Yoga space copain ～ヨガスペースコパン～, 江刺川原町4-19-2F (2025)

21/08/2025

玉里地区センターで
シニア講座として【椅子ヨガ】と簡単に取り組める
シニア向けの養生法をお伝えしました。

初めにシニア向けの養生について
作成したレジュメをもとにお話をしました。

耳のマッサージにとても好評で
やりがいがありました(๑´ڡ`๑)
質問もたくさん出てみなさん真剣に
取り組んでおられました。

その後、お楽しみの椅子ヨガに挑戦！
簡単でかつシニア世代に
活性化させたい所に効かせるポーズを
いくつかご紹介し汗をかきかき
とても良い時間を過ごしました(๑´ڡ`๑)

みなさん、ヨガの呼吸もしっかり行いながら
ゆっくりじっくり木のポーズ、女神のポーズ、
ハイランジ、ツイスト、、、と
とても伸び伸びとポーズを楽しみました。

あっと言う間に時間は過ぎ、、、
最後に運動の大切さをお話ししました。

どの年代の方にも言えるのですが、
【あの時、やっておけばよかった】
と言った思いにかられないよう、
今、そして先を見越した健康づくりが大切です。

とても印象的だったのが
【10年前に先生に出会いたかった】と
講座終わりに参加された方に仰って頂いたこと。

大丈夫です！今からでも遅くはありませんし
むしろ気づく事ができて良かったです(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

他人の手を借りない期間を出来るだけ長く
そして寝たきりで長生きより
自分の足で歩いてお隣のお宅にお茶飲みに行けるような長生きの方が幸せですね。

17/08/2025

9/15（月）祝日
東京IYC(インターナショナルヨガセンター)ミカ先生と
宮城Studio_goAイーヴ先生のWorkshopを開催します。

●ミカ先生&イーヴ先生のヨガWorkshop●
・日時：9/15（月・祝日）
■①イーヴクラス→10:00-12:10
■ランチタイム→12:20-13:20
■②ミカクラス→13:30-15:30

・会場：奥州市Ｚホール　展示室
・料金：1クラス　5500円(税込)
※今回は2クラス受講の割引はありません。

・持ち物：ヨガマット、筆記用具

その他：
★ランチは、大人気★ねぎやさんのお弁当
　地元の食材をふんだんに使いとてもヘルシーで
　美味しいお弁当です。
　金額は1300円　

★ランチタイムにはイーブ先生が手掛ける
　ヴィーガンスイーツの販売会を開催します。
　岩手限定スイーツもお持ちくださるそうです。

・お申込み：①または②、または①と②、
お弁当がほしい方はその旨を記載し
公式ライン、メッセージ、またはスタジオにて口頭で
お申込みください。

・お願い：事前入金のご協力をお願いいたします。
当日、スムーズな入場をして頂く為です。

・キャンセルポリシー
開催日の前日→50%
当日→100%

■イーヴ先生Workshop■
腸をテーマにした120分です。
前半はヨガのポーズと呼吸で腸を元気に
後半は座学【食育講座】で腸と女性の健康について
学びます。参加者全員にスイーツがつきます。

■ミカ先生Workshop■
前半は臀筋をテーマにした陰ヨガを解剖学図を用いて
カラダの仕組みを理解しながら、陰ヨガを行います。
ヒップアップ、スムーズなデトックス、足腰強化には
お尻です！！
後半は横になり音叉を奏でて頂きチャクラ調整をします。
前回も好評でした♥　ととのう感が素晴らしいのです。

先生方のWorkshopの詳しい説明は
【ミカ&イーヴWorkshop】の
リンクを貼り付けてありますので、こちらをご覧くださいませ。
https://ameblo.jp/nicora0305/entry-12921553572.html

楽しい秋の1日を過ごしましょう♥

04/08/2025

【8/16(土)めざめのヨガと朝ごはん】

8月、まだまだ暑いですが
ふと空を見上げると空が高くなり少しづつ秋の訪れを
感じます。朝のヨガで季節の移り変わりが五感でキャッチできます（n‘∀‘)η

プラザインさんのチャペルに続く中庭でのヨガは特別(*´-`)
太陽のひかりをたくさん浴び、ウッドデッキの上で気持ちよくヨガをしましょう。
自然に触れリフレッシュ！

ヨガのあとは、ホテルのレストランで
ビュッフェスタイルの美味しい朝ごはんをいただきましょう(*´-`)

どなたでも参加できます。

●8/1 6(土) @プラザイン水沢中庭
6:30ヨガスタート

●参加費 3000円(ヨガとごはん)

●雨天決行です。

29/07/2025

●31(木)19:30 オトコヨガ●

【ゴルフ】をされている方にもヨガは最適！
ヨガをするとカラダのバランスが整うので
ゴルフのフォームを取ることにも役立ちます（n‘∀‘)η
体幹も鍛えられるので
無駄な力を入れずにスイングすることができ
ゴルフも上達できることと思います！

男性は筋肉量が多いので
男性だからこそチャレンジしやすいヨガのポーズも
たくさんあるんですよ♪
長年の腰痛や肩こりも解消できます。

16/07/2025

7/19は夏の土用丑の日。
夏の暑さに負けないよう昔から日本ではウナギを食し
精をつけてきました。

今年は土用の翌日から三伏期間という時期に
入ります。

三伏期間とは湿、熱、暑の３つの気があり
１年で最も過ごしにくい期間なのです。

この期間も３つに段階があり
●初伏　7/20-7/29
●中伏　7/30-8/8
●末伏　8/9/-8/18

この時期にしっかり養生しないと
冬に体調を大きく崩すと言われていて、
冬の不調の原因である冷えを
毛穴から汗と共に外へ出していくことに
最も適している時期なです。

この夏のエネルギーを利用して
毛穴を開いてデトックスしていくこと、それが養生となります。

朝には軽めに太陽礼拝したり、
喉が渇く前に白湯を飲んだり
内外の温度差に注意したり
炎天下時には外出を控えたり
あとは栄養ある食べ物を食べる！

それからそれから(*'▽')
陰ヨガで気の流れをよくすることですよ♪
特に脾は湿度に弱いので労るポーズをすることが大事ですね。

サドルポーズがおすすめです。

私はこの数年、漢方を意識した夏を過ごしてます。
私は栄養がカラダに回りにくいタイプの体質。
体質改善をしっかりして中年期を穏やかに過ごしたいと思っています。

09/07/2025

福利厚生として
ヨガを取り入れる企業が今後増えるといいなあ(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

昨日の東北プランニング様での出張ヨガの様子が
新聞に掲載されました。

01/07/2025

ヨガスペースコパンでは
企業や施設に訪問してヨガをお伝えする
「出張ヨガ」を行っております。

椅子に座りながらできる椅子ヨガは
ヨガマットが必要ありませんので
何方様もお気軽にリフレッシュして頂けます。

女性を中心に人気の健康・美容法であるヨガを
会社の福利厚生として開催したり
地区センターのイベントや
飲食店でのお客様向けのWorkshopなどなど。。。
お声がけを多く頂くようになりました。

いち早くスタッフ様の健康増進に取り組まれてる
前沢/ちだ歯科さん✨️
昨日で2回目の訪問でした！
皆様、笑顔でご挨拶してくださいます(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

季節柄、カラダに水分が溜まりやすいので今回は
むくみの改善予防につながるポーズをお伝えしました。
いつも熱心に取り組んでくださり
1つ1つの動作を丁寧にされ、
ポーズでご自分を観察し落ち着きのある皆様です。

椅子を使った木のポーズも行いました。
呼吸でカラダ中にエネルギーを上手く運べるよう
言葉で誘導し、一瞬、、、、皆様のエネルギーが
1つになるのを私は感じました(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

椅子ヨガの後はカラダが軽くなった、
楽しかったという感想を頂き
リフレッシュのお役に立て嬉しく思いました。

院長先生、副院長先生
ご依頼頂きありがとうございました。
スタッフの皆様、温かな空間と最後に拍手をくださり
なんだか胸いっぱいになりました｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡
ありがとうございました。

次回は木枯らしの吹く季節に伺います！

25/06/2025

ヨガは頼りになる★

昨夜19:32に新月を迎え
Studioではキャンドルを灯し陰と陽のヨガを行いました。

気圧のせいか
ムーンデーのせいか
疲れのせいか
酷い頭痛がありながらも
ヨガすれば楽になる♪と
ヨガを信じて(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)　クラスに来てくれた方がいました。

陽のヨガで
地味な動きでさまざまな方向に背骨を動かし

陰のヨガで
膀胱経、脾経にエネルギーを蓄えたり

見えないところに呼吸と動きを使い
これ以上悪くならないように
丁寧にケアをしていきました。

ヨガが終わり頭痛が酷かった方は
目はぱっちりとし
表情がすっきりとし
口元には笑みが
眉間からはシワがなくなり
とても良い状態に戻っていました。

うまく言えませんが
ヨガって本当にすごいんです。
頼りになるし
自分の治癒力を証明してくれる。

調子悪いのはいつもだから
この時期はいつもこうだから、、、、
そこから脱出しないと
本来の健康に戻りにくくなりますよ。

さあ、今日もヨガしよう★

18/06/2025

数年ぶりにEve先生のワークショップが開催されます！

スタジオで時々販売しているヴィーガンスイーツは
白砂糖や卵、牛乳を使わないのでとっても人気で
みなさんの食に対する関心が高いことが伺えます。
ふと、このヴィーガンスイーツ
どんな人が作ってるんだろう、、、？と思ったことは
ありませんか？(*´∀｀*)

この方です↑（笑）　
ヨガ講師でもありヴィーガンシェフでもある
Eve先生こと早﨑陽子さん。
可愛いい一児のお母さんでもあります。

これまでとは違った視点からの
ワークショップを企画したいと考えていた時
Eve先生が食にフォーカスをあてては？と
ご提案してくれました。

食に対して興味はあるし
健康維持のために食生活を変えたいけど、
何から取り組んでいいか
分からないという方もおられるかと思います。

Eve先生は食のスペシャリスト！！
特に火を使わないで生で食べる事で、
酵素やビタミンを摂取できるローフードの知識も
とても豊富な方です。

今回のWorkshopは【腸】にフォーカスし
心身を整えていく時間をみなさんと体験します。
前半は腸を健やかに保つためのヨガをして
後半は座学と言ってお話を聞く時間です。
ローフードだけでなく、
なんとなんと薬膳の要素も取り込んだ
お話が聞けるようです(*´▽｀*)

学ぶっていくつになっても楽しいですね。
ぜひぜひご参加くださいませ！

当日はヴィーガンランチボックス（要予約）や　
ヴィーガンスイーツの販売もございます。
画像には以前に私がオーダーした
ヴィーガンデコレーションケーキ
【卵も砂糖も牛乳も使ってない】や、
Eve先生のレストランで開催してる
ヴィーガンブュッフェでのお料理の数々です。
【ヴィーガンピザが絶品でした】

目で見ても楽しめる芸術的なお料理とスイーツを
Workshopでも頂くことができますよ♥

ヨガして、学んで、
美味しい一日を一緒に過ごしましょう。

●日程●
7/13(日) 奥州市Zホール/リハーサル室
①11:00-12:30
「腸が若返るヨガ」

・12:40-13:40
お昼(VeganLunchBOX)
1.650円(税込)
★要予約

②13:50-15:20
「大人の食育教室」

■持ち物
ヨガマット（レンタル無し）、筆記用具、飲み物

■受講料
①5500円（税込）
②5500円（税込）

①と②連続受講の方は10000円（税込）

■キャンセルポリシー
開催日の前日→50%
当日→100%

■お申し込みは、名前、電話番号、希望クラス、
ヴィーガンランチボックス希望の方はそちらも明記し
公式ライン、または各種SNSのメッセージから
お願いいたします。

■ナビゲーター:eve(イーヴ)
宮城県にて
Veganレストラン「a good table'chariot」の
コーディネーター兼マネージャーを務め、
2012年より仙台市内にて
ヨガスタジオ「studio_goA」を主催。
日常に感じるインスピレーションを
食やアート、ヨガに活かしつつ
「生きたい生き方」を日々研究。

たくさんの申込みをお待ちしております。

15/06/2025

ほうれん草がきっかけで
うるおいさんの野菜を知りました(´ｴ`)
あまりの美味しさにメッセージを送ったほど！

今日はその
うるおい春夏秋冬さんの朝市をスタジオで
行いました。

朝早くからたくさんの方がご利用くださり
とても賑やかな朝でした！
美味しい食べ方を聞いたり
野菜のことをいろいろ聞いたり
お買い物に来た人同士で楽しく会話したり(*^^*)
いい朝でしたね★

野菜だけでなく　
ハーブウォーターキットとして
ハーブの販売もありました。
さっそく私はハーブウォーターを仕込みましたよ！
それから目玉商品（笑）で
規格外の大きなカブも販売され
すごい勢いで売り切れました♥
規格外だなんて失礼なくらい立派で
みずみずしかったです。

プレッセカフェさんの米粉の台湾カステラも
ネギやさんのネギドレッシングも完売しました。
みなさんご利用ありがとうございました(*´∀｀*)

29/05/2025

いつもご利用ありがとうございます(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)
7月に仙台からEve先生をお招きし
ヨガと食のWorkshopを開催いたします。

東北のヴィーガン食のパイオニア的存在として。
そしてヨガの世界でもカリスマ的存在として
多くの生徒さんから愛されている
Eve先生の2本立てのWorkshopです！

以下、Workshopの内容になります。

■不調は「腸」から！■
〜腸と元気に快適に過ごす食のお話と
内臓を元気にするヨガ〜

みなさん「腸脳相関」という言葉を聞いたことは
ありますか？
生き物にとって重要な器官である「脳」と
「腸」が互いに密接に影響を及ぼしあう事を示す言葉です。
例えば「脳」でストレスを感じればお腹が痛くなり
逆に「腸」に負担がかかり過ぎれば脳が不安になると言うように密接な関わりがあります。

・前半のWorkshopは
【腸が若返るヨガ】
腸を元気に保つ為に必要な
「体の軸」を意識して動かしていき
血流の良い冷えない体作りを目指します。

内臓を支える筋肉であるインナーを目覚めさせる事は、体温上昇だけでなく体の消化アップや免疫機能の上昇と良い事ずくめ！

道具も使い、普段動かせない箇所にアプローチしていき少し動きのあるクラスとなります。

体を変えたい！
不調を緩和したい！方も
是非ご参加お待ちしております。

・後半のWorkshopは
【その不調は「食べ方」で治せる！】
疲労感、頭痛、腰痛、冷え、イライラ…
今ある不調は食べ方もその要因の
1つかもしれません。
食べ方次第ではせっかくの良い食材も
体に負担を掛けてしまいます。

Raw(火を通さない酵素料理)&Vegan(動物性食品不使用)料理や簡単に摂り入れられる薬膳で
腸に負担を掛けさせない食べ方や
日頃から出来る「腸ケア」にまつわるお話を
シェアして頂く「大人の為の食育教室」です。

■日程
7/13(日) 奥州市Zホール/リハーサル室
①11:00-12:30
「腸が若返るヨガ」

・12:40-13:40
お昼(VeganLunchBOX)
1.650円(税込)
★要予約

②13:50-15:20
「大人の食育教室」

■持ち物
ヨガマット（レンタル無し）、筆記用具、飲み物

■受講料
①5500円（税込）
②5500円（税込）

①と②連続受講の方は10000円（税込）

※【事前入金】となることを御了承ください。
現金のみ取扱い。

■キャンセルポリシー
開催日の前日→50%
当日→100%

■お申し込みは、名前、電話番号、希望クラス、
ヴィーガンランチボックス希望の方はそちらも明記し
公式ライン、または各種SNSのメッセージから
お願いいたします。

■ナビゲーター:eve(イーヴ)
宮城県にて
Veganレストラン「a good table'chariot」の
コーディネーター兼マネージャーを務め、
2012年より仙台市内にて
ヨガスタジオ「studio_goA」を主催。
日常に感じるインスピレーションを
食やアート、ヨガに活かしつつ
「生きたい生き方」を日々研究。

当日はヴィーガンスイーツの販売も予定しております。
こちらもお楽しみに！
たくさんの申込みをお待ちしております。

21/05/2025

プレッセカフェさんで
椅子ヨガWorkshop午後の部を終えました。
みなさんじんわり汗をかいて
リフレッシュされたようです。
またやってほしいとリクエストも早々に
あったみたいです(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)
椅子ヨガは楽にできて効果絶大で、
どなたにも楽しんでいただけるヨガです。

企業での福利厚生の一環として椅子ヨガをご依頼
頂くことが増えましたが、椅子でできる手軽さが
人気なのだと思います。
体が硬くても、運動が苦手でもマットやウェアが
なくてもできるので取り組みやすいですね！

本日のように
飲食店の定休日を利用してレストランやカフェでの
カフェヨガも最近では特に注目されています。
ヨガを身近に感じで頂けるよい時代だなと
しみじみ感じました(⁠◔⁠‿⁠◔⁠)

Monday	10:00 - 20:30
Tuesday	10:00 - 20:30
Thursday	10:00 - 20:30
Friday	22:00 - 20:30
Saturday	10:00 - 16:30
Sunday	10:00 - 12:30

Yoga space copain ～ヨガスペースコパン～

21/08/2025

17/08/2025

04/08/2025

29/07/2025

16/07/2025

09/07/2025

01/07/2025

25/06/2025

18/06/2025

15/06/2025

29/05/2025

21/05/2025

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