06/10/2021
SỰ NGUY HIỂM CỦA CHỨNG MẤT NGỦ.
Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Nếu mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta.
👉𝗠𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗹𝗮̀𝗺 𝗺𝗮̂́𝘁 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗿𝘂𝗻𝗴
Nếu giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, bộ não dành rất ít thời gian cho giai đoạn ngủ sâu và mơ- trong khi đây là giai đoạn rất cần thiết. Kết quả, con người sẽ cảm thấy chậm chạp và gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ mọi thứ.
👉 𝗠𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗹𝗮̀𝗺 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 𝘀𝘂𝗮̂́𝘁 𝗰𝗼̂𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰
Thiếu ngủ có thể làm giảm hiệu suất công việc. Một giấc ngủ trưa ngắn có thể thúc đẩy tâm trạng và hiệu suất công việc, giúp giảm cảm giác buồn ngủ, lấy lại tinh thần sảng khoái, hồi phục năng lượng nhanh và có thể giúp tỉnh táo để bắt tay vào công việc ngay.
👉𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗸𝗵𝗶𝗲̂́𝗻 𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝘀𝗮̉𝗻 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝗿𝗮 hormon sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, một loại hormon căng thẳng được tìm thấy, có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Loại hormon căng thẳng này làm tăng tình trạng viêm do mụn và hơn hết, có thể làm làn da hình thành nếp nhăn sớm..
👉𝐌𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐠𝐚̂𝐲 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́
Thiếu ngủ, bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực. Nó thường dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi,… Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,…
👉𝗠𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗴𝗮̂𝘆 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝘁𝗶𝗺 𝗺𝗮̣𝗰𝗵
Khi thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.
👉𝗠𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗴𝗮̂𝘆 𝘁𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝗮̂𝗻, 𝗯𝗲́𝗼 𝗽𝗵𝗶̀
Thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Khi thiếu ngủ, cơ thể chúng ta sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.
👉𝗠𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗹𝗮̀𝗺 𝘁𝗮̆𝗻𝗴 𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝘁 𝗮́𝗽
Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy kích thích tố căng thẳng có xu hướng gia tăng ở những người bị thiếu ngủ. Tăng nội tiết tố này có thể dẫn đến sự gia tăng tạm thời huyết áp, và sau đó sẽ trở thành vĩnh viễn sau một khoảng thời gian.
👉𝗠𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗴𝗮̂𝘆 𝘁𝗿𝗮̂̀𝗺 𝗰𝗮̉𝗺
Thiếu ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người.
👉𝗠𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗹𝗮̀𝗺 𝘀𝘂𝘆 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝘁𝗿𝗶́ 𝗻𝗵𝗼̛́
Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ, gây suy giảm trí nhớ.
👉𝗠𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗮̉𝗻𝗵 𝗵𝘂̛𝗼̛̉𝗻𝗴 đ𝗲̂́𝗻 𝗹𝗮̀𝗻 𝗱𝗮
👉𝐍𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐯𝐢̀ 𝐦𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̉
Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Lý do là hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi thiếu ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.
👉🏻 Saffron chính là giải pháp hiệu quả cho chứng mất ngủ, ngủ ko sâu giấc. Ai mà chưa có saffron uống để không bị mất ngủ và tăng đề kháng cho mùa dịch này thì inbox cho Shop ngay nhé 😍
❤️