Hiroco Yoga

⚫︎Yoga instructor
⚫︎大阪を中心にレギュラークラス、各企業への出張ヨガ(外部指導)、ヨガパーソナル、WS、パークヨガ等開催
📩ご予約＆ご依頼は下記Line or メッセージボタンからお願いし

Yoga Instructor(RYT200)
・Yoga Teacher Training basic 60 hour course in Osaka,Japan
・RYT 200 hour course in Hawaii,USA
Hatha Yoga , Vinyasa Yoga , Mindfulness Yoga

07/03/2026

いつもレッスンにご参加くださっている皆さまへ🌿

膝の検査の結果、
半月板の手術を受けることになりました。

そのため、しばらくの間、
主催しているレッスン（対面・オンライン）や
担当させていただいているスタジオ・アトリエでの
クラスをお休みさせていただきます。

急な代行や調整にご協力くださっている先生方、
そして温かいメッセージをくださった皆さまに
心から感謝しています。

また元気にレッスンでお会いできるよう、
回復とリハビリにしっかり向き合っていきます🌿

いつも本当にありがとうございます。

hiroco

#ヨガ講師
#ヨガインストラクター
#ヨガのある暮らし
#朝ヨガ
#回復中

14/11/2025

" ◯◯瞑想？ "
紅葉が美しく、日に日に冷え込んできましたね🍁🧣

肌荒れ、身体の不調、ずっと眠たい。、🥱など
自律神経が特に乱れやすいこの時期は
楽しくカラダを動かして整えておきましょう♪
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🚩online年納めイベント
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「ジャーナリングYOGA」
〜ミニ座学+ヨガ〜

* 思考の整理
* 自分を知る
* セルフケア and more..

ペンとメモを使う"書く瞑想"で
素直な自分と繋がりココロを整えたら
YOGAでスッキリ新年を迎えましょう

［運動量］：ゆったり
［レベル］初心者～オールレベル対応
＜学び／自己理解／セルフケア＞

日時：
１２月２８日（日)
９：００〜１０：００

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▶︎１２月レギュラークラス
カレンダー (写真4枚目) or 下記webから
www.hirocoyoga.com/general-5

ご質問だけでもok！お気軽に💌😊

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
💛ご予約、お問い合わせ：
DMやLine@からお気軽に。

🧡ホームページ：
「 hiroco yoga 」で検索
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

04/11/2025

【11/30(日)イベントのお知らせ】千里中央公園活性化事業(豊中市)としてパークヨガを担当します🌳🌳

毎年恒例化になりつつあるでのワークショップ。
💌ご予約お待ちしてます🙌
(4枚目QRコードから又はDMください)

▶︎TEACHERS：
今年も臨床哲学者鈴木先生のダイアローグとコラボさせて頂くこととなり、光栄です。
去年の哲学対話のテーマも大変興味深かったですが、
今年もかなり面白そうです♪
※「ダイアローグ」とは？(2枚目参照)
※講師紹介(3枚目参照)

▶︎ART：
今回、画家のmegmiさんに書いて頂いた絵がチラシになっています🎨
私はmegmiさんが描く絵は
初めて見た時からどれも好きで、

この絵は

" inhale " & " exhale "

をテーマに描かれたそうです。
(3枚目参照)

" 吸うと吐く "→目には見えないもの。

🌱🌬️🌅

日常や環境、当たり前に感じやすいこと等の大切さを、
カラダとココロを通して感じることで、参加くださる方々がそれぞれに気付くキッカケになれば嬉しいです。👟

▶︎LOCATION：
秋冬自然いっぱいの千里中央公園🍂🧣🌰🍁scenes

皆さんと2025を締めくくるパークヨガができること楽しみにしています！

hiroco

主催：
一般社団法人workshop space Apprendre
共済：
千里中央公園パークマネジメント株式会社
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🔁
皆さま、いよいよ11月となりました。
深まりゆく秋をお楽しみでしょうか🍁 
11/30(土)に千里中央公園で
ダイアローグ&パークヨガのワークショップを行います。
 秋の緑豊かな公園の爽やかな空気を吸い込みながら、
心身ともにリラックスを深めるポリヴェーガルアプローチによる神経トレーニング体験はいかがでしょうか。

ウェルビーイングクリエイターのhirocoさん、
哲学者の鈴木径一郎さんとお待ちしておりますので、
ぜひお越しください。
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
▶︎ご予約、お問合せ：
こちらのインスタDM／お申込みフォーム(google)／
下記メールアドレス迄。
apprendre7toyonaka@gmail.com
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
 ご関心がありそうなお知り合いにシェアなどしていただけると嬉しいです。

皆さまの秋が実り多くありますように🍠

#ダイアローグ #パークヨガ #千里中央 #公園 #豊中市

30/10/2025

🍁2025秋寺ヨガありがとうございました！🪷
先日、沢山のご縁が繋がって開催させて頂きました。

以前クラスを持たせて頂いていたヨガの生徒様だった
ゆみさん、
ご住職さま、お寺の皆々様、tera_yoga.ymk

何から何までありがとうございました！
(お客様は皆さん声を合わせて
法泉寺の皆様のお人柄とご配慮、
お寺の非日常の空間にウットリされていました。)

私自身も

" いつかお寺でクリスタルボウルを奏でたい "

という長年の夢が、
まさかのこの素晴らしいタイミングで。
このような素晴らしいご縁で。
此処法泉寺さんで。

叶いました✨🍁🌅🥣🪷

人生の大切な1ページになったこの日に
参加くださった皆様、法泉寺さん、

心から感謝です。💐😊

🌳能勢の
最高なロケーション「クコの森」で
ヨガやBodywork、里山の地域活性に取り組んでいる
高校の同級生、志野ちゃん、

🌴宮崎から参加くださった
女性や子供達のための活動に取り組んでいる麗子さん、natume

主催クラスに長年通ってくださるメンバー様とSちゃん、
10年前ずっと大人数参加型のスタジオに通ってました！と受けに来てくださったhさん、
いつも楽しみに参加くださるyさん、
受けに行きたかったと連絡をくださったKさん、
急遽受けに来れなくなった優しいmさん、

本当にありがとうございました♡
(当たり前じゃないなー。と感謝で沁み沁み🍢)

今も幸せの余韻でいっぱいです。🫖

この幸せや喜びを忘れずに
今後も精進してまいりますので
皆さまどうぞ宜しくお願いいたします👣🌿😊

hiroco (寛子)

#2025秋 #寺ヨガ #感謝 #ヨガ #クリスタルボウル
#リトリート

30/09/2025

🍍アンバサダーSALE 2025のお知らせ🛍️
※2025/10/13(月)迄　【10%OFF】
(人気の新作も全て対象✨🛍️🏃‍♀️)

オアフ島にあるヨガウェアbrandのアンバサダーを務めさせていただいたいる「レアマカハハワイ」の年に1〜2回のアンバサダーSALE🕊️😊

毎年7月阪急うめだ百貨店ハワイフェアでは初日から行列、売り切れ続出、大繁盛だったレアマカハの上質な素材とデザインでヨギーを魅了するウェアブランド。

🌺購入方法：
──────
①ご自身で注文：
クーポンコード【 hiroco10 】
※どなた様でも1点からでも日本国内送料無料！

or

②講師hirocoから手渡し希望：
［品名／お色／サイズ／点数］
を私のインスタのDMかLINEに連絡ください💌🕊️
※1点からok！（締切後にまとめて私が注文予定）
※対面クラスに参加されているお客様＆知人限定。
──────
▶︎レアマカハ公式HP
https://ja.leamakaha.com/

#ハワイ #レアマカハ #ヨガウェア #セール #アンバサダー

27/06/2025

今年もやってきました！ハワイフェア2025！🌈🌈新作も増えててgetしたいものが沢山♪🛍️😍
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
7/2 (水)13:00〜18:00
7/6 (日)10:00〜18:00
7/7 (月)12:00〜18:00
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
↑
私も店頭に立たせていただきます♪
お時間合う方はぜひ遊びに来てください🙌🌈🌈

🔁
・・・
今年も阪急うめだハワイフェアに
出店いたします🌺🙌

【前半】
7月2日(水)~7日(月)
10時〜20時
📍阪急うめだ本店　9階祝祭広場　C
※最終日は午後5時終了

✔️イベント特別価格でご提供！

✔️ イベント先行販売！新色レギンスが３色登場🙌
（うち１色は無くなり次第販売終了の限定商品です👍）

✔️ 【25,000円以上お買い上げ】で
　🎁新色ミニトートプレゼント（数量限定・なくなり次第終了！）

✔️ イベント先行で新作のカップ付きタンクトップを発売

✔️人気のALOHAクロップドティシャツに丈の長いタイプが新登場✨

✔️毎年大人気のBIG TOTE BAGはスーツケースのハンドルに通せるスリーブがついて、さらに便利に！新色３色販売✨

✔️その他、トップス、ポーチなど新商品、新色など多数ご用意✨

✔️ 昨年即完売だった人気アイテムも復活💥

✔️ 会場でインスタフォロー＆ストーリーメンション投稿で
　🎁非売品オリジナルステッカープレゼント！
※無くなり次第終了
※ぜひスタッフにお声掛けください♪

新作・限定・特典盛りだくさんでお待ちしてます！
リピーターの方はもちろん、はじめての方もぜひ遊びに来てくださいね🫶
お気に入りの一点が見つかりますように🤍
...............
ハワイ気分が楽しめるハワイフェア
美味しいハワイグルメに、おしゃれな雑貨、
本格フラショーやワークショップなど、
見て・食べて・遊べるイベントです🌺

イベント情報はハワイフェア2025 ホームページを
ご覧ください🌴

会場に来れない方へ
阪急うめだハワイフェア期間限定オンラインストアもあります！
レアマカハのBIG TOTE Bagもご購入可能！
ぜひチェックしてみてくださいね🤙🏽

#ハワイ #ハワイライフ #ハワイフェア #阪急 #アクティブウェア　 #ヨガウェア　 #ハワイフェア2025 #うめはんハワイ #レアマカハ

17/06/2025

酷暑と湿気の季節。🧗‍♀️

毎週のケアや日常のフとした意識がカラダも気持ちも変えていきます♪🍍🌈🍋
※7/2(水)〜Newクラスもいくつか増えました🙌
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🚩onlineイベントレッスン
────────────
「🍹夏バテ対策YOGA」
〜ヘルシーなdrinkレシピ付き〜

酷暑を乗り切ろう！
夏の"呼吸法"→"ヨガポーズ"→アーユルヴェーダ的熱冷まし簡単ドリンクの作り方を含む贅沢な75分♪

〈学び／デトックス／セルフケア〉

日時：
７月２７日（日)
９：００〜１０：１５
※60分チケットでok👍

こんな方に：
✔️夏バテを改善、予防したい
✔️呼吸を楽しく深めたい
✔️自律神経のバランスを整えたい
✔️楽しく学んで生活に活かしたい
など。

─────
▶︎７月レギュラークラス
添付カレンダー or 下記webから
www.hirocoyoga.com/general-5

ご質問もお気軽に💌😊

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
💛ご予約、お問い合わせ：
DMやLineからお気軽に。

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𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

22/05/2025

ご無沙汰してます！

「告知、どれだけ苦手やの！」と
愛を込めて色〜んな方にツッ込まれながら
自分らしい主催オンラインクラス、
早5年が経ちました！🍵

心を込めて丁寧に
5年間変わらず毎週毎朝コツコツ開催中です。🪨🌱✨

📡pipipi！で来てくれた方々に
1回1回、寛ぐ空間を創っていられること
ご縁に感謝です。

少人数で
お一人お一人に寄り添うのが大好きです。🎨

自分のことのように嬉しくなったり
Air hugしたくなるほどの人生のハイライトを
共有くださる皆さまや、
どの年齢のステージでも夢を叶えてく皆さま。

ドキドキしながら勇気を出して声をかけてくださり
繋がるご縁も大切に。

今月もこれからも
ワクワクしながら続けてまいります！👟

hiroco

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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17/03/2025

🗓️4月onlineスケジュール
春はデトックス　来月のテーマは
「五臓の肝ケア」

肝(肝臓)が弱ると陥りやすいこの時期の不調とは？
花粉症対策などにも対応していきます。
自律神経を整えていきましょう！

✔️ドライアイ、眼の疲れ
✔️寝ている時に足が攣る
✔️ 喉の不調
✔️ 肌荒れ
✔️ 首や肩、背中のこり
✔️ 緊張感の多い生活
など。
────────
レギュラーClass
▶︎火曜：
・8:30〜9:00(30分コース)
「マッサージとヨガ」
・9:30〜10:30
「Ponoヨガ」
─
▶︎金曜：
・9:30〜10:00(30分コース)
「マインドフルネス30」
・11:30〜12:00(30分コース)
「ほぐしヨガ」
─
▶︎土曜：
・13:30〜14:30
「リフレッシュYOGA」
─
▶︎日曜：
・9〜10時
「モーニングYOGA」
──
添付のカレンダーをご覧ください♪

詳細：
www.hirocoyoga.com/general-5

❤️Lineで予約がオススメ♪
(受けたい日時を一言LINEするだけ◎)

ご質問もお気軽に💌😊

#オンラインヨガ #ヨガ

04/03/2025

細々ながらYouTubeデビューしました！𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
ヨガのお客さまと
家族と
感謝してる人たちと
み〜んなで将来叶えたいことがあるので
苦手でもまずは行動！
で、がんばります
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

昨日は人生初の
YouTubeデビューした！
アドバイス欲しい！
とストーリーにupしてみたところ

不慣れな私に
昨日今日と温かいアドバイス
色々戴けて感謝です

────────
「顔はもっと出してったほうがいいよ！」
(これ1番多かった)

とか

「初めの挨拶みたいなのはないの？
"みなさんこんにちは。〇〇の〇〇です。"みたいな」

とか

「自己紹介や、ひろの喋ってるとこも入っててほしいなー、、笑」
(何回も何年も言い続けてくれてる友人)

とか

「アトリエ、スタジオ内風景も流れたらこんなとこなんだ〜行ってみよっかなって人が増えると思う。」

とか。

他にも
・YouTubeでやるヨガに関すること、
・ヨガポーズのこと、見せ方、
など全部おおー！となるアドバイスを
いっぱいみなさんありがとーう！
(ありがとうございます！)
(まだまだどしどしアドバイスください🙌)
────────

※ 今後は「私がYouTubeを始めた理由」
を投稿できたらと思います

#愛の循環 #喜び #夢 #叶えたいこと #ヨガ

住所

新千里東町3丁目8
Toyonaka-shi, Osaka
560-0082

ウェブサイト

https://www.hirocoyoga.com/

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