ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店

ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店 愛知県瀬戸市　瀬戸市の接骨院です。

こんにちは、ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼今日は「OKCとCKC」の基本とその活かし方についてお話ししたいと思います。まず、OKCとは「オープン・キネティック・チェーン」の略で、遠位端（手や足）が自由に動かせる状態での運動を指します。...
28/04/2026

こんにちは、ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼

今日は「OKCとCKC」の基本とその活かし方についてお話ししたいと思います。

まず、OKCとは「オープン・キネティック・チェーン」の略で、遠位端（手や足）が自由に動かせる状態での運動を指します。例としては、レッグエクステンションやアームカールがあります。

一方のCKCは「クローズド・キネティック・チェーン」の略で、遠位端が床などに固定された状態での運動です。スクワットやプッシュアップがこれに当たります。

運動指導をする上で、クライアントによっては同じエクササイズでも、狙った筋肉をうまく使えていない場合があります。特に筋力低下がある場合は、OKCエクササイズで特定の筋群の活動を促進するのが効果的です。逆に、筋力が十分でも代償動作が起きている場合には、CKCエクササイズによって複数の関節を動かすことで、正しい筋力の使い方へと導くことが求められます。

このように、OKCとCKCの特徴を理解することで、より質の高い指導を行うことができます。

あなたはどちらのエクササイズが得意ですか？ぜひコメントで教えてください！また、これからのトレーニングにどのように活かしていくか意見もお聞かせくださいね👍

#ひまわり接骨院 #運動指導 #健康 #フィットネス

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼今日もたくさん動きましたか？立ったり座ったり歩いたり、私たちの生活の中で多くの動作を支えている筋肉が『多裂筋』です！実はこの筋肉、体幹を安定させる上で非常に重要な役割を持っています。多...
27/04/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼

今日もたくさん動きましたか？立ったり座ったり歩いたり、私たちの生活の中で多くの動作を支えている筋肉が『多裂筋』です！実はこの筋肉、体幹を安定させる上で非常に重要な役割を持っています。

多裂筋は脊椎を一つ一つつなげ、体を支えるインナーユニットの一部です。そして、姿勢を保持するためには欠かせない存在なのですが、使えていない方が多いのも事実です。

多裂筋が機能しないと、腰痛や姿勢の不良など、体にさまざまな影響が出てきます。特に歩行や階段を上る際には重要な役割を果たしているため、注意が必要です。

そこで、私たちひまわり接骨院では、多裂筋をしっかりと使うためのエクササイズをご提案しています。ニュートラルポジションを保ちながら行うことで、体幹の安定を図りましょう！

多裂筋の働きについて知り、そして日常生活に活かしていくことが大切です。姿勢や歩行にお悩みの方は、ぜひ私たちにご相談ください。

あなたも健康的な体を手に入れましょう！👍

この投稿を読んで、気になったことや質問があればコメントしてくださいね！また、いいね！やシェアも大歓迎です😊✨

#ひまわり接骨院 #多裂筋 #姿勢改善 #健康生活

皆さん、こんにちは！🌼今日は皆さんに「呼吸のメカニズム」についてお話ししたいと思います。私たちの呼吸は、24時間365日、止まることなく繰り返されています。呼吸は無意識に行う不随意的な運動ですが、意識してコントロールすることもできるため、自...
26/04/2026

皆さん、こんにちは！🌼

今日は皆さんに「呼吸のメカニズム」についてお話ししたいと思います。私たちの呼吸は、24時間365日、止まることなく繰り返されています。呼吸は無意識に行う不随意的な運動ですが、意識してコントロールすることもできるため、自律神経を整えるための大切な方法でもあるのです。

1日に2万回も行っている呼吸。このメカニズムを理解することで、不調を改善し、パフォーマンスを向上させることが可能です。

呼吸に大きく関わるのが「胸郭」。肋骨や横隔膜が動くことで空気が肺に取り込まれます。特に横隔膜は重要な役割を担っています。安静時には、胸郭と腹部が同時に広がることが理想的です。

適切な呼吸ができないと、姿勢不良や肩こり、腰痛などの不調を引き起こす可能性があります。呼吸を整えることで、これらの問題も改善できるかもしれません。

ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、呼吸に関する指導を行っており、インナーユニットの活性化や胸郭の柔軟性を高める方法をお伝えしています。

質の良い呼吸を手に入れるため、一緒に取り組んでいきましょう✨

この投稿が役に立ったと思ったら、「いいね！」やコメントをお待ちしています！あなたの呼吸についての意見や質問もぜひお聞かせください😊

#ひまわり接骨院 #呼吸のメカニズム #健康メンテナンス #自律神経

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのご案内です🌼私たちの日常生活やスポーツにおいて、スムーズに体を動かせる方と、動きが固い方、実はこの差には「運動学習」の考え方が関わっています。運動学習とは、「修練や経験を通じて得た技能的な行動...
25/04/2026

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのご案内です🌼

私たちの日常生活やスポーツにおいて、スムーズに体を動かせる方と、動きが固い方、実はこの差には「運動学習」の考え方が関わっています。

運動学習とは、「修練や経験を通じて得た技能的な行動に基づく、永続的な変化をもたらす過程」です。つまり、繰り返し行動することで、身体が変わっていくということです。

新しい動作を習得する際には「どうやって体を動かすのか」を学ぶことが大切です。これは、先天的に身につくものと後天的に獲得するものがあり、後天的スキルを育てるためには、先天的スキルが必要です。

興味深いのは、運動学習の過程が、私たちのスポーツパフォーマンスを向上させ、ケガを予防するポイントになるということです。特に、これから紹介する「寝返りエクササイズ」は、体幹の安定化や動きのコントロール性を高める重要な動きの一つです。

大人の私たちも、この発育発達のプロセスを再体験することで、自分の身体の変化に気づけるかもしれません。一緒に運動学習を深めていきましょう！

皆さんの運動に関するお悩みや質問もお待ちしています😊ぜひコメントや「いいね！」での反応をお寄せください！

#運動学習 #ひまわり接骨院 #健康 #スポーツパフォーマンス #エクササイズ

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼最近よく耳にする「ストレートネック」。これは、スマートフォンの普及に伴い、姿勢の崩れから起こる機能不全の一つです。では、なぜストレートネックは問題なのでしょうか？まず、ス...
24/04/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼

最近よく耳にする「ストレートネック」。これは、スマートフォンの普及に伴い、姿勢の崩れから起こる機能不全の一つです。では、なぜストレートネックは問題なのでしょうか？

まず、ストレートネックとは、頸椎のアライメントが崩れ、様々な不調を引き起こす状態を指します。主な症状には、肩こりや痛み、頭痛、めまい、さらには頸椎ヘルニアのリスクも。特に、頭部前方突出の影響で、首や肩に負担がかかってしまいます。

呼吸や姿勢を改善するためには、正しい動きが必要です。ひまわり接骨院では、「ベーシックセブンプラスのうなずき運動」を通じて、頸椎の適切な動きも学んでいきます。ストレッチポールを使ったこの運動は、筋肉の緊張をほぐしながら、正しい位置で頭を支える力を養います。

体の健康を守るためには、まずは自分の姿勢を見直すことが大切です👍

ぜひ、皆さんのストレートネック対策についてお話ししましょう！コメントであなたの意見を聞かせてください😊
いいね！やシェアもお待ちしています！ #ひまわり接骨院 #ストレートネック #健康管理

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの大切なお知らせです🌼今回は「正中感覚」についてお話しします。写真を撮るときやスポーツをする時、自分では真っ直ぐ立っているつもりが、体の向きを修正されることはありませんか？実は、それは体...
23/04/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの大切なお知らせです🌼

今回は「正中感覚」についてお話しします。写真を撮るときやスポーツをする時、自分では真っ直ぐ立っているつもりが、体の向きを修正されることはありませんか？実は、それは体の軸がぶれている可能性があるからです。

正中感覚は、体の中心がどこにあるのかを感じる大切な感覚です。姿勢や体を支えるために必要で、パフォーマンス向上だけでなく、不調改善やダイエットにも効果があります。今後、正中感覚を高めることでどのように体の軸を整えられるかをお伝えしていきます💪

正中感覚を高める目的
　正中感覚を高めると体の軸が安定します。バレーボールや水泳など、脚が地面に接していない場面でも、体が安定するため、バランスを保ちやすくなります。
カラダの軸の評価方法
　静的アライメントと動的アライメントの両方から軸を評価します。姿勢を見ることで静的な評価を行い、動いているときの体の反応を見て動的な評価を行います。
正中感覚の修正方法
　ストレッチポールを使い、体を左右に転がすことで正中感覚を高めるトレーニングを行います。この練習によって、脊椎の安定性が向上し、正しい姿勢を維持しやすくなります。
健康を維持するために大切な「正中感覚」。興味のある方はぜひ、ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店にお越しください！

あなたの体の軸について、どう思いますか？今回の内容を試してみたい方、いいね👍やコメント💬をお待ちしています！ #正中感覚 #ひまわり接骨院 #健康 #姿勢改善

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼肩周りの不調、気になっていませんか？パソコンやスマホの使いすぎ、姿勢の悪さが原因で多くの方が肩のトラブルに悩んでいます。まずは、肩甲骨が正しく動いているかをチェックするこ...
22/04/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼

肩周りの不調、気になっていませんか？パソコンやスマホの使いすぎ、姿勢の悪さが原因で多くの方が肩のトラブルに悩んでいます。まずは、肩甲骨が正しく動いているかをチェックすることが大切です。

特に「肩甲上腕リズム」は、肩の動きにおいて重要なポイントです。これは、肩外転の際に上腕骨と肩甲骨が2:1の割合で動くことを指します。このリズムが機能することで、肩の負担を軽減し、痛みを防ぐことが可能です。

今回は、肩甲上腕リズムを評価する方法をご紹介します。静的アライメント評価や動的評価を通じて、自身の肩の状態を確認してみましょう。また、肩甲骨の動きを改善するためのストレッチポールを使ったアプローチも効果的です。

肩の不調を放置せず、ぜひ適切な評価とケアを行いましょう。あなたの肩の健康をサポートするために、ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店はここにあります！

この記事を読んで、興味を持った方は「いいね！」やコメント、シェアをお願いします。肩に関するお悩みや質問があれば、お気軽にお知らせください😊 #ひまわり接骨院 #肩甲上腕リズム #肩の健康

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼私たちは、日常生活における悪い癖のついた体の使い方を改善し、楽に動ける状態へと導く「コアコーディネーション」をご紹介します。運動とは異なるアプローチで、不安定な接地面でのエクササ...
21/04/2026

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼

私たちは、日常生活における悪い癖のついた体の使い方を改善し、楽に動ける状態へと導く「コアコーディネーション」をご紹介します。運動とは異なるアプローチで、不安定な接地面でのエクササイズを行うことで、体を新しい使い方に再学習させることができます。

コアコーディネーションとは、体幹の動的安定性を獲得し、肩甲帯と骨盤帯の連動を意識することで、四肢の動きを無意識で行えるようにするエクササイズです。このトレーニングを通じて、効率的に動く方法を身につけることができるのです。

エクササイズは以下のように構成されます：

ベースエクササイズ
スピードを変える
負荷量を変える
バランスを変える
特に「腹這いエクササイズ」を行うことで、歩行時の体幹の反応を引き出し、徐々に強度を上げていくことで、より効率的な体の使い方を習得できます。

ぜひ、ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店にお越しください！あなたの体をより快適に動かすお手伝いをいたします😊

この内容に興味を持った方は、いいね！やコメントで教えてください。また、シェアも大歓迎です！あなたの周りにもこの情報を広めてくださいね✨ #コアコーディネーション #ひまわり接骨院 #健康づくり

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼今日のテーマは「安定が先か、筋力が先か ～多裂筋が動きを変える理由～」です。腰痛予防や体幹トレーニングでは、腹筋やインナーマッスルに目が向きがちですが、実は見落とされがちな重要な筋肉が...
20/04/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼

今日のテーマは「安定が先か、筋力が先か ～多裂筋が動きを変える理由～」です。腰痛予防や体幹トレーニングでは、腹筋やインナーマッスルに目が向きがちですが、実は見落とされがちな重要な筋肉があります。それが「多裂筋」です。

多裂筋は背骨の近くに位置し、椎骨をつなぎながら脊柱を安定させる役割を果たします。この筋肉がしっかり働くことで、体を安全に動かすための土台が整います。しかし、多裂筋が機能しないと、腰や肩に負担がかかり、ぎこちない動きになってしまうことも。

そして、驚くべきは「筋力がある＝動ける」ではないということ。土台が安定していなければ、その力は発揮されません。だからこそ、呼吸を整えたり、骨盤や背骨の位置を意識することが重要です。

ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、これらのポイントに注目しながらエクササイズを指導しています。多裂筋の働きを引き出すことで、動きの質を大きく変えることが可能です。

ぜひ、あなたも体幹トレーニングに取り組む際には多裂筋に目を向けてみてください！どんな効果を感じるか、ぜひ教えてくださいね😄

「いいね！」やシェアもお待ちしています！ #ひまわり接骨院 #多裂筋 #体幹トレーニング #腰痛対策

子供の筋トレは必要ないと言われがちですが、実は理由があります。子供の成長には段階があり、筋トレの前に学ぶべきことが多いのです。今回は、子供の身体の特性についてお話しします。子供の身体構造は大人とは大きく異なります。骨格、筋力、神経系などが違...
19/04/2026

子供の筋トレは必要ないと言われがちですが、実は理由があります。子供の成長には段階があり、筋トレの前に学ぶべきことが多いのです。今回は、子供の身体の特性についてお話しします。

子供の身体構造は大人とは大きく異なります。骨格、筋力、神経系などが違うため、子供は大人のミニチュア版ではないことを理解することが大切です。また、同じ年齢のお子さんでも個々の発達レベルに差があるため、個人に応じた指導が非常に重要になります。

子供の身体には以下の特性があります：

骨が柔らかい
骨端線がある
靭帯が骨よりも強い
これらの特性から、発育発達の全ての動きが骨格と姿勢を形成する重要な要素となります。「スキャモンの発達曲線」にも示されるように、運動の神経系は特に12歳までに急激に成長します。この時期に様々な運動を経験させることが、健康的な体作りにつながります。

ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、子供の運動指導に力を入れています。日々の運動から得られる身体能力向上やケガの予防にぜひお役立てください！

皆さんはお子さんにどんな運動を経験させたいですか？コメントで教えてください！また、いいね！やシェアもよろしくお願いします😊

#子供の成長 #運動指導 #ひまわり接骨院 #健康な未来

こんばんは♪ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店の綿貫です。今回は「脊柱のカップリングモーション」についてお話しします！日常生活やスポーツにおいて、脊柱の可動性は非常に重要です。間違った使い方をすると、パフォーマンスが悪化するだけでなく、怪我を引...
18/04/2026

こんばんは♪
ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店の綿貫です。

今回は「脊柱のカップリングモーション」についてお話しします！

日常生活やスポーツにおいて、脊柱の可動性は非常に重要です。間違った使い方をすると、パフォーマンスが悪化するだけでなく、怪我を引き起こす可能性もあります。

エクササイズは形だけではなく、脊柱の動きのルールを理解し、それに基づいて指導することが大切です。そうすることで、クライアントを効率的に、そして効果的に目指す姿へと導くことができます。

脊柱にはカップリングモーションと呼ばれる特有の動きがあります。例えば、胸椎を屈曲しながら右側屈すると、右回旋が動きやすくなります。一方、左回旋は動きにくいパターンです。このカップリングモーションがうまく機能していないと、痛みや関節の変形が生じることもあります。

私たちの目標は、痛みなく、機能的に動ける身体を作ることです。脊柱の動きや姿勢評価を行い、必要なエクササイズを見つけていきましょう。

皆さんは、普段どのように脊柱を意識していますか？この投稿が役に立ったと思ったら「いいね！」やコメントをぜひお願いします！お待ちしています😊

#ひまわり接骨院 #整体院 #脊柱 #エクササイズ #健康

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼多裂筋の機能不全についてお話ししたいと思います。悪い姿勢や腰の辛さ、肩のこりに悩んでいる方、実はその原因の一つに多裂筋の働きが関係しています。多裂筋は小さな筋肉ですが、姿...
17/04/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼

多裂筋の機能不全についてお話ししたいと思います。悪い姿勢や腰の辛さ、肩のこりに悩んでいる方、実はその原因の一つに多裂筋の働きが関係しています。多裂筋は小さな筋肉ですが、姿勢や動きを支える重要な役割を果たしているのです。

特に、長時間座っている方はこの筋肉をしっかり使えるようにすることが大切です。多裂筋が適切に機能しないと、骨盤が緩み、姿勢不良や腰痛の原因になってしまいます。

そこで、インナーユニットを構成する多裂筋を活性化させるために、呼吸エクササイズをおすすめします。座った状態での腹式呼吸を行うことで、より意識して多裂筋を使うことができます。ぜひ、試してみてくださいね！

多裂筋を意識して、日常生活や運動中も怪我のリスクを減らしましょう。何か気になることがあれば、コメントやメッセージでお知らせください。皆さんの健康をサポートするために、ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店が力になります！💪

この投稿が役に立ったと思ったら「いいね！」やシェアをお願いします！ #ひまわり接骨院 #整体院 #多裂筋 #健康維持 #身体のケア

住所

新郷町39
Seto-shi, Aichi
489-0873

営業時間

月曜日 08:30 - 12:00
17:00 - 21:00
火曜日 08:30 - 12:00
17:00 - 21:00
木曜日 08:30 - 12:00
17:00 - 21:00
金曜日 08:30 - 12:00
17:00 - 21:00
土曜日 08:30 - 12:00
13:00 - 14:00

電話番号

+81561829951

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