09/02/2026
【たった「20分」で、心と体は別物になる】
サットヴァ日和vol.12〜ある会員の体験記〜
サットヴァスタジオのクラスは、最初の20分で劇的に変わる。
メニューはまず準備運動から始まるのだが、これが終わった後の短い休憩（シャバアサナ）で、いつも驚かされる。
たった20分、体を動かしただけ。
なのに、横になると全身の血流がドクドクと巡っているのがはっきりわかる。
普段は意識もしない腰のラインや、背骨一つひとつの感覚が、まるで輪郭を描いたように浮き上がってくる。
何より不思議なのは、心の方だ。
スタジオに来るまで頭を占領していた悩みやネガティブな感情が、思い出そうとしても思い出せない。無理に考えようとしても、ずっと昔の出来事のように遠く感じてしまう。
たった20分。それだけで、自分を取り巻く景色がポジティブに塗り替えられてしまうのだ。
主宰の 稲垣 多朗太(いながき たろうた) さんは、こう言う。
「この変化は、誰にやってもらったわけではない、自分自身で獲得したものだということが重要です。」
誰かに癒やしてもらったわけでも、魔法をかけられたわけでもない。
自分の体を通じ、自分の力で手に入れた変化。
だからこそ、それは「自分も変われるんだ」という確かな自信になる。
短時間でも変化を感じられる。
それがサットヴァスタジオの面白いところだ。
【皆さんへの問いかけ】
皆さんは、たった20分で自分の状態がガラリと変わった、という経験はありますか？
あるいは、自分を立て直すために大切にしている「時間」や「習慣」があれば、ぜひコメント欄で教えてください。
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