ほづみ整体院

27/02/2016

こんにちは、世田谷区は、二子玉川駅近くの、ほづみ整体院の保積です。 もうすぐ3月になりますね。 コートがいる日、いらない日、冬物のアウターをしまいこんで良いものか、、4月中頃まで迷う日が続きます。笑 整体院、という観点から申しますと、気温や気圧の変化、そしてついつい起こる体の冷えで、皆さまの腰痛や関節痛が呼び覚まされないかを心配します。 季節の変わり目で、体もその季節に合った体になっていきます。 その中で、不調な部分がより目立ってしまうわけですね。 そんな中、更に体が冷えると、もっと筋肉が緊張してしまう・・・というわけです。 また、自律神経が働き過ぎてしまう関係で、疲れやすくなり、免疫力が下がってしまいます。 防ぐためには睡眠、衣服、食事、入浴など、体に良いことをしてあげることが大切です。 また、整体によるほぐしで、血行を良くすることによって、免疫力低下を防ぐことができます。 体調が悪くなったり、風邪を引いたりというのは体からのサインなのですが、逆に肩こり・腰痛・頭痛などがありつつそういったサインがないことの方が注意が必要です。 予め、リスクを取り除いておくお手伝いができればと思います。 是非、お気軽にご相談下さいませ。 保積

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こんにちは、世田谷区は、二子玉川駅近くの、ほづみ整体院の保積です。 もうすぐ3月になりますね。 コートがいる日…

21/02/2016

こんにちは、世田谷区二子玉川のほづみ整体院の保積です。 冬は寒いので、ついつい食べてぬくぬくしてるうちに、体重が増えてしまった、または、正月太りがまだ解消されていない、、、 という方、いらっしゃいませんか？ カイロプラクティック・整体といえば、筋肉・骨のゆがみを矯正するものですが、実はダイエットにも効果てきめんです。 いろんなダイエット手法がありますが、対症療法的なものもすｊ苦なくありません。 ほづみ整体院が提案するのは、太る原因の根本からしっかりと変えていくダイエット法です。 例えば、骨盤が歪む、開くと、血行・リンパ・内臓などのパフォーマンスが落ち、代謝が悪化し、お腹が出てきたり、お尻は落ちてきてしまったり、顔はむくんだりしてしまったりします、 このような体の内面の根本を解決できなければ、美しく痩せることは困難です。一時的に体の一部の脂肪を落とそうと考えてもリバウンドしてしまい、さらに、太りやすい体を作ってしまうでしょう。 ダイエットも、結局は体全体が健康になって活発な代謝活動が行われることは一番の近道だったりします。 そのようなアプローチに意外に適しているのがカイロプラクティックの技術なのです。 もうすぐ春です。フレッシュな春にフレッシュな体の準備をはじめてみてはいかがでしょうか？ お気軽にご相談、お待ちしております。 保積

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こんにちは、世田谷区二子玉川のほづみ整体院の保積です。 冬は寒いので、ついつい食べてぬくぬくしてるうちに、体重…

13/02/2016

こんにちは！ 世田谷区二子玉川の肩こり・腰痛専門のほづみ整体院の保積です。 突然の春爛漫。 こんな日は日向ぼっこしたくなっちゃいますね。 ということで、そろそろやってまいります、花粉の時期です。 みなさん、今年は特に要注意のようですよ！ 理由は暖冬の影響。 花粉症シーズンは例年よりも早まるようです。 一方、インフルエンザの流行は遅れているようで、 1月後半から2月末ごろ（例年は12月から1月ごろ）と言われています。 つまり、この2つが同時にピークを迎える恐れがあるようなのです。 花粉をきっかけに年末に炎症を起こしたり、免疫力が低下したりするタイミングで、 追い打ちをかけるようにインフルエンザウイルスに感染すると重症化は避けられないでしょう。 花粉症で毎年お悩みの方、重症化を防ぐために今からご準備くださいね。 ちなみに、その重症化を防ぐ方法として、 カイロプラクティックがあることもお忘れなく（笑）。 施術により自律神経系の安定が望めるため、 自律神経系のアンバランスを調整しておくことができ、体が楽になりますよ。 以上 最後までご精読有り難うございました。

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こんにちは！ 世田谷区二子玉川の肩こり・腰痛専門のほづみ整体院の保積です。 突然の春爛漫。 こんな日は日向ぼっ…

30/01/2016

こんにちは、世田谷区、二子玉川駅近くのほづみ整体院の保積です。 今日は「ぎっくり背中」についてお話したいと思います。 ぎっくり腰はよく聞きますが、ぎっくり背中、はあまり聞いたことがないと思います。 それもそのはず、ぎっくり背中は特に正式に認められたネーミングではなく、運動に伴う急な背中の痛みを俗にこう呼びます。 上の方にある荷物を取ろうと手を伸ばした時や、ゴルフやくしゃみ、仕事終わりに伸びをした時に「ピキッ」ときたり、「グキッ」ときたりしたことはありませんか？ 「ぎっくり背中」というネーミングを聞いたことが無い方でも、ぎっくり背中を体験したことがある方はいらっしゃるかもしれませんね。 ぎっくり背中は筋肉の過緊張による急性的な傷によるものですので、時間の経過とともに回復していきますが、その理由は多岐に渡ります。 肩こり・腰痛・姿勢の悪化などからの筋肉や骨盤、体全体の歪み、内臓疲労なども原因として考えられます。 筋肉の過緊張をほぐすために、しっかりと筋肉をほぐして緩めることはもちろんですが、こうした根本原因をしっかり取り除いてあげることが必要となります。 ほづみ整体院では対症療法、対因療法の両方から、しっかりとアプローチ致します。 是非背中の痛みを感じましたら、ほづみ整体院にご相談下さいませ。

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こんにちは、世田谷区、二子玉川駅近くのほづみ整体院の保積です。 今日は「ぎっくり背中」についてお話したいと思い…

22/01/2016

こんにちは！二子玉川駅近く、ほづみ整体院の保積です。 久々におしるこを食べましたが美味しいですね。 最近、おしるこってあまり話題に上がらない気がするのですが、 皆さんは食されましたか？ 今日はカイロプラクティックのカイロではなく、この、あずきを使った手作りカイロを使った肩こり・冷え性改善のご紹介です。 作り方は至ってシンプル。 準備するのは、あずき適量と、あずきを入れるための袋です。袋は、手ぬぐいやハンカチ、タオル生地などがオススメです。 袋にあずきを入れ、電子レンジで30秒～1分くらいを目安に温めれば完成。 ※電子レンジを使うので、あずきを入れる袋はナイロン地など化学繊維の生地は避けてくださいね。 使い方です。 首や肩にのせて、15分ほどそのままに。あずきから出てくる優しい温かみをそっと感じてください。血行がよくなり、肩こり・冷え性改善に効果があります。 ※低温やけどにはお気をつけくださいね。 では何故あずきが良いのか、理由は水分量にあります。 あずきは水分をたくさん含んでおり、加熱すると、その水分が温かな水蒸気となって出てきます。 一般的なカイロや湯たんぽなどの、乾熱と呼ばれる乾いた熱で、肌表面は温めてくれますが、蒸気による温熱は、表面だけでなく体の奥まで熱が届くという特徴があるんです。 寒さはこれからが本番。肩こりや冷え性の改善に、ぜひ参考にしていただければ幸いです。 以上 最後までご精読有り難うございました。

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こんにちは！二子玉川駅近く、ほづみ整体院の保積です。 久々におしるこを食べましたが美味しいですね。 最近、おし…

16/01/2016

こんにちは、ほづみ整体院の保積です。 皆さん、「スマホ巻き肩」ってご存知ですか？ 街では、たくさんの方がスマホを見ている光景が当たり前になってきましたよね。2015年の総務省のデータによると、スマホ所有率は70%弱となっており、平均1日あたりのスマホからのインターネット平均使用時間はなんと前年比34%も増加しているとのこと。 スマホは、もはや私たちの生活の一部になり始めていますよね。 しかし一方で、スマホ巻き肩と呼ばれる新現代病として、スマホが現代人の肩こりの原因の大きな一因になり始めている事実も出てきました。 具体的にご説明をすると、スマホ巻き肩とは｢頭が前に出て肩を丸めた姿勢でスマホを使用しているので、猫背になり肩が内側に丸まった状態｣のことを指します。 皆さんはスマホ巻き肩でしょうか？ 簡単な見分け方です。 手を伸ばしてリラックスした姿勢で立ち、肘頭が真後ろに向いていればセーフ、体の外側に向いていたらアウト。また、鎖骨の下の部分を押して痛みがあるようならスマホ巻き肩です。 いかがですか？ このスマホ巻き肩を放置しておくと、肩こりはもちろん、偏頭痛が出たり、ひどくなると目のかすみ、耳鳴り、首に頸椎症を起こして痺れが出る危険性があります。 未然に防ぐには、適度な休憩がとても重要になります。少し体をいたわってあげながら、ツライ肩こりのない楽しいスマホライフを送っていきたいものですね。 スマホデトックスの一環として、是非ほづみ整体院をご利用下さい！ ほづみ整体院　保積

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こんにちは、ほづみ整体院の保積です。 皆さん、「スマホ巻き肩」ってご存知ですか？ 街では、たくさんの方がスマホ…

14/01/2016

こんにちは、世田谷区のほづみ整体院、保積です。 今日は生理痛について、整体院で改善できること、についてご説明できればと思います。 生理痛については、まずは婦人科カテゴリでの要因を思い浮かべるかと思いますが、それ以外に要因もあることがあります。 主に「骨盤のゆがみ」です。 むしろ、生理痛があまりにもひどく、会社を休んでしまうほどのものの場合は、こちらの原因を改善することを考えた方が良いかもしれません。 本来、婦人科カテゴリの要因によるものの痛みはそんなに酷いものではないからです。 さて、骨盤の歪みは普段の横すわりや足を組む癖などによって起こります。 普段の生活習慣によって、左右で高さが違ったり、開閉度合いが変わったりするのです。 骨盤の歪みやゆるみが起こると、子宮をはじめとする骨盤内の内臓機関にもねじれや緊張、それに紐づく血流の滞りによる冷えなどが起こり、これが神経に悪影響を及ぼし、痛みを感じます。 そこで、整体・カイロでのアプローチとしては、まずは骨盤の歪みやねじれを矯正し、まわりの筋肉もほぐしていきます。 更に、骨盤から続く背骨にもアプローチを行います。姿勢の悪さから骨盤が歪むため、こちらのアプローチも必要になります。 生理痛の改善には、骨盤の歪みの矯正に加え、普段の姿勢をはじめとした生活習慣の改善必要となるということですね。 ほづみ整体院では、生理痛の改善などに効果的と思われる体操や生活習慣のアドバイスを行うことができます。 是非、世田谷区、二子玉川駅近くのほづみ整体院をご利用下さい。

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こんにちは、世田谷区のほづみ整体院、保積です。 今日は生理痛について、整体院で改善できること、についてご説明で…

01/01/2016

こんにちは、ほづみ整体院の保積です。 今日は、そもそも「カイロプラクティック」というものを１からご説明できればと思います！ カイロプラクティックとは、1895年にアメリカのダニエル・デビッド・パーマーが始めた手技による治療のことです。 アメリカで始まった技術ですが、実は名称はギリシャ語から来ています。 「chiro」はギリシャ語で「手」、「practic」は「技術」を意味しています。その名の通り、【手技】をギリシャ語にしたものだったのです。言葉面とは裏腹にシンプルな意味ですよね。（笑） 日本では「整体」のほうがよりメジャーなワードかと思いますが、 カイロプラクティックは欧米諸国では、日本では医師しか行えないX線撮影による診察が法的に認められていたり、更に、アメリカでは、州によっては外科的処置を行うことも法的に認められるほど、医療専門職としては確立された地位を持つものになっています。（国家資格であり、Drと呼ばれます） 世界保健機関（WHO)の定義では、「筋骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防する専門職」とあるものの、本場アメリカでも、協会や州ごとに様々な定義及び法律に基づく業務範囲が定められており、結果治療法にもバラつきがあります。（解釈・治療にバラつきがあるのは日本での整体と同じですね） 日本におきましては、カイロプラクティックは法制化されておりませんので、やはり治療方法、クオリティにはバラつきがあり、これが患者さまにとってのリスクとなっています。 ほづみ整体院は、大川泰DC（Doctor of Chiropractic）によるカイロプラクティック専門学院にてカイロプラクティックを学んだベースの上に自らのエッセンス・経験を加えた独自の技術で施術させて頂いております。 治療院選びに迷ったら、是非世田谷は二子玉川駅近くの、ほづみ整体院をご利用下さいませ。

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こんにちは、ほづみ整体院の保積です。 今日は、そもそも「カイロプラクティック」というものを１からご説明できれば…

25/12/2015

ストレートネックという症状をご存知でしょうか？ 「まっすぐな首」ということですので、姿勢が良いとかのイメージがあるかもしれませんが、首の骨は実は自然に３０～４０℃湾曲していますので、実はまっすぐの状態は「曲がっている」ということになるのです。 このストレートネック、実は首や肩の慢性的なコリや頭痛の原因となっているケースがとても多いため、気をつけたい症状です。首の骨がまっすぐになりますと、頭を効率的に支える事ができなくなり、その分を首や背中の筋肉で支える必要が生じ、これが首や肩のコリになってしまうわけです。そして、これが続くと背骨やその間にある椎間板の消耗も早くなり、椎間板ヘルニアなどになってしまうリスクもあります。 主な原因としては、長時間のデスクワーク・パソコン操作・スマホのなどによる姿勢の悪化や、加齢、姿勢を良くするスポーツ（ダンスやバレエ）など、いくつかありますが、やはり最近は、PCやスマホの操作を長時間行うビジネスマン、そして、首の筋力の弱い女性に多い症状となっています。 それでは、カイロプラクティックにおけるストレートネックのアプローチを見ていきましょう。 ストレートネック、という名前がついているものの、やはり背骨全体を矯正することから始める必要があります。そのため基本的にはカイロプラクターの技術が必要となります。 そして骨盤と背骨の歪みをまずはチェックし、整え、併せてそれぞれに付着する筋肉をほぐしていくため、ここで、整体のほぐしの技術が発揮されます。 また、当院では、ストレートネックを予防する体操や生活習慣のアドバイスなども行っております。 是非、東京は世田谷区、二子玉川駅近くの、ほづみ整体院をご利用下さい！

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ストレートネックという症状をご存知でしょうか？ 「まっすぐな首」ということですので、姿勢が良いとかのイメージが…

18/12/2015

四十肩・五十肩は、肩が上がらなくなり、無理に動かそうとすると激痛が走る症状です。 今まで原因が不明と言われておりましたが、現在は、加齢、老化による筋肉や関節の硬化、それに伴う血流の悪化が原因で起きる炎症によるものと考えられています。 そして肩の痛みをかばい、更に関節が固まり硬化が進む・・という悪循環に陥ります。 炎症により、腱の石灰化を引き起こします。 肩こりかな・・？思うかもしれませんが、肩こりは筋肉疲労を主な理由とするのに対し、四十肩・五十肩は関節の炎症によるものであるため、全く違うアプローチが必要です。 自然治癒を期待すると、１年～２年もの時間がかかります。 回復スピードを早めるために、肩関節の可動域を広げるストレッチ・マッサージを少しずつ行っていくようになります。 年齢によって、肩関節の可動域はどんどん狭くなっていきますので、血行をよくするためのウォーキングなどの全身運動や、肩関節のストレッチを行うこまめに行うと良いでしょう。 ほづみ整体院では、軸回旋伸張法という体操をお教えしています。シンプルな動きで全身にストレッチ効果をもたらすものになります。 四十肩・五十肩の改善には二子玉川ほづみ整体院をご利用下さい！

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四十肩・五十肩は、肩が上がらなくなり、無理に動かそうとすると激痛が走る症状です。 今まで原因が不明と言われてお…

11/12/2015

テニス肘という症状をご存知でしょうか？ テニスに限らず、ラケットを使用するスポーツをする人（特に中高年）に見られる、上腕骨外側上顆炎or上腕骨内側上顆炎のことを指します。 この２つは、バックハンドかフォアハンドかで起こるものとして分けられています。 腕や手の力に頼ってラケットを振ることによって、関節や筋肉に大きな負担がかかり、次第に炎症が発生し、痛みが消えなくなります。 少し前ですと、テニスに近い各種スポーツによって起こっていた疾患でしたが、もともとは手首にかかる様々な負荷によってかかるもののため、今ではビジネスパーソンの普段のPC操作の蓄積でもなりうる疾患となりました。 PCやマウス・スマホをしばらくの時間使わないことが一番無難な選択肢なのですが、そういうわけにもいきません。 整体院でのテニス肘へのアプローチとしては、直接的な原因となる筋肉の過剰負荷によるコリやトリガーポイントをしっかり和らげていくことと、過剰負荷の原因となる体全体の歪みなどをリサーチしていきます。というのも肘に問題のある時は体全体に歪みがあることが多いからです。 ここで役立つのがカイロの技です。 肘の関節は肩から腕の筋に影響を与え、肩から腕の筋は頭の傾きが影響を与え、頭の傾きは全身（背骨）に影響を与えます。 急がばまわれ、ではありませんが、患部から逆算して、根本を改善することが必要になるのです。

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テニス肘という症状をご存知でしょうか？ テニスに限らず、ラケットを使用するスポーツをする人（特に中高年）に見ら…

03/09/2012

以前、慢性的な腰痛持ちの患者さんが仕事中、椅子の代わりにバラ
ンスボールを使用されたところ腰痛が激減したという事がありました。

それでそういう事があるのかと色々調べてみたところ・・・健康のためにバランスボールを椅子の代わりにしている方は多いみたいですね。

バランスボールに慣れるまでは、仕事に集中しづらい・筋肉痛を起こすなどがあるようですが、慣れてくると問題なくなり体幹が鍛えられ腰痛、肩こりが軽減されるみたいです。

ただ慣れてきたころに気の緩みなのかバランスを崩し大転倒を起こし怪我をされる方も多いみたいなので少し注意が必要かもしれません。