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「なりたい自分だけ、持って来て下さい」楽しく継続出来る内容で、トレ?

09/04/2024

こんにちは😊

Salus目黒店
新たに女性トレーナーが仲間入りしました✨

お身体をご機嫌元気にしてくれる頼れるトレーナーです😉
皆さまよろしいお願い致します！

⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

■長嶋波瑠奈トレーナー■

いつまでも健康で元気で若々しく！

接骨院、介護施設の現場を経験し、怪我や病気になる前に〈予防〉が要と実感。
お身体を整えて適度な運動習慣で、ご機嫌元気に過ごしませんか？

一緒に楽しくトレーニングしましょう😊

(担当)
姿勢改善
ボディメイク
柔軟性アップ
リハビリ

(得意分野)
姿勢改善
柔軟性アップ
リハビリ
ボディケア

カウンセリング体験🙋🏻‍♀️お待ちしてます。

08/04/2024

こんにちは😊

Salus目黒店の桜も満開を迎え新しい季節に完全に切り替わった感じです🌸

動きやすい季節なりましたね🍀

初心者の方も🔰

筋力アップしたい方も💪

今動かないと‼️
今年は運動始められないかも知れません💦

今年こその勇気を。

ぜひお待ちしております😁💪

★カウンセリング体験★
お問い合わせはホームページから。
《目黒店 • 川崎店 • 自由が丘店》

05/02/2024

今日はデッドリフトです☃️

背中を鍛えて、背筋ピーんと！！
寒い冬も姿勢良く、カッコよく過ごしていきたいですね〜💪

【トレーニング方法】

①足を肩幅に開きバーベルを握る。

②腰や背中が丸くならぬ様にお腹に力を入れて引き上げる。

③背中やもも裏に効いていればOKです！

前回投稿の　グッドモーニング　と合わせて行うと⭕️😊効果的です。

ぜひ、お試しください☆

15/01/2024

《Salus 目黒店》

2024年始まりましたね〜😎
パンチ・髙橋です💪

昨年６月の試合で肩壊し半年でやっとここまで戻りました。。

2023年は睡眠をテーマに‼️

１年実験し今年はリカバリー🤤💤

続ける事が何よりだと思います☺️

一緒に頑張りましょう👍'`

25/12/2023

《サルース目黒店》

こんにちは！

今日はトレーニングは少しお休みして、ストレッチポールリリースです😊

ストレッチポールを持っている方はたーくさんいると思うのですが、、、

お部屋の隅っこに置物のように立てかけてある方はいませんか？笑

「あ、私だ💦」と思った方〜？🙋🏻

今夜からこの動画を観てマネしてみましょう！

【ストレッチ方法】

①ストレッチポールの上に仰向けに寝転ぶ。

⚠️慣れていない方は転がり落ちない様に注意

②背骨の際をストレッチポールでコロコロしてほぐす！

まずはここからトライしてみてください☝️

16/12/2023

おはようございます☀

今回はお尻のストレッチをお伝えしていきます。

在宅勤務で腰が痛い、家事育児で腰が痛い方必見です🤩

【ストレッチ方法】
①足を四の字にして仰向けに寝転ぶ。

②足の間から手を出してかけていない方の太ももを抱え込む。

③掛けている方の膝を体から離す様にして呼吸を止めずに30秒キープ。

トレーニング前やお仕事中のタイミングで試してみてください☝️✨

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141-0021

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