fitneargym土浦店

fitneargym土浦店 🔶茨城県土浦市にあるパーソナルジム。
↪︎2023/0801 start プレオープン期間
🔶パーソナルジムで教えるダイエット知識を投稿
【パーソナルジム✖︎整体】

07/12/2025

💆‍♀️整体とトレーニングの融合🏋️‍♀️

part②
トレーニングのメリット、デメリット

先にデメリットは
トレーニングで負荷をかけることによる怪我のリスクが考えられます🤕

また整体と同様にトレーニングもその場での変化も感じられますが、
比較的に目的に向かって長期的に計画してやることが多いかと思います！

なので継続力は必要です💪

メリットは
整体同様に血液循環の促進、代謝の促進による体脂肪の減少や筋力、持久力の向上、ストレス解消にも繋がるなど、
様々なことが考えられます🤔

次回 part③にてここで押したいポイントとして、
トレーニングにより整体のデメリットである戻りやすいの解消についてお話ししていきます✨

予約、お問い合わせはDMまたは公式LINEより承っております✨

Fitnear gym 土浦店
〒300-0037
茨城県土浦市桜町1-12-15 ハートランド土浦3F

■予約受付時間 9:00~23:00
■完全個室/完全予約制
■有資格者トレーナーによる指導
■シャワールーム完備

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

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02/12/2025

💆‍♀️整体とトレーニングの融合🏋️‍♀️

part①
整体のメリット、デメリット

メリットは
血液循環の促進、可動域の改善や疼痛の緩和、身体のバランスが整うなど、
様々言われているかと思われます！

勿論、リラクゼーション目的や日々のストレス、疲労の解消としても期待されます✨

その改善を施術を受けるという受け身で期待できるという点です❗️

デメリットとしては
その効果が一時的なものが多く、継続的に通う必要がある点です😕

普段の日常生活や仕事の関係、癖などで偏った身体の使い方や姿勢になりやすく元に戻りやすいのも考えられると思います🤔

そこでトレーニングを掛け合わせることで
プラスに繋がることがたくさんありますので

次回の投稿で紹介していきます☺️

予約、お問い合わせはDMまたは公式LINEより承っております✨

Fitnear gym 土浦店
〒300-0037
茨城県土浦市桜町1-12-15 ハートランド土浦3F

■予約受付時間 9:00~23:00
■完全個室/完全予約制
■有資格者トレーナーによる指導
■シャワールーム完備

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

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16/11/2025

「最近やる気が出ない…」
「モチベが続かない…」
そんな時、誰にでもあります😌

続けるコツは、
👉「習慣にする仕組み」を作ること。

たとえば、
・時間を固定して予定に組み込む
・ジムに行く服を前日に用意しておく
・週1でも“やる日”を決めて守る

「やる気が出たら行く」ではなく、
“行ったらやる気が出る” に変えていくのがポイントです💡

小さな積み重ねが、結果を作ります🔥

その一歩がパーソナルトレーニングで行く習慣化を作ることでもいいと思います😊✨

体験も受け付けておりますので、気軽にお問い合わせください！

土浦パーソナルジム fitneargym 土浦店

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10/11/2025

✨新サービスのお知らせ✨

普段はパーソナルジムとして使っている空間を、
✅ レンタルスペース
✅ 自主トレ利用（一人でも複数でもOK）
として貸し出しをスタートします！

「器具を自由に使いたい」
「集中できる空間でトレーニングしたい」
そんな方にぴったりです💪

詳しい料金や利用方法については、
お気軽に【DM】ください📩

⸻

📍土浦パーソナルジム fitneargym土浦店

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06/11/2025

「筋トレしてるのに体重が減らない…」
そう感じたこと、ありませんか？🤔

実は、それ 悪いことじゃない んです！

筋トレを始めると、
👉 筋肉が増えて
👉 脂肪が減る
この2つが同時に起こるため、体重はあまり変化しないことがあります。

でも鏡を見ると、
✔️ 身体のラインが引き締まってる
✔️ 姿勢が良くなってる
✔️ 服のサイズが変わってきた
など、見た目はしっかり変化しています🔥

だから、数字だけにとらわれず
“見た目”と“感覚”の変化を大切にしていきましょう💪

⸻

📍土浦パーソナルジム fitneargym土浦店

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筋トレしているのに痩せない理由3選「トレーニングを頑張っているのに、なぜか体重が減らない…」実は、その原因は明確にあります。―――――――――――――――🏁 結論筋トレ＝体重が減る、ではありません。筋肉量・栄養・ホルモンバランスのどこかに“...
27/10/2025

筋トレしているのに痩せない理由3選

「トレーニングを頑張っているのに、なぜか体重が減らない…」
実は、その原因は明確にあります。

―――――――――――――――
🏁 結論
筋トレ＝体重が減る、ではありません。
筋肉量・栄養・ホルモンバランスのどこかに“ズレ”があると、
体重に変化が出にくくなることがあります。

―――――――――――――――
🔍 痩せない主な理由3つ

① 筋肉が増加し、体重が変化していないだけ
脂肪より筋肉は密度が高く重いため、
「見た目は引き締まっているのに体重が変わらない」
という現象がよく起こります。

② 栄養摂取（特にタンパク質）が不足している
筋トレによる代謝向上には、十分な栄養が必要不可欠。
タンパク質が足りないと筋合成が進まず、
結果的に「痩せにくい」状態をつくってしまいます。

③ 睡眠・ストレスによるホルモンバランスの乱れ
睡眠不足やストレスは、
コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を増やし、
脂肪燃焼効率を低下させます。

―――――――――――――――
📊 まとめ
・体重だけでなく「体組成（筋肉量・脂肪量）」を確認する
・見た目やパフォーマンスの変化に目を向ける
これが、正しいボディメイクの指標です。

―――――――――――――――
💬 トレーニングを続けても結果が出にくいと感じたことはありますか？
コメントで教えてください👇

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📍土浦パーソナルジム fitneargym土浦店

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「筋トレしてるのに体重が減らない…」そう感じたこと、ありませんか？🤔実は、それ 悪いことじゃない んです！筋トレを始めると、👉 筋肉が増えて👉 脂肪が減るこの2つが同時に起こるため、体重はあまり変化しないことがあります。でも鏡を見ると、✔️...
05/10/2025

「筋トレしてるのに体重が減らない…」
そう感じたこと、ありませんか？🤔

実は、それ 悪いことじゃない んです！

筋トレを始めると、
👉 筋肉が増えて
👉 脂肪が減る
この2つが同時に起こるため、体重はあまり変化しないことがあります。

でも鏡を見ると、
✔️ 身体のラインが引き締まってる
✔️ 姿勢が良くなってる
✔️ 服のサイズが変わってきた
など、見た目はしっかり変化しています🔥

だから、数字だけにとらわれず
“見た目”と“感覚”の変化を大切にしていきましょう💪

⸻

📍土浦パーソナルジム fitneargym土浦店

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💬質問募集します💬トレーニングや身体のこと、食事のこと…ちょっとした悩みや疑問ってありませんか？「筋トレって何から始めればいい？」「ダイエット中に食べていいものは？」「正しいフォームが分からない！」などなど、気軽にDMやコメントで送ってくだ...
01/10/2025

💬質問募集します💬

トレーニングや身体のこと、食事のこと…
ちょっとした悩みや疑問ってありませんか？

「筋トレって何から始めればいい？」
「ダイエット中に食べていいものは？」
「正しいフォームが分からない！」

などなど、気軽にDMやコメントで送ってください😊✨
いただいた質問は、このアカウントで紹介＆回答していきます！

👉 あなたの疑問が、他の人の役立つヒントになるかもしれません！
ぜひ遠慮なくどうぞ🔥

⸻

📍土浦パーソナルジム fitneargym土浦店

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🏋️‍♂️ 正しいフォームの大切さ「とにかく重い重量で！」「回数をたくさんこなせばいい！」そんな風に思っていませんか？実は、トレーニングで大切なのは 正しいフォーム。💡 正しいフォームで行うメリット・怪我を防げる・狙った筋肉にしっかり効かせ...
24/09/2025

🏋️‍♂️ 正しいフォームの大切さ

「とにかく重い重量で！」
「回数をたくさんこなせばいい！」

そんな風に思っていませんか？

実は、トレーニングで大切なのは 正しいフォーム。

💡 正しいフォームで行うメリット
・怪我を防げる
・狙った筋肉にしっかり効かせられる
・少ない回数でも効果的
・効率的に身体が変わる

逆にフォームが崩れると、
👉 腰や肩を痛める原因になったり
👉 せっかくのトレーニング効果が半減してしまいます。

まずは鏡で自分の動きをチェックしたり、
プロの指導を受けてみるのがおすすめです✨

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📍土浦パーソナルジム fitneargym土浦店

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🔰 トレーニング初心者が最初に鍛えるべき部位は？ダイエットやボディメイクを始めると、つい「お腹を、、、二の腕を、、、引き締めたい！」と思って腕や腹筋ばかりやりがち。でも実は…👉 最初に鍛えるべきは 大きな筋肉（胸・背中・脚） です！💡 大き...
18/09/2025

🔰 トレーニング初心者が最初に鍛えるべき部位は？

ダイエットやボディメイクを始めると、つい「お腹を、、、二の腕を、、、引き締めたい！」と思って腕や腹筋ばかりやりがち。
でも実は…
👉 最初に鍛えるべきは 大きな筋肉（胸・背中・脚） です！

💡 大きな筋肉を鍛えるメリット
・消費カロリーが多く脂肪燃焼効率がアップ
・基礎代謝が上がり、痩せやすい体に
・全身のバランスが整いやすい

まずはスクワット・ベンチプレス・ラットプルダウンなど、シンプルな種目から始めてみましょう！

「効率よく全身を引き締めたい方」は、ぜひご相談ください💪✨

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📍土浦パーソナルジム fitneargym土浦店

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住所

茨城県土浦市桜町1-12-15ハートランドつちうら3階
Tsuchiura-shi, Ibaraki
3000037

営業時間

月曜日 09:00 - 22:00
火曜日 09:00 - 22:00
水曜日 09:00 - 22:00
木曜日 09:00 - 22:00
金曜日 09:00 - 22:00
土曜日 09:00 - 22:00
日曜日 09:00 - 22:00

ウェブサイト

アラート

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