公園が見えるアーユルヴェーダサロンdouceur ayurveda tokyo/Ayurvedic spa treatment salon

12/05/2026

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Cooking isn’t something I absolutely love.
But I don’t dislike it either.

Still, I often end up making three meals a day because…

• I want to eat freshly made food
• I want to avoid too many additives

So instead of trying to cook elaborate meals,
I keep things as simple as possible.

Beans, vegetables, and spices simmered together.
A bowl of rice with hearty miso soup.

That’s enough most days.

Fancy meals happen only a few times a year. (lol)

Freshly made food.
Simple ingredients.
Meals that feel gentle on the body.

Those are the things I want to value.

As long as I don’t lose sight of that,
that’s enough for me.

Lately, I’ve finally started to feel at peace
with the choices I make for myself.

料理が特別好きなわけじゃない
でも、

・できたてを食べたい
・添加物はなるべく避けたい

そんな想いがあるから
気づけば3食作っている日々

だからこそ
「頑張る料理」はしない

お豆と野菜とスパイスを煮るだけ
具沢山のお味噌汁とご飯

それだけで十分な日もたくさんある

手の込んだ料理は
年に数回でいい（笑）

大切なのは
完璧な食卓より

自分が何を大切にしたいかを
ちゃんと知っていること

作り立ての新鮮さ
できるだけシンプルな食事
体がほっとするもの

そこがブレていなければ
それでいい

最近ようやく
自分で選んでいる感覚に
納得できるようになってきた

10/05/2026

．．．．

母という役割から
自分という一人へ

この移行期に重なる
更年期というステージ

ゆらぐ毎日

カラダにココロがついていかないのか
ココロにカラダがついていかないのか

頭と頭から下が
一緒に歩んでいない

そんな違和感

足りないことばかりに
意識がむいてしまうのは

満たされないと
感じてしまう
自分がいるから

でもそれってね

すっごい頑張って
色んな役割に責任持って
進んできたからだと思う

これからは
ちょっとずつ

自分の好きに寄り添って
やりたくないことは時々遠慮して
自分を労る時間を増やして

自分が心地いい
そんなリズムを感じる

わたしに還るjourneyを

そんな時間を楽しんでいきたい

全ての女性が
心地よい毎日を送れるように

From the role of “mother”
back to being simply me.

And woven into this transition
comes the stage called menopause.

Days of feeling unsettled.

Not knowing
if my body can’t keep up with my heart,
or if my heart can’t keep up with my body.

A strange feeling,
like my mind and body
aren’t walking together anymore.

And somehow,
my focus keeps going
to what’s missing.

To what’s not enough.

Maybe because
I’ve spent so long
holding everything together.

Trying hard.
Carrying responsibility.
Showing up for everyone else.

So now, little by little—

I want to choose what feels good.
Say no to what drains me.
Make more space to rest.
To breathe.
To care for myself too.

To find my own rhythm again.

A journey back to myself.

Hoping every woman
can live each day
feeling a happy
within herself.

07/05/2026

．．．


ギーを作るワークショップ

アーユルヴェーダで
「すべてのオイルの中で最も優れている」
というれるギー

「輝くオイル」と言われるギーは

消化力や免疫力アップ
アンチエイジングに加え

精神の安定やストレス軽減にも
繋がると言われているオイル

ワークショップでは
バターを煮詰めることで
ご自宅で簡単に作れる
手作りギーを一緒に作ります

また、毎日の生活に
習慣として簡単に
取り入れられるよう

食事やセルフケアでの
使い方をご紹介

一度一緒に作ると
コツが掴め
ご自宅でも簡単にできます

アーユルヴェーダに興味のある方
ギーのことを知りたい方
ナチュラルな健康法に興味のある方

ご参加をお待ちしています！

■5月29日（Fri ）10:30-12:00
駒沢の自宅サロン
(詳細は申込後にお知らせします)

▶︎お申し込み＆お問い合わせはDMにて
▶︎参加費¥5,000（当日現金）
▶︎4名様予定
▶︎ギーを使ったアーユルヴェーダ的スイーツやドリンク
▶︎ギーのお土産付き

Ghee is called “the best among all oils” in Ayurveda.
It nourishes, strengthens, boosts immunity, digestion, and more.
Plus, it’s delicious in cooking and drinks, and great for self-care!

In this workshop, we’ll explore:
・Introducing Ayurvedic
・The benefits & uses of ghee in everyday life
・Hands-on homemade ghee making
• Healthy sweets & drinks to be served
• Including a jar of ghee to take home

■May 29(Fir)10:30-12:00
■Home salon in Komazawa (details after registration)
▶︎¥5,000 (includes chai, Ayurvedic sweets & ghee gift)
▶︎4 people
▶︎DM to join

Come and enjoy learning new heath tips.

23/04/2026

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自分を解放するって
どういうことだろう？

思考をゆるめて
カラダの声に戻ること

本当の心地よさを
思い出すこと

そのために必要なのは
自分の声に耳を傾ける時間

カラダと対話する時間

たっぷりの温かいオイルに包まれ
静かに、自分に還る時間を

19/04/2026

．．．．
考えすぎて
疲れてしまう日もある

ちゃんとしなきゃ
もっとやらなきゃ

頭の中がずっと動き続けていると
体も心も休まらない

そんな時は無理に止めようとせず

ただ、ゆるむ時間を作ってみる

温かいオイルが額に流れる
シロダーラ

思考を静かに鎮めてくれる

何も頑張らない時間は

前に進む力になる

今日も少しだけゆるめる時間を🌿

#シロダーラ
#脳の休息
#自分軸
#ゆるめる時間
#リラックスサロン時間

17/04/2026

．．．
【5月の営業日】
【May Schedule】

4年前からお世話になってる
舘野かえる農場さんで
田植えに向け
種蒔きしてきました

数ミリの種籾が
青々とした苗として
その姿を見せてくれる日が
今から楽しみ😊

新緑が気持ちいい5月
少しずつ緊張をゆるめていく
タイミングです

がんばり続けているカラダと頭に
ふっと力を抜く時間を

何も考えなくていい、
ただゆるむだけのひとときを過ごしに
来てください🌿

Take a moment to soften both your body and mind.
No need to think, no need to try—just relax.

A quiet space where you can simply be.

By appointment only
Booking via DM or LINE

5/1(fri)
5/7(thurs)
5/8(fri)
5/11(mon)
5/12(tue)
5/13(wed)
5/15(thurs)
5/18(mon)
5/19(tue)
5/20(wed)
5/21(thurs)
5/22(fri)
5/25(mon)
5/26(tue)
5/27(wed)
5/29(fri)

完全予約制｜自宅サロン
ご予約はDMまたはLINEからどうぞ

09/04/2026

．．．．

「頑張らないといけない」
いつの間にか
そう思うのが
当たり前になっていませんか？

気づかないうちに
肩やお腹、呼吸まで
ぎゅっと力が入っていることがあります

あなたの体は今、ゆるんでいますか？

少し深呼吸して
体の力を抜いてみてください

頑張りすぎている人ほど
「ゆるむ時間」が必要

サロンでは
オイルと香りに包まれて
あなたの体の奥の緊張を
ゆるめていきます

あなたの体と心が
少しでも軽くなるように

#自分軸
 #頑張りすぎない
 #心と体を整える
 #自分を大切に

01/04/2026

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「自分軸で生きる」

よく聞く言葉だけど
それは、強くなることでも
自分勝手になることでもなくて

ただ
「私はどうしたい？」と
静かに自分に聞いてあげること

誰かの期待や
周りの正しさに合わせすぎて

自分の声が小さくなってしまう
そんな時がある

そんな時こそ
少し立ち止まって
自分の感覚を思い出す

自分の感覚を大切にする

それは、わがままじゃなくて
人生のリズムを整えること

そんな時間を
サロンでも大切にしています

25/03/2026

．．．．


ギーを作るワークショップ

アーユルヴェーダで
「すべてのオイルの中で最も優れている」
というれるギー

ワークショップでは
バターを煮詰めることで
ご自宅で簡単に作れる
手作りギーをご紹介します

体力、活力、免疫力、滋養強壮
消化力UPなど
心身に良いギー

良質なオイルとして
毎日のお料理や飲み物にプラス

日々の生活への取り入れ方をお伝えします

健康面に嬉しいことだけでなく
芳醇な香りにリッチな深みがupし
お料理を数段美味しくしてくれるギー

そして
食べるだけでなく
外用のセルフケアにも使える万能オイル

ヘルシーな習慣として
毎日の生活に
取り入れやすい
自宅で作れる
homemadeギー

一度一緒に作ると
ご自宅でも簡単にできます

アーユルヴェーダに興味のある方
ギーのことを知りたい方
ナチュラルなライフスタイルが好きな方

ご参加をお待ちしています！

■4月12日（sun ）11:00-13:00
駒沢の自宅サロン
(詳細は申込後にお知らせします)

▶︎お申し込み＆お問い合わせはDMにて
▶︎参加費¥5,000（当日現金）
▶︎4名様予定
▶︎チャイやアーユルヴェーダ的スイーツ
▶︎ギーのお土産付き

Ghee is called “the best among all oils” in Ayurveda.
It nourishes, strengthens, boosts immunity, digestion, and more.
Plus, it’s delicious in cooking and drinks, and great for self-care!

In this workshop, we’ll explore:
・Introducing Ayurvedic
・The benefits & uses of ghee in everyday life
・Hands-on homemade ghee making
• Chai, healthy sweets to be served
• Including a jar of ghee to take home

■April 12(sun)11:00-13:00
■Home salon in Komazawa (details after registration)
▶︎¥5,000 (includes chai, Ayurvedic sweets & ghee gift)
▶︎4 people
▶︎DM to join

Come and enjoy learning new heath tips for a new season!

25/03/2026