YOGART

12/11/2025

Day 3 — Wood Element
Growth. Vision. Renewal.

There’s a moment in every practice when stillness turns into movement —
when what’s been resting quietly within begins to stretch toward possibility.
The Wood element is that moment.
It’s the energy of spring, of growth, courage, and direction.
Linked to the Liver and Gallbladder meridians, it helps us move from stagnation to flow, from frustration to clarity.
Today’s Yin practice worked through the outer hips, sides of the body, and inner legs —
opening space for energy to move freely again.
Each breath became a small act of release,
each shape a reminder that flexibility — in body and mind — is the key to resilience.

Reflection:
Where am I ready to grow again?
What do I need to release to move forward?

11/11/2025

Day 2 — Water Element

Flow. Depth. Surrender.

The Water element invites us to return to stillness — to listen, to rest, and to trust the unseen currents within.
Connected to the Kidney and Bladder meridians, Water governs our essence (Jing), willpower, and the ability to flow with life’s changes.

Today’s practice moves through the spine and back body, releasing deep layers of tension and fear.
As we surrender to gravity, we touch the quiet power of presence — the wisdom that comes from doing less and feeling more.

Focus
• Yin poses for spine, hamstrings & kidneys
• Long holds for nervous system regulation
• Guided reflection: “Can I trust the flow?”

Reflect
“Where do I resist softening?”
“What does@it mean to soften?”

10/11/2025

Yin Yoga Training
Day 1 — Earth Element

Grounding. Nourishment. Stability.

The journey begins with the Earth element, the center of balance in the Five Elements cycle.
Associated with the Spleen and Stomach meridians, it governs how we digest life — not only food, but thoughts, emotions, and experience.

In today’s practice, we root ourselves through the legs and pelvis, finding steadiness and trust in the body.
As we soften into gravity, we awaken a deeper sense of support and belonging — the essence of Earth.

Focus:
Yin poses for inner thighs & abdomen
Breath awareness for centering
Mindful transition from thinking → feeling

Reflection:
“What nourishes me?”
“Where do I find stability within change?”

10/11/2025

06/11/2025

Yoga anatomy brings humility.
It reminds us to let the ego sit in the passenger seat
and bow to the brilliance of life itself.

When we understand the body,
we practice with more awareness —
less performance, more presence.
Less force, more freedom.

We geek out on fascia and femurs —
but mostly, we learn how to be kind to our knees.

Yoga anatomy can be dense —
but it’s never dull with us.
We bring curiosity, laughter, and real-life connection
into every lesson.

Join us this winter in South Goa 🌴
and rediscover the wonder of the body you live in.

🪷 YOGART COLLECTIVE 200-Hour and 300-Hour Therapeutic Yoga & Ayurveda TTCs

03/11/2025

11月 NOVEMBER

リズムから安定へ
〜 ヨガートスタジオ 10月 → 11月 〜
10月に育んできたリズムが、少しずつ身体に馴染んでいく頃。
静かな繰り返しと深い呼吸の中で、
私たちは「地に足をつける」という感覚を思い出しました。
そして今、11月。
季節はさらに深まり、風は冷たく、空は広く。
ここからは**「安定の中で開く」**ときです。
**ウールドヴァ・ダヌラーサナ（ブリッジのポーズ）**を通して、
大地に根づきながら、胸を開き、心を広げていく。
本当の“開く”とは、
押し出すことではなく、信頼の上に生まれる動き。
リズムを保ちながら、
安定の中に温かさを見つける。
この季節のヨガは、その静かな力を育ててくれます。

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02/11/2025

ブランケットひとつで、世界が変わる。
ときには少しのサポートが、私たちの可能性を大きく広げてくれます。
前屈の前に骨盤の下にブランケットを敷くと、
腰への負担がやわらぎ、
体が自然と動きを信頼できるようになります。
サポートは弱さではなく、知恵のしるし。
少しのやわらかさが、私たちをより深い場所へ導いてくれます。
助けを求めることも、レジリエンス（しなやかな強さ）を育むサイン。
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29/10/2025

My incredible India 2026
This is not just sightseeing—it’s a pilgrimage of the senses.
Ayurveda is not a treatment. It’s a way of life.
Daily treatments support your unique constitution (dosha), restore balance, and invite deep healing.
This is your time to receive, restore, and realign—body, mind, and spirit.

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26/10/2025

セルフケアのリズム

日が短くなり、夜が長くなる秋。
セルフケアは、静かな強さのかたちです。

この季節におすすめの小さな習慣。
お風呂のあと、温めたセサミオイルで足をマッサージしてみましょう。

大地とつながりを取り戻すように、心と身体が落ち着いていきます。
ヴァータの風を鎮め、眠りを深め、
夜中の**2時にふと目が覚める…**そんな不安定さにもやさしく効きます。

とてもシンプル。
それでいて、本当に効果的。

この秋、ぜひ試してみてください。
あなたの身体が、心が、きっと喜びます。

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25/10/2025

Speaking Truth in a Time of Shadows

Even if we stumble in our speech, even if our voice shakes, there is still value in showing up with sincerity.

Yoga doesn’t promise perfection. It calls us to awareness.It asks us to sit with the shadow and the light, to listen deeply before we speak, and then—when the moment comes—to speak with love.

https://www.yogartcollective.com/post/speaking-truth-in-a-time-of-shadows-and-still-trying

24/10/2025

Refining begins with awareness —
noticing what is here, what calls for care,
and what quietly asks to shift.

In therapeutic yoga, refinement isn’t about perfection.
It’s about deep listening —
to body, breath, and being.

Discover how reflective self-study can become
a practical tool for healing and growth in our 300-Hour TTC in Goa.
Ready to begin? Join us this February in Goa.