Fyoga 宝塚・中山寺のヨガ教室 fyoga

12/04/2026

1年8ヶ月

3日では変わらない
30日でも、まだまだ変わらない
3ヶ月、半年、1年

3日では変わらないけど
最初の3日がないと1年8ヶ月はなくて

左脚の捻れはなかなか手強いが
少し希望は見える

そもそも、
若い頃はどんなに痩せてもアキレス腱は迷子だった
あの頃から考えたら

5年後どうなっているか
楽しみだ

やってきた事は
▶︎【現状把握】
▶︎【分析】
▶︎【緊張しているところは開放、弛みすぎてるところは締める】
▶︎【各関節の特徴通りに使うwork 】
▶︎【repeat🔁】

アーサナ(ヨガポーズ)をする前に
【現状把握】をする
大事な事だと思います

足脚を育てる対面クラスをやろうかと思案中です🧠
ご興味ある方ご連絡下さい🙏✨

下半身の安定性に欠けるとそもそもその上に上半身はのらないどんなにがんばっても腕が伸びない肩下がらない左右の脇腹伸びない合掌した手、胸の中心にこない出来る事は色々ありますが、足を整えて脚力を育てる家も基礎がしっかりしてないと頑丈な建物にはなら...
07/04/2026

下半身の安定性に欠けると
そもそもその上に上半身はのらない

どんなにがんばっても
腕が伸びない
肩下がらない
左右の脇腹伸びない
合掌した手、胸の中心にこない

出来る事は色々あります
が、

足を整えて
脚力を育てる

家も基礎がしっかりしてないと
頑丈な建物にはならない
一緒ですね

今朝のクラス前いつもあまりされてないようなストレッチをされている方がいて思わずきいてみたそしたら『こうやると内腿が伸びる気がして』と♡これって理想的な事だと思うんです✨ヨーガのアーサナクラスを受けてきて身体感覚が磨かれていくと【私の今に必要...
07/04/2026

今朝のクラス前
いつもあまりされてないような
ストレッチをされている方がいて
思わずきいてみた
そしたら
『こうやると内腿が伸びる気がして』
と♡

これって理想的な事だと思うんです✨

ヨーガのアーサナクラスを受けてきて
身体感覚が磨かれていくと
【私の今に必要なこと】
に繊細に気が付けるようになってくる

めっちゃいい

すごく嬉しくなった今朝です♡

足裏を触ってあげると今のワタシが見えてくる皮膚の硬さ皮膚の湿度皮膚の温度今日は痛い?気持ちいい?足裏をあわせて自分の身体をすっぽり当てはめてみてね親指が頭土踏まず辺りが消化器官踵辺りは骨盤ざっくりとこんな感じ足裏にあるツボは一穴【湧泉】あと...
02/04/2026

足裏を触ってあげると
今のワタシが見えてくる
皮膚の硬さ
皮膚の湿度
皮膚の温度
今日は痛い?気持ちいい?

足裏をあわせて
自分の身体をすっぽり当てはめてみてね
親指が頭
土踏まず辺りが消化器官
踵辺りは骨盤
ざっくりとこんな感じ

足裏にあるツボは一穴
【湧泉】

あとは反射区と言われ
足裏のマッサージがリフレクソロジーと言われる由縁

リフレクソロジー(Reflexology)の語源は、
「Reflex(反射)」と
「-ology(学問・論)」を組み合わせた造語で、
直訳すると「反射学」となります
足裏や手にある全身の器官に繋がる
「反射区(リフレクスエリア)」を刺激し、
身体の自然治癒力を高める「反射療法」
と言われています

足は身体の土台【foundation】
どんなに頑張ってアーサナ(ヨガポーズ)練習しても
なかなか思うようにいかないと思っている方へ
一度足元見直してみませんか?

灯台下暗し、かもしれないよ💡

この写真めっちゃ使える✨
ミナミさん、ホンマありがとうございます♡
📷by

#足
#リフレクソロジー
#灯台下暗し
#ヨガ

こんにちは🌼もう3月も終わりますねグッと暖かくなり、暖かいが大好きな私はウキウキが止まりません🌸桜もあっという間に咲き出して、見頃を迎えましたね🌸お散歩しながら春の香りをいっぱいに感じたいと思います☺️【お知らせ🕊️】▫️来る2026/4/...
29/03/2026

こんにちは🌼
もう3月も終わりますね
グッと暖かくなり、
暖かいが大好きな私はウキウキが止まりません🌸
桜もあっという間に咲き出して、見頃を迎えましたね🌸
お散歩しながら春の香りをいっぱいに感じたいと思います☺️

【お知らせ🕊️】
▫️来る2026/4/25(土)、百合子先生と春の滝までハイキング🥾を企画しております♪
朝から、神戸・布引の滝へハイキングをしてランチを食べよう!と考えています🙋‍♀️
4月の土曜日、一緒にマイナスイオン浴びていきましょう♪
お子様も同伴大歓迎です🌼

24/03/2026

【The Alignment Experience‼︎】

厳しいトレーニングを積み重ね、経験と理解を深め、
今も現場で磨き続けている
『関西アライメントヨガ指導者6名』が5月6日(水)に集結!

日々の探求、試行錯誤。。
その中で培ってきた、それぞれの視点と深さ。
6名の講師の理解と経験を持ち寄り、
ひとつのポーズに宿る“全体性”を紐解いていく
アライメントWSをお届けします‼︎

ただポーズをとるのではなく、
「なぜそうするのか」「どう繋がるのか」を体感する時間。
アーサナを、
「学び」「理解し」そして「深めていく」

初心者から経験者まで、
すべての方に開かれた学びの場です。
今回は、ひとつのポーズに絞ります!

【ヴィラバドラーサナ1再定義】
-ひとつのポーズで、全身を読み解く-

ヴィラバドラーサナ1は、
ひとつの“完成されたシステム”です。
単純なポーズではありません。

このポーズを理解するとき、
アーサナ全体の構造が見えてきます。
ひとつのポーズの中に、原理が立ち上がってくる。
まるで、ミニ宇宙のよう♡

▲クラス内容
4時間半、ヴィラ1に向き合います。
それぞれの講師がヴィラバドラーサナ1を多角的に紐解きます。(他5人講師がアジャストに入ります)
全身の連動、解剖学的理解、そして派生へと広がる実践まで、内容の濃ゆい&密度の濃ゆい4時間半です‼︎

日程:2026年5月6日(水)㊗️
場所:シャクティヨガスタジオ蒲生店
時間:10:00 – 14:30(4時間半)
料金:7,500円(当日現金持参ください)
持ち物:
・ヨガマット(レンタルあり)
・膝の形が分かりやすい恰好
・そして好奇心
※キャンセルポリシー
キャンセルは開催日の3日前までにご連絡をお願いいたします。それ以降のキャンセル、または無断キャンセルにつきましては、参加費100%をキャンセル料としてお支払いいただきます。予めご了承ください。

【お申し込み方法】
Instagram それぞれの講師アカウント、Shakti Yoga Studioアカウント、どこからでもメッセージください。
お問い合わせや質問など気軽にどうぞ!
・Shakti yoga Studioメール 
💌shaktiosaka@yahoo.co.jp

The Alignment Experience担当講師
(トベヨガ認定者6名) 

⚫︎大阪 Shakti Yoga Studio主催 【Shizuka.】shizukaosaka

⚫︎大阪 Yoga Sudio HALU owner 【Haruka.】haru.yogastudio.haru

⚫︎京都 Aozora yoga 主催 【Haruna.】Image creation🎨yoga

⚫︎奈良 理学療法士&ヨガ講師 【Kayo.】a.yogatsuruta

⚫︎奈良 yoga community place Imaru. 【Ogimaki.】imaruyogacom

⚫︎宝塚 fyoga 主催 
【Fumi.】Video creation📹


⚫︎ Art collaboration🎨
❤️

30

私も前はそうやったのにすっかり忘れちゃったりしてました思い出させて下さったあの方へ感謝です♡-*-*-*-*-*-*-*-*-私は、yoga教室を続けて11年目のヨガ講師ですママ友や、地元の方々にはヨガの人と認識されていることもありお話する...
20/03/2026

私も前はそうやったのに
すっかり忘れちゃったりしてました

思い出させて下さったあの方へ
感謝です♡

-*-*-*-*-*-*-*-*-

私は、
yoga教室を続けて11年目のヨガ講師です

ママ友や、地元の方々には
ヨガの人と認識されていることもあり
お話する機会があると

『私もヨガしてみたいんやけど、
⚪︎⚪︎だからやめとくね』

と、お声をいただく事があります
ある日
小声でこう伝えて下さった方がいました

『足が綺麗じゃないから恥ずかしくて』

その方は小さな声で私に話して下さった
『踵はガチガチだし
タコなのか、魚の目なのかもあるし
人前で裸足になるのが恥ずかしい』

話し難い事話して下さり、
本当に感謝の気持ちで
いっぱいになりました✨
何を隠そう、
以前の私が全く同じだったから
気持ちめちゃくちゃわかります🙂‍↕️

高いクリーム欠かさず塗っても
どんなに丁寧にケアしても
終わりが見えない
そんな気持ちだったの覚えてます
以前の私は、

末端冷え性
めっちゃO脚
なで肩
呼吸浅い
脚太いけど筋力ない
足首ない
足の甲ふかふか

踵はヒビ割れて血も滲む程
足裏にタコ、魚の目ありました

結構色々あったなぁ
今は素足が1番楽になったので
一年の2/3はビーサン🩴

何をしたか?
それは、

私に必要な運動(適度な)をする
私の場合はこれがyoga practiceです

これらに加えて、、、
私が私の為にしているのは
足裏のマッサージ👣

リフレクソロジーとも呼ばれています

足裏に触れてあげる事によって
【今の私をより知ってあげる事ができる】
『やりたいけど、
足が綺麗じゃないから恥ずかしくて
やめときます』

もしもまたこう言われたら、
私は
『足裏は今の貴方を見せてくれているんです
だから、
ちゃんと声を聴いてあげたら、
答えてくれると思います。
グループじゃなくてもいいので
一度一緒に何を見せてくれてるのか
確かめてみませんか?』
とお伝えしたいのです😌

私の足脚への愛❤️
また次回続きを書きます

to be continue...

『背が去年より3cm伸びてた!』今年に入って、こんなことを生徒さんからご報告いただきました♡毎年お正月に家族で身長を測るんだそうで♡この方は数年に渡り、プライベートにてレッスンをさせともらっている方3cmは結構大っきい私がさせていただくのは...
17/03/2026

『背が去年より3cm伸びてた!』
今年に入って、
こんなことを
生徒さんからご報告いただきました♡
毎年お正月に家族で身長を測るんだそうで♡

この方は数年に渡り、
プライベートにてレッスンをさせともらっている方

3cmは結構大っきい

私がさせていただくのは
形を追う事はあまりせず
その方の今を見て
土台である骨格を自分でたてなおしていく
お手伝いをさせてもらっている、そう思っています
3cmはこの方の努力の賜物✨

私、ふと思ったんです
yogapracticeをalignmentを大切に行なっていく様子は
水面に小さな刺激を落として、
波紋が広がっていく様子に似ているなぁと

そこにもし障害物があれば
波紋は乱れる

何も邪魔がなけれは
波紋はどこまでも広がって
一体である事をみせてくれる

やっぱ
practiceっていいもんですね☺️

#写真は7、8年前
#姉妹 #仲良し #見つめあって #手繋いでる

Hello March 👋今日は桃の節句🎎3月もよろしくお願いします🌸📷by  【お知らせです🕊️】4月25日(土) さんと共同で春の滝までハイキング🥾を企画しております♪存分にマイナスイオン浴びに行きましょう✨詳細は追ってお知らせいてしま...
03/03/2026

Hello March 👋
今日は桃の節句🎎

3月もよろしくお願いします🌸

📷by

【お知らせです🕊️】
4月25日(土)
さんと共同で春の滝までハイキング🥾
を企画しております♪
存分にマイナスイオン浴びに行きましょう✨
詳細は追ってお知らせいてします♪
ご予定空けといて下さいね♡

20/02/2026

【何を選択するのか?】の話
他の誰かの靴

大っき過ぎてブカブカ
小さ過ぎてキツキツ
なんか癖強くて傾く
ミョーに生温かい
ちょっと知らない匂いする......

他の誰かの靴

自分の足に合ってないから
転けて怪我するかも

そもそもキツくて
痛くてたまらないかも

匂いなんかも移るかも

でも
それが憧れのあの人がくれた
お下がりだったら?

ブカブカでも
ちょっとくらい痛くても
ちょっと臭くても

はきたいって人もいるのかな?

それを【人生】に置き換えたら?

生きる目的
人それぞれの人生の目的は
人それぞれで
それが見つかっている人は
稀なのだろう

それでも
他の誰かの人生を生きる程
辛い事はない、
のだろう...

地球を救わなくて
いいから
何億稼がなくて
いいから
誰もが知るスーパースターでなくて
いいから

あなたを笑顔にする事は
なんですか?
あなたが夢中になれる事は
なんですか?

時差投稿失礼します🙏 先生来阪いや、来シャク!osaka 2026年1月Bryan先生との時間はすごく穏やかで暖かく、豊かな時間でしたただ形を追うではなくテクニックを磨くでもなくもう既に備わっているものを愛でる私にはそんな感じがしたんです『...
05/02/2026

時差投稿失礼します🙏
先生来阪
いや、来シャク!osaka

2026年1月

Bryan先生との時間は
すごく穏やかで
暖かく、豊かな時間でした

ただ形を追うではなく
テクニックを磨くでもなく

もう既に備わっているものを愛でる
私にはそんな感じがしたんです

『車の運転だって、初めは理解して、練習して、経験して、またまた練習をして、そのうちに考えるより前に身体は先に動き出すようになるでしょう。自分自身の身体操作においても同じで、考えるより先に動き出してきた先に静かな集中がやってくる』

無理やり集中しようとしたり
私は安心していると思い込んでも

作為的な事は結局すぐに崩れる

近道はないんだな

学び
練習
体験
繰り返し繰り返し

シンプルであり
それしかないよねと
先生の佇まいとボロボロの本から
学ばせて頂いた1日でした
心からありがとうございました🙏✨

この日通訳をしてくれたエリちゃん

エリちゃんのthe仕事人なる素晴らしい仕事ぶりに
ここでは語り尽くせない想いが込み上げているので、
また別の投稿でアップします⤴️
有難うエリちゃん💐

そして、osaka shizuka
いつもありがとうございます♡

2026年1月もどうぞよろしくお願いします🌅いつかの写真こちらもPhoto taken by
03/01/2026

2026年
1月もどうぞよろしくお願いします🌅

いつかの写真
こちらもPhoto taken by

住所

Takarazuka-shi, Hyogo

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