AROM Station ស្ថានីយអារម្មណ៍

30/04/2026

៤ខែនៃ២០២៦
ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងណាដែរ
???

29/04/2026

28/04/2026

28/04/2026

The Mental Resilience Project: Cultivating resilience among Cambodian youth.

A resilient person demonstrates positive adaptation to adversity, can recover quickly from difficulties, and may emerge more capable (post-traumatic growth). Evidence suggests that higher emotional intelligence (EQ), strong life skills, and good mental health are associated with greater resilience.

The Mental Resilience Project in 2025 focused on EQ development. In 2026, the focus is shifted toward life skills development, particularly social skills within the context of social health—aimed at strengthening the quality of human connections with family, partners, friends, colleagues, and the wider community.

This project is a collaborative initiative between Arom Station and JCI Neak Poan, aimed at building mental resilience among Cambodian youth. The project interventions include workshop series from April to July 2026, followed by a the Forum in August 2026.

The photos are from the first workshop on “Social Health: Building Human Connections,” held on Saturday, 25 April 2026.

27/04/2026

ចង់គេងលក់ដើម្បីបំភ្លេចការឈឺចាប់
ឬចង់បំភ្លេចការឈឺចាប់ដើម្បីគេងលក់

27/04/2026

តើបទពិសោធន៍កាលពីកុមារភាពមួយណា
ដែលធ្វើឱ្យអ្នកប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តខ្លាំងជាងគេ?

15/04/2026

🎯 Workshop: Social Health – Building Human Connections
🗓 Date: Saturday, 25 April 206
🕑 Time: 13:30–16:30
📍 Venue: Khmer Enterprise
👤 Facilitator: Sengkhoun Lim

Social health refers to the quantity and quality of our connections with family, partners, friends, colleagues, and the wider community. It is the often-overlooked third pillar of overall well-being, alongside physical and mental health. Research shows that strong social connections are linked to longer life, better health, greater resilience, and higher happiness, while chronic loneliness can be as harmful as smoking 15 ci******es a day.

This workshop is part of workshop series in the Mental Resilience project from April to August 2026, a collaboration between Arom Station and JCI Neak Poan.

Scan the QR code to register and secure your spot.

02/04/2026

អ្នកអាចមើលឃើញថានេះគ្រាន់តែជារុក្ខជាតិមួយផើង
តែពួកវាខិតខំលូតលាស់គ្មានថ្ងៃឈប់សម្រាក់ទេទោះក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ
ខុសពីមនុស្សយើង​​ បើអ្នកហត់អ្នកអាចសម្រាក់សិនបាន​ បើបានលទ្ធិផលល្អហើយ​​​ អ្នកក៏អាចខំបន្តទៀតបាន តែបើមិនទាន់បានលទ្ធិផល​ទេ អ្នកក៏អាចខិតខំបន្តទៀតដែរ ចំនុចដែលសំខាន់គឺនៅត្រង់ថា អ្នកដឹងថាខ្លួនឯងនៅចំនុងណានៃគោលដៅរបស់អ្នក ហើយអ្នកដឹងថាខ្លួនឯងត្រូវការជំនួយឬធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន។
កុំភ្លេចណា គ្រប់យ៉ាងត្រូវការពេល អ្នកមិនអាចបង្ខំពេលវេលាបានទេ​​ តែអ្នកអាចរង់ចាំពេលវេលាបាន

18/03/2026

កុំបង្ខំឱ្យក្មេងតូចក្នុងខ្លួនអ្នកធំឡើងទាំងឈឺចាប់ ប៉ុន្តែចូរផ្តល់កន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពឱ្យគេបានព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត។
ការព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត ចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលយើងឈប់បន្ទោសក្មេងម្នាក់នោះ ហើយចាប់ផ្តើមឱបក្រសោបគេដោយក្តីមេត្តា។

17/03/2026

នៅពេលអារម្មណ៍ឈឺចាប់ត្រូវបានសង្កត់ទុក ខួរក្បាលផ្នែកអាមីដាឡា (Amygdala) បន្តបញ្ជូនសញ្ញាអាសន្ន ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយផលិតអរម៉ូនស្ត្រេស (Cortisol និង Adrenaline) ឥតឈប់ឈរ។ សារធាតុទាំងនេះធ្វើឱ្យរាងកាយតានតឹង ប្រឹងខុសធម្មតា និងធ្វើការហួសកម្លាំង៖

+បេះដូងនិយាយ៖ តាមរយៈការញ័រទ្រូង ឬដង្ហើមខ្លីៗ (ភ័យខ្លាចដែលមិនបាននិយាយ)។

+ក្រពះនិយាយ៖ តាមរយៈការច្អល់ពោះ ភើ ឬក្អួត ដោយការបញ្ជេញអាស៊ីត និងកន្ទ្រាក់ (រឿងដែល "រំលាយ" មិនបាន)។

+សាច់ដុំនិយាយ៖ តាមរយៈការឈឺស្មា ឈឺចង្កេះ ឬសរសៃ (បន្ទុកផ្លូវចិត្តដែលធ្ងន់ពេក)។

+ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយនិយាយ៖ តាមរយៈការឆាប់ឈឺ ផ្ដាសាយ ឬអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (ថាមពលចិត្តត្រូវបានប្រើអស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងរបួស)។

#សុខភាពផ្លូវចិត្ត

16/03/2026

ជិតដល់ម៉ោងចេញពីធ្វើការហើយ..!
Enjoy Life or Enjoy ur Journey, fan fan...:D

11/03/2026

Some thoughts arrive uninvited. Some disappear without saying goodbye. So where were they before they come? And where are they heading?