03/05/2026
កត្តាប្រឈមដែលអាចបណ្ដាលអោយបងប្អូនងាយឡើងមុន
- ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន
- ការផលិតលើសលប់របស់ក្រពេញប្រេង
- តំណពូជ
- របបអាហារ
- ការតានតឹងផ្លូវចិត្ត
- ការរស់នៅមិនស្អាត និង បរិស្ថានជុំវិញខ្លួនមិនល្អ។
គួរជៀសវាងរឿងទាំងនេះបើមិនចង់មានមុននៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក
- លាងសម្អាតផ្ទៃមុខរបស់អ្នកអោយបានស្អាតមួយថ្ងៃ២ដង
- កុំព្យាយាមយកដៃរបស់អ្នកប៉ះផ្ទៃមុខ
- ត្រូវរក្សាររបស់ប្រើប្រាស់អោយមានអនាម័យល្អ
- ត្រូវជៀសវាងការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបណ្ដាលអោយស្ទះរន្ធរោមនៅលើផ្ទៃមុខ និង កាត់បន្ថយការផាត់មុខតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
- ជ្រើសរើសរបបអាហារណាដែរជួយដល់សុខភាព
- ញាំទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
