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Fyoga, Takarazuka-shi (2026)

24/04/2026

May is just around the corner ☘️
5月がもうすぐそこまで来てますね

GWのご予定はもう決まりましたか？
5/6(水) .osaka でお待ちしています🙏

18/04/2026

アライメントを大切にするクラスに出逢ってから
私は初めて立体構造物である自分の身体と出逢った気がする

この写真は2024年の【アーサナアライメントの日】WS .osaka での1枚
すごく好きな写真です✨

それまではぼんやりしていた身体を構成する
206の骨
260の関節
私の身体を構成してくれているものたちに
初めて出逢った気がする

それまでは
ヨガのポーズを追いかけていた

この経験があったから
アーサナ（ヨガのポーズ）に入っていく際に
順を追いながら、
過程を積み上げながら、
アライメントを大切にする事が出来てきたんだと思う

それまで
どれだけ崩れた体勢でポーズをとっていたのかも
どれだけ身体に無理をさせていたのかにも気が付けた

わたしだと思っているこの体を
客観的に観て
立体構造物であるという事を受け止める
そこに水が満たされ、
気が流れ、
思考がめぐり
わたしがいる

そんな実感を得て
プロセスを経た
そこから初めて【手放せる】日がくるのかと
そんな事を思考しながら今日も練習をする

citta-vṛtti-nirodhaḥ

今年もやります2026！
【アーサナアライメントの日】
-自分の可能性を楽しむ-

今後ヨガを続けていく過程で、大きなヒントとなる体感を一
私たちTOBEYOGAアライメント認定者6人が、それぞれの個性を背負ってお届けします。
こんな方に
●アーサナをもっと深く学びたい方
●形だけでなく、内側の感覚も育てたい方
●アライメントを基礎から見直したい方
●身体の使い方を理解したい方
●ヨガの練習を次の段階へ進めたい方
●指導に活かせる学びを得たい方
●初心者だけど本質的に学んでみたい方
日程：2026年5月6日（水）祝
場所：シャクティヨガスタジオ蒲生店
時間：10:00-14:30 （4時間半）
料金：7,500円（当日現金持参ください）

12/04/2026

1年8ヶ月

3日では変わらない
30日でも、まだまだ変わらない
3ヶ月、半年、1年

3日では変わらないけど
最初の3日がないと1年8ヶ月はなくて

左脚の捻れはなかなか手強いが
少し希望は見える

そもそも、
若い頃はどんなに痩せてもアキレス腱は迷子だった
あの頃から考えたら

5年後どうなっているか
楽しみだ

やってきた事は
▶︎【現状把握】
▶︎【分析】
▶︎【緊張しているところは開放、弛みすぎてるところは締める】
▶︎【各関節の特徴通りに使うwork 】
▶︎【repeat🔁】

アーサナ（ヨガポーズ）をする前に
【現状把握】をする
大事な事だと思います

足脚を育てる対面クラスをやろうかと思案中です🧠
ご興味ある方ご連絡下さい🙏✨

07/04/2026

下半身の安定性に欠けると
そもそもその上に上半身はのらない

どんなにがんばっても
腕が伸びない
肩下がらない
左右の脇腹伸びない
合掌した手、胸の中心にこない

出来る事は色々あります
が、

足を整えて
脚力を育てる

家も基礎がしっかりしてないと
頑丈な建物にはならない
一緒ですね

07/04/2026

今朝のクラス前
いつもあまりされてないような
ストレッチをされている方がいて
思わずきいてみた
そしたら
『こうやると内腿が伸びる気がして』
と♡

これって理想的な事だと思うんです✨

ヨーガのアーサナクラスを受けてきて
身体感覚が磨かれていくと
【私の今に必要なこと】
に繊細に気が付けるようになってくる

めっちゃいい

すごく嬉しくなった今朝です♡

02/04/2026

足裏を触ってあげると
今のワタシが見えてくる
皮膚の硬さ
皮膚の湿度
皮膚の温度
今日は痛い？気持ちいい？

足裏をあわせて
自分の身体をすっぽり当てはめてみてね
親指が頭
土踏まず辺りが消化器官
踵辺りは骨盤
ざっくりとこんな感じ

足裏にあるツボは一穴
【湧泉】

あとは反射区と言われ
足裏のマッサージがリフレクソロジーと言われる由縁

リフレクソロジー（Reflexology）の語源は、
「Reflex（反射）」と
「-ology（学問・論）」を組み合わせた造語で、
直訳すると「反射学」となります
足裏や手にある全身の器官に繋がる
「反射区（リフレクスエリア）」を刺激し、
身体の自然治癒力を高める「反射療法」
と言われています

足は身体の土台【foundation】
どんなに頑張ってアーサナ（ヨガポーズ）練習しても
なかなか思うようにいかないと思っている方へ
一度足元見直してみませんか？

灯台下暗し、かもしれないよ💡

この写真めっちゃ使える✨
ミナミさん、ホンマありがとうございます♡
📷by

#足
#リフレクソロジー
#灯台下暗し
#ヨガ

29/03/2026

こんにちは🌼
もう3月も終わりますね
グッと暖かくなり、
暖かいが大好きな私はウキウキが止まりません🌸
桜もあっという間に咲き出して、見頃を迎えましたね🌸
お散歩しながら春の香りをいっぱいに感じたいと思います☺️

【お知らせ🕊️】
▫️来る2026/4/25(土)、百合子先生と春の滝までハイキング🥾を企画しております♪
朝から、神戸・布引の滝へハイキングをしてランチを食べよう！と考えています🙋‍♀️
4月の土曜日、一緒にマイナスイオン浴びていきましょう♪
お子様も同伴大歓迎です🌼

24/03/2026

【The Alignment Experience‼︎】

厳しいトレーニングを積み重ね、経験と理解を深め、
今も現場で磨き続けている
『関西アライメントヨガ指導者6名』が5月6日(水)に集結！

日々の探求、試行錯誤。。
その中で培ってきた、それぞれの視点と深さ。
6名の講師の理解と経験を持ち寄り、
ひとつのポーズに宿る“全体性”を紐解いていく
アライメントWSをお届けします‼︎

ただポーズをとるのではなく、
「なぜそうするのか」「どう繋がるのか」を体感する時間。
アーサナを、
「学び」「理解し」そして「深めていく」

初心者から経験者まで、
すべての方に開かれた学びの場です。
今回は、ひとつのポーズに絞ります！

【ヴィラバドラーサナ1再定義】
-ひとつのポーズで、全身を読み解く-

ヴィラバドラーサナ1は、
ひとつの“完成されたシステム”です。
単純なポーズではありません。

このポーズを理解するとき、
アーサナ全体の構造が見えてきます。
ひとつのポーズの中に、原理が立ち上がってくる。
まるで、ミニ宇宙のよう♡

▲クラス内容
4時間半、ヴィラ1に向き合います。
それぞれの講師がヴィラバドラーサナ1を多角的に紐解きます。（他5人講師がアジャストに入ります）
全身の連動、解剖学的理解、そして派生へと広がる実践まで、内容の濃ゆい&密度の濃ゆい4時間半です‼︎

日程:2026年5月6日(水)㊗️
場所:シャクティヨガスタジオ蒲生店
時間:10:00 – 14:30（4時間半）
料金:7,500円（当日現金持参ください）
持ち物:
・ヨガマット（レンタルあり）
・膝の形が分かりやすい恰好
・そして好奇心
※キャンセルポリシー
キャンセルは開催日の3日前までにご連絡をお願いいたします。それ以降のキャンセル、または無断キャンセルにつきましては、参加費100％をキャンセル料としてお支払いいただきます。予めご了承ください。

【お申し込み方法】
Instagram それぞれの講師アカウント、Shakti Yoga Studioアカウント、どこからでもメッセージください。
お問い合わせや質問など気軽にどうぞ！
・Shakti yoga Studioメール　
💌shaktiosaka@yahoo.co.jp

The Alignment Experience担当講師
（トベヨガ認定者6名）　

⚫︎大阪　Shakti Yoga Studio主催　【Shizuka.】shizukaosaka

⚫︎大阪　Yoga Sudio HALU owner 【Haruka.】haru.yogastudio.haru

⚫︎京都　Aozora yoga 主催　【Haruna.】Image creation🎨yoga

⚫︎奈良　理学療法士&ヨガ講師　【Kayo.】a.yogatsuruta

⚫︎奈良　yoga community place Imaru. 【Ogimaki.】imaruyogacom

⚫︎宝塚　fyoga 主催　
【Fumi.】Video creation📹

⚫︎ Art collaboration🎨
❤️

30

20/03/2026

私も前はそうやったのに
すっかり忘れちゃったりしてました

思い出させて下さったあの方へ
感謝です♡

-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-

私は、
yoga教室を続けて11年目のヨガ講師です

ママ友や、地元の方々には
ヨガの人と認識されていることもあり
お話する機会があると

『私もヨガしてみたいんやけど、
⚪︎⚪︎だからやめとくね』

と、お声をいただく事があります
ある日
小声でこう伝えて下さった方がいました

『足が綺麗じゃないから恥ずかしくて』

その方は小さな声で私に話して下さった
『踵はガチガチだし
タコなのか、魚の目なのかもあるし
人前で裸足になるのが恥ずかしい』

話し難い事話して下さり、
本当に感謝の気持ちで
いっぱいになりました✨
何を隠そう、
以前の私が全く同じだったから
気持ちめちゃくちゃわかります🙂‍↕️

高いクリーム欠かさず塗っても
どんなに丁寧にケアしても
終わりが見えない
そんな気持ちだったの覚えてます
以前の私は、

末端冷え性
めっちゃＯ脚
なで肩
呼吸浅い
脚太いけど筋力ない
足首ない
足の甲ふかふか

踵はヒビ割れて血も滲む程
足裏にタコ、魚の目ありました

結構色々あったなぁ
今は素足が1番楽になったので
一年の2/3はビーサン🩴

何をしたか？
それは、

私に必要な運動（適度な）をする
私の場合はこれがyoga practiceです

これらに加えて、、、
私が私の為にしているのは
足裏のマッサージ👣

リフレクソロジーとも呼ばれています

足裏に触れてあげる事によって
【今の私をより知ってあげる事ができる】
『やりたいけど、
足が綺麗じゃないから恥ずかしくて
やめときます』

もしもまたこう言われたら、
私は
『足裏は今の貴方を見せてくれているんです
だから、
ちゃんと声を聴いてあげたら、
答えてくれると思います。
グループじゃなくてもいいので
一度一緒に何を見せてくれてるのか
確かめてみませんか？』
とお伝えしたいのです😌

私の足脚への愛❤️
また次回続きを書きます

to be continue...

17/03/2026

『背が去年より3cm伸びてた！』
今年に入って、
こんなことを
生徒さんからご報告いただきました♡
毎年お正月に家族で身長を測るんだそうで♡

この方は数年に渡り、
プライベートにてレッスンをさせともらっている方

3cmは結構大っきい

私がさせていただくのは
形を追う事はあまりせず
その方の今を見て
土台である骨格を自分でたてなおしていく
お手伝いをさせてもらっている、そう思っています
3cmはこの方の努力の賜物✨

私、ふと思ったんです
yogapracticeをalignmentを大切に行なっていく様子は
水面に小さな刺激を落として、
波紋が広がっていく様子に似ているなぁと

そこにもし障害物があれば
波紋は乱れる

何も邪魔がなけれは
波紋はどこまでも広がって
一体である事をみせてくれる

やっぱ
practiceっていいもんですね☺️

#写真は7、8年前
#姉妹 #仲良し #見つめあって #手繋いでる

03/03/2026

Hello March 👋
今日は桃の節句🎎

3月もよろしくお願いします🌸

📷by

【お知らせです🕊️】
4月25日(土)
さんと共同で春の滝までハイキング🥾
を企画しております♪
存分にマイナスイオン浴びに行きましょう✨
詳細は追ってお知らせいてします♪
ご予定空けといて下さいね♡

03/01/2026

2026年
1月もどうぞよろしくお願いします🌅

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