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18/02/2022

ご自分だけでなく、ご家族や周りで膝が痛い方はいらっしゃいませんか？

もし今は痛くなくても、これは知っておくと安心して体を動かせるよっていう記事を書きました。

よかったらご覧ください😊

https://ticcoblog.com/2022/02/17/してるとヤバい、悪でしかない行為とは%E3%80%82/

06/09/2021

ちっこです😊
坐骨神経痛についてブログを書きました。
お尻や脚の、モヤモヤピリピリした痛み。
トレーニングで改善が見込めるケースと、そうでない場合があることを知っておくと役立つと思うのでまとめてみました。

https://ticcoblog.com/2021/09/06/坐骨神経痛の原因は○にあり/

04/09/2021

【Yoga for mental〜心に不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガ】

◎クラス終了のおしらせ◎

mayumiです。

約6年ほどスタジオアウラの場所をおかりして開催してきました
Yoga for mentalクラスですが、
9月をもって（残念ながら休講ですが）一旦終了、お休みに入らせていただきます。

これまでご参加くださったみなさん
投稿に目を通してくださったみなさん
そして、場所をお貸ししてくださった安部先生

直接お礼やご挨拶することが叶わず残念ですが…
本当にありがとうございました☆

こういったご時世が落ち着きを取り戻し
またタイミングがきましたらどこかで再開ができればと思っています♪

これからもヨガの智慧が
みなさんの人生を豊かにものにしてくれますように🙏

Om

mayumi

▽▽▽

MAIL : yoga.y1215m@gmail.com
HP: https://reanyoga.wixsite.com/yogaformental

△△△

26/08/2021

北海道緊急事態宣言にともない、以下の期間中の全てのグループレッスンが休講となります。

《グループレッスン休講期間》
8/27〜9/25

グループレッスンへのご予約を頂いていた皆様には申し訳ありません。

13/08/2021

【Yoga for mental〜心に不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガ】

mayumiです。

今月のクラスはお休みとさせていただきました。

来月は
◼︎９月３日（金）13：30〜14：40です。

定員は引き続き３名とせていただきます。引き続き感染予防対策にご協力をお願いいたします。
ご予約は予約フォームまたはメールにてお願いいたします。

▽▽▽

ご予約は、前日の20時までにHPまたはyoga.y1215m@gmail.comまで。
HP: https://reanyoga.wixsite.com/yogaformental

※久しぶりにブログも更新しました！

△△△

先日、北海道では珍しい蓮池に行く機会があり蓮の花を堪能しました✨

北海道の気候では、育てるのがなかなか難しいそうです。
（インド発祥の花なので、気候も全然違いますしそりゃそうですよね・・・^^;）

蓮も昔と今とでは種類も変わってきているそうで、
元の種は単色のようなハッキリとした色の花びら
新しいの種はグラデーションのような淡い色の花びら
だそうです。

早朝に開く花びらは陽が昇りきる頃には閉じてしまい、
３日ほどで閉じる力はなくなり散っていくので、
このタイミングで見れた”縁”も感じながら、
儚さと兎にも角にも綺麗な花びらが目を楽しませてくれました！

立秋を迎えると同時にすっかり過ごしやすくなった札幌。
気温差に体もびっくりですが太陽のエネルギーの落ち着きとともに、
秋に向けて少しずつ生活も変化させていきましょう🧘‍♀️

また来月お待ちしております♫

mayumi

02/07/2021

【Yoga for mental〜心に不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガ】

mayumiです。

今日もご参加いただきありがとうございました😊

今月の1ポーズは『カポタアーサナ（鳩のポーズ）』🕊

硬くなった股関節やお尻、腿の柔軟性、そして背面のしなやかさを作ります。
就寝前には、頭を下げてうつぶせの状態にしてあげると、
リラックス感が増して高揚した気分を鎮静してくれる効果もありますよ◎
（2・3枚目の写真ホネコさんをご覧ください💀）

エネルギッシュで元気になる暑い夏。
テンションの上がりっぱなしは、
疲労や睡眠の質の低下にもつながります。

寝る前に１ポーズ。
呼吸と共にいる時間を作るのもオススメです☆

来月は
◼︎８月６日(金)13:30〜14:40

定員は引き続き３名とせていただきます。引き続き感染予防対策にご協力をお願いいたします。
ご予約は予約フォームまたはメールにてお願いいたします。

▽▽▽

ご予約は、前日の20時までにHPまたはyoga.y1215m@gmail.comまで。
HP: https://reanyoga.wixsite.com/yogaformental

△△△

今月のホネコさん💀
シャヴァーサナがより気持ちいい季節になりましたね♪
青空の下、芝生の上でゴロンと寝転がりたいな〜💤

mayumi

04/06/2021

【Yoga for mental〜心に不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガ】

mayumiです。

今月から月一回の開催となりました。
今日もご参加いただいた皆さまありがとうございました^ ^

今月の1ポーズは『ナディーショーダナ（片鼻ずつの呼吸法）』

しっかりと呼吸法をした後は、ボルスター（クッション）をつかって
リラックス効果の高いアーサナをしていきました。
とてもリラックスしていただけたようでした✨

最近は季節ものをいただく機会が多く、
昨日はウドをいただいて酢味噌にしました。
苦味もあって食欲がそそられます🤤

あと、ミョウガが大好きなのでお店にたくさん並んでいるのが嬉しい！
ごま油＋醤油で和えてたくさんいただいています😍
季節ものがあると、食事がさらに目でも舌でも楽しめてイイですね。

来月は
◼︎7月2日(金)13:30〜14:40

定員は引き続き３名とさせていただきます。引き続き感染予防対策にご協力をお願いいたします。
ご予約は予約フォームまたはメールにてお願いいたします。

▽▽▽

ご予約は、前日の20時までにHPまたはyoga.y1215m@gmail.comまで。
HP: https://reanyoga.wixsite.com/yogaformental

△△△

今月のホネコさん
ホネコさんもクッションに身を委ねてリラックスしていました💀呼吸が深まります！

mayumi

28/05/2021

グループレッスンの利用で反り腰の体をここまで変えたS様。そのレッスンの活用法とは？
ブログで詳しくご紹介しました。

https://ticcoblog.com/2021/05/27/パーソナルグループレッスンの使いかた、s様の場/

27/05/2021

《グループレッスンを再開します》

緊急事態宣言の対応として休講にしていたグループレッスンを、６月から再開します。

■6/4（金）
13:30〜14:40 Yoga for Mental ／Mayumi

■6/5（土）
9:00〜10:00 朝活ゆるめヨガ／ちっこ
10:30〜11:30 やさしいトレーニング／ちっこ

■6/10（木）
13:00〜14:00 ファイブエレメンツヨガ／matsuko

■6/19（土）
9:00〜10:00 朝活ゆるめヨガ／ちっこ
10:30〜11:30 やさしいトレーニング／ちっこ

■6/26 （土）
9:00〜10:00 朝活ゆるめヨガ／ちっこ
10:30〜11:30 やさしいトレーニング／ちっこ

ご予約とお問い合わせはホームページから↓
https://usagi.studio

16/05/2021

《緊急事態宣言の対応について》

当スタジオは休業要請の対象ではありませんが、感染防止の対応として、以下の営業とさせて頂きます。

◉5/16〜5/30までのグループレッスンの休講
◉同枠をパーソナル枠へ振替

【感染防止策】

◎スタジオでの取り組み
・レッスン前後に換気および使用道具
・講師はマスク着用のほか、手指の消毒、咳エチケット、手洗いを徹底
・講師の体調管理の徹底

◎スタジオご利用の際のお願い
・講師のマスク着用をご了承ください。
・ご本人およびご家族に風邪に似た症状がある場合はご来店をおひかえください。
・講師も上記と同様の場合、レッスンを休講にさせて頂くことをご了承ください。
・咳エチケットにご協力ください。

グループレッスンへご予約いただいていた皆さまには大変申し訳ありません。

6月以降、グループレッスンの再開を予定していますので、どうぞよろしくお願いいたします。

28/04/2021

【女性のためのヨガ】
女性のためのヨガ担当のひろみです。
桜の花も木蓮の花も咲き始めました。春は色で香りで楽しめる季節ですね。自然の変化に気付き、自分の体の変化に気付き、毎日を丁寧に過ごしたいですね🌸

今日のクラスではゆったりめでじわじわと下半身を強化する動きのあと、元気にすくすくと伸びる春の新緑をイメージして立木のポーズを行いました。

女性のためのヨガ、来月は12日と26日です。
ご予約お待ちしております。

【女性のためのヨガ】
5月12日(水)14時〜15時
5月26日(水)14時〜15時
料金：2,000 yen （割引チケットあり）
場所：Studio Aura（札幌市中央区大通西23丁目2-25ラメール円山1F）
ご予約は下記のアウラHPの予約フォーム、または、morroccomint@yahoo.co.jpまでどうぞ。
https://usagi.studio/

16/04/2021

【Yoga for mental〜心に不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガ】

mayumiです。

今月もご参加いただいた皆さまありがとうございました😊

北海道は桜が咲くまであともう少し！というところ。
山の雪も順調に溶けてきましたね〜

今月はダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）をポイントにして動いていきました🐶

だるさや倦怠感を感じやすい春にはオススメのポーズ。

頭が下に下がるポーズは頭がとてもすっきりし、（苦手な方は椅子や壁を使いながらすすめてくださいねっ）
体を広げゆったり呼吸をすると、
気持ちも落ち着き体の張りが和らいできます𓅮

来月は

◼︎5月7日(金)13:30〜14:40
◼︎5月21日(金)11:00〜12:10

定員は引き続き３名とさせていただきます。引き続き感染予防対策にご協力をお願いいたします。
ご予約は予約フォームまたはメールにてお願いいたします。

▽▽▽

ご予約は、前日の20時までにHPまたはyoga.y1215m@gmail.comまで。
HP: https://reanyoga.wixsite.com/yogaformental

△△△

今日は風の強い１日でした🍃
少しずつ草花がカラフルに色づいてきて目を楽しませてくれています♪

mayumi

住所

Sapporo-shi, Hokkaido