What are the opening hours?

Saturday 09:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/497048186828058/

J-Physio - Japanese Physio Studio Phnom Penh, MUCH Mobile Healthcare, Toul Kork (2025)

16/02/2025

[អត្ថបទជាភាសាខ្មែរនៅខាងក្រោម]
Do you understand what causes your back pain?

The causes of back pain can be classified into the following four areas (excluding causes caused by serious diseases such as cancer or bone fractures).
(1) Muscles
(2) Sacroiliac joint
(3) Intervertebral disc
(4) Intervertebral joint

J-Physio analyzes the cause of your back pain and provides the treatment that is right for you.

តើអ្នកយល់ដឹងអំពីមូលហេតុនៃជំងឺបាក់ដើមខ្នងរបស់អ្នកទេ?

មូលហេតុនៃការឈឺខ្នងអាចចែងចូលជា៤ប្រភេទ (មិនរាប់បញ្ចូលមូលហេតុដែលកើតចេញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមហារីក ឬការស្រើបស្រុតឆ្អឹង)៖
(1) សាច់ដុំ
(2) ប្រស្ថានខ្នង (ស្នាសសខ្នង)
(3) ខួរកងខ្នង
(4) ចំណុចរវាងកងខ្នង

J-Physio នឹងវិភាគមូលហេតុនៃការឈឺខ្នងរបស់អ្នក ហើយផ្តល់នូវការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។

02/02/2025

【日本語は下へ】
This week, my friend Mr. Chariya visited my physiotherapy studio. Through the session, he was able to experience improved movement.

I will be away on a business trip next week, so sessions will resume on Saturday, February 15.

If you are experiencing shoulder stiffness, lower back pain, or any other physical discomfort, feel free to contact me.

今週は、友人のChariyaさんが私のフィジオルームに来てくれました。セッションを通じて、動きの改善を実感してもらうことができました。

来週は出張のため不在となるため、2月15日（土）より再開いたします。

肩こりや腰痛などの身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご連絡ください。

12/01/2025

J-Physio had 3 clients last weekend.
Only 2 clients remain available for the January Special Discount.

Available dates this weekend are as follows
18 Jan (Sat): 1 client: 10:30-11:30
19 Jan (Sun) 2 clients: 9:00-10:00 / 10:30-11:30

The location is MUCH Mobile Healthcare, Cambodia in Toul Kork.

We are looking forward to your reservation😊

04/01/2025

Today, I had the pleasure of meeting with Mr. Khemara, the founder of Alpha Physical Therapy & Fitness Center.

His genuine passion for the future of physical therapy and the health of the Cambodian people is truly inspiring, and I have great respect for him.

He generously shared a wealth of valuable insights on how to run a successful physical therapy clinic in Cambodia.

Thank you so much, Mr. Khemara!

28/12/2024

We welcomed the first client to our physiotherapy studio. She has suffered from low back pain for many years, and we explained the mechanism of her symptoms and instructed her in self-exercises.

Studies have shown that exercise is the first choice for chronic low back pain compared to massage or stretching by physiotherapists. J-Physio can provide you with the exercises that are best suited for you.

*With her permission to use our photo.

22/11/2024

Walking rehabilitation for older adults can improve strength, balance, and overall quality of life.

For example, a study found that a 12-week exercise program made walking more stable and reduced the risk of falls.

Another study showed that strength training helped increase leg power, making walking easier. Tailoring the rehabilitation program to each person’s needs can increase its effectiveness.

Improving walking ability helps older adults live more independently and reduces the risk of injury.

J-Physio assesses your walking ability in detail and provides tailored treatments.

18/11/2024

[អត្ថបទជាភាសាខ្មែរនៅខាងក្រោម]
"Back Pain Myth: Rest is Best?"

Think bed rest will cure your back pain? Think again! Science shows staying in bed can actually slow your recovery.

Your spine loves movement—gentle stretches and walking can ease pain and speed healing. Resting too much? That’s like telling your muscles to take a permanent vacation!

J-Physio assesses your pain in detail and provides tailored treatments. Don’t let myths keep you stuck in bed—let’s get you moving!

"ការរំលងចិត្តពីការឈឺចង្កេះ៖ ការសម្រាកជាការល្អ?"

គិតថាការសម្រាកលើគ្រែអាចព្យាបាលការឈឺចង្កេះបានឬ? គិតម្តងទៀត! វិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា ការសម្រាកអាចធ្វើឲ្យការចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយយឺតជាងការរំកិលរាងកាយ។

ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកចូលចិត្តចលនា—ការដោះស្បែកយឺតៗ និងការដើរអាចបន្ធូរអារម្មណ៍ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយពេលវេលា។ តើអ្នកសម្រាកច្រើនពេកទេ? នោះដូចជាអ្នកប្រាប់សាច់ដុំរបស់អ្នកឲ្យចូលសម្រាកជារៀងរហូត!

J-Physio វិភាគការឈឺរបស់អ្នកយ៉ាងលម្អិត និងផ្តល់ការព្យាបាលតាមតម្រូវការ។
កុំឲ្យការរំលងចិត្តទប់ស្តុកអ្នកនៅលើគ្រែ—មកចាប់ផ្តើមរំកិលជាមួយយើង!

14/11/2024

[អត្ថបទជាភាសាខ្មែរនៅខាងក្រោម]
"Unlocking the Mystery of Lower Back Pain: Evidence-Based Insights"

Back pain affects millions, but not all pain is the same.

Studies reveal that only a small percentage is due to severe underlying issues, like fractures or infections.

Most back pain stems from lifestyle factors—prolonged sitting, lack of exercise, and stress.

Research highlights that staying active, doing gentle stretches, and managing stress can prevent or alleviate symptoms.

By understanding the root causes and adopting simple habits, relief may be closer than you think.

J-Physio assesses your pain in detail and provides tailored treatments.

"ការបង្ហាញច្បាស់អំពីការឈឺចង្កេះ: ការយល់ដឹងអាចជឿជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត"

ការឈឺចង្កេះប៉ះពាល់ដល់អ្នករាប់លាននាក់ ប៉ុន្តែការឈឺមិនមែនទាំងអស់មានលក្ខណៈដូចគ្នាទេ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មានតែភាគតិចប៉ុណ្ណោះដែលមានមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជា ការផ្នែកឆ្អឹងខូច ឬការឆ្លងមេរោគ។

ការឈឺចង្កេះភាគច្រើនមានមូលហេតុមកពីអ្វីដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ ដូចជា ការចង់ស្នាក់នៅជាប់រយៈពេលយូរ ការមិនហាត់ប្រាណ និងសម្ពាធចិត្ត។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការរក្សាអកម្មភាព ការធ្វើលំហាត់ស្រាលៗ និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធអាចជួយការពារឬកាត់បន្ថយអាការៈសញ្ញាបាន។

ដោយយល់ដឹងពីមូលហេតុដើម និងទទួលយកទម្លាប់សាមញ្ញ ការរកឃើញសេចក្តីសម្រាលអាចនៅជិតអ្នកជាងដែលអ្នកគិត។

J-Physio វាយតម្លៃការឈឺចាប់របស់អ្នកយ៉ាងលម្អិត និងផ្តល់សេវាកម្មព្យាបាលដែលសមស្រប។

13/11/2024

[អត្ថបទជាភាសាខ្មែរនៅខាងក្រោម]
"Say Goodbye to Shoulder Stiffness: Simple Tips for Lasting Relief"

Shoulder stiffness is a condition where muscles around the shoulders tense up, leading to discomfort or pain.

It often results from prolonged desk work, excessive smartphone use, stress, and poor posture. Without treatment, it can lead to headaches or arm numbness.

Physical therapy aims to relieve muscle tension and correct postural issues contributing to shoulder stiffness. This includes a posture assessment and lifestyle review to identify causes. Specific stretches and exercises are then prescribed to relax shoulder muscles and boost circulation.

With guidance from a physical therapist, these exercises can help prevent shoulder stiffness from returning.

J-Physio assesses your pain in detail and provides tailored treatments.

"និយាយថាលាទៅការរឹងស្មា: គន្លឹះសាមញ្ញសម្រាប់ការធូរស្បើយយូរអង្វែង"

ការកកសាច់ដុំផ្នែកស្មា គឺជាភាពដែលសាច់ដុំជុំវិញផ្នែកស្មាក្រិនឡើង បណ្តាលឲ្យមានការមិនស្រួល ឬការឈឺចាប់។

វាមានប្រភពចម្បងមកពីការធ្វើការនៅតុជាយូរមកហើយ ការប្រើទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូនលើសកម្រិត ភាពតានតឹង និងបញ្ហាទំហ៊ានខុស។ បើគ្មានការព្យាបាល វាអាចនាំឲ្យមានការឈឺក្បាល ឬការធ្វើស្លេតដៃ។

ការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្រ្តអោយចលនា (Physical Therapy) មានគោលបំណងដើម្បីសម្រួលការកកសាច់ដុំ និងកែប្រែបញ្ហាទំហ៊ានដែលបណ្តាលឲ្យមានការកកស្មា។

វារួមមានការវាយតម្លៃទំហ៊ាន និងការត្រួតពិនិត្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃដើម្បីរកមូលហេតុ។ ការពន្លឿនសាច់ដុំ និងលំហាត់ប្រាណត្រូវបានផ្តល់ឲ្យសម្រាប់សម្រួលសាច់ដុំស្មា និងជំរុញការលំហូរឈាម។

ក្រោមការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលសុខភាព (Physical Therapist) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចជួយការពារមិនឲ្យការកកស្មាធ្លាក់ចូលមកវិញ។

J-Physio វាយតម្លៃការឈឺចាប់របស់អ្នកយ៉ាងលម្អិត និងផ្តល់សេវាកម្មព្យាបាលដែលសមស្រប។

12/11/2024

[អត្ថបទជាភាសាខ្មែរនៅខាងក្រោម]
"Slipped Disc Relief: Quick Actions for Fast Recovery"

A "slipped disc" (acute lower back pain) causes sudden, intense lower back pain that can make daily movements difficult. Common causes include lifting heavy objects, sudden posture changes, or muscle fatigue.

These factors may lead to small injuries in the soft tissues around the spine, like muscles and ligaments, causing pain and inflammation.

During the first 48 hours, when inflammation is highest, applying ice can help reduce pain and swelling. Once pain decreases, heat therapy and gentle stretching can ease muscle tension.

To prevent recurrence, improving posture and strengthening core muscles, with guidance from a physical therapist, is recommended.

J-Physio assesses your pain in detail and provides tailored treatments.

ការសម្រាលបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងរអិល: សកម្មភាពរហ័សសម្រាប់ការស្ដារស្ថានភាពលឿន

បញ្ហា "ឆ្អឹងខ្នងរអិល" (ការឈឺចាប់បន្ទាន់នៅចង្កេះ) បង្ករឲ្យមានការឈឺចង្កេះយ៉ាងរហ័ស និងខ្លាំង ដែលអាចធ្វើឲ្យការចលនាប្រចាំថ្ងៃក្លាយជាការលំបាក។
មូលហេតុដែលឃើញជាញឹកញាប់មានដូចជា ការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ ការផ្លាស់ប្តូរកាយវិការដោយភ្លាមៗ ឬការធុញទ្រាន់សាច់ដុំ។

មូលហេតុទាំងនេះអាចបណ្តាលឲ្យមានការរងរបួសតូចៗនៅក្នុងសាច់ដុំទន់ជុំវិញឆ្អឹងខ្នង ដូចជា សាច់ដុំ និងស្មាញ ដែលបណ្តាលឲ្យមានការឈឺចាប់ និងការរលាក។

ក្នុងរយៈពេល 48 ម៉ោងដំបូង ដែលការរលាកមានកម្រិតខ្ពស់បំផុត ការដាក់ទឹកកកអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងការរមាស់។
បន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ថយចុះ ការព្យាបាលដោយកំដៅ និងការដោះសាច់ដុំដោយប្រយ័ត្នអាចជួយបន្ថយភាពតឹងតែងសាច់ដុំ។

ដើម្បីការពារការធ្លាក់ចុះឡើងវិញ ការលើកស្ទួយផ្លូវរាងកាយ និងការបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំកណ្តាលក្រោមការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលសុខភាពគឺសមស្រប។

J-Physio វាយតម្លៃការឈឺចាប់របស់អ្នកយ៉ាងលម្អិត និងផ្តល់សេវាកម្មព្យាបាលដែលសមរម្យ។

J-Physio - Japanese Physio Studio Phnom Penh

16/02/2025

02/02/2025

12/01/2025

04/01/2025

28/12/2024

22/11/2024

18/11/2024

14/11/2024

13/11/2024

12/11/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category