月曜日 09:00 - 19:00 火曜日 09:00 - 19:00 水曜日 09:00 - 19:00 木曜日 09:00 - 19:00 金曜日 09:00 - 19:00

Ruc Yoga

Ruc Yoga, ヨガスタジオ, 静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町 506, Shizuoka-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

「整える」より「戻る」。
Ruc Yogaは、がんばる毎日に“ゆるむ時間”を届ける場所です。

理学療法士・スポーツトレーナーの専門知識をもとに、
姿勢・呼吸・自律神経を整えるヨガを通して、
自分らしいリズムと心地よさを取り戻していきます。

正解を押しつけるのではなく、
「あなたらしさ」を最大限に引き出すこと。
それがRuc Yogaのスタイルです。

🪷 Reconnect with your rhythm.

04/05/2026

【Ruc Yoga｜5月がんばらなくても、整う身体づくり始めてみませんか？】

「動かなきゃ」と思っているのに、
身体が思うように動かない。

焦る日もあります。

Ruc Yogaは、
理学療法士の視点をベースにした
“パーソナルヨガ”。

まずは評価から。
今の身体に合う負荷を選びます。

✔ 呼吸の質を整える
✔ 緊張を抜く順番を大切にする
✔ 自律神経のリズムを整える
✔ 無理のない可動域を広げる

追い込まなくてもいい。
比べなくていい。

それでも、
身体は確実に変わっていきます。

――――――――――

【5月スケジュール】

🗓 パーソナルヨガ
平日・土曜受付中（応相談）

🧘‍♀️ グループヨガ
第2・第4土曜日開催
（5/9・5/23）

少人数制で、ゆったり整える時間です。

――――――――――

Ruc Yogaは
T-performanceリハビリ部門と連携しています。

・リハビリ後の継続が不安
・身体が硬くて運動が怖い
・不調の原因が分からない
・なんとなく自律神経が乱れている

そんな方にも安心してご参加いただけます。

“頑張る前に、整える。”

それがRuc Yogaです。

▶ご予約・詳細はプロフィールリンクへ　

https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/

#静岡ヨガ
#理学療法士ヨガ
#パーソナルヨガ
#自律神経を整える

01/05/2026

🧘‍♀️ Chair Yoga｜椅子ヨガで整える 🌿
2026.05.9（土）/ 05.23（土）

理学療法士 × ヨガインストラクターが届ける、
無理なく椅子に座ったままで行う
「Chair Yoga（チェアヨガ）」クラスを開催します。

椅子に座ったままで行うチェアヨガは、
身体が硬い方や、床での運動に不安がある方でも
安心してご参加いただけるヨガクラスです🪑✨

呼吸に合わせてゆっくりと動き、
肩・背中・腰まわりの緊張をやさしくゆるめていきます😌

「がんばるヨガ」ではなく、
今の自分の身体を感じる時間を大切にしています🍃

――――――――――
◾️ 開催日時
5月9日（土）／5月23日（土）
① 10:00〜11:30
② 15:00〜16:30

◾️ 内容
・身体のお話（今の身体を知る時間）
・Chair Yoga（椅子ヨガ）60分

◾️ 場所
西益津地区交流センター（藤枝市）

◾️ 参加費
2,000円／回　※紹介割あり

――――――――――

◾️ 当日の持ち物
・ヨガマット
・飲み物
※動きやすい服装でお越しください

――――――――――

◾️ 安心してご参加ください 🌼
・身体が硬い方
・体力に不安がある方
・持病や既往歴がある方

も、ご自身の体調や状態に合わせてご参加いただけます。

無理な動きや強制はありません。
途中で休む・見学する・できる範囲だけ動くことも大丈夫です◎

「今の身体に合うペースで整える」
そんな時間としてご利用ください🧘‍♀️

――――――――――

📩 参加希望・ご質問は
Ruc Yoga公式LINEから受け付けています。
プロフィールリンク、またはQRコードよりご登録ください。

ご不明点のご相談もお気軽にどうぞ🌿
皆さまのご参加をお待ちしております。

#藤枝ヨガ #理学療法士ヨガ #藤枝市 #西益津地区交流センター

28/04/2026

【Chair Yoga in 藤枝｜身体を“整える時間”】

　

身体を良くしようとすると、
つい「頑張ること」を増やしてしまいがちです。

　

でも本来、身体は
正しく使われれば無理なく整っていくものです。

　

Ruc Yogaでは、
理学療法士の視点をもとに、

　

姿勢・呼吸・身体の使い方を丁寧に整理しながら、
「頑張らなくても整う身体づくり」を大切にしています。

　

無理に動かすのではなく、
“整えてから動く”。

その感覚を、少しずつ身体に馴染ませていきます。

　

今回、藤枝市の
西益津地区交流センターにて、

椅子ヨガ（Chair Yoga）を開催しています。

　

床に座るのが不安な方や、
体力に自信がない方でも、

今の状態に合わせて無理なく参加できる内容です。

　

ヨガというよりも、
「自分の身体と向き合う時間」。

　

✔ 身体の硬さが気になる
✔ 呼吸が浅いと感じる
✔ 疲れやすさが抜けない
✔ 何から始めればいいか分からない

　

そんな方にこそ、
一度体験していただきたい内容です。

　

――――――――――

【藤枝開催｜Chair Yoga】

■ 場所
西益津地区交流センター

■ 日程
第2・第4土曜日

■ 形式
椅子ヨガ（初心者・身体に不安がある方も可）

――――――――――
　

▶ 詳細・ご予約はこちら
https://t-performance.com/fujieda-rehab-chair-yoga/

▶ 初めての方へ
https://t-performance.com

　

▶ DMでのご相談も可能です
「ヨガ相談」と送っていただければ、
今の状態に合わせた参加方法をご案内します。

「少し気になる」その段階でも大丈夫です。

　

整える時間を、日常の中に。
それが、これからを楽に動くための第一歩になります。

　

#藤枝ヨガ
#椅子ヨガ
#静岡ヨガ
#理学療法士
#自律神経を整える

19/04/2026

【がんばらなくても、整う身体へ】

　

Ruc Yogaは、
理学療法士の視点をもとに
「がんばらなくても整う身体」をつくる時間です。

　

無理に動かすのではなく、
呼吸や姿勢、身体のつながりを整えながら、
自然と動きやすい状態へ導いていきます。

　

・身体がかたい
・運動に不安がある
・何から始めればいいかわからない

そんな方でも大丈夫です。

　

椅子に座ったままでも、
今の状態に合わせて進めていきます。

　

大切にしているのは、
「できる・できない」ではなく、
“今の自分に合っているかどうか”。

　

整えてから動く。
その積み重ねが、
日常の変化につながっていきます。

　

――――――――――

【藤枝市でグループヨガ開催中】

　

現在、藤枝市にて
椅子ヨガのグループレッスンを行っています。

　

▶ 開催日
第2・第4土曜日

▶ 時間
10:00〜11:15
15:00〜16:15

▶ 場所
西益津地区交流センター

▶ 内容
身体のお話（座学）＋椅子ヨガ

▶ 参加費
2,000円／回（紹介割あり）

　

少人数制で、
一人ひとりの状態を見ながら進めていきますので、
初めての方でも安心してご参加いただけます。

　

――――――――――

【こんな方におすすめ】

・最近、身体を動かせていない
・疲れやすさや不調を感じている
・リハビリ後の運動に不安がある
・がんばらずに整えたい

――――――――――

　

▶ 詳細・ご予約はこちら
https://t-performance.com/fujieda-rehab-chair-yoga/

▶ 初めての方へ
https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/

　

DMからのご相談も可能です。
「ヨガ相談」と送っていただければ、
今の状態に合わせた参加方法をご案内します。

　

#ルークヨガ
#椅子ヨガ
#藤枝ヨガ
#静岡ヨガ
#理学療法士ヨガ

07/04/2026

🧘‍♀️ Chair Yoga｜椅子ヨガで整える 🌿
2026.04.11（土）/ 04.25（土）

理学療法士 × ヨガインストラクターが届ける、
無理なく椅子に座ったままで行う
「Chair Yoga（チェアヨガ）」クラスを開催します。

椅子に座ったままで行うチェアヨガは、
身体が硬い方や、床での運動に不安がある方でも
安心してご参加いただけるヨガクラスです🪑✨

呼吸に合わせてゆっくりと動き、
肩・背中・腰まわりの緊張をやさしくゆるめていきます😌

「がんばるヨガ」ではなく、
今の自分の身体を感じる時間を大切にしています🍃

――――――――――
◾️ 開催日時
4月11日（土）／4月25日（土）
① 10:00〜11:30
② 15:00〜16:30

◾️ 内容
・身体のお話（今の身体を知る時間）
・Chair Yoga（椅子ヨガ）60分

◾️ 場所
西益津地区交流センター（藤枝市）

◾️ 参加費
2,000円／回　※紹介割あり

――――――――――

◾️ 当日の持ち物
・ヨガマット
・飲み物
※動きやすい服装でお越しください

――――――――――

◾️ 安心してご参加ください 🌼
・身体が硬い方
・体力に不安がある方
・持病や既往歴がある方

も、ご自身の体調や状態に合わせてご参加いただけます。

無理な動きや強制はありません。
途中で休む・見学する・できる範囲だけ動くことも大丈夫です◎

「今の身体に合うペースで整える」
そんな時間としてご利用ください🧘‍♀️

――――――――――

📩 参加希望・ご質問は
Ruc Yoga公式LINEから受け付けています。
プロフィールリンク、またはQRコードよりご登録ください。

ご不明点のご相談もお気軽にどうぞ🌿
皆さまのご参加をお待ちしております。

31/03/2026

【Ruc Yoga｜4月がんばらなくても、整う身体づくり始めてみませんか？】

「動かなきゃ」と思っているのに、
身体が思うように動かない。

焦る日もあります。

Ruc Yogaは、
理学療法士の視点をベースにした
“パーソナルヨガ”。

まずは評価から。
今の身体に合う負荷を選びます。

✔ 呼吸の質を整える
✔ 緊張を抜く順番を大切にする
✔ 自律神経のリズムを整える
✔ 無理のない可動域を広げる

追い込まなくてもいい。
比べなくていい。

それでも、
身体は確実に変わっていきます。

――――――――――

【4月スケジュール】

🗓 パーソナルヨガ
平日・土曜受付中（応相談）

🧘‍♀️ グループヨガ
第2・第4土曜日開催
（4/11・4/25）

少人数制で、ゆったり整える時間です。

――――――――――

Ruc Yogaは
T-performanceリハビリ部門と連携しています。

・リハビリ後の継続が不安
・身体が硬くて運動が怖い
・不調の原因が分からない
・なんとなく自律神経が乱れている

そんな方にも安心してご参加いただけます。

“頑張る前に、整える。”

それがRuc Yogaです。

▶ご予約・詳細はプロフィールリンクへ　

https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/

#静岡ヨガ
#理学療法士ヨガ
#パーソナルヨガ
#自律神経を整える

28/03/2026

がんばらなくても、整っていく。

　

藤枝市で開催したグループヨガ。

　

椅子に座り、
呼吸の流れを感じながら、
今の身体の状態を静かに確かめていく時間。

　

私たちは普段、

「もっと伸ばさなきゃ」
「もっとできるはず」

と、自分に力をかけ続けています。

　

Ruc Yogaは、その逆です。

　

理学療法士の視点をもとに、

姿勢
呼吸
自律神経の状態

を丁寧に観察しながら、
「いまの身体」と向き合います。

　

無理に変えようとしない。
評価しない。
比べない。

　

ただ、感じる。

　

力が抜けた瞬間、
身体は本来の位置に戻ろうとします。

　

整えるとは、
足すことではなく、戻ること。

　

「ちゃんとしなきゃ」を手放し、
自分の身体と静かに対話する時間を。

　

藤枝でも、静岡でも。
少しずつ広げていきます。

　

次回開催日・体験の詳細は
プロフィール欄のURLまたは投稿よりご確認ください。

DMでのご相談も受け付けております。

　
ーーーーーーーーーーーー
Ruc Yoga【ルークヨガ】
【主宰】平田美月
【監修】T-performance
【TEL】080-6239-0940
ーーーーーーーーーーーー
　

#藤枝ヨガ
#静岡ヨガ
#理学療法士ヨガ
#チェアヨガ
#自律神経を整える

20/03/2026

【“動ける身体”をつくるヨガ】

藤枝市にて
グループレッスンを開催しました。

――――――――――

今回のテーマは
「身体を支える力」

ヨガの動きだけでなく、
理学療法士の視点から

・身体の使い方
・筋肉の働き
・安定性と可動性

についてお伝えしました。

――――――――――

柔軟性を高めるだけでなく、
「支えられる身体」をつくること。

これが、
日常の動きや不調の改善に繋がります。

――――――――――

Ruc yogaでは
リハビリの考え方をベースに

ただ動くのではなく、
「正しく使うこと」にフォーカスしています。

――――――――――

✔ 身体の不調が気になる
✔ 姿勢を改善したい
✔ 運動に不安がある

そんな方にも安心してご参加いただけます。

――――――――――

次回の開催情報は
プロフィール欄よりご確認ください。

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#ルークヨガ
#藤枝ヨガ
#静岡ヨガ
#ヨガ教室
#姿勢改善

14/03/2026

【藤枝椅子ヨガクラスの準備】

藤枝で開催する
椅子ヨガクラスの準備をしています。

畳の空間で
ゆったりと身体を整える時間。

マットに座ることが難しい方でも
安心して参加できるヨガです。

――――――――――

Ruc Yogaの椅子ヨガは
理学療法士の視点を取り入れ

・姿勢
・関節の動き
・筋バランス
・呼吸

を意識しながら進めていきます。

ただポーズをとるヨガではなく
身体を整えるヨガを大切にしています。

――――――――――

✔ 身体が硬い
✔ 運動が久しぶり
✔ 膝や腰に不安がある
✔ ヨガが初めて

そんな方でも
安心してご参加いただけます。

――――――――――

【開催場所】
西益津地区交流センター（藤枝市）

畳の落ち着いた空間で
ゆったりと行うグループレッスンです。

――――――――――

【ご予約・お問い合わせ】

プロフィールのリンク
または公式LINEからお願いいたします。

LINEでは
レッスン予約・変更も可能です。

QRコード、またはID検索から
ぜひご登録ください。

――――――――――

Ruc yoga（ルークヨガ）
【監修】T-performance
【主宰】平田美月
【TEL】080-6239-0940

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#藤枝ヨガ
#椅子ヨガ
#チェアヨガ
#理学療法士ヨガ
#静岡ヨガ

11/03/2026

【整える時間は、特別じゃなくていい】

ヨガマットは
特別な場所のためのものではありません。

ふとした時間に広げて、
呼吸を整え、身体を感じる。

それだけでも
身体は少しずつ変わっていきます。

――――――――――

Ruc Yogaでは
理学療法士の視点をもとに

・姿勢
・呼吸
・関節の動き
・筋バランス

を見ながら
その人に合ったヨガをお伝えしています。

――――――――――

ただポーズをとるのではなく、

「整えながら動く」

その順番を大切にしています。

身体が硬い方
運動に自信がない方でも
安心して始めていただけます。

――――――――――

ヨガは
頑張るためのものではなく、

本来の動きやすさを
取り戻していく時間。

――――――――――

体験レッスンの詳細は
プロフィールのリンク、または公式LINEから。

LINEでは
ご予約・ご相談を受け付けています。

――――――――――

#静岡ヨガ
#パーソナルヨガ
#理学療法士ヨガ
#身体を整えるヨガ

08/03/2026

ヨガは
「ポーズを取ること」が目的ではありません。

大切なのは
今の身体に合った刺激を入れながら
整いながら動ける状態をつくること。

この動きは
背骨をゆっくり動かしながら
呼吸と身体をつなげていくヨガです。

一見シンプルですが

・背骨の柔軟性
・呼吸の広がり
・体幹の安定
・自律神経の調整

など、身体の土台に深く関わる大切な動きです。

――――――――――

Ruc Yogaでは
理学療法士の視点を活かし、

姿勢
関節可動域
筋バランス
呼吸の状態

を確認したうえで
その人に合わせたパーソナルヨガを行っています。

――――――――――

✔ 身体が硬い
✔ 痛みがあって不安
✔ 運動に自信がない
✔ 何から始めていいか分からない

そんな方こそ
「整える順番」が大切です。

――――――――――

Ruc Yogaの強みは

● 理学療法士による身体評価
● ストレッチ × ヨガの融合
● 状態に合わせた段階的アプローチ
● 土台から整える設計

ただ伸ばすのでもなく
ただ動くのでもない。

“整えてから動く”

この順番を大切にしています。

――――――――――

身体が整えば
動きは自然と変わります。

姿勢が安定し
呼吸が深まり
日常の動作が軽くなる。

一時的な変化ではなく
動きやすさが続く身体へ。

――――――――――

ヨガが不安な方でも安心して受けていただけるのは
医療機関と自費リハビリ双方の現場を経験してきた視点があるから。

身体を無理に変えるのではなく
本来の機能を引き出していく。

それがRuc Yogaです。

――――――――――

体験予約・ご相談は
プロフィールのリンク、または公式LINEから。

https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/

――――――――――

#パーソナルヨガ
#理学療法士ヨガ
#静岡ヨガ
#ストレッチヨガ

住所

静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町 506
Shizuoka-shi, Shizuoka
422-8061

営業時間

月曜日	09:00 - 19:00
火曜日	09:00 - 19:00
水曜日	09:00 - 19:00
木曜日	09:00 - 19:00
金曜日	09:00 - 19:00

ウェブサイト

https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/

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