11/04/2026
こんにちは、皆さん！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼
最近、「腹筋を頑張っているのにお腹が引き締まらない…」というお声をよくお聞きします。実は、普通の腹筋運動ではお腹は引き締まらないことも多いんです！お腹全体をキレイに引き締めるためには、インナーマッスルの収縮が重要なんですよ。
今日は、股関節の安定に焦点を当てた臀筋群のお話をお届けします。股関節周りに悩みがある方、例えば「股関節につまりを感じる」「下半身が痩せない」「太ももの筋肉の張りが気になる」といったお悩みを抱えている方にぴったりの内容です。
股関節には可動性と安定性の役割があり、周囲には多くの筋肉や靭帯があります。特に、インナーマッスルの深層外旋六筋とアウターマッスルの臀筋群は、股関節のスムーズな動きと体重を支えるための大切な役割を果たしています。
もし、深層外旋六筋が機能低下すると、アウターマッスルが過剰に収縮し姿勢不良を招くこともあります。改善するためには、股関節周囲の筋肉を緩めたり、個別の筋肉の収縮を促す運動が効果的です！
今後も股関節や臀筋群についての情報をお届けしますので、お見逃しなく！何か気になることや質問があれば、ぜひコメントでお知らせくださいね💬
いいね！やシェアも大歓迎です👍
#ひまわり接骨院 #股関節 #臀筋群 #体の悩み解消
