Pich Solyka

Pich Solyka I love nature

+គុណប្រយោជន៍នៃការបរិភោគផ្លែព្រីង។ 1 ជួយសុខភាពថ្លើម ល្អសសម្រាប់អ្នកលើសជាតិពុល។2 កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ល្អសម្រាប់អ្នក....
14/05/2025

+គុណប្រយោជន៍នៃការបរិភោគផ្លែព្រីង។
1 ជួយសុខភាពថ្លើម ល្អសសម្រាប់អ្នកលើសជាតិពុល។
2 កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ល្អសម្រាប់អ្នក. ទឹកនោមផ្អែម។
3 ជួយសុខភាពបេះដូង សម្បូរជាតិម៉ូតាស្យូម។
4 ជួយលាងសម្អាតឈាម សម្បូរជាតិដែត។
5 ជួយសុខភាពស្បែកនិងភ្នែក ផ្ទុក vitamin A, vitamin C និងរ៉ែ។

 #ចែកគ្នាដឹង វិធីកម្ចា ត់ស្លេសចេ ញ ពី សួត... #របៀបប្រើ ខ្ទឹមស២មើម ខ្ទឹមក្រហម៣មើម ទឹកឃ្មុំ១ខាំ... ដំបូងបកសម្បកខ្ទឹមស ខ្ទឹ...
30/04/2025

#ចែកគ្នាដឹង វិធីកម្ចា ត់ស្លេសចេ ញ ពី សួត...
#របៀបប្រើ ខ្ទឹមស២មើម ខ្ទឹមក្រហម៣មើម ទឹកឃ្មុំ១ខាំ... ដំបូងបកសម្បកខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម រួចកា ត់តូចៗ ដាក់ក្នុងកំប៉ុង១ ហើយដាក់ទឹកឃ្មុំចូល បិទគម្របទុក១យប់ ឲ្យចេញជា តិ ហើយចាំដួសយកទឹករបស់/វាពិសារម្តង១ស្លាបព្រា ១ថ្ងៃពិសារ ២-៣ដង ក៏បាន។ ហូបតែ៥ដងបានធូរហើយ គួរតមគ្រឿងផ្ឣាប់(ប្រៃ) ទឹកកក ទើបឆាប់ជា!!!
គួរធ្វើដាក់ទុកក្នុងទូរទឹកកកចោ ល សម្រាប់ពេលត្រូវការ!
ប្រភព : បរទេស
#ចែករំលែកប្រាប់តៗគ្នាផង

ញ៉ាំ​ខ្ទឹមស​មុន​ចូល​គេង ភ្ញាក់ផ្អើល​នឹង​អ្វី​កើតឡើង​!  💥 (ស្ទើរតែគ្មានអ្នកណាដឹង)  ខ្ទឹម​ស​ជា​អាហារ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​បំផុត​...
21/04/2025

ញ៉ាំ​ខ្ទឹមស​មុន​ចូល​គេង ភ្ញាក់ផ្អើល​នឹង​អ្វី​កើតឡើង​! 💥 (ស្ទើរតែគ្មានអ្នកណាដឹង)
ខ្ទឹម​ស​ជា​អាហារ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​បំផុត​មួយ​របស់​ធម្មជាតិ ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ដែល​មនុស្ស​ភាគច្រើន​មិន​បាន​ដឹង។ ពេលញ៉ាំមុនពេលចូលគេង វាមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលអ្នកគេង ដើម្បីបង្កើនរាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបមិនគួរឱ្យជឿ។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបន្ថែមខ្ទឹមសទៅក្នុងទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នក!

1. ធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល និងបំបាត់ការគេងមិនលក់ 😴

ខ្ទឹមសមានផ្ទុកនូវសារធាតុស្ពាន់ធ័រ ដែលជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង។ វាក៏ជួយជំរុញការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងការគេង។

របៀបប្រើ៖
✔ ទទួលទានខ្ទឹមសឆៅមួយកំពឹស 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។
✔ប្រសិនបើរសជាតិខ្លាំង លាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬទឹកដោះគោក្តៅ។

2. ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារ 🦠🛡

ខ្ទឹមសគឺជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ ប្រឆាំងផ្សិត និងថាមពលប្រឆាំងមេរោគ។ ការទទួលទានវាមុនពេលចូលគេងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងផ្តាសាយ នៅពេលអ្នកសម្រាក។

របៀបប្រើ៖
✔ បុកខ្ទឹមស ១កំពឹស ទុកចោល ១០នាទី (ដើម្បីធ្វើឱ្យអាលីស៊ីនសកម្ម) បន្ទាប់មកលេបជាមួយទឹក។

3. បញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងជំនួយសុខភាពបេះដូង ❤️

ខ្ទឹមសជួយសម្រួលសរសៃឈាម ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមតាមបែបធម្មជាតិ។ ការទទួលទានជាទៀងទាត់មុនពេលចូលគេងអាចជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេល។

របៀបប្រើ៖
✔ ទទួលទានខ្ទឹមសឆៅមួយកំពិស ឬលាយវាជាមួយប្រេងអូលីវមុនពេលចូលគេង។

4. បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងបណ្តេញជាតិពុល 🧹
ខ្ទឹមសជួយធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមថ្លើមសកម្មដែលយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងអាហារកែច្នៃ ឬជាតិពុលពីបរិស្ថាន ខ្ទឹមសនៅពេលយប់អាចជួយសម្អាតប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។

របៀបប្រើ៖
✔ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយខ្ទឹមសមុនពេលចូលគេង ដើម្បីបន្សាបជាតិពុល។

5. ជម្រះការកកស្ទះ និងបើកផ្លូវអាកាស🌬️
ខ្ទឹមសមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចបំបាត់ការតឹងច្រមុះ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើមនៅពេលយប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹង ឬផ្តាសាយ។

របៀបប្រើ៖
✔ បុកខ្ទឹមស និងលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ញ៉ាំមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ផ្លូវដង្ហើម។

6. ឱសថព្យាបាលក្រពះពោះវៀនធម្មជាតិ 🌿
ខ្ទឹមជួយដល់បាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការទទួលទានវានៅពេលយប់លើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ។

របៀបប្រើ៖
✔ លេបខ្ទឹមសឆៅមួយដុំជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
✔ ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះរសើប ចូរលាយខ្ទឹមសជាមួយទឹកដោះគោជូរមុនពេលចូលគេង។
ប្រាក់រង្វាន់៖ វិធីកាត់បន្ថយក្លិនខ្ទឹម 🧄➡️😃
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីដង្ហើមពេលព្រឹក សូមសាកល្បង៖
✔ទំពារស្លឹកជីអង្កាម ឬស្លឹកជីអង្កាមស្រស់។
✔ ផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក។
✔ ដុសធ្មេញមុនពេលចូលគេង។

គំនិតចុងក្រោយ
ខ្ទឹម​ស​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដ៏​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង ដែល​អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​សុខភាព​របស់​អ្នក​ពេល​អ្នក​គេង។ សាកល្បងបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នក ហើយភ្ញាក់ផ្អើលនឹងលទ្ធផល! 💥😲ចែកបន្តពី hok ren

 #ចែកគ្នាដឹង ថ្នាំមហា/រីកថ្លើម...បើព្យាបាលឣ/ស់វិធីហើយនោះឣាចមកសាកល្បងតាមវិធីនេះបាន... #របៀបប្រើ យកដើមក្បាលរុយ (រឺ ដើមកំប៉...
21/04/2025

#ចែកគ្នាដឹង ថ្នាំមហា/រីកថ្លើម...
បើព្យាបាលឣ/ស់វិធីហើយនោះឣាចមកសាកល្បងតាមវិធីនេះបាន...
#របៀបប្រើ យកដើមក្បាលរុយ (រឺ ដើមកំប៉ោយចិន) និងដើមឣំពិលប្រក់ផ្លែ (យកទាំងឬស) ហាលឲ្យស្ងួតទាំង២មុខ យក១មុខបន្តិច ដាក់ដាំទឹក៣យកទឹក១(ទឹក១លីតកន្លះរំងាស់ស/ល់កន្លះលីត)។ គួរព្យាយាមពិសារ មិ/នឃើញផលភ្លាមៗនេះទេ ព្រោះរោ/គនេះមិ/នស្រាលនោះទេ ហើយតមឣាហារមានជា តិពិ/ស ស្រាទើបជា ... ថ្នាំនេះជួយព្យាបាលថ្លើម ថ្លើមក្រិ/ន ជា តិពុ/លក្នុងថ្លើម និងមហារី កថ្លើម។ ឣាចសាកល្បងតាមវិធីនេះបានបើឣ្នកមិ នមានជម្រើសផ្សេង...
#ចែកបន្តពី small house

មកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែចេក ទាំងអស់គ្នា។🍌
20/04/2025

មកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែចេក ទាំងអស់គ្នា។🍌

សូមប្រយ.ត្ន័! គ្រោះថ្នា.ក់​ខ្លាំង​ណាស់សម្រាប់​ ​អ្នកញ៉ាំ​អាហារ​ក្តៅៗ​ដាក់​​ថង់ប្លាស្ទិច ចាន ឬ​ប្រអប់​ស្នោជាទូទៅ​ថង់​ប្លា...
31/07/2023

សូមប្រយ.ត្ន័! គ្រោះថ្នា.ក់​ខ្លាំង​ណាស់សម្រាប់​ ​អ្នកញ៉ាំ​អាហារ​ក្តៅៗ​ដាក់​​ថង់ប្លាស្ទិច ចាន ឬ​ប្រអប់​ស្នោ

ជាទូទៅ​ថង់​ប្លាស្ទិច ចាន ឬ​ប្រអប់​ស្នោ ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ទៅ​ដាក់​ចំណី​អាហារ មាន​ទាំង​ត្រជាក់ និង​ក្តៅៗ​ទើប​តែ​ចម្អិន​រួច។ កាលណា​ចំណី​អាហារក្តៅៗ​ដែល​ចម្អិន រួច​មក​ដាក់​ក្នុង​ថង់ ឬ​ប្រអប់​ស្នោ​នោះ វា​នឹង​បញ្ចេញ​សារធាតុគី​មី ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ Polyvinyl chloride polyethylene, Polystyrene Biphenol A Polybrominated Diphenyl ether និង​ Tetrabromobisphenol A ច្រើន​រហូត​ទៅ​ដល់ ៥៥ ដង នៅ​ពេល​យើង​ដាក់​វា​ក្នុង​របស់​ក្តៅ​នឹង​ចេញ​​ទៅ​​ចំណី​អាហារ ដែល​​ជាតិ​​ពុល​​ទាំង​នោះ​​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ខ្លាំង​ណាស់ អាច​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ច្រើន​មុខ ដូចជា មហារីកបំពង់ក ជំងឺ​លើស​ឈាម មហារីក បេះដូង តម្រង​នោម និង​អត់​មាន​កូន ជាដើម។

ចូលរួម​​ថែរក្សា​​បរិស្ថាន បញ្ចៀស​មិន​ឲ្យ​ខូច​សុខភាព ដូច្នេះ​​យើង​កុំ​ដាក់​របស់​ញ៉ាំ​នៅ​ថង់ ឬ​ស្នោឲ្យ​សោះ អាចជំនួសមកវិញនូវចាន ឬស្រាក់ ធ្វើអំពីដែក ឬថ្ម ហើយ​ប្រសិន​បើ​ចំណី​អាហារ​ដែល​គោកៗ​អាច​ខ្ចប់​ស្លឹក​ចេក ឬ​ស្លឹក​ឈូក។

ប្រភព: Doctor 24h

 # # ជាការពិតឬអត់ស្រីៗគ្នាយើង?😂🤣
26/07/2023

# # ជាការពិតឬអត់ស្រីៗគ្នាយើង?😂🤣

អត្ថប្រយោជន៍ដែលទទួលបានពីផ្លែមង្ឃុត១. ជួយទប់ស្កាត់មិនឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជម្ងឺធាត់ និងលើសទម្ងន់២. ប្រឆាំងនឹង វីរុស និង បាក់...
19/07/2023

អត្ថប្រយោជន៍ដែលទទួលបានពីផ្លែមង្ឃុត

១. ជួយទប់ស្កាត់មិនឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជម្ងឺធាត់ និងលើសទម្ងន់
២. ប្រឆាំងនឹង វីរុស និង បាក់តេរី ដូចជាជំងឺ គ្រុនក្តៅ និងផ្តាសាយធម្មតា
៣. បង្កើនកោសិកាឈាមក្រហម
៤. ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល
៥. កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ
៦. ជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាប្រឈមនឹងរបេង
៧. ការពារពីការកើតជំងឺមហារីក
៨. ជំនួយដល់សុខភាពស្បែកនិងធ្មេញ
៩. ព្យាបាលរោគរាកមូល
១០. ផ្លែមង្ឈុតប្រើជាថ្នាំ​ព្យាបាលធ្លាក់ស និងប្រម៉េះទឹកបាយ
១១. ប្រឆាំងនឹងជម្ងឺដាច់សរសៃឈាម
១២. ជំនួយដល់សុខភាពឆ្អឹង ដែលជួយប្រឆំាងនឹងការរលាកសន្លាក់
១៣. ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធចងចាំ ប្រឆាំងនឹងជម្ងឺភ្លេចភ្លាំង

ប្រភព: amara shop

#ចុចlikeផេកដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗបន្ត

15/07/2023

👨‍⚕👩‍⚕🚫កាត់បន្ថយផឹកគ្រឿងកំប៉ុងខ្លះទៅបងប្អូន🙏
👉 រកឃើញសារធាតុម្យ៉ាងដែលប្រើក្នុងភេសជ្ជៈ PEPSI អាចបង្កទៅជាមហារីក WHO ប្រាប់ឲ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន⚠️

14/07/2023

✔️តម្រងនោម (ក្រលៀន)

គឺជាសរីរាង្គដែលមានរាងដូចសណ្តែកដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកម្ខាងៗនៃឆ្អឹងខ្នង។ តម្រងនោម​មាន​តួនាទី​ច្រោះ​ផលិតផល​កាកសំណល់ និង​ទឹក​លើស​ពី​ឈាម និង​ផលិត​ទឹកនោម។ ពួកគេក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម តុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ។
==============

តម្រងនោម​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​ការ​រក្សា​បាន​នូវ​សុខភាព​ល្អ​។ ប្រសិនបើក្រលៀនធ្វើការមិនបានត្រឹមត្រូវ ផលិតផលកាកសំណល់ និងជាតិទឹកច្រើនអាចប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាម ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន រួមទាំងជំងឺខ្សោយតម្រងនោមផងដែរ។

✔️មុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួនរបស់តម្រងនោម៖

1- ច្រោះផលិតផលកាកសំណល់ និងទឹកដែលលើសចេញពីឈាម៖
តម្រងនោមច្រោះឈាមប្រហែល ១២៥មីលីលីត្រក្នុងមួយនាទី ដោយយកផលិតផលកាកសំណល់ដូចជា អ៊ុយរេ ក្រេទីនីន និងអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ពួកគេ​ក៏​ដក​ជាតិ​ទឹក​លើស​ពី​ឈាម ដែល​ជួយ​គ្រប់គ្រង​តុល្យភាព​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​។

2- គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម៖
តម្រងនោមជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដោយការបញ្ចេញអរម៉ូនម្យ៉ាងហៅថា រីនីន។ Renin ជួយបំប្លែង angiotensinogen ទៅជា angiotensin II ដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។

3- តុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត៖
តម្រងនោមជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ដូចជាសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូមក្នុងឈាម។ អេឡិចត្រូលីតទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាមុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំត្រឹមត្រូវ។

4- ផលិតកោសិកាឈាមក្រហម៖
តម្រងនោមផលិតអរម៉ូនម្យ៉ាងហៅថា អ៊ីរីត្រូប៉ូអ៊ីទីន ដែលរំញោចខួរឆ្អឹងឱ្យផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ កោសិកាឈាមក្រហមផ្ទុកអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់ជាលិកា ដូច្នេះហើយវាជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់តម្រងនោមក្នុងការផលិត erythropoietin ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
==============

✔️របៀបថែរក្សាតម្រងនោម៖
តម្រងនោម​ជា​សរីរាង្គ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ដែល​មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​រាងកាយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាក្រលៀនរបស់អ្នកដោយការទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

រៀបរៀងដោយ មន្ទីរពិសោធន៍គុណភាព QLab

ប្រភពៈ កូនសិស្សវិជ្ជាសាស្រ្ត

#ចុចlikeផេកដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗបន្ត។

☘️🍃បើចិត្តមិនសប្បាយហើយទោះជាអ្នកទៅលែងកន្លែងនោះស្រស់ស្អាតយ៉ាងណាក៍គ្មានអ្វីសប្បាយហើយអស្ចារ្យនោះដែរ៕😙
14/07/2023

☘️🍃បើចិត្តមិនសប្បាយហើយទោះជាអ្នកទៅលែងកន្លែងនោះស្រស់ស្អាតយ៉ាងណាក៍គ្មានអ្វីសប្បាយហើយអស្ចារ្យនោះដែរ៕😙

 # អ្វីដែលបានមកដោយការសុំវាគ្មានតម្លៃស្មើនិងអ្វីដែលគេគិតយល់ហើយផ្ដល់ឱ្យយើងនោះទេ។
14/07/2023

# អ្វីដែលបានមកដោយការសុំវាគ្មានតម្លៃស្មើនិងអ្វីដែលគេគិតយល់ហើយផ្ដល់ឱ្យយើងនោះទេ។

Address

Sangkat Tole Bassak, Khan Chamkar Morn
Phnom Penh
121208

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pich Solyka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pich Solyka:

Share