Phalroth Chhay

27/05/2025

„អ្នកដែលខ្វះជាតិអុីយ៉ូត តែងកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត“

លើកឡើងដោយ
Dr. Berg

27/05/2025

ការបូអ៊ីដ្រាត (ខាប) មាន៖
១. ស្ករ (Sugar)
២. អាមីដុង (starch)
៣. សរសៃរអាហារ (Fibers)

06/02/2025

វីតាមីន D មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ! នេះគឺជាហេតុផលសំខាន់ៗចំនួន 4 ដើម្បីបង្កើនកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នក៖

1. បង្កើនភាពស៊ាំ

វីតាមីន D ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ កាត់បន្ថយការរលាក និងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាផ្តាសាយ ផ្តាសាយ និងសូម្បីតែជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។

2. ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម (ការពារ និងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម)

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា វីតាមីន D ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ កង្វះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករមិនល្អចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

3. ជួយដល់សុខភាពសួត

វីតាមីន D មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារសួត និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ជំងឺហឺត និងជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ វាក៏មានតួនាទីកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងសួតផងដែរ។

4. បង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងសុខភាពឆ្អឹង

វីតាមីន D គឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ដែលជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងការពារស្ថានភាពដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង និងការបាក់ឆ្អឹង។ បើ​គ្មាន​វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់​ទេ ឆ្អឹង​អាច​ខ្សោយ និង​ផុយ។

ប៉ន្តែការជ្រើសរើប្រើប្រាស់វីតាមីន D មិនបានត្រឹមត្រូវ អាចបង្កហានិភ័យនៃការកកស្ទះកាល់ស្យូមក្នុងសរសៃរឈាម និងក្នុងសរីរាង្គ ដូចជាតម្រងនោម ខួរក្បាល ។ល។

បើបងប្អូនមានចម្ងល់អាចសួរបាន🙏🧡🍃

Learn more:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-vitamin-d-supplements-reduce-risk-of-early-death

13/01/2025

ស្ករ (ជាពិសេសស្ករសកែច្នៃ) ត្រូវបាន
ចាត់​ទុក​ថា​ជា​សារធាតុ​ពុល​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទូទៅ​របស់​យើង។
——————————————————
Sugar (especially refined sugar) is considered as poisonous substances which can harm general our health.

08/01/2025

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គ្រូពេទ្យតែងប្រាប់អ្នកជំងឺថាច្រើនតែបង្កគ្រោះចំពោះជំងឺបេះដូង ប៉ុន្តែការពិតគឺស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត។ តើលោកអ្នកបានជ្រាបទេថាកូលេស្តេរ៉ុលមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះសុខភាពយើង?

កូលេស្តេរ៉ុលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់៖
• ផលិតអរម៉ូនដូចជា estrogen, testosterone, និង cortisol
• ការកសាងភ្នាសកោសិកា។
• សំយោគវីតាមីន D ។
កូលេស្តេរ៉ុលភាគច្រើនត្រូវបានផលិតដោយថ្លើមរបស់អ្នក - វាជាការចាំបាច់ណាស់។ ជាការពិត រាងកាយរបស់អ្នកច្រើនតែបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលជាយន្តការការពារប្រឆាំងនឹងការរលាក ឬការខូចខាតជាលិកាឬកោសិកា។
តើបងប្អូនមានដែលឆ្ងល់និងសួរខ្លួនឯងថា "ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ខ្ញុំឡើងខ្ពស់?"
"តើមានកត្តាអ្វីខុសប្រក្រតីដែលបណ្តាលកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ញុំកើនឡើងខ្ពស់បែបនេះ?"

https://www.cardiologistindore.com/best-heart-specialist-in-indore/

07/12/2024

Insulin resistance in the brain🧠 is type 3 Diabetes which can cause Alzheimer’s and dementia.

Revealed by Human Biologist Gary Brecka

Now It’s Time to change your lifestyle for better Brain Health 🧠🧡🍃

04/11/2024

18/08/2024

គ្រាន់តែជាការចែករំលែកចំណេះដឹងខ្លះៗទាក់ទងសុខភាពតែប៉ុណ្ណោះ។

ទឹកប្រមាត់គឺជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងប្រមាត់ដែលជាសារធាតុរាវពណ៌បៃតងលឿងដែលផលិតដោយថ្លើមរបស់អ្នក ហើយរក្សាទុកក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ មានតួនាទីពីរយ៉ាង៖ ជួយដល់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងសម្រួលដល់ការស្រូបយកវីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ (ដូចជា A, D, E, និង K) នៅក្នុងពោះវៀនតូចរបស់អ្នក។ ទឹកប្រមាត់
ត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងកោសិកាថ្លើម រក្សាទុកក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ និងបញ្ចេញទៅក្នុង duodenum បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ ក្រៅ​ពី​ការ​បំបែក​ជាតិ​ខ្លាញ់ ទឹកប្រមាត់​ក៏​ជួយ​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ផលិតផល​កាកសំណល់ និង​ជាតិពុល​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះទឹកប្រមាត់ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដូចជា ជំងឺរាគ ខ្យល់ក្នុងពោះនិងចលនាពោះវៀនខុសប្រក្រតី IBS។

03/08/2024

សុខភាពគឺជារបស់អ្នក!
សូមជឿជាក់ដោយបញ្ញា បើប្រាថ្នាសុខភាពល្អ!
☕️កាហ្វេព្យាបាលជំងឺគ្រប់មុខដែលពេទ្យកំពុងបារម្មណ៍នោះ គឺសុខភាពបងប្អូន ក្រែងសូន្យ រក្សា «មិនគង់»

06/07/2024

ភេសជ្ជៈបន្លែ ថែសុខភាព ក្នុងការលាងសម្អាតថ្លើម
ការ៉ុត១មើម ប៉ោម១ផ្លែ ក្រូចឆ្មារ១ផ្លែទាំងសំបកនិងគ្រាប់។

27/06/2024

ហេតុផល 6 យ៉ាងពីការដើរហាត់ប្រាណ

1. អាចធ្វើបានគ្រប់ៗគ្នាគ្រប់ពេល គ្រប់ទីកន្លែង៖ ការដើរមិនតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍អ្វីទាំងអស់ ហើយអាចធ្វើបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ និងកម្រិតកាយសម្បទា។
2. មិនសូវបង្កគ្រោះថ្នាក់៖ មិនដូចសកម្មភាពដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងៗ ដូចជាការរត់ ឬការហាត់ប្រាណខ្លាំងនោះទេ ការដើរគឺទន់ភ្លន់មកលើសន្លាក់របស់យើងដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសផ្សេងៗ។
3. សម្រួលសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង៖ ការដើរទៀងទាត់អាចធ្វើអោយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើងដោយការពង្រឹងបេះដូង បញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
4. បង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ការដើរនៅខាងក្រៅផ្ទះអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
5. ជួយសម្រកនិងគ្រប់គ្រងទម្ងន់៖ ការដើរប្រហែលជាមិនដុតកាឡូរីបានលឿនដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងនោះទេ តែវានៅតែអាចរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដោយរួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
6. ពង្រឹងកាយសម្បទា៖ ការដើរជាទៀងទាត់អាចធ្វើអោយកម្រិតកាយសម្បទាទាំងមូលប្រសើរឡើង ដោយបង្កើនការស៊ូទ្រាំហត់បានយូរ កម្លាំងខ្លាំងក្លានិងមានភាពបត់បែនបានល្អ។

ស្វែងយល់បន្ថែម៖ http://w.wionews.com

20/06/2024

មុននេះបន្តិច អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានស្រាវជ្រាវរកឃើញ #សារធាតុមីក្រូប្លាស្ទិក ក្នុងកោសិកាលិង្គរបស់មនុស្ស។

មានវិធីដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងមីក្រូប្លាស្ទិក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Leonardo Trasande នាយកផ្នែកពេទ្យកុមារបរិស្ថាននៅ NYU Langone Health បាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មុនជាមួយ CNN ថា "មួយគឺកាត់បន្ថយស្នាមផ្លាស្ទិចរបស់យើងដោយប្រើដែកអ៊ីណុក និងចានកែវ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន" ។

លោក Trasande ដែល​ជា​អ្នកដឹកនាំ​រឿង​ជនជាតិ​អាមេរិក​បាន​និយាយ​ថា​៖ «​ចៀសវាង​microwave អាហារ​ឬ​ភេសជ្ជៈ​ក្នុង​ចានឬប្រអប់ផ្លាស្ទិច រួមទាំង​ទឹកដោះគោ​សម្រាប់​ទារក និង​ទឹកដោះគោ​ដែល​បូម​រួច ។ កុំ​ដាក់​ប្លាស្ទិក​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​លាងចាន​ ព្រោះ​កំដៅ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ជាតិ​គីមី​ប្លាស្ទិកជ្រាបហូរ​ចេញ​»​។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍គោលនយោបាយរបស់ Academy of Pediatrics ស្តីពីសារធាតុបន្ថែមអាហារ និងសុខភាពរបស់កុមារ។

https://edition.cnn.com/2024/06/19/health/microplastics-human-pen*ses-study-scli-intl-scn-wellness/