筋膜整体　リリース×ストレッチ　frsスタジオ横浜中山店, 神奈川県横浜市緑区中山4丁目28-3ジョイプラザグリーンベル一階B号室 (2026)

07/11/2025

＼なぜ“次回予約”が大切なの？／

整体は「痛みをとる」「その場で軽くなる」だけでなく、
“整った身体を定着させる”ための大切なステップです。

そのために、次回予約をおすすめしています☘️

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04/08/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。

本日は、『整体に行く頻度』についてお話していきます！

初めて来られたお客様の中には、月一くらいで通いたいんだよねえと言ってくださる方がいます。

もちろん日頃の歪みや疲れを月一感覚でリセットしたい！という意識はとっても大切

しかし、今歪んでる身体を根本ケアしたい、不調が出ない身体にするとなったら話は変わってきます

お身体の状態にもよりますが、最低でも3～6カ月は週1or2週に1回のペースで歪みの調整、ケアをしていく必要があります。

歪んでる身体って、普段の生活習慣やクセで歪んでる状態が当たり前になっているんです。
正しい状態を身体に覚えてもらうためには正直時間はかかります。

ただそこで頑張って整体やセルフケアで身体のお手入れを継続していけると、自然と不調も出にくくなり、姿勢も安定しやすくなるんです(*^^*)

そこからは2週に1回、もしくは月に１回のメンテナンスに以降して、不調のでない、負担のかかりにくい体をキープしていけます。

辛さの根本ケア、そして予防のためにも、一度整体でご自分の身体を整えてもらいましょう♪
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13/07/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。

夏休みが近づいてきました！お子さんの夏休みや帰省やおでかけなどの予定、ありませんか？
これから来る猛暑による熱中症、自律神経の乱れでせっかくの楽しいイベントが台無しになるなんて勿体無い！

今現状疲れやすさ、コリ感、動きづらさのある人
今後絶対そうなりたくない人
家族や仕事、趣味のためにもっともっと元気でいたい人

夏本番直前である今のうちから、『身体のメンテナンス』を始めましょう!(^^)!

本日7/13，日曜日ではありますが珍しく予約枠に空きがあります！

最終受付は19：30。是非当店で皆様の健康のお手伝いをさせてください♪

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05/05/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。

GW皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
最近は寒暖差や気圧の変動もあり、自律神経が乱れ体調が崩れてしまう方も急増中
GWが終わった後も続く見込みだそうです”(-“”-)”
頭痛やめまい、首肩こり、だるさ、便秘、関節痛など..・・・
このような不調を感じることが多いという方は、自律神経が乱れているサインかもしれません！
自律神経が乱れやすくなるのにも
不規則な生活
栄養や水分の不足
悪い姿勢でいることが多く、筋力低下、柔軟性がない
などの原因があります

当店ではその中でも『姿勢不良』にフォーカスをあて、まずは姿勢を整える！美しい姿勢を支える為の柔軟性や筋力をつける！という風に施術や提案をさせてもらっています。

休みなのに頭痛で遊べないあんなに沢山休んだのに身体がだるくて仕方ないなんて勿体無い！
一度姿勢が良くなり自律神経が整うとはどういうことなのか、当店の施術を受けて実感してみてください。

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16/04/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
4月も折り返し！だんだん暖かい日が続くようになりました
寒暖差による自律神経の乱れ、新しい環境による緊張、大丈夫ですか？
無理しないように！と思いつつもついつい気合が入りすぎちゃいますよね
GWまでもう少し！もう一踏ん張り頑張るため！そして気を張り詰めて頑張った反動で来ちゃいかねない五月病のを予防するため！一度しっかり身体のメンテナンスをしちゃいましょう^_^

4/18（金）、ちょうど予約枠に空きがあります。
この機会に、いつも頑張ってる身体をリフレッシュさせる習慣づくりを始めませんか？

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05/04/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。

暖かくなり、寒い間お休みしていた運動を再開される方が増えてきました♪
ジョギングや球技など、仕事や育児の合間にやっている方が多く、良い気分転換になってそうです(*^^*)
しかし！健康的な運動習慣も急に始めるととっても危険...！
特に今みたいな寒暖差のある時期は特に、ストレッチなどのケアをしない、急にハードな運動をしてしまうと筋肉や関節、腱などを痛めてしまいます
運動していない期間があるだけでもどうしても筋肉が薄くなる。筋力や体力、柔軟性が低下
昨年の夏から秋の変わり目でも、久しぶりに運動再開したら怪我しました！気合い入れて走り始めたら肉離れ起こしちゃった～という方が当店のお客様の中でも急増していました

しかしせっかくの新年度。キリよく何かを始める、再開するにはちょうどいい季節でもあります。
久しぶり、初めてのスポーツを始める！という方は、
・運動前運動後のストレッチは欠かさない（普段から運動している方もこれは必須！！！）
・運動前、運動中、運動後の水分補給（水分不足は脱水症状の原因になります。筋肉にも潤いがなくなり怪我のリスクも！）
・最初のうちは軽めの運動のみにする。ジョギングならゆっくりスピードで10～15分程度

また、当店でご案内させていただいている筋膜リリースは、筋肉の収縮をスムーズにして、動かしやすい、怪我のしにくい体を作ることができます！
スポーツを始めたい！再開したい！という方、でも硬いからちょっと厳しいかなぁ…という方、
是非当店にお越しいただき、元気いっぱい動ける身体を手に入れましょう！
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26/03/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
春休みシーズンになりましたね！
先日、平日の昼間にショッピングでお出かけしている小中学生くらいの子達を見かけてもうそんな時期かあとしみじみしました笑
来年度からの進級、入学、就職に向けてお子さんもですがお母さんお父さんも大忙しなのではないでしょうか…！！
それに加えて寒暖差が1日の中だけでも極端に激しいです。
来週からもまた気温が下がる予報なんて出ちゃっています。
肩こりや腰痛が悪化、身体の必要以上に力が入ってしまう、疲れがとれない、便秘や下痢、食欲不振など他にも様々な不調が出やすくなります。
規則正しい生活、湯船に浸かる、水分を摂るなど日頃からやってるよ！という方もいると思いますが、この多忙な時期だとそれでも調子が悪くなりやすい(´･_･`)

当店では筋膜リリースとストレッチを用いて、痛みのケアやリラックスさせることの他にも、不調の根本原因である姿勢へのアプローチや生活習慣のアドバイスなどもさせてもらっています。

筋膜リリースでは使いづらくなってしまった筋肉を動かしやすく、ストレッチでは1人で普段頑張っているよりも更にガッツリ伸ばしていくことができます

まずは80分、１時間だけでも大丈夫です。
忙しい生活の合間に、最近特にへとへとな身体のケアをしませんか？
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22/03/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。

前回春先は便秘に要注意！という話をさせていただきました
身体の外側からの予防やケアも勿論大事、ですが身体って本来食べるものからできていると言っても過言ではありません！
便秘に解消としてよく挙げられるのが食物繊維や乳酸菌
食物繊維は体内の余分なものを吸着、柔らかい便になって体外に排出してくれます。
善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える効果もあるんです^_^
食物繊維はわかめなどの海藻類や果物、野菜、きのこ類、穀類に多く含まれています
中でもらっきょうや切り干し大根は特に沢山入ってるみたいですね！

乳酸菌は善玉菌の代表格！
チーズやヨーグルト、味噌、キムチなどの発酵食品に含まれています

他にも善玉菌のエサになるオリゴ糖も効果的！
ビフィズス菌は、バナナやハチミツに多く含まれています
1番多いのはきなこ！

生活習慣は勿論食生活にも気をつけて、お腹がもやもやしない毎日を過ごしましょう♪

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12/03/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。

最近ちょっぴり模様替えをしました！
大きく変えたのはパーテーションだけなのですが、お店の雰囲気が以前よりスタイリッシュになった気がします笑
解放的かつ落ち着く空間となっていますので、お気軽にご来店下さい(^^♪

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08/03/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。

年度末は会社の総決算やらなんやらで大忙し！
更に学生のお子さんのいる方は春休みも被っている為、やることが2倍3倍重なってもう大変！という悲鳴もよく耳にします。
その上来年度からまた新しく入学を控えていたらもう自分の時間なんてほぼ無くなってしまいます…！

気を張り詰める時間が増えてしまいやすい時期です
寒暖差も激しく、落ち着こうと思っても落ち着けない。

そんな方に！ちょっとしたタイミングでらくらくできるリフレッシュ方法をお伝えします！
それは『448呼吸法』
4秒かけて鼻から息を吸う
そのまま4秒息を止める
８秒かけて鼻から息を吐く
これだけです^_^
これなら待ち時間などでもできます
気を張って頑張っていると体が酸素不足になり、ストレスや疲れの原因になります。
頭痛や自律神経失調症になってしまう人も！

できることから少しずつ、体のケアをしていきましょう！

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02/03/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。

前回お話した花粉症ですが、実は当店でも花粉症対策として『じゃばら』という効果てきめんなサプリメント商品を販売しています♪
よくコンビニでもじゃばら飴なんて見たことがあると思います
じゃばらとは柑橘類の一種で、『ナリルチン』という抗アレルギーや抗炎症作用が他の食物より何倍も多く含まれているんです！
先日、花粉症で毎年苦しそうな父にじゃばらを飲んでもらったら、いつもより楽！と晴れ晴れとした顔をしていたくらいでした(*^^*)
花粉症以外にもハウスダスト、アトピーなどの一型アレルギーにも効果があります。
個人差はありますが、飲んで数十分でいつもよりむずむず感が減っていきます

サプリメントなので他のお薬と併用も可能、副作用もありません

説明だけではぱっとしないと思いますので、是非当店に来て頂いて、試飲をしてみてください！
お問い合わせやご予約、いつでもお待ちしております(^^♪

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01/03/2025

こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。

花粉症で悩まれる方が増える時期になってきました！
皆さんはなにか花粉症対策、やっていますか？
花粉症は、体内に入ってきた花粉に対して起こるアレルギー反応です
体外に花粉を追い出すため、くしゃみや鼻水等で花粉を洗い流そうとします。
でも、本来であれば花粉って基本的に人体に対して無害なんです。
それなのにどうしてこんなにも花粉で苦しむ方が沢山いるのでしょうか
実は花粉症になってしまう原因には『免疫機能』が大きく関わっています！

そんな免疫機能にとって、特に重要なのが「腸」。
免疫システムの60％が腸に存在するといわれています。腸内環境を整え、規則正しい生活を送ることが何よりも花粉症対策になるという事ですね(・・;)

オススメなのはヨーグルトなどの乳酸菌や食物繊維、ビタミンDなんかも免疫を調整する働きがあります。お鮭やしらす、きのこにいっぱい入っています

根本の腸内環境からしっかり整えて、花粉症知らずの生活を手に入れましょう！

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Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 20:00
Sunday	10:00 - 20:00

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