29/12/2023
4 METODE ALAMI TERBAIK UNTUK MENGURANGI NYERI SENDI DI RUMAH
1️⃣PLANK
- Menurut saran fisioterapis Jérôme Auger, berlatih plank membantu kita meningkatkan kekuatan tulang dan persendian.
- Cara melakukannya: Plank lengan bawah Anda ditahan dalam posisi push-up. Anda harus berbaring tengkurap dan meletakkan diri Anda di lengan bawah, di atas jari kaki, dan menjaga punggung tetap lurus.
2️⃣Kompres HANGAT
- Sangat cocok untuk penderita nyeri karena penyakit, cuaca atau usia lanjut yang nyeri tulang dan sendi.
- Cara melakukannya: Gunakan botol kaca yang berisi air hangat atau kompres hangat dan tempelkan langsung pada area yang nyeri selama 20 menit. Lakukan cara ini sekitar 4 kali/hari.
3️⃣PIJAT
- Memberikan kekuatan dari tangan ke sendi dan jaringan lunak 👉Mengurangi ketegangan otot dan mengurangi tekanan pada saraf.
*Anda bisa mengoleskan sedikit minyak panas atau minyak esensial herbal sebelum memijat, lakukan 1-2 kali sehari selama kurang lebih 10-20 menit untuk melihat hasil yang efektif.
4️⃣ Acar TELUR RENDAM
Obat tradisional untuk mengobati nyeri tulang dan sendi ini sangat efektif karena kandungan nutrisi yang terkandung dalam nanas dan nanas:
- Taruh 3 butir telur di dasar toples, lalu tambahkan 1 lapis nanas dan 1 lapis gula pasir, bergantian hingga habis.
- Tutup rapat dan biarkan kurang lebih 10-12 hari. Pada hari ke 10 jika telur belum pecah gunakan sumpit untuk menusuk telur, sampai hari ke 12 baru bisa digunakan. Minum 3 kali sehari, 10ml setiap kali.
👉Dengan 2 gelas Zextra Sure setiap hari, segera lengkapi nutrisi yang diperlukan untuk menjaga tulang dan persendian tetap kenyal dan kuat.
-------------
🍀Zextra Tentu - HAL TERBAIK YANG SAYA MEMBERIKAN KEPADA ORANG TUA SAYA