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Deep Breaths with Aya

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Deep Breaths with Aya

哈囉❤我是Aya(あや)
曾經不愛流汗、討厭運動的我
未曾想過會成為瑜伽老師。
但現在卻喜歡瑜珈，且瑜珈已成為生活中的一部份。瑜珈的練習跟年紀、軟柔度無關
而在於你願不願意開始😊
想與Aya合作請私訊

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23/04/2026

有一種課不是讓你更努力

而是讓你
慢慢回到自己

下班後的身體
其實已經很累了

這堂課裡
沒有要你做到多完美
只是透過流動、呼吸、音樂
一點一點，把自己帶回來

回到身體
回到當下
也回到那個
不用逞強的狀態

如果你最近也有這樣的感覺：
✨ 身體很累，但心更累
✨ 下班後不想再被推著走
✨ 想動一動，但不想被要求

那這堂課
也許會剛剛好陪到你

🌹 每週三 19:10-20:20
🌹 小班制
🌹 Flow Within

給想慢慢把自己找回來的人

👉 報名連結在 BIO

#瑜珈課
#流動瑜珈
#內觀流

22/04/2026

其實過去常常會覺得
自己沒有那麼堅強

甚至有很多時候
我會懷疑自己是不是不夠好
不夠漂亮、不夠被愛、不夠值得

但是，如果我真的那麼不夠好
我也不會走到現在
不會撐過那些低潮
不會還站在這裡
不會還願意繼續相信、繼續努力
不是嗎？

有時候我們很習慣看自己「還沒有的」
卻很少看「已經做到的」

後來我才明白不是我不夠好
而只是太習慣忽略自己

#自我覺醒

29/01/2026

🌿 Flow Within
下班後，把自己帶回來的一堂課

有些課，
不是為了流汗、不是為了做到多完美的動作，
而是讓你在一天結束後，
慢慢回到自己的身體裡。

在週三小班中
有我很熟悉的 Inside Flow，
也有傳統瑜伽的穩定與呼吸，
還有我自己編排、跟著音樂流動的 Flow。

不是一直很費力
而是讓動作有情緒、有重量、也有出口。

有學生跟我說：
「這是一堂可以穿上班服來上課的瑜伽。」

我聽了其實很感動😌
因為這正是我想給的感覺…..
你不需要切換成另一個人，
你現在的狀態，就已經足夠！

課程的最後，
有時我會讓大家抽一張自我覺察的小卡，
不解釋、不占卜，
只是留一個空間，
讓你感受此刻的自己。

如果你最近覺得：
✨身體很累，但心更累
✨下班後不想再被推著走
✨想動一動，又不想被逼著完成什麼

那也許，這堂課會很適合你。

🌹每週三19:00-20:20小班制
🌹Flow Within
🌹給想慢慢把自己找回來的人

報名至BIO Link

#瑜珈課
#流動瑜珈

住所

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