トレーニングスタジオ est.

17/10/2023

第2回多摩市まちゼミが11月から始まります。受講無料のワークショップが全部で42講座あります。当店も3店舗で開講予定です。まだまだ、予約に余裕があるのでぜひご参加下さい。

第２回 多摩市まちゼミ(2023) - ebook5.net

26/09/2023

エストブログが更新されました。
今回は第2回まちゼミ開催についてのお知らせです。エストでは3つの講座を各店舗で開講します。多摩市全体では42講座あるので、気になるプログラムがあった際は10月から申し込みが開始となるので、お友達と一緒にぜひご参加下さい。

第二回　多摩市まちゼミが開催🤗✨ 投稿者: ken takahashi | 2023年9月26日 0件のコメント 得する街のゼミナールの2回目が早くも開催されます。 2023年11月1～30日の期間中に、多摩市で42講座が開講されます。 当店では3店舗でそれ...

08/08/2023

エストブログが更新されました。色々なところに出かけるために歩きますが、一日にどのぐらい歩けばいいのか。一緒に考えていければと思います。

健康的な1日の歩数はどのぐらいか。 投稿者: ken takahashi | 2023年8月8日 0件のコメント 健康的な体を作り上げる際に取り組みやすい運動の代表格の一つがウォーキングです。ウォーキングでの歩数はどのように決めていけばい....

18/07/2023

エストブログが更新されました。
https://studio-est.jp/2023/07/18/692/

今回は人がふらつかないように歩くために必要な中殿筋についてです。お時間のある時にぜひご覧ください。

高齢者にとっての中殿筋の重要性について考える。 投稿者: ken takahashi | 2023年7月18日 0件のコメント 中殿筋は、大殿筋と脊柱起立筋とともに、人間の骨盤周りの筋肉の中でも重要な役割を果たしています。この筋肉は、お尻....

04/07/2023

エストブログが更新されました。運動方法は様々な方法があります。エストではスロートレーニングを中心に運動を行っていますので、高齢者でも安全に体作りを行うことが出来ます。https://studio-est.jp/2023/07/04/690/
運動を始めるなら、早いに越したことはありません。一緒に楽しく体を動かしていきましょう。

20/06/2023

エストブログが更新されました。
夏になると心配になってくる熱中症予防についてです。熱中症は気を付ければ防ぐことが出来ます。元気にこの夏を乗り越えていきましょう。
https://studio-est.jp/2023/06/20/717/

06/06/2023

エストブログが更新されました。
栄養源の一つ、タンパク質について皆さんも一緒に考えてみましょう。

高齢者にもタンパク質は大切です。 投稿者: ken takahashi | 2023年6月6日 0件のコメント 高齢者に必要なタンパク質の量は、一般的な成人と同じく、体重1キログラムあたり1グラム程度とされています。ただし、高齢者は筋肉量が...

23/05/2023

エストブログが更新されました。
https://studio-est.jp/2023/05/23/681/
年齢を重ねてくると少しずつ生じてくる「フレイル」
人生100年時代となった現在、早い時期から考えて取り組む必要があります。この機会に皆さんもぜひ考えてみて下さい。

フレイル予防について考える 投稿者: ken takahashi | 2023年5月23日 0件のコメント フレイルとは、加齢による身体的・認知的な変化によって生じる、筋力低下、身体機能の低下、栄養状態の悪化などを特徴とする状態です。フレ....

01/06/2022

7月23日にトレーニングスタジオest.八王子松が谷店がOPENします。現在地元在住で当スタジオの講師を担当して頂ける方を募集しております。ご興味のある方はぜひ一度ご連絡下さい。電話番号は042-400-6663、メールはtsurumaki@studio-est.jpまでよろしくお願いします。沢山の方からのご連絡お待ちしております。

16/05/2022

多摩鶴牧店では3月より新しいプログラムが開講となりました。
ストレッチポールを用いて骨盤を整えいてくエクササイズです。
多くの方のご参加お待ちしております。

😄多摩鶴牧店😄　✨新プログラム　【骨盤エクササイズ】✨ 投稿者: ken takahashi | 2022年5月16日 0件のコメント 2022年3月より多摩鶴牧店では諏訪店で人気の【骨盤エクササイズ】が新たに開講されました。 毎週金曜日　13:45∼...

02/05/2022

肩甲骨は身体を動かしていく中でよく耳にします。
実際にどのように動いていくのか一緒に学んでいきましょう。

肩甲骨ってなんだろう？ 投稿者: ken takahashi | 2022年5月2日 0件のコメント 運動や体操を行っている時に、肩甲骨を意識しながら動かす機会が沢山あると思います。 より具体的に肩甲骨がどんな動きをしたり、どんな筋肉が付....

20/04/2022

スタジオエストの3号店が今年の夏OPENします。
今回は多摩市に隣接する八王子市松が谷のコミュニティプレイスまつまる内に新店舗ができます。
詳細は下記ブログをご参照ください。

💡2022年7月　祝3号店OPEN💡 投稿者: ken takahashi | 2022年4月20日 0件のコメント トレーニングスタジオest.多摩諏訪店から始まり、2021年10月5日に2号店となる多摩鶴牧店がOPENしました。 2022年7月23日には隣接する八王子市に3号店目...