痛み改善専門整体院　h.n.s（ハンス）

痛み改善専門整体院　h.n.s（ハンス） 茨城県つくば市さくらの森で営業している【痛み改善専門整体院　H.N.S（ハンス）】です！神経調整・骨格調整・水素吸入で痛みを根本改善いたします！

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。今回は『運動の表と裏』についてお話させていただきます。身体を動かすことのメリットは沢山考えられます。・血流が良くなる・代謝が良くなる・ダイエット効果・睡眠の質が上がる・筋肉の柔軟性が高まるなど...
26/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は『運動の表と裏』についてお話させていただきます。

身体を動かすことのメリットは沢山考えられます。

・血流が良くなる
・代謝が良くなる
・ダイエット効果
・睡眠の質が上がる
・筋肉の柔軟性が高まる
など、挙げたら数え切れません。

しかし、漠然と運動すれば良いというものではありません。

運動を始めたら『フォーム』を意識しましょう。

フォームが悪いと…
・効かせたい部分に効かない
・筋肉のバランスが悪くなる
・関節を傷める
・身体がゆがむ
・疲労感が残りやすくなる
など、メリット以上のデメリットが待っています。

正しいフォームを手に入れるには『トライエラー』をするのが近道です。

点が線になったとき、運動をやらずにはいられなくなりますよ。

これは仕事や勉強にも共通していて、コツを掴んできたら本当の始まりです。

ぜひ参考にしてください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。今回は『イヤホンと耳のカビ』についてお話させていただきます。梅雨の時期、汗をかくこれからの時期、耳の中にカビが生えやすくなるのをご存知でしたか？イヤホンをすると耳が密閉状態になります。これが耳...
22/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は『イヤホンと耳のカビ』についてお話させていただきます。

梅雨の時期、汗をかくこれからの時期、耳の中にカビが生えやすくなるのをご存知でしたか？

イヤホンをすると耳が密閉状態になります。これが耳の中を高温多湿にするキッカケです。

湿度が高くなると皮膚のバリア機能が低下して菌が侵入・繁殖しやすくなります。
・かゆみ
・イヤホンをしてなくても感じる閉塞感
・痛み

これらを感じたら要注意。

耳のカビと言われるとイメージしにくいと思いますが、足の水虫と同じと考えてください。

・ケースに入れたままにしない
・定期的にアルコールで拭く
・長時間使用するときは１時間に一度外して耳を換気する

上記を意識しながら上手に使用しましょう。

ぜひ参考にしてください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。今回は『筋トレで自信がつく理由』についてお話させていただきます。筋トレをすると『自分に自信がもてるようになる』という話をよく耳にしませんか？体型が変わって自信がついた、姿勢が良くなって前向きな...
18/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は『筋トレで自信がつく理由』についてお話させていただきます。

筋トレをすると『自分に自信がもてるようになる』という話をよく耳にしませんか？

体型が変わって自信がついた、姿勢が良くなって前向きな気持ちに慣れた、理由は様々です。

これを『自己効力感』といいます。自分はできる人間なんだ！と確信をもてることです。

であれば、身体が大きく変化しないと自信はもてないのか？というとそうではありません。

大切なことは『自分で決めて実行する』これを続けることです。

・筋トレのために早起きをする　→　早く起きれた自分・それを続けている自分に自信がつく
・決めたメニューをこなす　→　自分で決めた課題をクリアして自信がつく
・食事に気を使う　→　自制心のある自分に自信がつく
・生活リズムに気を使う　→　ポジティブで意欲的になり自信がわき出る

こういった小さな積み重ねが、体型が変わったときの爆発的な自信へと変化します。

これは筋トレ以外の運動にも言えることで、勉強や仕事にも共通しています。

自信をつけたい方はぜひ参考にしてください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。今回は『偏頭痛とカフェイン』についてお話させていただきます。こちらもお客様より質問があり『血管が圧迫されるから頭痛が出るのに、血管を収縮させるカフェインって効くんですか？』という内容でした。明...
15/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は『偏頭痛とカフェイン』についてお話させていただきます。

こちらもお客様より質問があり『血管が圧迫されるから頭痛が出るのに、血管を収縮させるカフェインって効くんですか？』という内容でした。

明確な病気を除くと頭痛には３つのタイプがあります。

１．緊張性頭痛
２．偏頭痛
３．群発性頭痛

お客様が言われていた『血管が圧迫されるから頭痛が出る』というのは、１．緊張性頭痛に当てはまります。

偏頭痛は逆に『血管が拡がるときに出る頭痛』です。

そのため血管を収縮させるカフェインが効果的な場合があります。

これには個人差があるため、試して効果があれば続けるようにしてください。

薬と同じで依存性があるため注意も必要です。

飲ないと痛みが出てしまう（離脱性頭痛）ことにもなりかねません。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。今回は『プロテイン』についてお話させていただきます。お客様より『運動しなくてもプロテインを飲んだほうがいいですか？』と質問がありました。答えは『YES』です。身体の６０％が水分でできているとい...
15/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は『プロテイン』についてお話させていただきます。

お客様より『運動しなくてもプロテインを飲んだほうがいいですか？』と質問がありました。答えは『YES』です。

身体の６０％が水分でできているという話は有名ですよね。残り４０％のうち約半分がタンパク質でできています。

筋肉の８０％、皮膚の４０％、その他髪の毛・爪・骨・血液の構成にもタンパク質が使われています。

プロテインはあくまでも『栄養補助食品』です。食事で不足している分を補うものという意識を忘れないでください。

プロテインを飲んでいれば肉魚を食べなくていいというわけではありません。食品で摂ることが大前提です。

粉末１g当たりに含まれるタンパク質は０．８〜０．９gのものがほとんどです。これを参考に足りない分を補給してあげてください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。今回は『寒暖差疲労には梅干しがゆ』についてお話させていただきます。週明けには、今日と比べて１０度前後の気温差が発生する見込みになっています。この時期起こりやすいのが『寒暖差疲労』です。寒暖差疲...
14/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は『寒暖差疲労には梅干しがゆ』についてお話させていただきます。

週明けには、今日と比べて１０度前後の気温差が発生する見込みになっています。

この時期起こりやすいのが『寒暖差疲労』です。

寒暖差疲労とは、気温の変化に身体がついていけないために感じる症状です。

疲労感が強いと食欲が低下してしまうため負の連鎖になりやすくなります。

そんなときは『梅干しがゆ』を食べましょう。おかゆでエネルギーと水分を補給、梅干しのクエン酸は疲労回復を助けてくれます。

それだけではなく、温かい食べ物は胃腸に優しく梅干しには整腸作用があります。栄養を摂りながら身体の内側を整えてくれるのが梅干しがゆです。

ぜひ参考にしてください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。今回は『暑くなる前にやるべきこと』についてお話させていただきます。来週から一気に気温が上がる予報になっています。日によっては３５°を超える日も…その前にやるべきこと、それは『汗をかく』ことです...
14/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は『暑くなる前にやるべきこと』についてお話させていただきます。

来週から一気に気温が上がる予報になっています。日によっては３５°を超える日も…

その前にやるべきこと、それは『汗をかく』ことです。

暑熱順化（しょねつじゅんか）といって、暑さに慣れることで熱中症のリスクを減らすための仕組みが身体にあります。

これは熱中症だけでなく、暑い時期のダルさやほてり感を軽減することもできます。

暑くなる前に運動をしたり岩盤浴へ行ったりすることで汗をかく習慣をつけましょう。

これによって体温調整機能が高まり、暑さに適応できる身体になれます。

化粧や日焼け止めを施す頻度が高い女性は特に要注意。

この２つは毛穴を塞いでしまうからです。

日が落ちてからの運動と入浴時の発汗促進を特に意識しましょう。

ぜひ参考にしてください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。今回は『音響性難聴』についてお話させていただきます。『音響性難聴』とは、耳が大きな音にさらされることで起こる病気です。これが２０〜３０代の方に増えています。通勤通学時にイヤホンやヘッドホンで、...
13/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は『音響性難聴』についてお話させていただきます。

『音響性難聴』とは、耳が大きな音にさらされることで起こる病気です。これが２０〜３０代の方に増えています。

通勤通学時にイヤホンやヘッドホンで、音楽や動画を聞き流す方が多いのではないでしょうか？スマホゲームの音楽もその１つです。

これを以下の音量と時間で聞き続けることで『音響性難聴』のリスクを高めてしまいます。

・８０dbで１週間に４０時間以上（電車の車内程度）
・９０dbで１週間に４時間以上（カラオケの店内程度）
・１００dbになると突発的に起きてもおかしくない（電車のガード下程度）

以前は音楽関係や建設関係のお仕事に多い病気でした。しかし最近では身近なものになっています。

音を拾う耳の細胞は、１度壊れてしまうと元に戻すことはできません。

耳を休めることも意識しながら、バランスよく使用しましょう。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。『正しい水分補給』についてお話させていただきます。前回『梅雨の熱中症』についてお話させていただきました。熱中症にならないためには、それ以前の水分補給の『内容』が大切になります。１．１日の必要量...
12/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

『正しい水分補給』についてお話させていただきます。

前回『梅雨の熱中症』についてお話させていただきました。

熱中症にならないためには、それ以前の水分補給の『内容』が大切になります。

１．１日の必要量は体重１kgに対して３０～４０ml（６０kgの人なら１．８〜２．４l）
２．１度に飲む量は２００mlまでが目安（それ以上は尿として出るだけ）
３．身体に吸収されやすい飲み物の温度は５〜１５℃（冷蔵庫に入れた飲料がその位）

上記は目安で、運動量や胃腸の強さによって内容を変更していただいて構いません。

ぜひお試しください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。『梅雨の熱中症』についてお話させていただきます。気温が高くなくても、湿度が上がるだけで熱中症のリスクが高まるのをご存知でしょうか？湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、身体に熱がこもってしまうから...
11/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

『梅雨の熱中症』についてお話させていただきます。

気温が高くなくても、湿度が上がるだけで熱中症のリスクが高まるのをご存知でしょうか？

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、身体に熱がこもってしまうからです。

そのため汗かく習慣をできるだけ増やしましょう。

１．湯船に浸かる
２．温かい食事を増やす
３．運動する
４．岩盤浴・サウナへ行く　など

行いやすいもの、続けやすいものを取り入れましょう。

ぜひお試しください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。『バランスの良い朝食』についてお話させていただきます。皆さん朝食では何を食べますか？以下の３つを同時にとれば、睡眠時に消費された栄養がとれ体内時計もリセットされて一石二鳥です。１．炭水化物（米...
10/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

『バランスの良い朝食』についてお話させていただきます。

皆さん朝食では何を食べますか？

以下の３つを同時にとれば、睡眠時に消費された栄養がとれ体内時計もリセットされて一石二鳥です。

１．炭水化物（米・パン・バナナ等）
２．脂質（納豆・卵・ヨーグルト等）
３．ミネラル（海藻・果物・ナッツなど）

【朝食例】
１．納豆ご飯とわかめの味噌汁
２．玉子サンドとバナナ
３．ナッツ入りヨーグルトとバナナ

私は普段『プロテイン・バナナ・ヨーグルト』を摂っています。

プロテインにはタンパク質だけでなく、ミネラルも豊富に含まれているのでオススメです。

ぜひお試しください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。『目をこすらずに頭を覚醒させる方法』についてお話させていただきます。１つ前のブログで『体内時計を使って起きる方法』をお伝えしました。今回は、起きた後に頭がボーっとしてしまう感覚を吹き飛ばす方法...
09/06/2025

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

『目をこすらずに頭を覚醒させる方法』についてお話させていただきます。

１つ前のブログで『体内時計を使って起きる方法』をお伝えしました。

今回は、起きた後に頭がボーっとしてしまう感覚を吹き飛ばす方法を書いていきます。

方法は簡単、起きたらすぐ『窓を開ける』だけ。

これにより体内の酸素濃度が高くなり頭を覚醒させることができます。

寝ているときほとんどの方が窓を締めているため、室内体内共に『二酸化炭素濃度』が高まります。

これが眠気を誘う１つの要因になります。運転時に眠くなるのも二酸化炭素濃度が原因です。

朝起きて空気を入れ替えるだけでボーっとした感覚を吹き飛ばすことができます。

換気扇も有効ですが、新しい空気を取り入れることができないため窓を開けることをオススメしています。

ぜひお試しください。

【当院のご紹介】
当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

#つくば
#つくば市
#土浦
#土浦市
#整体
#整体院
#整骨院
#接骨院
#身体
#悩み
#改善
#施術
#治療
#予約
#ヘルニア
#坐骨神経痛
#腰痛

住所

さくらの森10-5 AK StyleII 2C
Tsukuba-shi, Ibaraki
305-0019

営業時間

月曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
火曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
水曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
木曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
日曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00

ウェブサイト

アラート

痛み改善専門整体院　h.n.s（ハンス）がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

共有する

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

カテゴリー