コンディショニングサロンstudio nagisa

21/04/2026

いつもレッスンのたびに、めちゃくちゃ熱く語ってくれるMさん。

友達みんなにも声をかけてくれる🙏✨

どこにお金を使うか？
それは人それぞれだけど
自分の体に使わないのはもったいない。

今までも
「身体が資本」
と思っていたけど
腰痛に悩まされてから
千倍思う！「身体が資本」

「背中曲がってるあの人、そのまま行くと大変なことになっちゃうのに！」

「みんな早く、今のうちからやったらいいのに！」

なんてめちゃくちゃ熱く語ってくれて、お友達もお誘いしてくれる。

5/1はお友達を集めてくれて
グループレッスンも企画してくれた🙏✨

ありがたい💗✨

身体が資本！
本当にそうだよ！

戻らない体づくり

自分でセルフケアできる方法も

ちゃんと学ぼう。
自分の体の為に。

self loveだよ💗
自分の身体
大事にしよう。

21/04/2026

そのO脚、ほっといて大丈夫？！

O脚の人は腰痛になりやすい。
なぜなら、脚が緩んでるから→腰も緩んでる。
そして、猫背になりやすい→首や肩も凝りやすい。

AI検索でもね、こんな弊害が出て来たよ。
↓↓↓
O脚の主な弊害
膝関節への過度な負担と変形
膝の痛み・変形性膝関節症: 膝の内側に常に体重がかかり、軟骨がすり減って膝の痛み（変形性膝関節症）を引き起こしやすくなります。
靱帯・筋肉の損傷: 膝が外側に開くことで、周辺の筋肉や靭帯に無理なストレスがかかり、慢性的な膝周辺の痛みにつながります。

骨盤の歪みと全身の不調
慢性的な腰痛: 骨盤が前傾しやすく（反り腰）、腰椎への負担が増えて腰痛の原因になります。
姿勢の悪化: 猫背や反り腰など、全身の姿勢が歪みやすくなります。

身体の疲労と代謝低下
足の疲労: 重心が外側にあるため、外側の筋肉（外側広筋など）ばかり使い、脚が疲れやすくなります。
血行不良・むくみ: 下半身の血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすく、むくみや慢性的な冷えの原因になります。

美容・歩行のトラブル
下半身太り: 脚の外側の筋肉が張り、内ももが使われないため、脚のラインが崩れやすくなります。
靴の外側が減る: 歩行バランスが悪く、靴の底が外側からすり減ります。

O脚を放置するリスク
O脚は「見た目」の問題だけでなく、徐々に進行する関節の変形です。放置すると、歩行障害に発展し、健康寿命を短くする恐れがあります。

O脚は見た目の問題だけじゃなくって
体の痛みや不調にも実は大きく関係してる。

そんなO脚ほっといて良いの？！

このままじゃいけない！

「変わりたい！」
と思った方は

美脚体験・個別セッションへ
お申し込みください。

👇お申し込みはこちら
https://ttnh06lb.autosns.app/line

美脚体験
とコメント下さい💗

美脚体験の受付は本日23：59まで❗️

21/04/2026

参加者様のビフォーアフター

胸が引き上がって
腰回りがとってもスッキリしたね😊👍

#姿勢改善　 #美姿勢　 #美ウォーキング
ビフォーアフターには個人差があります

09/04/2026

【登山、トレラン、山好きな方向けの体幹ケア講座】

～札幌の山をもっと速く、長く、そしてもっと楽に。アシスティックで眠っている身体能力を呼び起こす！～


「なぜ、あの人はあんなにスイスイ登れるのか？」
その答えは脚力ではなく、
**「姿勢」と「連動性」**にあります。

本講座では、
戸隠トレイルランニングレースで2度の総合優勝を果たし、
その戸隠に移住までした山好きの講師が、
山でのパフォーマンスを劇的に変える秘訣を初公開。

柔道整復師として20年以上の経験に基づき、
LPN社のアシスティック®︎を用いて、
あなたの体を「山仕様」にアップデートします。

ただ鍛えるのではなく、
整え、安定させ、
思い通りに動かす。

一生、自分の足で
山を楽しみたい方のための
特別プログラムです。


日　時：5/24（日）14:30～16:00
会　場：Trail hut（周辺で行います。決まり次第お伝えします）
参加費：1200円


■ 講師プロフィール
馬場 大輔（Daisuke Baba）
sports＆care studio カラダプラス代表
戸隠スポーツケア整骨院 院長
民泊hanare運営/アウトドアガイド
柔道整復師 / 日本コアコンディショニング協会講師
元プロボクシング日本ライト級6位の経歴を持ち、戸隠トレイルランニングレース総合優勝2回。登山、トレラン、キノコ狩りなど山好きです。現在は東京と長野で整骨院と運動指導の傍ら、戸隠にて民泊「hanare」の運営やアウトドアガイドも行い、山の楽しさと体のケアの大切さを伝えている。


東堂渚（Nagisa Toudou）
株式会社studio nagisa代表
コンディショニングサロンstudionagisa運営
ライバー事務所・モデル事務所運営

日本コアコンディショニング協会講師/コンテスト講師、姿勢とウォーキング指導をしている。
釧路市立スポーツ幼稚園で幼稚園からアイスホッケーをして釧路ベアーズで女子ホッケーをして育つ。
松濤館・碧濤会初段
極真空手も経験し、丈夫カップ女性部門初出場にて優勝経験を持つ/

現在は平岸のスタジオ兼サロンにて治療家さん、トレーナーさん、一般の方へ体幹ケア、ボディケアの指導をしている。

申し込みはこちらから↓

https://totonoeruchikara-sapporo.peatix.com/

#体幹ケア

08/04/2026

-10歳若見え美姿勢2days

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参加してくれた方のbefore→afterです☺️
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姿勢が変わると自然に歩き方も変わるよ

⁡元々細いけど姿勢が変わるとより
スッキリキレイに！
そして体の軸がどんどん整ってくるよ。

これからもう1ヶ月継続するので、この後の変化も楽しみです✨

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⁡気になる方はお気軽に個別メッセージ下さい❤️
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※結果には個人差はあります
#美姿勢 #美脚 #美ウォーキング
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04/04/2026

23/03/2026

前回のアドバンストトレーナーの試験
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受講生が大阪に受けに行って
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褒められたんだって✨✨
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⁡これってめちゃくちゃ嬉しい感想🙏✨🥰
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嬉しい報告ありがとうございました✨✨

23/03/2026

治療家さんも受講ありがとうございます
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ぜひ患者さんへ
活用してください！
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たくさんの方へ指導して
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まんなの快適な生活をサポートしてくださいね✨✨
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感想ありがとうございました✨
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#ストレッチポール指導者養成
#コンディショニングトレーナー養成
#札幌トレーナー養成

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23/03/2026

6時間セミナー2日間は中々はだよね💦
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でもよく頑張りました💮
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そしてわかりやすかった
と嬉しい感想ありがとうございますした✨✨
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#札幌トレーナー養成

23/03/2026

セミナー後に嬉しい感想を頂きました✨
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私に教えて欲しい
と言ってもらえるのって
なんかすっごく嬉しいです✨
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でも次は猫
くまたんにお任せしようかなw
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嬉しい感想ありがとうございました✨
⁡
#ストレッチポールアドバンストセミナー
#ストレッチポール指導者養成
#トレーナー養成

22/03/2026

アドバンストセブンⅡ

2時間のセミナー
２日目

今日も学ぶこと盛りだくさんで頭の中いっぱいになったかと思うけど、みんなすごく覚えが良くてとってもよくできていました👍✨

お客様の持っている導引を引き出して
しっかり誘引と結びつけて
モチベーションさせてあげましょう👍

理想の未来をサポートしてあげよう☺️✨

21/03/2026

治療家さん、トレーナーさん、運動施設職員さん
遠く滝上町からもご参加ありがとうございました
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1日目の6時間セミナー
お疲れ様でした
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姿勢を整えて、安定させて定着させていく！
指導の流れはバッチリだね！
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今日2日目は
ヒアリングと姿勢分析などをガッツリやるよ〜
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本日もよろしくね～
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