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14/03/2023

今日はお休みだったので、ナビ研修の復習と東洋医学の入門書で季節のケアをチェック。
そのあとはのんびりと自分のための自力整体をしました。
今朝は前日のパソコン仕事で目がヒリヒリと痛んだけど、すっかり良くなりました。
明日の教室では春の養生法のお話しと、
【井穴刺激と経絡を摩擦する】自力整体をおこないます。

#東洋医学
#自力整体
#取手
#眼精疲労
#セルフケア
#生徒募集中

27/04/2022

うれしいなー
今日の教室で取れたてさやえんどうをいただいた

うれしいなー
自力整体あとのタコス

たっぷり自力整体で指先足先まで気が巡ってるのを感じる。
雨で清められた新緑の中を軽い足取りで歩き気持ちがいいなー

24/04/2022

近所にオープンしたクロワッサン専門店。昨日は朝9時に行ったら完売だったので今日は開店8時に。すでに並んでたー。
フランス産バター使用と国産バターのと、チョコとあんパンゲット。バターのすごくいい香り。サックサクふわふわもちもちで美味しかったです。生地に全粒粉も使われていました。

個人商店っていいですよね。商品に対する愛情感じました。

#ぼくと私のクロワッサン
#取手

19/01/2022

今日は自力整体初参加の方が、股関節が痛んで正座ができないとのことで、無理せずできる範囲で〜と実技をしていたら、後半に、難なく正座ができたー!と驚きと嬉しそうな笑顔で仰っていました。

今日は痛みで鍼治療に行こうと思ってたけど、痛みもとれて、もう行く必要がないわと✨

毎週、鍼やマッサージ、整体に通っていて自分でなんとか出来ないかと思っていたところで自力整体のチラシを見て来てくれたそうです。
必要な人に届きますようにという願いが叶って私も嬉しい。
もっともっと届きますように✨
写真はぜんぜん関係ない、先日パート先の新年会でいったL'effervescenceの美しい蕪。

12/01/2022

今日は自力整体教室のおはじめでした。採れたてお野菜いただきました!人参の香りがふわ～んといい香りです。いつもありがとうございます🥰

22/12/2021

今年最後の自力整体教室でした。
コロナの影響で休講になったりもしたけれど、来てくれる方がいるおかげで教室を続ることができ、最高に幸せです。

来年は自分史上最高の身体にするぞ。もっと軽やかに心地よく、自分を大好きに。自力整体ならそれが叶う。必要な人に届けるぞ。

幸せを味わいながらのコーヒータイム。

08/12/2021

オーダーしていた身体に優しいシュトーレンとクッキーが届きました。

南部地粉と米粉のシュトーレンのマジパンは自家製玄米甘酒と豆乳で作ったそうです。

まさに求めていたスイーツたち。

食も整え、身体も自力整体で整えると、心も自然と整います。

シュトーレンがあるとクリスマスまでの時間がよりワクワクする。大切な人と食べようと思います。

10/02/2021

今日は久々の自力整体の教室で、最高でした。
心も身体もほぐれ、なんという心地よさ✨
天まで飛んで行けそうな気持ちになり帰りはキラキラ輝く川沿いをサイクリングしてきました。

身体が軽いとこんなに幸福感が湧くんだ。

先月の緊急事態宣言から会場が使用停止になっていたため、しばらくお休みしていました。緊急事態宣言延長にはなりましたが感染予防対策をした上で使用可能になったため、再開できました。

お休みしている間は使命感なく過ごしていたので心も身体も知らず知らず錆びついていたのだと今日分かりました。

教室ができることがすごく有り難く嬉しいです😊✨

14/11/2020

最近、すこぶる調子がよい

これは自力整体と呼吸法のおかげだな。

毎日すごく幸せだし、なんだか楽しいし、
毎日ぐっすり眠れて、すっきり目覚めて清々しい朝を味わってる。

目一杯遊んだ次の日も元気!!
たくさん働いて、たくさん遊んで、人生を最大限楽しむために、今日も自力整体をする。

29/09/2020

自力整体研修にいってきました。

今回は、【脳梗塞と高血圧】の講義から始まりました。
日本人の死因4位の脳血管疾患を代表する脳梗塞。動脈硬化が主な原因で硬化を促進する高血圧を予防することが重要とされています。
しかし高血圧はそもそもなぜ起こるかというと、ドロドロ血液を体の末端まで届けるため心臓が頑張ってるからです。それを薬で血圧をむりやり下げてしまうのは何か違和感があります。身体は正常な動きをしているのに。
そこで、高血圧にならずに済むようにドロドロ血液をさらさらにする必要があります。
ドロドロの原因は便秘です。
古い便が腸に滞ることで毒素が再吸収され血液が汚れます。若いころは肝臓が元気なので血液をキレイにしてくれますが老化で肝臓の機能が落ちるので高齢になると血圧が上がるのは自然なことなのです。(自分の年齢+90くらいは正常、しかし今の医学では130を超えると薬を飲むように言われる)
ちゃんと便を出しきって、根本から脳梗塞と高血圧を予防しましょう!

実技は【コロナに負けない肺活量を身につける呼吸法】の自力整体です。

10月からは新実技で身体を整えましょう!

研修後は同期の方と食事に行きました。皆どんどんスタイルがよく、若返っていくのでやはり自力整体はいいのだなーと思いました。

05/08/2020

自力整体の教室は今日から新しい実技になりました。

今回のテーマは「膝の痛みをとる自力整体」

まだ膝の痛みがない方も、いま足や骨盤に歪みがあると将来膝軟骨がすり減ったときに痛みがでる予備軍です。

今のうちから整体して予防しておくことが重要です。

今回の実技、眼筋〜背中〜お尻〜ハムストリングスと身体の背面をよーくほぐすので、目がすごくスッキリします。よく見えやすくなるし、瞼もぱっちりと開きやすくなります。

あと重心が整って、立っているのがフワッと、楽な感じです。

ウォーキング指導も入れて、つま先着地の歩き方を練習しました。この歩き方だと重心正しい位置からずれにくく疲れにくいのです。ただ早くは歩けないのでいつも時間に余裕をもって動こうと思います。

自力整体実技も大事だけど日常生活はもっと大事。

なるべく歪まない、凝らない工夫をしていきたいと思います。

写真の坊っちゃんかぼちゃはもらいました。かわいい。
どうやって食べよう!

@ 取手

24/01/2020

初めての甘酒作り♥美味しくできました。
お米と米麹だけでこんなに甘くなるなんて。。感動〜!!
カフェインをすこし控えるようにしたので朝は甘酒飲むようにしました。

#甘酒 #手作り甘酒 #腸活 #酵素 #カフェイン断ち #朝食抜き #美肌効果期待

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