別空港まで飛び、空港でレンタカーを借り、先ずは東藻琴の芝桜をみた。ちょっと早過ぎたけど美しい。芝桜ソフトも食べた。
その後屈斜路湖の湖畔に行き、和琴半島の不思議な景色を堪能。
その後、硫黄山の圧倒的なスペクタクルに感動。40年ぶりに来たけど、その景色は全く変わってませんでした。温泉卵と芋餅食べた。
その後、摩周湖に赴き、展望台から湖を眺めた。崖の勾配がキツく、手すりごしに覗き込むだけで足がすくんだ。実は高所恐怖症なのだ。
それから阿寒湖へ赴き、今日の宿あかん遊久の里鶴雅に到着。
ウイング館に宿泊。大浴場は地下（古い）と最上階（新しい）にあり、男女で交互利用する。地下の大浴場は風呂はいっぱいあるものの古くて階段が多くて使いずらい。風呂は昔風のセメント石の床で、ザラザラして足が痛い。湖を眺める露天風呂も怪我しそうで興醒めした。サウナは地下にあり30人近く入れて静かでナイス。後から付け足したのだろう。温度は80℃と低めだったのが残念。明日は新設した最上階の大浴場を楽しみたい。
夜食はバイキングでした。どの皿も平均的に美味しい。種類も豊富で食べ切れない。でも刺身が1番美味しかった。
あかん遊休の里鶴雅は満足度が高い温泉宿で有名だけど、期待はずれでした。ホスピタリティが悪いわけじゃないけど、施設がふるいのが難点。部屋数が多く、風呂も人が多すぎて銭湯みたい。高い割に大浴場にタオルが置いてないのもセコい。60点。
追記:朝食バイキングは筋子ごはんと味噌汁。よせば良いのにデザートも食べてしまった。朝風呂に最上階の新設の風呂に入る。流石に足下はタイルで痛くないが思ったより古臭い。またまた階段を登ったところにドーム型で8人程度入れる小ぶりなサウナがありました。あんまり満足感なし。やっぱり60点。

昭和の日10時近くまで寝た。リハビリのために会社までお散歩。今年は花びらの少ない桜しか見ていなかったが、通勤途中の団地の1本桜は相変わらず美しく咲き誇っていた。会社でブランチして、ユニクロでTシャツ買った。天気も良いので千の杜まで歩いてお墓...
29/04/2026

昭和の日

10時近くまで寝た。リハビリのために会社までお散歩。今年は花びらの少ない桜しか見ていなかったが、通勤途中の団地の1本桜は相変わらず美しく咲き誇っていた。
会社でブランチして、ユニクロでTシャツ買った。天気も良いので
千の杜まで歩いてお墓参りもできた。迎えの天理教の境内の桜も綺麗だったな。
花見もできたし、なんだかんだ10㎞近く歩くことができた。流石に足がパンパン。風呂して家ダラ満喫します。

26/04/2026

弱り目に祟り目

骨折以来、手首の腱鞘炎、前立腺炎、頻尿、肥満、高血圧、頭痛、めまい、従業員人事、パソコン問題と不運が山積している。
退院してから2ヶ月、毎日ジャムトースト、卵かけご飯、レトルトカレーライスを食べて、椅子に座ったままの生活をしたら、どんどん体調不良が湧き出て来た。
「今出来ることをする」の基本に立ち返り、食事から見直すことにした。レイピートの教えに立ち返り、朝と昼は穀物を抜く。フルーツおじさんを2週続けたら、体重の低下と共に血圧も低下。頭痛もずいぶんと楽になった。体重が75kg台となるのは２年ぶりである。
バネ指とTFCC損傷はYouTubeで学んだセルフケアでいくらか改善してる。
頻尿はゲーゲル体操を取り入れ、座る時間を出来るだけ減らす事で改善してる。身体を冷やすと悪化することも学んだ。
ハローワークで事務員探し。良い人が来てくれるのを待つばかり。
パソコン問題も何とかクリア。結局NTTは全く役に立たず。保守なんて無意味と知る。
こんな体調不良の中であつたが、リモート診療を2件もこなす事が出来た。
今日は入院中にバッテリーが上がったステージアにエンジンをかけることもできたし、馬場公園で桜も見る事が出来た。
復活の日はそう遠くないはずだ。

暖雪すすきのホテルに1泊してきた。お部屋はサウナ付きプレミアムツイン。1年前にできたばかりで、部屋は今風で機能的、綺麗で居心地抜群、ベッドも寝心地良好。WiFi環境も良いがTVはスマートTVでなかったのが残念。1階に大浴場あり。風呂は1個で...
05/04/2026

暖雪

すすきのホテルに1泊してきた。お部屋はサウナ付きプレミアムツイン。1年前にできたばかりで、部屋は今風で機能的、綺麗で居心地抜群、ベッドも寝心地良好。WiFi環境も良いがTVはスマートTVでなかったのが残念。
1階に大浴場あり。風呂は1個でさほど大きくはないが天然温泉で雰囲気も良い。特筆すべきはサウナで、清潔感があり落ち着いたデザインが素晴らしく、ゆったりとして最大14人収容可能。温度も90度と高め、敷板で火傷しそうでした。水風呂も大きめでgood。中庭（天井付き）に割と広めの整いスペースがあり良い感じ。サウナ通を満足させる設備です。
部屋のサウナもギリ2人用であるが、とても綺麗で、セルフローリュー可能、温度も90度以上に設定可能、操作も簡単で大満足。風呂は温泉じゃないが水風呂として利用できるので、大浴場に行かなくても十分に満足できる。
ラウンジサービスも素晴らしく、ビール、ワイン、日本酒、ウイスキー、ソフトドリンク飲み放題。ドーナッツ、クッキー、柿の種なんかが食べ放題。ラウンジも広くて静かで落ち着いた空間で素晴らしい。
夜食はついてないが、すすきのなんでお店は無限。ドーナッツの食べ過ぎか、腹が減らなかったので、夕食はファミリーマートの総菜で済ませました。朝食バイキングは和洋食でどれも一般的で高価な食材はないけど満足感は得られました。
4か月ぶりの温泉旅を満喫できました。

25/03/2026

念願の小鳩ラーメン

3か月ぶりに小鳩ラーメン食べてきた。相変わらず美味しい。平日でも昼時は混んでおり、結構ファンがいるみたいである。
実は暇つぶしにイオンの紳士服売り場によって、パジャマを買ってしまった。ID（電子マネー）で購入。一人で利用できて自信がつき、ラーメン屋でもIDで支払った。とっても便利だけどお金を使った感覚がなく危険である。
足は順調に回復、通勤路も往復できた。まだ階段は苦手だけど、降りれないこともない。しかし、足に砂がびっしり詰まったような感覚（セメント感）はほとんど改善していない。骨折したことを忘れられる日は本当にくるのかしら。

再出発春分の日。雲一つない青空、暖かな陽射しに誘われて、会社までの通勤路をお散歩してみた。ちょっと不安もあり奥さんも同行。装具をつけてゆっくり歩いた。路肩の雪も大方解けて、アスファルトは乾いていた。滑り止めの小石、排水のためのなだらかな傾斜...
20/03/2026

再出発

春分の日。雲一つない青空、暖かな陽射しに誘われて、会社までの通勤路をお散歩してみた。ちょっと不安もあり奥さんも同行。
装具をつけてゆっくり歩いた。路肩の雪も大方解けて、アスファルトは乾いていた。滑り止めの小石、排水のためのなだらかな傾斜が足に来る。転んだ場所も問題なく通過、禊は済んだ。痛みもなく会社に到着。12月22日以来、3か月ぶりに歩いて通勤できました。
途中ローソンでおにぎりを購入。奥さんに教えてもらいIDで購入、電子マネーデビューもできた。
家ダラより会社でパソコンに向かう方が楽しいのかも知れない。調べなきゃいけないことは山のようにあるし。もう骨折のことは忘れて、前に踏み出そうと思う。

住所

札幌市厚別区厚別中央2条4丁目9/15
Sapporo-shi, Hokkaido
0040052

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 12:30
木曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00
土曜日 09:00 - 12:30

電話番号

+81118021000

ウェブサイト

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