ラァライフふじい鍼灸院 (2025)

15/01/2025

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【冷えた腰はこうなる】
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1
腰よりも足が痛い
腰は全然痛くないんだけど、足が痛い人。
結構いますよね。
腰が原因とは思っていないので、腰じゃないんだよ。と言われますが、腰を治療すると良くなっていきます。
⁡
2
痛くないけど、痺れがあります。
痺れくらいだと、なんとなくほかっておく人もいますが、痺れはどんどん力が入らなくなっていくので、厄介です。
足の筋力低下を感じたら、腰を疑って。
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3
じっとしていても、重だるい
基本腰痛などはじっとしていれば、そんなに痛くないです。
じっとしていても、痛かったり、重だるい感じがある場合は、まあまあひどくなってます。
夜寝てると腰が痛くなるのも、同様です。
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ひどくなる前に、ケアしてくださいね。
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#腰痛
#痛み
#腰痛い
#腰痛持ち
#腰痛治療
#坐骨神経痛

05/09/2024

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【首が痛みの原因】
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首が痛いのは、嫌ですよね。
そんな首の痛みの原因はなんでしょうね。
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1
下向いて仕事する（勉強も）
パソコンしたり、勉強したり、はたまたスマホをいじる時、下向いてやること多いですよね。完全に下でなくても、少し下くらいを見ること多いです。
頭の重さを首が支えることになるので、首に負担がかかります。
⁡
2
動かさない
運動をほとんどしない。
しても歩くことばかり。
など、運動量の少ない方は、首周りの血液の循環が少なくなり、回復がしにくくなります。
血の巡りを良くするために、ストレッチなどして、動かしてあげましょう。
⁡
3
冷やす
暑かった夏。
クーラーのかかった部屋で涼んでいたと思います。
その時に、ずっと冷たい風に当たり続けたりすると、その部分はかなり冷えます。
そこだけ冷えるので、あまり寒い感じにならないですが、局所的に冷えてしまうので、お風呂などでしっかりあったまると良いです。
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あなたの痛みの原因はこれ以外かもしれないですが、必ず原因はあります。
諦めずに治療してください。
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#肩こりひどい
#肩こりやばい

17/05/2024

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【こんな腰痛はヤバイ】
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1 カ月以上痛い🤕
長く痛いということは、自然治癒での限界を超えているということなので、早めに何かしらのケアをした方が良いです。🙆
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１時間同じ姿勢ができない😂
座っていても、立っていても１時間くらい同じ作業すると痛くてどうにもならない。こんな人も要注意。⚠️
体を支える筋肉が弱くなっているので、腰痛になると酷いです。😔
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足に1箇所以上、痛みや痺れがある😖
痛みや痺れが足にあるのは、神経痛の疑いがあります。腰由来かどうかの判別は難しいので、早めに専門家にご相談ください。😕
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13/05/2024

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【首が痛い時やること】
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肩こりの延長として、首の痛みはよくあります。
そんな時、どうしたら良いの？
⁡
まずはお風呂に浸かって、あっためてください。
シャワーだけで済まさないように、体をゆっくりお湯に浸して、体全体をあっためて上げてください。そうすると、体の中の疲労物質が抜けやすくなっていきます。
⁡
その後、首をぐるぐる回して、動きを良くしていきます。
ただこの時、痛みが出る場所があったら、そこには行かないように調節しながら動かしてくださいね。
⁡
動かしている時に、手に痺れや痛み、または背中とかに痛みや痺れがあったら、そこの角度も動かさないように気をつけてくださいね。
⁡
最後は自分でマッサージしてください。
ポイントは上向きで寝ること。
座ってたり、下向きで寝てる時は、首、肩の筋肉は力が入ってしまいます。
1番力が抜けているのが、上向で寝た時なので、自分でやるなら、上向でマッサージするのがベスト。
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11/07/2022

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【腰から足まで痛くなる？】
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よく聞く、坐骨神経痛って、
なんでなるの？
腰の部分で、
神経を圧迫や絞扼するから、
足の先まで痛くなるんですよー。
っていうのはよく聞きますが、
じゃあ、足先が痛いのやら、
お尻が痛いのやら、
腿の裏が痛いのやらは
どうして決まるの？
⁡
これはじつは
よくわからないんです。
締め付けている部分の、
加減なのか？
場所なのか？
それは未だに
解明されていません。
（自分が知らないだけでしたら、
申し訳ないです）
⁡
経験的に、先に行けば行くほど、
重症な感じはあるので、
感覚的に良くないとか、
良くなってきたとかは
わかりますが、
本当のところはわからない。
⁡
と言った具合に、
体の中のことって、
意外とまだわからないことも
いっぱいあります。
⁡
この先、常識が変わることも
あるかもしれないです。
⁡
そんな時のために、
自分の体は
自分で責任持ちましょう。
⁡
医療従事者はあくまで、
アドバイザーなんです。
⁡
みんなのためを思って
いろんなこと言ってくれますが、あくまでアドバイザー。
決めるのはあなたなんですよ。
⁡
なので、より良い選択できる
ように、自分で色々調べて
いくことをお勧めします。
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08/07/2022

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【日本より愛を込めて】
今日は旅先から
電話がありました。
アメリカから電話？？
⁡
何のいたずらかと思いきや、
患者さんのお子さんが
首が痛いと困っていらっしゃる。
⁡
5歳の子供が首が痛いなんて、
あまりないこと。
⁡
よくよく話を聞いてみると、
昨日の夜ベットから落ちたよう。
⁡
とりあえず、冷たいの
当ててもらって
気持ち良いみたいなので、
炎症の痛みのよう。
⁡
じゃあ、冷やして様子見て
もらうかな。
あとは必殺、合谷の刺激
⁡
痛みが引いて、楽しい旅行
になることを祈ってます。
⁡
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06/07/2022

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【腰痛とさようならしたい人は】
⁡
腰の筋肉の状態を良くしましょう
硬くて、コリコリの筋肉は
神経や血管まで圧迫したり、
締め付けたり、と色んな所で
悪いことしてます。
⁡
なので、腰痛をなくしたい人は
⁡
1 運動しましょう。
とにかく動かして、
血流良くして、
筋肉を柔らかく弾力のある状態に
してください。
⁡
2温めよう。
この時期暑くて、温めるなんて
正気の沙汰ではないと
思うかもですが、
冷房にかなり冷やされて
いるので、
夜のお風呂は必ず浸かることを
おすすめします。
⁡
3 座り方が大事
座り方一つで腰にかかる負担は
だいぶ変わります。
地べたに座るのも、正座なら
良いです。
背もたれがなくても、浅く座れば
なんとかなります。
長時間座るのも、少しずつ姿勢を
変えていけば、多少持ちます。
⁡
でも、やっぱり長時間同じ姿勢は
辛いです。
⁡
もともと体は動かして、
初めて機能的に
しっかりするものなので、
暑いけど動かしましょう。
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04/07/2022

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【運動してても肩は凝る】
⁡
我が家の次女は高校生ですが、
本気でバスケをするために、
家を出て寮で生活をしています。
⁡
確かに勉強や、スマホなどで
肩こりはなりやすいとは
思いますが、バスケって
想像以上に肩周りは
使ってるので、
肩こりなんてならない
はずなんですが、
なぜかなってます。
⁡
その理由は、
ズバリ

なで肩
⁡
そんなにパッと見てわかるほど
のなで肩ではないですが、
全体的に頭の重さを
首が支えるには少し細すぎる。
⁡
もう少し筋肉つけて、
柔軟性を上げれば
肩こりはならないでしょうが、
練習内容的に、あまり筋トレは
できてない感じなので、
改善は程遠いかな。
⁡
スポーツ頑張りたい人は
自分の体型に合った
トレーニングの仕方があるので、
いろんな所に相談してみてね。
⁡
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29/06/2022

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⁡
【グキッといったときは】
⁡
あ！
突然の痛み
経験ある人なら、わかる。
本当に辛い日々の幕開け
⁡
腰がグキッとなった日
⁡
痛みが出てから、
あんなことしなければ
良かったとか思っても
仕方ないことです。
⁡
じゃあ、今から出来ること
考えよう。
⁡
とりあえず、湿布はどっち？
冷？温？
⁡
どちらの可能性もあるので、
患部に当ててみて
気持ち良い方が、正解！
⁡
じゃあ、
動かす？
安静？
⁡
動けるなら動こう。
動くと激痛なら安静

軽い状態なら動くことで
かなり変化する
が、作業はダメ
ストレッチ、散歩程度が○
⁡

どこに行ったら良いの？
⁡
初めてグキッとなったなら、
一度は病院で
診察受けることも
必要です。
⁡
それ以外は、
鍼灸院一択で
良いです。
⁡
筋肉の硬くなったのも、
関節の炎症も
鍼灸院は適切に処置できます。
⁡
鍼灸したことない人は、
怖いかもと思ってるでしょうが、
そんなに痛くないですよ。
⁡
人生のうち一度は
試してみるのは
良いですよ。
⁡
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27/06/2022

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【夏に起きることとは？】
⁡
名古屋の気温も今日は35°
人間の活動できる気温を
超えているように
思うのですが、皆さん
ご無事でしょうか？
⁡
ずっとクーラーの中で生活を
するわけにもいかず、
汗かきながら、生活している人
がほとんどではないのでしょうか？
⁡
6月にクーラーつけるなんて、
なんか負けた気がすると言って
クーラーつけない人もいますが、
無理しないでクーラーを
つけたら良いんです。
⁡
体調悪くなって、
しんどいのは自分なので。
⁡
さて、夏の体の中は
どんなことが
起きてるのでしょうか？
⁡
汗をかく
↓
血が濃くなる
↓
ドロドロになる
↓
流れが悪くなる
↓
血流不足
↓
症状悪化
⁡
と言う流れになります。
⁡
なので、しっかり水分補給して
暑い時期をしっかり
乗り切りましょう。
⁡
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24/06/2022

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【腰痛の人のやる事リスト】
⁡
腰痛で悩んでいる人は、
いつあの酷い痛みが来るか
ビクビクしてるところ
ありますよね。
⁡
忘れていた頃に
やってしまったという経験
ありませんか？
⁡
そんな酷い痛みが
出てこないように、
やって欲しいことを
今日はお話しします。
⁡
そんなに難しい話
ではないです。
⁡
簡単なことをきちんと
継続するだけ。
⁡
だがしかし、
継続が一番難しいことを
多分皆さん知っている。
⁡
だからこそ、
続けやすいことを提案
します。

⁡
1 筋肉欲しいー！
筋トレなんかしなくて良いです。
お散歩してね。
まずは運動習慣を作ろう。
意識の高い人は、
そんなこと言われなくても
やれてる。
意識の高くない凡人の藤井でも、
お散歩なら続きそうな気がする。
まずは簡単なことをやってみて！
⁡

2 柔軟性も欲しいー！
ストレッチ、苦手なんだよなー。

わかるー。

ただやれば良いのに、
なぜか忘れる。
忘れるとまあいいかと
思っちゃう。
あー、凡人だわ〜。
⁡
じゃあ、時間だけ決めよう。
テレビ見てる時？
風呂上がり？
髪の毛乾かしてる時？
⁡
どんなタイミングでも良いから、
その時はなんちゃってでも、
良いからストレッチする。
1回や2回でも良いから。
⁡
とにかく一日一膳。
あ、いやいや、
1日1回は伸ばす。
⁡

3 笑顔でいよう
最近の研究でも、
腰痛とストレスは
かなり言われています。
なので、ストレスを
減らすという意味でも、
笑顔でいたい！😁
笑うかどには、なんとやら。
高橋優の福笑いという曲でも、
世界の共通言語は英語ではなく
笑顔だと思う

と言っています。
笑顔の力を信じて、
できる限り
笑っていよう。
笑えないよという気持ちの時は
無理しないで良いけど。
笑い方忘れちゃった人は、
一人の時に、笑う練習すると
笑えるようになるよ。
⁡

そして、最後は
やっぱり、
頑張って
続けてくださいね。
⁡
継続は力なり
⁡
昔の人はよく言ったもんですね。
⁡
本当、これに尽きる。
⁡
⁡
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22/06/2022

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⁡
【肩こりの原因はなに？】
⁡
肩こりって、
なんでなるんでしょうね。
原因から突き詰めていけば、
ならないようになりますよね。
⁡
そこで今日は肩こりの原因の
一つをお知らせします。
⁡
血流不足になった、
筋肉の虚血状態が肩こりの
正体です。
⁡
なので、お風呂入って
あったまったり、
体動かして血流良くなったり、
すれば症状は緩和
されていきます。
⁡
もし、それでも症状が
緩和されないのは、
肩こりではないです。
もう少し進行している、
ヤバいやつです。
⁡
血液の循環はとても大事で、
疲れを回復するのも
血液がやってくれます。
⁡
世の中の殆どの肩こりの治療は
血流を改善しましょう
というものです。
⁡
他の原因もありますが、
血流さえ確保されていれば、
姿勢が悪くても、
同一姿勢でPCしても、
最悪、肩こりは回避できます。
⁡
まっ、その血流を確保するのが
なかなか大変なのは皆さんの
方がよく分かってますよね。
⁡
揉んであげるのも、
揉んで血流を戻す為。
鍼灸だって、
血流を上げる為にするんです。
⁡
血液の循環があるところは、
自然治癒が期待できる
ところなので、
血流をどんどん上げて、
元気な体を
持ち続けたいですね。
⁡
⁡
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Monday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 13:00
Friday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Sunday	17:00 - 21:00

ラァライフふじい鍼灸院

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