04/07/2023
Apa yang harus dimakan oleh penderita osteoarthritis?
1. Daging dan tulang ikan
Tulang dan tulang rawan kaya akan kalsium dan nutrisi yang membuat tulang dan persendian menjadi kuat. Daging, ikan laut, udang, kepiting.. memberikan kalsium yang sangat baik. Catatan, penderita osteoarthritis tidak makan terlalu banyak akan membuat kelebihan protein. Orang dengan penyakit tulang dan sendi harus makan cukup agar sehat dan memiliki tubuh yang kuat dan lentur.
2. Tomat
Tomat memberikan banyak vitamin dan nutrisi, anti penuaan. Tomat mengandung banyak nutrisi kolagen, yaitu nutrisi yang melindungi tulang dan sendi, mencegah degenerasi, dan mengurangi rasa sakit dengan cepat. Biji tomat mengandung aspirin, yang membantu mengurangi peradangan, mengurangi rasa sakit dengan sangat efektif dan aman.
3. Sereal
Biji-bijian sereal memiliki efek menambah banyak vitamin dan mineral, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penuaan, dan memperlambat proses oksidasi.
4. Jamur kuping dan jamur kuping
Jamur memiliki efek memperkuat daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi. Pada saat yang sama, ini juga merupakan makanan yang sangat baik untuk penderita osteoarthritis. Selain jamur, kuping juga merupakan herba yang memiliki kemampuan mencegah aterosklerosis sendi, melembutkan jaringan sendi.
5. Susu dan produk susu
Susu adalah salah satu jenis terkemuka dalam pencegahan osteoporosis, membantu memperkuat tulang. Susu kaya akan kalsium, yang membentuk tulang. Bisa digunakan lebih banyak, yogurt, keju, susu sapi.
6. Sayuran hijau dan buah-buahan
Buah dan sayuran meningkatkan enzim antiinflamasi dan vitamin C, merangsang pembentukan sel tulang rawan, kolagen adalah komponen protein utama tendon, tulang rawan, dan tulang.
