ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店

ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店 愛知県瀬戸市　瀬戸市の接骨院です。

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの情報です🌼運動を頑張っているのに、思ったような効果が出ないことはありませんか？実は、そんな時は「代償動作」が原因かもしれません。代償動作とは、無意識で行う効率の悪い動きのことで、これが...
19/02/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの情報です🌼

運動を頑張っているのに、思ったような効果が出ないことはありませんか？実は、そんな時は「代償動作」が原因かもしれません。代償動作とは、無意識で行う効率の悪い動きのことで、これが身体に余計な負担をかけてしまいます。

例えば、スクワットをする際に正しくしゃがめず、身体が不安定になることで、筋肉の働きが本来のものではなくなります。これにより、パフォーマンスが上がらないだけでなく、痛みや不調にも繋がることがあります。

代償動作を改善するためには、身体の正しい使い方を学び、動きの質を高めるドリル練習が不可欠です。ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、この代償動作を改善するためのサポートを行っています。関節のアライメントを整え、筋肉の力の発生能力を向上させることを通じて、機能的な動作を再獲得しましょう！

代償動作に気づくのは難しいものですが、私たちと一緒にその改善に取り組みませんか？何かお悩みがあれば、ぜひコメントやメッセージをお寄せくださいね！いいねやシェアも大歓迎です👍

#ひまわり接骨院 #整体院 #代償動作 #運動 #健康 #フィットネス

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのご案内です🌼今回は「肩甲骨と脊柱の運動連鎖」についてお話しします。身体の使い方が上手な人と、そうでない人の違いの一つが、この「運動連鎖」です。私たちの体は、各部位が単独で動くのではなく、互いに...
18/02/2026

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのご案内です🌼

今回は「肩甲骨と脊柱の運動連鎖」についてお話しします。身体の使い方が上手な人と、そうでない人の違いの一つが、この「運動連鎖」です。私たちの体は、各部位が単独で動くのではなく、互いに影響し合いながら連動しています。この連動が、身体を上手く使うカギとなります。

運動連鎖がうまく働くと、太りにくく、不調にもなりにくく、そしてパフォーマンスも上がりやすくなります！特に肩甲骨と脊柱の連動は、上肢の動きに大きな影響を与えます。

具体的には、肩甲骨の動きには6種類の動きがあり、これが脊柱の動きと密接に関わっています。例えば、肩を挙げる際には上腕骨だけでなく肩甲骨も動くことで、脊柱が適切に動き、腕を180°まで挙げることが可能になります。この運動連鎖がないと、身体に不調を招くリスクが高まります。

ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、正しい運動連鎖を学ぶサポートを行っています。身体を効果的に使うために、ぜひ一緒にトレーニングしてみませんか？

この投稿が役に立ったと思ったら、いいね！やシェアをお願いします😊 また、あなたの運動に関する質問や体験をコメントで教えてくださいね！

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの健康メッセージです🌼最近、「姿勢が悪い」「パフォーマンスが上がらない」「痩せにくい」といったお悩みを抱えている方はいませんか？これらの問題の一因は、もしかすると股関節の動きにあるかもし...
17/02/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの健康メッセージです🌼

最近、「姿勢が悪い」「パフォーマンスが上がらない」「痩せにくい」といったお悩みを抱えている方はいませんか？これらの問題の一因は、もしかすると股関節の動きにあるかもしれません。

股関節は体の中心に位置し、全身の動きに影響を与える重要な関節です。その機能を高めるために「ヒップローテーション」というエクササイズをぜひ取り入れてみましょう！

ヒップローテーションは、股関節の可動性と安定性を高める効果があります。四つ這いの姿勢から股関節を回すことで、筋肉をバランスよく使い、股関節周りの筋力を強化します。動かし方のコツを掴むことで、安全で効果的にトレーニングを行うことが可能です。

座りっぱなしの時間が続くと、股関節が硬くなりがち。元気に自分の脚で歩き続けるためには、普段から意識して股関節の機能を高めることが大切です。

このヒップローテーションを取り入れたトレーニングをしてみたい方は、ぜひひまわり接骨院 整体院 瀬戸店へお越しください。わからないことがあれば、お気軽にご相談くださいね！

あなたの股関節の健康を見直し、より良い毎日を送りましょう。いいね！やコメントでの反応もお待ちしています😊 #ひまわり接骨院 #ヒップローテーション #健康生活

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼身体の不調を改善したい、パフォーマンスを上げたい、ダイエットを目指している皆さんにお知らせです！これらの目標を実現するためには、まず「良い姿勢で効率よく動けるか」が重要です。そこで注目したいの...
16/02/2026

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼

身体の不調を改善したい、パフォーマンスを上げたい、ダイエットを目指している皆さんにお知らせです！これらの目標を実現するためには、まず「良い姿勢で効率よく動けるか」が重要です。

そこで注目したいのが「コアコンディショニング」です。コアコンディショニングでは、エクササイズの順番が非常に重要です。この順番を理解することで、自信を持って自分自身や他の方に指導できるようになります。

まず、コアコンディショニングピラミッドの一番下に位置する「コアリラクゼーション」がとても大切です。これは体の歪みを整え、リラックスした状態を取り戻すためのエクササイズです。赤ちゃんがお母さんの胎内でリラックスしている時の感覚を再現することが目的です。

身体が緊張から解放されることで、良い姿勢や理にかなった動きが実現できます。その後は「コアスタビライゼーション」や「コアコーディネーション」を経て、より安定した動きを目指します。

皆さんも、コアリラクゼーションのエクササイズを体験してみませんか？肩こり改善や姿勢の見直しにとても効果的です！興味がある方は、ぜひお知らせください✨

この投稿が役に立ちそうだと思ったら、「いいね！」やコメントをお待ちしています！あなたの健康な体作りを応援します😊 #ひまわり接骨院 #コアコンディショニング #健康づくり

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼本日は「脊柱のカップリングモーション」についてお話しします。脊柱の可動性は、日常生活やスポーツにおいてとても重要です。間違った動き方をしてしまうと、パフォーマンスに悪影響...
16/02/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼

本日は「脊柱のカップリングモーション」についてお話しします。脊柱の可動性は、日常生活やスポーツにおいてとても重要です。間違った動き方をしてしまうと、パフォーマンスに悪影響を及ぼし、怪我の原因にもなります。

脊柱は、側屈や回旋の際に全ての椎体が同じ方向に動くのではなく、特有のカップリングモーションを持っています。この動きが機能しないと、痛みや筋肉の緊張が生じることもあります。

そこで、私たちの施設ではコアコーディネーションエクササイズの一環として、腹這いエクササイズを実施しています。このエクササイズは脊柱の動きの協調性を高め、ケガの予防やパフォーマンス向上に役立ちます。

正しい脊柱の動き方を学ぶことは、健康な体作りの第一歩です！ぜひ、ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店で一緒に学び、実践していきましょう。

皆さんは、脊柱の動きについてどう思いますか？コメントで教えてくださいね！👍 #ひまわり接骨院 #脊柱の健康 #体作り

こんにちは、皆さん！🌟今回は「関節モビライゼーション」についてお話しします。日常生活をより楽に動ける身体を作るためには、関節がしっかりと動くことが基本です。また、パフォーマンスを向上させるためにも、関節の可動性は非常に重要です。関節モビライ...
14/02/2026

こんにちは、皆さん！🌟

今回は「関節モビライゼーション」についてお話しします。日常生活をより楽に動ける身体を作るためには、関節がしっかりと動くことが基本です。また、パフォーマンスを向上させるためにも、関節の可動性は非常に重要です。

関節モビライゼーションは、筋肉が骨に付着し、関節を動かすための技術です。問題のある部位を軽く動かすことで痛みや可動域の改善を図ります。この技術をストレッチポールを使用することで、セルフエクササイズとしても行えることをご存じでしたか？

関節モビライゼーションには3つのアプローチがあり、特に興味深いのが「ゆるみの肢位」で行うことです。この状態では関節が緩んでいるため、骨を動かしやすくなります。例えば、肩関節や股関節などを意識しながらエクササイズしてみてください。

ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、関節モビライゼーションを活用したトレーニングが受けられます。自分の身体にあったツールを使用し、リラックスした状態でのエクササイズを楽しんでください。

皆さんも関節が動きやすい環境を整えることで、エクササイズの効果を引き出しましょう！💪✨

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#関節モビライゼーション #身体づくり #ひまわり接骨院 #セルフエクササイズ

こんにちは、皆さん！👋今日は「胸郭の基礎知識」についてお話しします。呼吸は非常に大切で、しっかりと行うことでエクササイズの効果が最大限に引き出されます。しかし、呼吸法が間違っていると、せっかくの運動が無駄になってしまうことも…。実際に、呼吸...
13/02/2026

こんにちは、皆さん！👋

今日は「胸郭の基礎知識」についてお話しします。呼吸は非常に大切で、しっかりと行うことでエクササイズの効果が最大限に引き出されます。しかし、呼吸法が間違っていると、せっかくの運動が無駄になってしまうことも…。実際に、呼吸が適切でないと肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなることが多いのです。

胸郭は胸骨や肋骨、胸椎から成り立っていて、特に肋骨の動きが呼吸には欠かせません。肋骨が正しく動くことで、胸椎の可動性も向上し、呼吸がより深く行えるようになります。

そして、呼吸筋についても知っておくべきことがあります。安静時には横隔膜が主に働きますが、胸郭が硬いと、他の筋肉も必要以上に使われるようになります。これが肩こりや頸の痛みの原因になることも。

そこで、今回は腹式呼吸を促すエクササイズ「ブレスワーク」をご紹介します！ストレッチポールに乗って呼吸することで、骨盤底筋群が活性化し、インナーユニットを強化することができます。これが呼吸をより適切に行えるように繋がるのです。

ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、皆さんの呼吸の質を向上させるサポートをしています。適切な呼吸のために、まずは胸郭の可動性を改善しましょう。

皆さんもぜひ、日常生活の中で呼吸を意識してみてください！あなたは、呼吸に対してどのような気づきを得ましたか？コメントで教えてくださいね！👍✨

#胸郭の基礎知識 #呼吸法 #ひまわり接骨院 #健康 #フィットネス

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの皆さまへの大切なお知らせです🌼今回は「回旋動作の重要性」についてお話しします。私たちの日常生活において、脊柱の回旋動作は非常に重要です。歩いたり、物を取ったりする際、脊柱がしっかりと動くことが...
12/02/2026

こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの皆さまへの大切なお知らせです🌼

今回は「回旋動作の重要性」についてお話しします。私たちの日常生活において、脊柱の回旋動作は非常に重要です。歩いたり、物を取ったりする際、脊柱がしっかりと動くことが求められます。しかし、パソコンや携帯を使いすぎることで、脊柱が硬くなることが徐々に増えています。

硬くなった脊柱は、肩こりや腰痛などの原因となり、特にスポーツにおいては怪我のリスクを高めます。回旋動作は特に重要であり、日常動作やスポーツにおいても、適切な動きが必要です。

今日は皆さんに、おすすめのエクササイズをご紹介します。

✅ 胸椎ローリング：側臥位でポールに手を置き、前方へ転がすことで胸椎回旋を促します。
✅ 腰椎ローリング：側臥位でポールに脚を乗せ、前方へ転がすことで腰椎回旋を促します。

これらのエクササイズを行うことで、回旋の柔軟性を高め、怪我の予防やパフォーマンス向上につながります。

「ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店」では、皆さんの健康をサポートしています。ぜひ、お越しください！

この投稿が役に立ったと思ったら「いいね！」やコメント、シェアをお願いします😊 皆さんの回旋に関するお悩みや体験も聞かせてくださいね！

こんにちは、皆さん！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼今日は、日常動作における「筋収縮形態」についてお話ししたいと思います。私たちが日常的に行う立ち座りや階段の上り下りなどでは、様々な筋肉を使います。それぞれの筋肉が適切に働...
11/02/2026

こんにちは、皆さん！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からのお知らせです🌼

今日は、日常動作における「筋収縮形態」についてお話ししたいと思います。私たちが日常的に行う立ち座りや階段の上り下りなどでは、様々な筋肉を使います。それぞれの筋肉が適切に働くことで、スムーズな動きが実現します。

筋肉の収縮形態には、主にアイソメトリック、コンセントリック、エキセントリックの3つがあります。アイソメトリックは筋肉が一定の長さを保ったまま働き、怪我のリスクを減少させるのに役立ちます。コンセントリックは筋肉が縮みながら力を発揮し、エキセントリックは筋肉が伸ばされながら働きます。このように、筋肉の使い方によってトレーニングの効果が変わるのです。

例えば、プッシュアップを通じて筋肉を強化する方法を段階的に行うことで、ケガのリスクを減らし、正しい動作を身につけることができます。まずはアイソメトリックから始め、次にコンセントリック、最終的にはエキセントリックへと進んでいきます。

最後に、筋収縮形態を理解し、適切なトレーニング方法を身につけることは非常に重要です。皆さんもぜひ、日常生活で意識してみてください！

気になることがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね！いいね！やシェアも大歓迎です！ #ひまわり接骨院 #筋収縮形態 #健康 #トレーニング

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店から、身体の健康に関する大切なお話をお届けします。今日は「多裂筋」の重要性についてご紹介します🏋️‍♂️皆さん、日常的に立ったり座ったり、歩いたりしていますよね。これを支えているのが「多裂筋...
11/02/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店から、身体の健康に関する大切なお話をお届けします。

今日は「多裂筋」の重要性についてご紹介します🏋️‍♂️

皆さん、日常的に立ったり座ったり、歩いたりしていますよね。これを支えているのが「多裂筋」という筋肉です！姿勢を保ち、体幹を安定させるために欠かせない存在ですが、多裂筋をうまく使えていない方が多いのが現実です。

多裂筋は脊柱を安定させる役割を持ち、正しい姿勢を維持するために大きく関わっています。しかし、機能不全が起こると腰痛や不安定感の原因になります。そこで、予防や改善のためには、適切なエクササイズが重要です。

特に、ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、専門のアプローチで多裂筋の機能を高めるお手伝いをしています。正しいエクササイズを通じて、多裂筋を活性化させ、日常生活での活動をさらに快適にしましょう！

皆さんの身体を支える「多裂筋」について、どう感じましたか？コメントでお知らせいただけると嬉しいです！また、この投稿が役に立ったと思ったら「いいね！」やシェアもよろしくお願いします😊

#ひまわり接骨院 #多裂筋 #健康 #整体 #姿勢改善

皆さん、こんにちは！💨ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、「呼吸のメカニズム」についてのお話をお届けします！私たちの日常生活で、呼吸は24時間365日、いつも無意識に行われている重要な運動です。人間の呼吸は、自律神経に直接アプローチできる唯...
09/02/2026

皆さん、こんにちは！💨

ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、「呼吸のメカニズム」についてのお話をお届けします！私たちの日常生活で、呼吸は24時間365日、いつも無意識に行われている重要な運動です。

人間の呼吸は、自律神経に直接アプローチできる唯一の方法です。しかし、適切な呼吸法を理解することで、不調改善やパフォーマンスアップにもつながります。

私たちの呼吸に大きく関わる胸郭の動きや、特に重要な役割を果たす横隔膜の働きを理解することは、健康維持の基本です。また、呼吸が困難になると姿勢不良や肩こり、腰痛の原因ともなります。

対策として、ストレッチポールを使用した体幹のエクササイズや呼吸トレーニングを取り入れることで、適切な呼吸をサポートします！日常生活での呼吸がきちんとできることで、不調改善やパフォーマンス向上に役立つはずです。

呼吸についての理解を深め、健康を手に入れましょう！あなたの呼吸は大丈夫ですか？ぜひ、コメントやシェアで教えてくださいね！✨ #ひまわり接骨院 #整体 #呼吸のメカニズム #健康生活

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの大切なお知らせです🌼寒くなると、どうしても背中が丸まりがちで、肩に力が入ってしまうことが多くなりますよね。そんな日常を続けていると、肩回りに負担がかかり、腕が上がりにくくなったり、姿勢...
08/02/2026

皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店からの大切なお知らせです🌼

寒くなると、どうしても背中が丸まりがちで、肩に力が入ってしまうことが多くなりますよね。そんな日常を続けていると、肩回りに負担がかかり、腕が上がりにくくなったり、姿勢が崩れたり、肩が凝りやすくなることがあります。さらに、それが原因で腰痛や膝痛につながることも…💦

今回は、これらの問題の解決策の一つとして「肩甲上腕リズム」についてお話しします！

■肩甲上腕リズムとは？
肩関節を動かす際に肩甲骨と上腕骨が理想的に動く割合のことです。具体的には、肩外転時に180°の関節可動域に対して、上腕骨が2割、肩甲骨が1割の動きが理想とされています。このリズムを保つためには、ローテーターカフという筋肉が重要です。

しかし、このリズムが崩れると、肩のトラブルが増えてしまいます。肩インピジメントや腱板断裂、さらには肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）など、さまざまな問題が起こりやすいのです。

■改善に必要なこと
このリズムを改善するためには、胸郭の可動性を獲得し、ローテーターカフを活性化することが重要です。ストレッチポールを使ったエクササイズや、チューブを利用したトレーニングが効果的です。また、正しい動作の学習も欠かせません。

肩周りに不安や悩みを抱えている方、ぜひひまわり接骨院 整体院 瀬戸店にご相談ください！私たちがあなたの健康をサポートします💪

あなたの肩甲上腕リズム、気にしたことはありますか？ぜひコメントで教えてくださいね！👍❤️
#ひまわり接骨院 #肩甲上腕リズム #健康サポート #整体

住所

新郷町39
Seto-shi, Aichi
489-0873

営業時間

月曜日 08:30 - 12:00
17:00 - 21:00
火曜日 08:30 - 12:00
17:00 - 21:00
木曜日 08:30 - 12:00
17:00 - 21:00
金曜日 08:30 - 12:00
17:00 - 21:00
土曜日 08:30 - 12:00
13:00 - 14:00

電話番号

+81561829951

ウェブサイト

アラート

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