https://www.facebook.com/108765078686081/

Dr.Vang Sothy - 078882235, Phnom Penh (2025)

08/04/2025

❌ជំងឺតំរងនោម - ឃាតករស្ងាត់ៗ!
ជំងឺតម្រងនោមប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាង 850 លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ 90% នៃអ្នកកើតជំងឺនេះ មិនដឹងថាខ្លួនខ្សោយក្រលៀន រហូតដល់យឺតពេល!
🆘 សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺតម្រងនោម៖
✔️ នោមញឹកនៅពេលយប់ គេងមិនលក់ រាងកាយចុះខ្សោយ។
✔️ ហើមដៃជើង មុខហើមបន្តិចនៅពេលព្រឹក។
✔️លើសឈាម ទោះបីវាមិនធ្លាប់មានពីមុនមកក៏ដោយ។
✔️មនុស្សអស់កម្លាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។
✔️ ទឹកនោមមានពណ៌ខុសពីធម្មតា មានពពុះ ឬមានក្លិនចម្លែក។
🚨 វិធីការពារជំងឺតម្រងនោម៖
🔹 របបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ - កំណត់អំបិល អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ។
🔹 ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កុំផឹកច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
🔹 បង្កើនអាហារការពារក្រលៀន ដូចជាទឹកដោះគោ ពិសេសសម្រាប់អ្នកជម្ងឺតម្រងនោម។
#តម្រងនោម #ខ្សោយតំរងនោម #ទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្រលៀន

03/04/2025

🍽 ញ៉ាំអ្វី - អ្វីគួរជៀសវាងពេលមានជំងឺតម្រងនោម?
របបអាហារកំណត់ 70% នៃសុខភាពតម្រងនោម ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំមិនត្រឹមត្រូវ តម្រងនោមរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
🚫 អាហារ 5 យ៉ាងដែលអ្នកជំងឺក្រលៀនគួរចៀសវាង៖
❌ អាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់ - បង្កើនសម្ពាធឈាម ធ្វើអោយតម្រងនោមធ្វើការខ្លាំង។
❌ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាត - បំផ្លាញតម្រងនោម ធ្វើឱ្យអតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ។
❌ អាហារដែលសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ - ចេក ដំឡូង អាហារសមុទ្រ... ងាយបង្កអោយមានជាតិប៉ូតាស្យូមកើនឡើងក្នុងឈាម។
❌សាច់ក្រហម សរីរាង្គសត្វ - ដាក់សម្ពាធច្រើនលើក្រលៀន ដោយសារមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
❌ ស្ករចម្រាញ់ របស់ផ្អែម - បណ្តាលឱ្យធាត់ ទឹកនោមផ្អែម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។
✅ ដូច្នេះអ្នកជំងឺក្រលៀនគួរញ៉ាំអ្វី?
✔️ អាហារមានជាតិអំបិលទាប ប៉ូតាស្យូមទាប ផូស្វ័រទាប។
✔️ ទទួលទានបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករតិច (ផ្លែប៉ោម ផ្លែពែរ ទំពាំងបាយជូ...)។
✔️ បន្ថែមទឹកដោះគោពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។
#តម្រងនោម #ខ្សោយតំរងនោម #ទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្រលៀន

01/04/2025

😱 សូមកុំប្រកាន់អី ខ្សោយតំរងនោមអាចឆក់យកសុខភាព និងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកបាន!
ជំងឺតម្រងនោមមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នាំឱ្យមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា៖
❌សម្ពាធឈាមខ្ពស់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន - នាំអោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង។
❌ ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ - បណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ វិលមុខ និងអស់កម្លាំងយូរ។
❌ ពុកឆ្អឹង បាក់ឆ្អឹង - ដោយសារតម្រងនោមលែងអាចច្រោះជាតិកាល់ស្យូមបានត្រឹមត្រូវ។
❌ ខូចសរសៃប្រសាទ - បណ្តាលឱ្យស្ពឹកដៃជើង បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងម៉ូទ័រ។
❌ ការលាងឈាមពេញមួយជីវិត - ចំណាយអស់រាប់សិបលានក្នុងមួយខែ។
🚨 អាចការពារជំងឺក្រលៀនបានទេ?
មាន! បើការពារក្រលៀនថ្ងៃនេះ!
✔️គ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក ជៀសវាងអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
✔️ អាហារបំប៉នទឹកដោះគោ ជួយទ្រទ្រង់មុខងារតម្រងនោម។
✔️ ពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ដើម្បីរកជំងឺទាន់ពេល»។
#តម្រងនោម #ខ្សោយតំរងនោម #ទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្រលៀន

31/03/2025

🍽 អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺតម្រងនោម!
នៅពេលដែលតម្រងនោមចុះខ្សោយ សមត្ថភាពច្រោះជាតិពុលត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយការទទួលទានអាហារខុសអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកជំងឺតម្រងនោមត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស៖
✅ កម្រិតអំបិល - ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រៃតិច ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើតម្រងនោម និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
✅ គ្រប់គ្រងការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន - បរិភោគប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ (តៅហ៊ូ ទឹកដោះគោពិសេស) ជំនួសឱ្យសាច់ក្រហម។
✅ កាត់បន្ថយជាតិប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ - ជៀសវាងចេក ដំឡូង ក្រូច ផ្លែ raisins អាហារសមុទ្រ ព្រោះវាមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រខ្ពស់ ដែលដាក់សម្ពាធលើតម្រងនោម។
✅ អាហារបំប៉នជំនួយក្រលៀនមានសុខភាពល្អ - ទឹកដោះគោពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមជួយកាត់បន្ថយ creatinine គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
#តម្រងនោម #ខ្សោយតំរងនោម #ទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្រលៀន

28/03/2025

🥦 ញ៉ាំអ្វីដើម្បីសុខភាពតម្រងនោម?
ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់មានជំងឺតម្រងនោម សូមបន្ថែមអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកភ្លាមៗ៖
1️⃣ ស្ពៃក្តោប៖ សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូមទាប ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើតម្រងនោម។
2️⃣ ស៊ុតស - ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនស្អាត មានផូស្វ័រទាប ងាយស្រួលស្រូបយក។
3️⃣ ផ្លែប៉ោម - ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ការពារក្រលៀនពីការខូចខាត។
4️⃣ ខ្ទឹមស - ជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងការពារក្រលៀន។
5️⃣ ទឹកដោះគោពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម - បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនបន្លែដែលស្រូបបានយ៉ាងងាយស្រួល ប៉ូតាស្យូមទាប ផូស្វ័រទាប ជួយកាត់បន្ថយ creatinine និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
#តម្រងនោម #ខ្សោយតំរងនោម #ទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្រលៀន

26/03/2025

» 🚨 អ្នកជំងឺតម្រងនោមច្រើនញ៉ាំខុសដោយមិនដឹងខ្លួន!
❌ កំហុសទី 1៖ ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេក ធ្វើឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិទឹក បង្កើនសម្ពាធឈាម និងលើសទម្ងន់។
❌ កំហុសទី 2៖ ផឹកទឹកច្រើន - អ្នកខ្សោយតំរងនោម ដែលផឹកទឹកច្រើននឹងធ្វើឱ្យក្រលៀន ធ្វើឱ្យក្រលៀនចុះខ្សោយលឿន។
❌ កំហុសទី 3៖ ការញ៉ាំអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម – ចេក ក្រូច ដំឡូងផ្អែម អាហារសមុទ្រ… អាចធ្វើឱ្យប៉ូតាស្យូមកើនឡើងក្នុងឈាម នាំឲ្យខ្សោយបេះដូង។
❌ កំហុសទី៤៖ ការទទួលទានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើន បង្កឲ្យមានការប្រមូលផ្តុំកាកសំណល់អាសូត បង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោម។
❌ កំហុសទី៥៖ មិនបានបន្ថែមអាហាររូបត្ថម្ភសមស្រប - ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសទឹកដោះគោពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើតម្រងនោម បន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងងាយស្រូបចូល”។
#តម្រងនោម #ខ្សោយតំរងនោម #ទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្រលៀន

26/03/2025

🥛 អ្នកជម្ងឺក្រលៀនគួរផឹកទឹកដោះគោទេ?
ចម្លើយគឺបាទ - ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកដោះគោទាំងអស់សុទ្ធតែល្អទេ!
❌ ទឹកដោះគោធម្មតាមានផ្ទុកជាតិប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រខ្ពស់ ដែលអាចបង្កើនបន្ទុកលើក្រលៀន បណ្តាលឱ្យហើម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមកាន់តែលឿន។
✅ ទឹកដោះគោពិសេសសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្រលៀន មានរូបមន្តប៉ូតាស្យូមទាប ផូស្វ័រទាប សំបូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 និងងាយស្រួលស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនបន្លែ ជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ មិនធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម
#តម្រងនោម #ខ្សោយតំរងនោម #ទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្រលៀន

25/03/2025

💧 ផឹកទឹកច្រើនអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកកើតជំងឺតម្រងនោម!
នៅពេលដែលតម្រងនោមចុះខ្សោយ សមត្ថភាពចម្រោះ និងការបញ្ចេញទឹកត្រូវបានកាត់បន្ថយ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេក តម្រងនោមនឹងមិនអាចដំណើរការបានទាន់ពេលវេលា បណ្តាលឱ្យហើម សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងពិបាកដកដង្ហើម។
🚰 អ្នកមានជំងឺតម្រងនោមគួរផឹកទឹកតាមរូបមន្តខាងក្រោមនេះ៖
ការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃ = បរិមាណទឹកនោមសរុបក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង + 500ml
ឧទាហរណ៍៖ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានទឹកនោម 1 លីត្រ/ថ្ងៃ បរិមាណទឹកដែលត្រូវការផឹកគឺ 1.5 លីត្រ/ថ្ងៃ។
⚠️ កុំពិសារទឹកច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី - អ្នកគួរតែពិសាទឹកតូចៗ ចែកឲ្យស្មើៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យតម្រងនោមដំណើរការបានទាន់ពេលវេលា។
🔹 ការជ្រើសរើសទឹកដោះគោពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជួយផ្តល់ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងអាហារូបត្ថម្ភប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ដោយមិនធ្វើអោយក្រលៀនលើសទម្ងន់។
#តម្រងនោម #ខ្សោយតំរងនោម #ទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្រលៀន

Dr.Vang Sothy - 078882235

08/04/2025

03/04/2025

01/04/2025

31/03/2025

28/03/2025

26/03/2025

26/03/2025

25/03/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category