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Qfdays YogaStudio, Setagaya-ku (2026)

02/02/2026

2月のスケジュールです。

2月に入り、春への足音が聞こえてくるようですね。

まだまだ気温は低く、身体もキュッと縮こまるようですが、陽射しを浴びながらゆっくりお散歩も気持ちいいですね。

お散歩ついでに、qfdaysにもどうぞお寄りください♪

体のこと、心のこと、生活や人生のこと。お一人では抱えきれないこともあると思います。

若い頃のやり方では、どうもうまくいかないということも😉

体を動かしたり、委ねたり、なんでもないお話で、すっと前に進むことってありますね。

どうぞそんな感じで、お気軽にご利用ください。

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qfdays 2月スケジュール

※2025/2/2現在の予定です。
※最新の空き状況は公式LINEメニューまたはホームページのカレンダーでご確認ください。
※セラピー、パーソナルヨガ、パーソナルリーディング、カウンセリングはフリー枠でご予約ください。

☀️ 朝ヨガ  2/05(木) 2/09(月) 2/11(水) 2/16(月) 2/19(木) 2/23(月) 2/25(水) オンラインのみ 8:30〜9:10

🧘‍♀️ 対面ヨガ　90min 2/06(金) 2/20(金) 2/25(水) 子宮IBヨガ／ハタヨガ 10:30〜

🩷 子宮IBヨガ　75min 2/07(土) ベーシック 2/09(月) アドバンス 2/16(月) コア 2/28(土) レッグ オンライン 10:00〜11:30

🌀 フリー枠 2/13(金) 2/14(土)　①のみ 2/26(木) ①10:30〜 ②14:30〜 オンライン／対面
パーソナル、セラピー、カウンセリングに

📚受付中の講座
・子宮IBYインストラクター養成講座
・女性のライフスタイルとヨガ
・解剖生理学基礎講座
・指導法基礎講座
・タロットリーディング入門基礎講座
・月と共にすごす（入門編）
詳細や日程についてはお問合せください。

＿＿＿＿＿＿＿

qfdaysのご利用は予約制です。
前日夜までに公式LINEまたはインスタDMからご連絡をお願いいたします。

2月もオンラインで、対面で、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています☺️

#ヨガ #朝ヨガ #子宮 #産後 #更年期

07/01/2026

あけましておめでとうございます。

寒さが染みる七日正月。
qfdaysは本日朝ヨガからクラス始めとなりました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

《1月スケジュール》

☀️朝ヨガ
1/12(月) 1/14(水)
1/19(月) 1/21(水)
1/26(月) 1/28(水)
・
ウォーミングアップ、太陽礼拝、立位、座位など短時間ですが充実したオンラインレッスンです。心身のメンテナンス、体力アップ、柔軟性アップ、代謝アップなどを目的としています。ストレスなく続けたい方に。
オンラインのみ
8:30〜

🧘‍♀️対面ヨガ
1/13(火)
1/21(水)
1/27(火)
・
少人数で行う対面ハタヨガレッスン。参加された方の体調、体力、ヨガ経験などに合わせてレッスンを行います。マインドフルネスや呼吸法、リラクゼージョンケアなども含みます。90分。
10:30〜

🩷子宮インナービューティーヨガ（オンラインのみ）
1/10(土)ベーシック
1/17(土)アドバンス
1/24(土)オールレベル+コア
1/31(土)オールレベル+レッグ
・
お腹の張りむくみ、冷え、強張り、硬さなどをヨガでほぐして、子宮を本来ある正しい位置で支える力を取り戻すためのヨガ。生理、妊娠出産子育て、更年期閉経期などに関わる、女性特有の不調や不安にお悩みの方に。継続することで、お腹や骨盤だけでなく、全身の状態も心もスッキリ整います。
10:00〜11:30

🌀フリー枠
1/16(金)
1/26(月)
1/30(金)
・
子宮インナービューティーセラピー、パーソナルレッスンをご希望の方は、フリー枠をご利用ください。
①10:30〜
②14:30〜
オンライン／対面

※2025/1/7現在の予定です。
※フリー枠最新の空き状況は公式LINEメニューまたはホームページのカレンダーでご確認ください。翌月の枠も分かり次第カレンダーに追加しております。
※各種講座、カウンセリング、産前産後ヨガ、キッズヨガなど、上記以外のメニューをご希望の方はDMよりお問い合わせください。ホームページにもご案内がございます。

qfdaysのご利用は予約制です。
前日夜までに公式LINEまたはインスタDMからご連絡をお願いいたします。

2026年もオンラインで、対面で、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています☺️

#朝ヨガ #セルフケア #運動習慣
#オンラインヨガ #ヨガインストラクター養成講座

08/12/2025

こんにちは。
毎日お天気が良くて嬉しいですね☀️

12月のスケジュールを更新しました。

今月のフリー枠は残り3枠です。
年末のお疲れ癒しにいらしてくださいね。

お家からさくっとオンラインも便利です✨
・朝ヨガ30分　月水8:30〜
・子宮ヨガ75分　土10:00〜（20、27はオールレベル＋コア／レッグです）
ご都合に合わせてぜひどうぞ。

オンラインクラスは1月分もご予約可です。

CE講座、子宮インナービューティーヨガ指導者養成講座、指導者養成コース解剖学基礎講座、指導者養成コース指導法講座など、各種講座は随時募集しています。

☀️朝ヨガ 30min
12/08(月) 12/10(水)
12/15(月) 12/17(水)
12/22(月) 12/24(水)
1/07(水) 1/12(月)
1/14(水) 1/19(月)
1/21(水) 1/26(月)
1/28(水)
オンラインのみ
8:30〜

🧘‍♀️対面ヨガ　90min+
12/09(火)
12/17(水)
12/23(火)
子宮IBヨガ／ハタヨガ
10:30〜

🩷子宮IBヨガ　75min
12/13(土)アドバンス
12/20(土)オールレベル+コア🆕
12/27(土)オールレベル+レッグ🆕
1/10(土)ベーシック
1/17(土)アドバンス
1/24(土)オールレベル+コア
1/31(土)オールレベル+レッグ
10:00〜11:30
オンラインのみ

🌀フリー枠
12/19(金)
12/22(月)
12/26(金)
①10:30〜
②14:30〜
オンライン／対面

※2025/12/8現在の予定です。
※フリー枠の満席はカレンダーから随時削除されています。最新の空き状況は公式LINEメニューまたはホームページのカレンダーでご確認ください。
※セラピー、パーソナルヨガ、パーソナルリーディング、カウンセリング、各種講座はフリー枠でご予約ください。

qfdaysのご利用は予約制です。
前日夜までに公式LINEまたはインスタDMからご連絡をお願いいたします。

12月もオンラインで対面で、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています☺️

#ヨガ #子宮セラピー #50代ヨガ

03/11/2025

..

美しい季節。
日毎に秋が深まりますね。

11月のスケジュールを更新しました。
ご都合に合わせて、どうぞお気軽にご利用ください☺️

※公式LINEのお知らせから一部変更ございます。ご利用の際はご確認をお願いいたします。

☀️朝ヨガ 30min
11/05(水)
11/10(月) 11/12(水)
11/21(金)
11/24(月) 11/26(水) オンラインのみ 8:30〜 
🧘‍♀️対面ヨガ 90min+
11/04(火)
11/25(火)
11/26(水) 子宮IBヨガ+ハタヨガ 10:30〜

🩷子宮IBヨガ 75min 11/08(土)
11/22(土)
11/29(土) オールレベル、オンライン 10:00〜11:30

🌀フリー枠（残1）
11/28(金) ①10:30〜 オンライン／対面

📚講座・WS
11/08 CE講座
11/22タロット講座5（小アルカナの全体像、エレメント、数字）
11/27 ヨガ指導法講座12（シニアヨガ・キッズヨガ） 

※2025/11/3現在の予定です。
※セラピー、パーソナルヨガ、パーソナルリーディング、カウンセリング、各種講座はフリー枠でご予約ください。
※フリー枠の満席はカレンダーから随時削除されます。最新の空き状況は公式LINEメニュー、またはインスタハイライトのカレンダーをご確認ください。

CE講座のご案内はハイライトからリンク先のページをご覧ください。

*･..｡.:*･゜ﾟ･

集中して何かをしていると、あっという間に日が暮れてしまうようになりました。

まだ何も終わってないと焦りながらも、諦めて切り替えて、夫と夕飯の買い物に行きます。

焦る気持ちは秋のいたずら。

温かいスープや優しい食材が、イライラな私をしみじみ癒し励ましてくれます。

心も体もゆっくり過ごしたい季節です。

皆さんはどんな秋をお過ごしですか？

*･..｡.:*･゜ﾟ･

qfdaysのご利用は予約制です。
前日夜までに公式LINEまたはインスタDMからご連絡をお願いいたします。

11月もオンラインで、対面で、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています☺️

#ヨガ #朝ヨガ #産後ヨガ #更年期ヨガ
#ヨガインストラクター
#ヨガインストラクター養成講座
#骨盤底筋 #生理痛
#更年期 #妊活 #産後 #子育て #お腹 #女性のからだ #コアトレーニング #血流 #めぐり #冷え #むくみ #女性の不調 #セルフケア #子宮ケア #子宮インナービューティーヨガ #子宮インナービューティーセラピー
#タロット講座 #月講座

18/09/2025

オンラインCE対応講座「女性のライフスタイルとヨガ」のご案内

みなさんがヨガをしている理由はなんでしょうか。

私がヨガを始めたのは今から20数年前。NY在住の友人が「ヨガやってるんだ〜」と言ってる姿がなんかかっこよかった✨というのがきっかけでした😉

当時はまだ健康や美容の悩みもほぼありませんでしたし、子育てに疲弊しきっているなんてこともなく、

気がつけば、あれから25年近くの時が流れ、生活スタイルも、体調も体型も変化しました。

そこで、さて、こんなに長くヨガを続けてきた理由はなんだろうと改めて考えます。

いろいろ浮かびますね。

みなさんはどうですか？

＿＿＿＿＿＿＿

この講座は、女性が経験するライフイベントやライフステージの変化を踏まえ、ヨガを「セルフケア」として生活に取り入れるための知識と実践方法を学ぶオンライン講座です。

ヨガの資格を習得されたばかりの方、指導スタイルを広げたい方など、インストラクターの方はもちろんですが、ヨガを継続されている方で、女性としてのヨガとの向き合い方を学んでみたいという方にもお勧めできる講座です。

受講対象：
* 女性のためのヨガを学びたい方
* 女性の体のしくみについて基礎的な知識を学びたい方
* 女性のライフステージに応じたヨガとの向き合い方について学びたい方
* 子宮IBヨガ指導者養成講座受講を検討中の方
* 将来的に女性対象のパーソナル指導をしてみたいとお考えの方
* ヨガアライアンスの資格保持のため継続教育対象講座を受講したい方
* ヨガインストラクターの資格がない方でもご受講いただけます

開催概要：
2025年10月4日以降随時開催

ヨガアライアンスの継続教育（CE）について：
ヨガアライアンスに登録しているRYT（登録ヨガ講師）は、3年ごとに30時間の継続教育（CE）が必要とされています。本講座はヨガアライアンス継続教育プロバイダー（YACEP）による「対面講座時間（Contact Hours）」としてカウントされます。

講座時間：
Techniques, Training & Practice (TTP) 2時間
Teaching Methodology (TM) 1時間
Anatomy & Physiology (AP) 2時間
Yoga Philosophy, Lifestyle & Ethics (YPLE) 1時間
合計：6時間

講師：
栗田朋子
E-RYT500, YACEP, 子宮IBYマスターティーチャー

詳細は、のハイライトからホームページを直接ご覧いただくか、ハイライトのリンクから詳細ページへお進みください。

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私の最初のヨガの先生は、ヨガは心地よく、なんかいいものだよと教えてくれました。

私の最初の指導者養成の先生は、ヨガは哲学です、と教えてくれました。

二人目の指導者養成の先生からは、ヨガは肩の力をぬくことだと学びました。

そして、私を指導者として厳しく育ててくれた先生は、ヨガはバランスだと示してくれました。

ヨガの歴史は長く、さまざまな教えや流派や解釈が存在しますが、多くの先生方のおかげでヨガってやっぱりなんかいいなと思いながら、学びを楽しむことが出来ています。

そして、変化する生活スタイルや心身のコンディションや、その時々の生き方考え方そのものに、ヨガがいろんな顔を見せながら寄り添い、たくさん力になってくれました。

それが、私がヨガを続けている理由かなと思います。

世の中の女性は、みんなみんな一生懸命生きています。

私は最高という方も、私なんかという方も、みんな同じで一生懸命生きている。

ヨガは、そんな現代に生きる私たち女性の力にもなってくれるし、癒しにもなってくれます。

ヨガを、自分の心地よい生き方をキープするツールとして、どんな風にでも使ったらいいんじゃないかなーと、今の時点では感じています。

こんなことを、この講座ではお話しできたらいいなと思っています。

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長くなりましたが
ここまでお読みくださった方、ありがとうございます😌🙏

お問い合わせや、記事のご感想など
お気軽にDMいただけたら嬉しいです😊

#ヨガ #女性のためのヨガ #女性のライフスタイル #ライフステージ
#全米ヨガアライアンス #ヨガ資格

#骨盤底筋 #内転筋 #解剖学 #子宮ケア #子宮インナービューティーヨガ #子宮インナービューティーセラピー #生理痛改善 #更年期 #妊活 #産後 #子育て #ボディーメイク #女性のからだ #コアトレーニング #血流 #めぐり #冷え #むくみ #女性の不調 #セルフケア
#ヨガインストラクター #ヨガインストラクター養成講座

18/09/2025

qfdays 9月後半と、10月のスケジュール最新版です。
フリー枠残3枠となりました。
ご予約はお早めにどうぞ😌

21日開催の仙台WSもまだまだ募集中です。内腿を意識したことがない、使い方がわからない、指導の仕方がわからないという方へ。内腿すごい！って目から鱗のお話とクラスです。是非是非この機会にお越しください。→ ハイライト「仙台子宮ご案内」。DMでお申し込みも可です👍 コーディネーターのちゃんへ言っていただいてもOK。

☀️朝ヨガ 30min
無理なく継続したい方。サクッと代謝上げたい方。おすすめです。
9/24(水) 10/06(月) 10/08(水) 10/13(月) 10/15(水) 10/20(月) 10/22(水) 10/29(水) オンラインのみ 8:30〜 
🧘‍♀️対面ヨガ 90min+
9/30(火)
10/07(火) 10/15(水) 10/21(火) 10/28(火) 10/29(水) 子宮IBヨガ／ハタヨガ 10:30〜

🩷子宮IBヨガ 75min 10/11(土) 10/18(土) 10/25(土) オールレベル、オンライン 10:00〜11:30

🌀フリー枠 10/22(水) 10/24(金) 10/27(月) ①10:30〜 ②14:30〜 オンライン／対面

📚講座・WS
9/21 子宮IBヨガWS（仙台）
9/30 指導法基礎
10/11 タロットリーディング入門 

※2025/9/18現在の予定です。
※セラピー、パーソナルヨガ、パーソナルリーディング、各種講座はフリー枠でご予約ください。
※フリー枠の満席はカレンダーから随時削除されます。最新の空き状況は公式LINEメニュー、またはインスタハイライトのカレンダーをご確認ください。

*･..｡.:*･゜ﾟ･

今週の対面ヨガは、「お尻」にフォーカスしたレッスンを行いました。

程よくやわらかく、自然にきゅっと上がったお尻を目指すには、お尻の奥にある深層筋がポイント。

ヨガのポーズで、きゅーっとお尻全体が硬くなっている方は、少しだけ意識の方向を変えるだけでうれしい変化が見えてきます。

その為には、お腹、背中、腿（全方向）、膝下、そして呼吸も合わせて整えますが、中でも特に意識したいのは、内ももの使い方。

・お尻や後ろ姿の崩れ
・ぽっこりお腹
・冷えやむくみ、血の巡りのお悩み
・尿漏れや陰部の違和感
・代謝が悪いなと感じる
・頭痛肩こり腰痛
・体力の低下、疲れが取れない
・イライラ落ち込み

骨盤底筋やお腹の奥とも繋がりのある「内もも」は、お尻とセットで整えることで、さまざまな女性特有のお悩みにアプローチすることが出来ます。

現代の生活では意識されにくくなってる部位なので、伸び代十分なところもいいですね。

クラスでは何度もお伝えしてますが、qfdaysのレッスンでは体重は減りません😉

健康的な、あなただけの美しさを目指したい方へお届けするレッスンです。

心にも体にもちょうどいい、心地よい時間と、よしまた頑張ろうって思える時間をお届けしたいといつも思っています。

*･..｡.:*･゜ﾟ･

qfdaysのご利用は予約制です。
前日夜までに公式LINEまたはインスタDMからご連絡をお願いいたします。

9、10月もみなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

#ヨガ
#骨盤底筋 #内転筋 #解剖学 #子宮ケア #子宮インナービューティーヨガ #子宮インナービューティーセラピー #生理痛改善 #更年期 #妊活 #産後 #子育て #ボディーメイク #女性のからだ #コアトレーニング #血流 #めぐり #冷え #むくみ #女性の不調 #セルフケア
#ヨガインストラクター #ヨガインストラクター養成講座
#ヨガワークショップ仙台 #仙台

11/08/2025

《8月スケジュール最新版》

夏休み真っ只中🍉
我が家は先日長男が帰って来て、一気に賑やかになりました😊

8月9月は、開催日が不定期となります🙏現時点での9月スケジュールもまとめて掲載いたしますので、ご確認ください。

☀️朝ヨガ30min
8/18(月) 8/20(水)
8/27(水)
9/01(月) 9/03(水)
9/08(月) 9/10(水)
9/17(水)
9/24(水)
オンラインのみ
8:30〜

🧘‍♀️対面ヨガ　90min+
8/19(火) 8/20(水)
8/26(火)
9/16(火)
9/30(火)
子宮IBヨガ／ハタヨガ
10:30〜

🩷子宮IBヨガ　75min
8/16(土)
8/30(土)
9/06(土)
9/13(土)
9/27(土)
オールレベル、オンライン
10:00〜11:30　（⭐️開始時間変更しました）

🌀フリー枠（8月残1、9月残2）
8/27(水)
9/12(金)
9/29(月)
子宮セラピー、アロマフットセラピー、パーソナルヨガ、パーソナルリーディング／カウンセリング、各種講座等
①10:30〜
②14:30〜
オンライン／対面

📚講座・WS
8/23 指導法基礎
8/30 タロットリーディング入門
9/21 子宮IBヨガWS（仙台）

※8/11現在の予定です。LINEやブログ記事のお知らせから変更がありますのでご注意ください。
※フリー枠の満席はカレンダーから随時削除しています。最新の空き状況は公式LINEメニュー画面、またはインスタハイライトのカレンダーからご確認ください。

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お知らせ

9/21（日）に仙台で子宮IBヨガのワークショップを行います。

骨盤底筋の機能や姿勢の安定にもつながる「内もも」のしくみについて学び、ヨガの実践で学んだことを体感していただく、約2時間のプログラムです。

子宮IBヨガの優しい誘導が中心なので、初心者の方から指導者まで十分楽しめ、毎日の暮らしや指導に生かしやすい内容になっていると思います。

子宮IBヨガは、年齢とホルモンに大きく左右される女性の心身に、無理なく寄り添うように働きかけてくれるのが特徴です。

女性特有の不調にお悩みの方はもちろん、ヨガのアドバンスポーズで痛みが気になる方や、自分にとってちょうど良いヨガの練習方法が知りたい方にもお勧め出来るプログラムです。

詳細はハイライトからリンク先の記事をどうぞご覧ください。

*･..｡.:*･゜ﾟ･

qfdaysのご利用は予約制です。
前日夜までに公式LINEからご連絡をお願いいたします。

8、9月もオンラインで、対面で、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

#ヨガ
#骨盤底筋 #内転筋 #解剖学 #子宮ケア #子宮インナービューティーヨガ #子宮インナービューティーセラピー #生理痛改善 #更年期 #妊活 #産後 #子育て #ボディーメイク #女性のからだ #コアトレーニング #血流 #めぐり #冷え #むくみ #女性の不調 #セルフケア
#ヨガインストラクター #ヨガインストラクター養成講座
#ヨガワークショップ仙台 #仙台

07/07/2025

七夕の夜🎋
いかがお過ごしですか？

qfdays7月のスケジュール最新版です。
LINEのお知らせから変更ありです。
ご確認ください☺️

☀️朝ヨガ30min
7/07(月)、7/9(水)
7/14(月)、7/16(水)
7/21(月)、7/23(水)
7/28(月)、7/30(水)
オンラインのみ
8:30〜

🧘‍♀️対面ヨガ　90min+
7/08(火)
7/15(火)
7/22(火)
7/23(水)
子宮IBヨガ／ハタヨガ
10:30〜

🩷子宮IBヨガ　75min
7/14(月)
7/19(土)
7/26(土)
7/30(水)
オールレベル、オンライン
10:30〜

🌀フリー予約枠（残1）
7/11(金)

各種セラピー、パーソナル（ヨガ／トレーニング）、オンラインヨガ、カウンセリング、パーソナルリーディング、ヨガ指導者養成講座（子宮IBヨガ、解剖生理学、指導法）、カードリーディング講座、月講座
①10:30〜
②14:30〜
オンライン／対面

※7/7現在の予定です。
※ 最新の空き状況は公式LINEメニュー画面、またはインスタハイライトのカレンダーからご確認ください

*･..｡.:*･゜ﾟ･

この投稿は、七夕の夜、21:30頃書いています。東の高い空にベガとアルタイルが見える頃です。

ベランダに出て空を見上げてみましたが、あいにくの曇り空。星も天の川も隠れて見えませんでした。

七夕は旧暦の7月7日をそのまま今の暦にあてたので、曇り空が多く星が見えないことが多いのですが

実際の旧暦7月7日（今年は8月29日ごろ）であれば、夏の終わりの夜空に、明るく輝く織姫と彦星を見つけることができるかもしれません。

ちなみに8/23が新月なので、29日は上弦前の三日月期。

晴れていて真夜中近くなら、月が西の空に沈んだ後なので、星が綺麗に見えるかもです😉

*･..｡.:*･゜ﾟ･

ご利用は予約制です。
前日夜までにご連絡をお願いいたします。

7月もオンラインで、対面で、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

#ヨガ #パーソナルヨガ #プライベートヨガ #オンラインヨガ #朝ヨガ #子宮セラピー #子宮インナービューティーヨガ #子宮インナービューティーセラピー #更年期 #生理 #産後ママ #プレママ #膣トレ #子宮下垂 #冷え #むくみ #ママ #メンタルヘルス #カウンセリング #セルフケア #東洋医学 #解剖生理学 #生体力学 #骨盤底筋トレーニング #プライベートサロン世田谷 #40代ヨガ #50代ヨガ #カードリーディング #七夕 #月のリズム

31/05/2025

そろそろ梅雨が始まるのかな。
静かな空気が今は心地良いと感じます。

自然の流れを感じながら過ごしていると、全てはバランスだと言うことがわかります。

行きすぎる時も動かず停滞している時も、気づいて認めて、自分に優しくしていたら、いつのまにか調和は起こる。

ヨガをして、私が知ったことは例えばこう言うことです。

日々の生活を楽しみながら整えて、6月も私らしく過ごしたいです。

qfdays6月のスケジュールをどうぞ🗓️

☀️朝ヨガ30min
6/02(月)、6/04(水)
6/09(月)、6/11(水)
6/16(月)、6/18(水)
6/26(木)
オンラインのみ
8:30〜

🧘‍♀️対面ヨガ　90min+
6/03(火)
6/10(火)
6/11(水)
6/17(火)
子宮IBヨガ／ハタヨガ
10:30〜

🩷子宮IBヨガ　75min
6/07(土)
6/09(月)
6/20(金)
6/28(土)
オールレベル、オンライン
10:30〜

🌀フリー予約枠（残2）
6/13(金)
6/16(月)

各種セラピー、パーソナル（ヨガ／トレーニング）、オンラインヨガ、カウンセリング、パーソナルリーディング、講座等
①10:30〜
②14:30〜
オンライン／対面

📖指導者向け講座、養成講座
6/12 10:30-13:30
子宮IBヨガティーチャートレーニング
オンライン　最終回
※子宮IBヨガインストラクター再受講可

6/14 10:00-13:00
指導法基礎講座　オンライン
・キューイングの解説と練習
・呼吸法について知る

*･..｡.:*･゜ﾟ･

※5/30現在の予定です。
※ 最新の空き状況は公式LINEメニュー画面、またはインスタハイライトのカレンダーからご確認ください

*･..｡.:*･゜ﾟ･

ご利用は予約制です。
前日夜までにご連絡をお願いいたします。

6月もオンラインで、対面で、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

13/04/2025

秋田対面クラスのお知らせです☺️

4/29（火）13:00〜
子宮インナービューティーヨガ
アドバンスフロー75分
@ヨガマルガ

講師：
栗田朋子
E-RYT500
子宮IBヨガマスターティーチャー

クラス内容：
呼吸とポーズのつながりを感じながら心地よく動くフローシークエンス。子宮インナービューティーヨガのアドバンスポーズを中心に構成したクラスです。

流れるようにしなやかにポーズを繋げるためには、体幹や呼吸のバランスを保ち、調整する力が必要です。

安定と広がり、吐く息と吸う息、休息と活動など、相反するさまざまな性質を体感しながら、あなただけの心地よさを是非味わってみてください。

子宮IBヨガは以下の方におすすめです
・しっかり動いた実感と癒しの両方を味わいたい方
・お腹の張りやむくみ冷えを感じる方
・慢性の肩こり背中こり、腰痛などがある方
・子宮ケア、セルフケアに興味がある方
・更年期症状、生理による体調不良、閉経後の不調など女性特有のお悩みがある方
・心も体も元気をキープしたい方
・内側から輝く美しさを目指したい方
・ボディーラインのお悩みを姿勢や体の使い方で改善してみたい方

料金：
ドロップイン2000円
※マルガチケットは使えません。

参加ご希望の方は　か、ヨガマルガまでメッセージをお願いします😌

#秋田ヨガ #ヨガ #子宮ヨガ #子宮ケア #セルフケア
#子宮インナービューティーヨガ #子宮インナービューティーセラピー #血流 #骨盤 #背骨 #体幹 #肋骨 #反り腰 #骨盤底筋 #内転筋 #ハムストリングス #腹斜筋群 #冷え #むくみ #生理 #更年期 #閉経 #秋田 #ヨガ指導者養成講座 #解剖生理学

07/04/2025

花ぐもりの東京。
慌ただしく3月がすぎて、今日はようやく一息です☺️

qfdays 4月のお知らせです🌸

🗒️4月のフリー枠は全て満席となりました。5月の枠は少しずつカレンダーにアップしていますのでご確認ください。

☀️朝ヨガ30min
4/9(水)
4/14(月) 、4/16(水)
4/21(月) 、4/24(木)
4/28(月) 、4/30(水)
オンラインのみ
8:30〜

🧘‍♀️対面ヨガ　90min+
4/8(火)
4/14(月)
4/15(火)
子宮IBヨガ／ハタヨガ
10:30〜

🧘‍♀️対面ヨガ　秋田
4/28(月)
子宮アドバンスフロー
@秋田ヨガマルガ
13:00〜14:30
2000円（マルガチケット不可）

🩷子宮IBヨガ　75min
4/9(水)
4/12(土)
4/21(月)
ベーシックまたはオールレベル
オンライン
10:30〜

🌀フリー予約枠
4月分は全て満席です。

各種セラピー、パーソナル（ヨガ／子宮筋エクセサイズ）、オンラインヨガ、カウンセリング、パーソナルリーディング、各種講座等
10:30〜15:00
オンライン／対面

📖指導者向け講座、養成講座
4/10、17 10:30-13:30
子宮IBヨガティーチャートレーニング
オンライン
※子宮IBヨガインストラクター再受講可
※5/28 対面講座@世田谷

4/28 13:00
指導法基礎講座
・プロップスの使い方
・軽減法とアジャスト
・誘導練習など
※ドロップイン可

※4/7現在の予定です。
※ 最新の空き状況は公式LINEメニュー画面、またはハイライトのカレンダーからご確認ください

*･..｡.:*･゜ﾟ･

春は生活のペースがガラリと変わる方も多いと思います。

環境の変化に伴う忙しさは、思っている以上に大きなエネルギーを使いますね。

ちゃんと休めているかな、無理をし過ぎていないかなと、時々自分自身に矢印を向けて確認出来たらいいですね。

さて、4月の対面クラスでは、流れるようにポーズをつなげるフロースタイルのヨガを練習します。

心地よい呼吸でゆっくり動き続けるフローヨガは、春の伸びやかなエネルギーにとてもよく合います。

昂り過ぎたエネルギーを沈め、また巡らせる力があるので、ホルモンの変動による自律神経の乱れが気になる方は、自然に整う感覚を味わうことができるかも。

呼吸や鼓動など、体の感覚を確認しながら、心地よさを大切にしたフローをお楽しみください。

*･..｡.:*･゜ﾟ･

ご利用は予約制です。
前日夜までにご連絡をお願いいたします。

4月もオンラインで、対面で、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

04/03/2025

冬に戻ったかのような寒さ。

ほころび始めた春の花たちも驚いているかもしれませんね。

バランス良く栄養をとること、よく寝ること、適度に体を動かすこと。

私たち人間は、基本的な生活習慣を整えることで、内側からしっかり熱を作り、環境の冷えから体を守ることが出来ます。

子宮を冷やさないことを知ると、少しずつ無理なく生活習慣が整って来るから不思議。

心も体も、自然な美しさと若々しさで満たされた、心地良い毎日が過ごせたら良いですね。

qfdays 3月のご案内です。

☀️朝ヨガ30min
3/03(月)、3/05(水)
3/10(月)、3/12 (水)
3/17(月)、3/19(水)
3/24(月)、3/27(木)
オンラインのみ
8:30〜

🧘‍♀️対面ヨガ　90min+
3/04(火)
3/18(火)
子宮IBヨガ／ハタヨガ
10:30〜

🩷子宮IBヨガ　75min
3/08(土)
3/14(金)
3/18(火)
オールレベル、オンライン
10:30〜

🌀フリー予約枠
3/19(水)
3/21(金)
各種セラピー、パーソナル（ヨガ／トレーニング）、オンラインヨガ、カウンセリング、パーソナルリーディング、講座等
10:30〜15:00
オンライン／対面

📖講座
子宮IBYTT 3/20(木)
指導法基礎　3/22（土）

※3/3現在の予定です。
※ 最新の空き状況は公式LINEメニュー画面、またはインスタハイライトのカレンダーからご確認ください
※公式LINEでは、SNSより少し早めにスケジュールのご案内をお送りしています。お友達ご紹介クーポンもご用意しております。是非ご利用ください。

*･..｡.:*･゜ﾟ･

ご利用は予約制です。
前日夜までにご連絡をお願いいたします。

3月もオンラインで、対面で、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

Qfdays YogaStudio

02/02/2026

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18/09/2025

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