AYU Yoga & Baby Massage

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大切な命の誕生。出産という人生の大きな出来事を、全て医師任せにしてしまって、本当に良いのでしょうか？もちろん医療は大切。でもその前に、“自分で知ること”“自分で感じること”も、とても大切だと思うのです。まずは、「知ること」から始めてみません...
06/05/2026

大切な命の誕生。

出産という人生の大きな出来事を、全て医師任せにしてしまって、本当に良いのでしょうか？

もちろん医療は大切。でもその前に、“自分で知ること”“自分で感じること”も、とても大切だと思うのです。

まずは、「知ること」から始めてみませんか？

ロンドンで300人以上の出産に寄り添ってきたヨーガ講師・ドゥーラ じゅんこさんをお迎えし、

・自然なお産とは？・アクティブバース、水中出産とは？・恐れではなく、自分の声から選ぶこと・身体に残る記憶とヨーガ

について、映像や体感ワークを交えながらお話いただきます。

出産に関わる方、妊婦さん、これから子どもを望む方、

そして、産前産後ヨガ・ピラティスを教えている方にも、ぜひ聞いていただきたい内容です。

命のめざめ〜お産は「自分に還る」旅〜

【日時】2026年6月7日（日）10:00〜11:30

【場所】きらら鎌倉（鎌倉生涯学習センター）

【ご予約】DM またはayuyogajapan@gmail.com

#出産 #妊娠 #マタニティ #ヨガ #マタニティヨガ

講演会のお知らせ命のめざめ〜お産は「自分に還る」旅〜ロンドン在住ヨーガ講師・ドゥーラ（ドゥーラとは、妊娠・出産・産後の女性に寄り添い、安心と信頼の中で支えるサポーター）じゅんこさんをお迎えし、鎌倉でお話会を開催します。じゅんこさんは、私が2...
23/04/2026

講演会のお知らせ

命のめざめ
〜お産は「自分に還る」旅〜

ロンドン在住ヨーガ講師・ドゥーラ
（ドゥーラとは、妊娠・出産・産後の女性に寄り添い、安心と信頼の中で支えるサポーター）
じゅんこさんをお迎えし、鎌倉でお話会を開催します。

じゅんこさんは、私が24年前にイギリスで“本当のヨーガ”に出会うきっかけを与えてくれた方。
（旦那様はネパール出身のヨーギ）
そして、妊娠・出産・子育ての時期にも、そっと寄り添い支えてくれた大切な存在です。

本会では、

・お産は「自分ごと」であるという視点
・当たり前だと思っている価値観への気づき
・「恐れ」ではなく「自分の声」から選ぶということ

をテーマに、

ヨーガの智慧と、世界の出産の現場での実体験をもとに、
命の本来の力について分かち合います。

また、

・アクティブバースや水中出産の起源
・世界各地の「自然なお産」の姿
・日本とロンドンでのリアルな出産体験の違い

などを、映像やインタビューを通してご紹介します。

後半では、
実際に身体で感じるヨーガの体感ワークを行います。

トラウマや記憶は「頭」ではなく「身体」に残るもの。
ヨーガを通して、本来の自分へと還る時間を体験していただきます。

命の誕生は、
人生そのものと深くつながっています。

体感を通して、
一人ひとりが内なる輝きを思い出す時間となりますように。

【日時】
2026年6月7日（日）
10:00〜11:30

【場所】
きらら鎌倉（鎌倉生涯学習センター）
鎌倉市小町1-10-5

【ご予約】
DMまたは
ayuyogajapan@gmail.com

ピンときた方へ、必要な方へ届きますように🙏
#ヨガ #デゥーラ #アクティブバース #出産 #鎌倉

今日のママ＆ベビーヨガクラス春休みに入り、幼稚園に通うお兄ちゃんも今日は一緒に参加してくれました。お兄ちゃんも加わって、さらにパワフルな時間に。でもリラクゼーションの時間になると、ママの横でゴローンと寝転びながら、シンギングボウルの音を聞い...
19/03/2026

今日のママ＆ベビーヨガクラス

春休みに入り、幼稚園に通うお兄ちゃんも今日は一緒に参加してくれました。
お兄ちゃんも加わって、さらにパワフルな時間に。

でもリラクゼーションの時間になると、ママの横でゴローンと寝転びながら、シンギングボウルの音を聞いてリラックスしていました。

1ヶ月の春休み、ママにとっては大変な時期かもしれませんが、ぜひお子さんと一緒にいらしてください。ヨガを通して、少しでもリフレッシュしていただけたら嬉しいです。

木曜日 10:00〜
ママ＆キッズクラス開催中

詳細はDMにてお気軽にお問い合わせください。

#ヨガ #ママヨガ #逗子 #逗子で子育て #逗子ライフ

インド大使館でのバガヴァッド・ギーター講話土曜日は、インド大使館で行われたラーマクリシュナ僧院日本支部 スワミ・メーダサーナンダ・マハラジのギータ講話に参加しました。その中で心に深く響いたお話を、ここにまとめてシェアします。　ギーター第6章...
08/12/2025

インド大使館でのバガヴァッド・ギーター講話

土曜日は、インド大使館で行われたラーマクリシュナ僧院日本支部 スワミ・メーダサーナンダ・マハラジのギータ講話に参加しました。
その中で心に深く響いたお話を、ここにまとめてシェアします。　
ギーター第6章 第5・6節より

マハラジが引用された二つの聖句は、ヨガのエッセンスそのものです。

第5節

「人は自分の心によって、自分を向上させよ。
決して自分を下落させてはならない。
心は親友にもなり、同時に仇敵にもなる。」

第6節

「自我心を克服した人にとっては、心は最良の友である。
しかし、克服できない人にとっては、心こそ最大の敵となる。」

心の状態が、その人の人生を決定づける――それがギータの深い教え

ギータはインドの偉大な叙事詩

ギータは、インド哲学のエッセンスが凝縮された叙事詩であり、時代・文化を超えて読み継がれてきました。
最近では、モディ首相がプーチン大統領に ロシア語版ギータ を贈呈し、
「その教えは何百万人もの人々を励ましてきた」 と紹介したことも話題になりました。
それほど普遍的な智慧が詰まっています。

鬱（うつ）の原因

マハラジは現代に多い“鬱”の原因について、以下のように説明されました。
• 願いが満たされない
• 失敗・後悔
• 快楽の追求
• お金や仕事の問題
• 愛する人の喪失
• 自然災害やトラウマ
• 病気
• アルコール・薬物依存
• SNSによる比較
など、心に負荷が積もることで否定的な心が強くなってしまいます。

心を整えるためにできること
• 今に意識を向ける
• 規則正しい生活
• 軽い運動・散歩
• 自然に触れる
• 人を助ける・思いやる
• だれかに話す
• 励ましの言葉や本に触れる

マハラジは、
「しあわせは歩いてこない、だから歩いていくんだよ〜🎵」
という“365日のマーチ”の歌を引用し、
小さな一歩の大切さ を強調されました。
無理に高跳びをしなくてもいい。
できることを、小さな一歩から、少しずつ。
その積み重ねこそが、心を癒し、強くする道です。

最後に
最終的に心を変えるのは、自分の内側にある “変わりたい” という意志。
ギーターの6章は、その大切さを私たちに静かに教えてくれます。

マハラジのお話は、現代を生きる私たちにとって、深い気づきを与えてくれる時間でした。

#ヨガ #インド哲学 #ギータ #鬱 #心友

07/12/2025

Join with me In Sri Lanka .

2026年のワークショップのご紹介ヤントラで願いを実現するワークショップ願いを叶えたい方、エネルギーを整えたい方、瞑想を深めたい方におすすめの特別クラスです。ヤントラ（神聖幾何学）の描き方、活性化の方法、瞑想法をプラシャント先生が直接指導致...
05/12/2025

2026年のワークショップのご紹介

ヤントラで願いを実現するワークショップ
願いを叶えたい方、エネルギーを整えたい方、瞑想を深めたい方におすすめの特別クラスです。
ヤントラ（神聖幾何学）の描き方、活性化の方法、瞑想法をプラシャント先生が直接指導致します。

今回は、逗子・Art of Life 山の音カフェに集まって、皆さんで一緒に学びます。
来られない方は、Zoomでオンライン参加が可能です。
先生はインドから山の音カフェにプロジェクターでつながり、リアルタイムで進行します。

日時：2026年2月8日（日）14:00–18:00
会場：Art of Life 山の音（逗子）または Zoom
住所：神奈川県逗子市山の根2-11-20
Insta:

講師：プラシャント・パテル（M.A ヨガセラピスト）
通訳：リカ（ayu yoga JAPAN）

お問い合わせ：
Instagram
または ayuyogajapan@gmail.com

内側を整え、願いを実現へと導く学びの時間をぜひご一緒に。

#ヤントラ #ヨガ #ヨガワークショップ #瞑想 #願い #逗子

で弦楽器シタールの奏者/作編曲家のヨシダ ダイキチさん のシタレレ作りワークショップに参加。シタレレとは、北インドの弦楽器シタールをベースに、ギター感覚で弾けれる楽器。皆さんに手伝ってもらったりしながら作った、世界に一つだけのシタレレ完...
03/12/2025

で
弦楽器シタールの奏者/作編曲家のヨシダ ダイキチさん の
シタレレ作りワークショップに参加。
シタレレとは、北インドの弦楽器シタールをベースに、ギター感覚で弾けれる楽器。
皆さんに手伝ってもらったりしながら作った、世界に一つだけのシタレレ完成！
作り終わった後、ダイキチさんの、ご指導のもと、なんとか音がでるようになりました。
なかなか、奥が深〜い。呼吸とともに、ビョ〜ンと。
ナーダヨガでシタレレを広めていく使命を！がんばりまーす！

#シタレレ #ナーダヨガ #呼吸

07/11/2025

スカ・アーサナは、どちらの足を前にした方が良いのか？

それは、なぜかご存知ですか？

この「マハ・クンダリーニ・ヨーガ講座」では、
そんな日常の小さな疑問から始まり、
エネルギーに関する理論や実践、
そして自分自身を整え、守るための智慧を学ぶことができます。

霊気などヒーリングに関わる方にもおすすめです。
ご自身のエネルギーを保ち、より安定した状態で
人と関わるための方法を学べます。

⸻

日程・詳細

開始日：11月27日（木）- (開始日程が変更になりました。)
時間：毎週木曜日 20:15〜21:30（Zoom開催）
全8講座（8時間）／受講料 24,000円

予定日：11/27, 12/4, 12/11, 1/8, 1/15, 1/22, 1/29, 2/5

日本語通訳・録画視聴・まとめ資料付き

⸻

講師：マスターヴィヤサ
（Astanka Yoga Mandir – Sri Lanka）

お問い合わせ：Rika
（ayuyogajapan@email.com または DM

#ヨガ #ヨガセラピー #エネルギー #エネルギーヒーリング #ヨガインストラクター #クンダリーニ

03/11/2025

2026年2月27日スタート！

癒しの呼吸法 - 医師とがん免疫学研究者が導く、科学的プラーナヤーマで心身を整える

呼吸は、私たちの心と体をつなぐ架け橋。
でも、その呼吸を“正しく使う”ことを
学んだことはありますか？

医師と生命科学・がん免疫学研究者、
2人のヨガセラピストが導く
26日間の「癒しの呼吸法」プログラム。

あなたの体質と心の状態に合わせて
最適な呼吸法を“処方”し、
不調を根本から整えていきます。

科学の視点とヨガの智慧が融合した、
新しい形のプラーナヤーマ体験。

オンラインで、あなたの呼吸が変わります。

プログラム概要

期間：2026年2月27日（木）から
形式：オンライン（Zoom）
時間：
・最初の5日間：午前5時30分〜7時
・以降：毎週土曜日（全3回）

その間は、個別に処方された呼吸法を日々実践。
質問や体調の変化があれば、講師が随時サポートします。

参加費：初回限定プロモーション（先着5名様）45,000円（税込）
※個別カウンセリング＋呼吸法処方込み
※日本語通訳・資料付き

対象：
・ストレスや不眠、自律神経の乱れを整えたい方
・ホルモンバランス・代謝・免疫力を高めたい方
・生活習慣病（高血圧・糖尿・甲状腺など）の改善・予防を目指す方
・心身をリセットし、呼吸を通じて癒したい方

指導講師

Dr. モニカ・ジェイン（MBBS／カウンセラー・ヨガセラピスト）
インド出身の医師で、20年以上の臨床経験を持つ。
現在、シンガポールの Vyasa Yoga にてヨガ療法インストラクターコース（YTIC）の講師を務める。
医学・心理学・ヨガ療法を統合し、ストレス、不安、うつ、生活習慣病などの改善に多くの成果を上げる。
「自らの心身を理解し、癒す力を育むこと」を使命として活動中。

Dr. アキラ・バラチャンダー（Ph.D. 生命科学・がん免疫学研究者／ヨガ療法士）
生命科学およびがん免疫学の研究者としての経歴を持ち、科学者としての視点からヨガとホリスティックヘルスの道へ。
Vyasa Yoga Singapore 認定ヨガセラピスト。
プラーナヤーマ療法ディプロマ（Mysuru Pranayama Trust, India／Yoga University of America, USA）修了。
設立した Prana Tattva では、科学的根拠に基づいた呼吸法を処方し、
ストレス、PMS、甲状腺疾患、睡眠障害、高血圧など、多様な不調の改善をサポートしている。

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Prana Tattvaとは

2025年に設立された Prana Tattva は、
「呼吸の科学 × 癒しの伝統」をテーマに、
一人ひとりに合わせた呼吸法を処方し、
心・体・エネルギーの調和を取り戻すためのウェルネスプログラムを提供しています。

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呼吸で癒し、呼吸で整える

科学が導く26日間のプラーナヤーマ体験。
呼吸の力で、心と体を穏やかにリセットしましょう。

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お問い合わせ・お申し込み
DM または メール：ayuyogajapan@gmail.com

#呼吸法 #呼吸 #プラーナヤーマ #ヨガ療法 #ヨガセラピー
#ホリスティックヘルス #癒しの呼吸法 #呼吸で整える

このアーサナの名前、効果をご存知ですか？11月20日から開催される、マハ　クンダリーニ　ヨーガで学ぶことができます。マハ・クンダリーニ・ヨーガ講座 Vol.1（全8講座）ヴィヤサ先生による、意識の目覚めと真我への旅。シンガポールで好評の講座...
01/11/2025

このアーサナの名前、効果をご存知ですか？
11月20日から開催される、マハ　クンダリーニ　ヨーガで学ぶことができます。

マハ・クンダリーニ・ヨーガ講座 Vol.1（全8講座）
ヴィヤサ先生による、意識の目覚めと真我への旅。シンガポールで好評の講座を、日本でも開催します。
クンダリーニ・シャクティを目覚めさせ、心・体・魂の調和を深めていく学び。アーサナ・呼吸法・ムドラ・ヴァルマ学を通してエネルギーの流れを整え、良いエネルギーを維持する方法を実践的に学びます。

学べる内容（一部）
・クンダリーニ・ヨーガ、サハスラ・ヨーガ、クリヤ・ヨーガの解説
・ヨーガ的・アーユルヴェーダ的な人体の理解
・ヴァルマ学108ポイント（生命エネルギー療法）
・イーダ・ピンガラ・シュシュムナの活性法
・ナヴァドゥワラ（9つの門）とカヤカルパ療法
・チャクラとナーディの理論、プラナヴァ（聖音）の理解

こんな方におすすめ
・心の静けさと深い瞑想を体験したい方
・ヨーガの哲学とエネルギーを体系的に学びたい方
・ヨーガ講師・ヨーガ療法を学びたい方

日程・詳細
開始日：11月20日（木）
時間：毎週木曜日 20:15〜21:15（Zoom開催）全8講座（8時間）／受講料 24,000円
日本語通訳・録画視聴・まとめ資料付き

講師：マスターヴィヤサ（Astanka Yoga Mandir – Sri Lanka）
お問い合わせ：Rika（ayuyogajapan@email.com または DM）

#ヨガ #クンダリーニ #エネルギー #ヨガセラピー #チャクラ

マハ・クンダリーニ・ヨーガ講座 Vol.1（全8講座・8時間）知識溢れるヴィヤサ先生がシンガポールの生徒さんたちに行っている人気講座を、いよいよ 日本でも開催！意識の目覚めと真我への旅。
内なるエネルギーを目覚めさせ、心・体・魂の調和を深め...
17/10/2025

マハ・クンダリーニ・ヨーガ講座 Vol.1（全8講座・8時間）
知識溢れるヴィヤサ先生がシンガポールの生徒さんたちに行っている人気講座を、いよいよ 日本でも開催！
意識の目覚めと真我への旅。
内なるエネルギーを目覚めさせ、心・体・魂の調和を深めていきます。

主な内容
1.クンダリーニ・ヨーガ、サハスラ・ヨーガ、クリヤ・ヨーガの解説
2.ヨーガ的・アーユルヴェーダ的な人体の理解
3.クンダリーニに関連する呼吸法・プラーナーヤーマ・スワラ・ヨーガの実践
4.ヴァルマ学（Varmalogy）108ポイント
　　南インド古来の生命エネルギー療法。
　　身体に存在する108の「ヴァルマ・ポイント（生命の要所）」を学び、
　　プラーナ（生命エネルギー）の滞りを解放して心身の調和を促します。
5.イーダ、ピンガラ、シュシュムナを強化するヨーガ・アーサナ
　　イーダ（月の気道）は心を静め、
　　ピンガラ（太陽の気道）は活力を与え、
　　シュシュムナ（中央の気道）は霊的覚醒へ導く中心の流れです。
6.ナヴァドゥワラ（９つの門）を通してエネルギーを転換するカ-ヤカルパ療法
　　ナヴァドゥワラとは、人体に存在する９つのエネルギーの出入口（門）を意味し、
　　それぞれを浄化・活性化することで、内なるプラーナの流れを整えます。
7. 微細なナーディと114チャクラの理論
8. プラナヴァ（聖音）の力を高め、維持する方法
9. 4,448種類の肉体的治療法の一部紹介

こんな人におすすめ
-ヨーガ講師として学びを深めたい方
-ヨーガ療法（ヨーガセラピー）を学びたい方
-心の静けさと深い瞑想体験を求めている方
-クンダリーニやチャクラの理論を体系的に学びたい方
-エネルギーの流れを感じ、心身の浄化を深めたい方
-ヨーガを「哲学・科学・癒し」として総合的に理解したい方
-意識の成長や内的変化を日常に活かしたい方

日程
スタート：11月20日（木）
毎週木曜日 20:15〜21:15（Zoomにて開催）

受講料
全8講座（8時間）　24,000円

講師
マスターヴィヤサ
(Astanka Yoga Mandir – Sri Lanka)

サポート
-日本語通訳付き
-録画視聴可（復習・欠席対応）
-各セッション終了後にまとめ資料を配布


お問い合わせ
Rika（ayuyogajapan@email.com または DM）

住所

Zushi-shi, Kanagawa

ウェブサイト

アラート

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